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사과 나초는 최고의 간편하고 건강한 간식입니다! 이 단순한 개념은 어린이와 어른 모두에게 거부할 수 없는 개념입니다.
고백: 우리는 종종 간식 아이디어가 부족합니다(요리책 작가로서도!). 여기 건강한 간식 그것은 우리 5살 어린이의 상상력을 사로잡았고, 그 이후에는 우리의 상상력도 사로잡았습니다. 애플 나쵸 ! 달콤한 요거트, 아몬드, 사과 조각의 이 간단한 조합은 너무 상큼하고 맛있기 때문에 몰래 한입 베어물기를 멈추기가 어렵습니다. 실제로는 사과 조각만 넣은 것 뿐인데 브랜딩에는 다 들어있죠? 이 재미있는 간식을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
사과 나초의 재료
이 사과 나초는 우리 5살 아이에게서 영감을 받아 이제 가족이 가장 좋아하는 간식이 되었습니다! 그는 도서관에서 어린이용 요리책을 골랐고 페이지를 넘기던 중 사과 나초 사진을 발견했습니다. 같이 만들었더니 한 입부터 푹 빠졌어요! 이 레시피는 그 책(우리가 추천하는 슈퍼 키즈를 위한 슈퍼 푸드)의 개념을 우리가 재해석한 것입니다. 나이에 상관없이 만들기가 매우 간단하고 건강에 좋은 음식을 간식에 포함시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 다음이 필요합니다.
- 사과
- 그릭 요거트나 플레인 요거트
- 메이플시럽이나 꿀
- 땅콩버터(선택사항, 견과류 알레르기가 있는 경우 생략)
- 슬라이스 아몬드
- 계피
요구르트 이슬비에 대한 참고 사항
이 사과 나초 레시피는 너무 간단해서 레시피를 보지 않고도 바로 만들 수 있습니다. 비는 우리와 비슷하다. 쉬운 과일 딥 또는 땅콩버터 딥 , 우리는 종종 재료를 계량하지 않고 단순히 섞는 것만으로 만듭니다. 다음은 이슬비에 관한 몇 가지 참고 사항입니다.
- 그릭 요거트나 플레인 요거트를 사용하세요. 플레인 요거트는 질감이 더 느슨합니다. 그릭 요거트는 더 걸쭉해질 거예요.
- 원한다면 땅콩버터를 추가하지만 필수는 아닙니다. 우리는 두 가지 모두를 좋아합니다.
- 걸쭉한 경우에는 물을 한 번에 1티스푼씩 추가하여 나초에 한 덩어리씩 넣기 쉬운 농도로 만듭니다. 그릭 요거트와 땅콩버터를 사용할 때 최대 1테이블스푼의 물을 추가하지만 이는 요거트의 브랜드와 종류, PB 추가 여부에 따라 다릅니다.
사과 나초 토핑의 변형
사과 나초를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이렇게 건강하고 단순하게 보관할 수 있습니다. 조합하기가 매우 간단하고 맛이 훌륭하기 때문에 우리가 좋아하는 것입니다. 아니면 더 많은 디저트 아이템으로 스타일링할 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 토핑 아이디어입니다.
- 다진 피칸, 땅콩 또는 호두
- 미니초콜릿칩
- 그래놀라
- 건포도
- 땅콩버터 드리즐(전자레인지에 데워서 뿌리기 편해요)
- 카라멜이나 초콜릿 소스
- 뿌리다
더욱 건강한 간식
건강한 간식을 좋아하시나요? 사과 나초는 간식에 과일, 견과류, 요구르트를 첨가할 수 있는 좋은 방법입니다. 여기에 몇 가지가 더 있습니다. 건강한 간식 레시피 시도하다:
- 이것을 시도해 보세요 놀라운 아보카도 딥 며칠 동안 녹색으로 유지되는 것
- 재미있고 쉽게 만들어보세요 간편한 요구르트 껍질
- 맛있는 것을 잡아라 땅콩 버터 그래놀라 바
- 모두가 좋아하는 곳으로 가세요 야채 딥 또는 랜치 딥
01놀라운 아보카도 딥
02간편한 요구르트 껍질
03땅콩 버터 그래놀라 바
04빠른 야채 딥
이 사과 나쵸 레시피는…
채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건의 경우 비건 요거트를 사용하세요.
애플 나쵸
- 준비 시간: 10분
- 요리 시간: 0분
- 총 시간: 10분
- 생산하다: 4 1엑스
설명
사과 나초는 최고의 간편하고 건강한 간식입니다! 이 단순한 개념은 어린이와 어른 모두에게 거부할 수 없는 개념입니다.
재료
규모1x2x3x- 2사과
- ½ 컵지방이 없는 그릭 요거트(또는 플레인 요거트)
- 2테이블스푼순수 메이플 시럽이나 꿀, 그리고 이슬비를 위한 추가 재료
- 1테이블스푼땅콩버터(선택사항, 견과류 알레르기가 있는 경우 생략)
- 3테이블스푼얇게 썬 아몬드
- 계피, 먼지 제거용
- 기타 토핑 : 그래놀라, 미니 초코칩 등
지침
- 사과를 자르십시오.
- 작은 그릇에 그릭 요거트, 메이플 시럽 또는 꿀을 섞고, 땅콩 버터를 사용하는 경우에도 섞습니다. 매우 걸쭉한 경우에는 이슬비가 내릴 정도의 농도가 될 때까지 한 번에 티스푼씩 물을 저어줍니다(요거트 브랜드와 유형, 땅콩 버터 사용 여부에 따라 다름).
- 사과 위에 요거트 소스를 뿌린다. 얇게 썬 아몬드와 계피 약간을 얹습니다. 원한다면 꿀이나 다른 토핑을 한 번 더 추가하세요. 즉시 봉사하십시오.
메모
Noelle Martin의 슈퍼 키즈를 위한 슈퍼 푸드에서 영감을 얻었습니다.
- 범주: 간식
- 방법: 요리사 없음
- 요리: 간식
- 다이어트: 채식주의자
