최고

Sweetgreen, a 빠른 샐러드 목걸이 D.C.에서 태어난 13 개국의 140 개가 넘는 지역을 자랑하며 Georgetown University의 3 명의 비즈니스 스쿨 학생들의 극작가. 그들의 임무는 농장 경험에 중점을 둔 건강하고 지속 가능한 '음식'을 제공하는 것이 었습니다.

한면으로, 나는 약초 기반 성분에 대한 Sweetgreen의 강조에 감사하고 덜 비싼 씨앗의 버진 올리브 오일, 멍청한 오일 및 아보카도 오일과 같은 고품질 오일과 함께 사용합니다. Sweetgreen 샐러드, 뜨거운 그릇 및 접시에는 신선하고 완전한 음식이 포함되어 있으며, 그 중 다수는 독창적입니다. 가능한 많은 식당은 그들을 섬기고 있습니다.

새우를 볶다

그러나 많은 레스토랑 레스토랑과 마찬가지로 여기의 일부 도구에는 나트륨, 포화 지방이 풍부하고 설탕을 첨가 할 수 있습니다. 그러나 최악의 옵션조차도 일반적으로 전통적인 패스트 푸드 가격 야채가 들어 있기 때문입니다 9 명의 미국인 10 명 중 9 명은 충분히 먹지 않습니다 그러나 여전히 추가 칼로리, 지방 및 나트륨을 알고 있어야합니다.

메뉴를 탐색하고 영양 요구에 가장 적합한 선택을 할 수 있도록 Sweetgreen의 최고 및 최악의 옵션에 대한 안내서를 작성했습니다. 메뉴 발췌 또한 Sweetgreen을 참조하십시오 2024 년 5 월 초에 출판 된 최신 메뉴 항목 , 식당의 역사와 함께 시작하는 잔디를 방지하는 스테이크가 포함되어 있습니다!

계속 읽은 다음 확인하십시오 그만큼 .

단백질 플레이트

최고 : 카멜 마늘 스테이크 플레이트

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카르멜릭 마늘 스테이크 플레이트는 상당한 양의 단백질과 섬유질을 포장하는 새로운 메뉴 플레이트로 건강한 옵션입니다. 나트륨은 높지만 식당 가격을 주문할 때는 일반적으로 불가피합니다. 외부에서 먹는 날에 최소 가공 식품을 유지하는 한 나트륨 소비가 균형을 이룰 것입니다.

최고 : 뜨거운 꿀 치킨 플레이트

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구운 닭고기와 고구마, 야채 슬래브 및 허브 퀴 노아로 제작 된 핫 허니 치킨 플레이트는 Sweetgreen에서 맛있는 옵션입니다. 칼로리가 높기 때문에 퀴 노아의 절반을 크게 명확하게하도록 요청할 수 있습니다. 11 그램의 섬유질과 43 그램의 단백질로, 두 개의 별도의 식사 나 공유를 즐기는 것이 가장 좋은 점심이나 저녁입니다.

설탕을 자르려면 서빙 당 9 그램의 설탕이 들어있는 뜨거운 꿀 겨자 소스의 '가벼운'부분을 요구하거나, 유명한 Sweetgreen의 달콤한 소스로 교체하는 것을 고려하십시오.

최고 : Misso -Glazed Steel Plate

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크루즈가있는 빨기 강철은 물고기의 미소 유약 때문에 많은 달콤한 메뉴 품목보다 설탕이 더 많습니다. 그러나이 옵션은 섬유질과 단백질이 풍부하며 설탕 소비를보고 있다면 균형 잡힌 식단과 통합 할 수 있습니다. 건강한 물고기 .

대부분의 미국인들은 해산물을 거의 먹지 만 보통입니다 연방식이 가이드 라인을 만나기에 충분히 먹지 마십시오 : 적어도 일주일에 해산물 8 온스 (2 개의 요리로) . 물고기를 먹는 것은 수많은 혜택을 제공합니다 , 심장 건강 지원에서 위험 감소, 특정 암에 이르기까지.

볼링

최고 : 페스토 페스토

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Sweetgreen's Chicken Pesto Parm is made with roasted chicken, broccoli, baby spinach, tomatoes, parmesan, herbed quinoa, and a pesto vinaigrette. It's one of the best bowls, as it keeps total fat and saturated fat in check and delivers a lot of protein and fiber to keep you satiated with less than 500 calories.

최고 : Shrowami Bowl

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Sweetgreen 메뉴의 채식 옵션 중 하나 인 Shrowami Bowl은 포르토 블로 혼합물, 수많은 야채 및 바 쌀 인 두부로 만들어졌으며 새로운 생강 소스와 함께 매운 맛이납니다. 이 그릇은 섬유와 단백질 수에 대한식이 징후를 손상시키고 설탕과 포화 지방을 낮 춥니 다. 대부분의 식당 옵션과 마찬가지로, 그것은 일반적으로 식사에 권장되는 것보다 나트륨이 높습니다.

최악 : 다진 스테이크 그릇

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Sweetgreen 메뉴에 새로 추가 된 것은 주요 식사를 위해 권장되는 칼로리, 총 지방, 포화 지방 및 나트륨을 초과합니다. 무게가 815 칼로리 인이 그릇은 우리 중 많은 사람들이 하루 종일 있어야하는 칼로리의 거의 절반을 제공합니다. 지방 함량도 과장되므로 두 식사에 배포되지 않는 한 건너 뛰는 정의 된 항목입니다.

최악 : 추상적 인 그릇

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이것은 Sweetgreen에서 최악의 옵션은 아니지만, 그릇에 관해서는 수확 그릇은 칼로리와 포화 지방이 높으며 설탕의 15 그램 (거의 4 티스푼)으로, 이것은 우리의 첫 번째 선택이 아닙니다. 설탕의 일부는 사과에서 나오지만 설탕이 많은 발사믹 비네 그레트보다 더 많습니다.

우리는 구운 닭고기와 고구마, 케일, 사과, 염소 치즈, 아몬드 및 야생 쌀과 같은 건강한 재료로 만든 것을 좋아합니다. 설탕을 자르려면 발사믹 비네 그레트 대신 발사믹 식초와 올리브 오일을 요청하십시오.

최악 : 치킨 아보카도 농장 보울

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아보카도 치킨 농장은 닭고기, 아보카도, 절인 양파, 사과, 횃불 튀김, 흰 쌀, 다진 로마나 및 녹색 여신 소스로 만들어졌습니다. 이것은 칼로리와 포화 지방 함량 때문에 주로 Sweetgreen에서 가장 좋아하는 그릇 중 하나가 아닙니다.

그것은 8 그램의 설탕을 함유하고 있지만, 여신의 농장 소스에는 설탕이 첨가되지 않기 때문에 사과 나 다른 음식 성분에서 나옵니다. 또 다른 장점은이 그릇이 대부분의 다른 그릇보다 더 많은 섬유로 포장된다는 것입니다. 이 인기있는 메뉴 항목을 주문하려면 공유하거나 두 식사로 나누십시오.

최악 : 타코 그릇 물고기

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생선 타코 그릇에는 아름다운 연어 조각이 포함되어 있지만, 우리는 높은 칼로리, 설탕 및 포화 지방 때문에 최악의 목록에 넣어야했습니다. 연어, 아보카도, 에어로 골라 및 잡초와 같은 건강한 성분으로 만들어졌지만, 대량 소스는 '최고의'목록을 추가하는 데 익숙하다고 느끼는 것보다 설탕 (11 그램)을 너무 많이 추가합니다.

샐러드

최고 : Kyle Caesar 샐러드

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Cyle Caesar 샐러드는 구운 닭고기 덕분에 포장 된 단백질이며 케일과 토마토의 영양이 풍부합니다. 또한 한 숟가락의 설탕이 적습니다. 이는 도어 탄수화물이나 라이프 스타일 다이어트를 따르기 위해 노력하는 사람에게 좋습니다.

최고 : Super Green Walid 샐러드

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우리는 채식 슈퍼 녹색 샐러드가 섬유질이 풍부한 후 머스와 시금치, 케일, 브로콜리 및 강판 양배추와 같은 많은 어두운 야채와 잎으로 생산되는 것을 좋아합니다. 이것은 녹색 여신 소스와 함께 제공됩니다. 설탕은 일반적으로 권장하는 것보다 설탕이 높지만 설탕은 너무 높지 않습니다.

최고 : Guekamoli 야채 샐러드

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첼라다

Gwacmoli의 그린 샐러드는 구운 닭고기, 아보카도, 스프링 혼합물 및 로마로 만들어졌으며 설탕이없는 비네 그레트 라임 컵으로 옷을 입고 있습니다. 이것은 훌륭한 섬유 공급원으로, 권장 일일 소비의 50%가 포함되어 있습니다. 재료는 소비에 따라 영양을 공급합니다 .

최악 : 샐러드 스테이크 Kyle Caesar

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메뉴에서 샐러드를 주문하면 Cyle Caesar 샐러드는 칼로리, 지방 및 포화 수로 인해 우리에게가는 것이 아닙니다. 어떤 경우이든 메뉴에서 다른 샐러드의 두 배 이상입니다. Sweetgreen 메뉴에 더 많은 더 나은 옵션이 있기 때문에이 샐러드 이름으로 Kiyle이 이것이 더 나은 선택이라고 믿지 않게하십시오.

제어중인 나트륨 수를 얻기위한 한 가지 변화는 파마산 파리 스피를 건너 뛰는 것입니다. 당신은 여전히 면도 한 파마산을 얻으므로 치즈가 없을 것입니다. 크런치를 원한다면 30 밀리그램의 나트륨이 있고 절차 칼로리의 절반을 함유 한 바삭 바삭한 양파를 교체하도록 요청하십시오.

최악 : 쿠바 정원 샐러드

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큐브 가든 샐러드는 칼로리, 포화 지방 및 설탕이 너무 풍부하고 단백질이 빈약하기 때문에 영양사가 가장 좋아하는 옵션입니다. 봄 혼합물, 로마, OS, 단단한 삶은 계란 및 고구마로 만들어졌습니다. 대부분의 성분은 건강하지만 요리는 너무 크고 포화 지방이 너무 높아 건강한 식당에 추천 할 수 없습니다.

딱딱한 계란을 날아 가서 단백질 수를 늘릴 수 있습니다. 단 22 칼로리에 22 ~ 36 그램의 단백질로 점프하십시오. 발사믹 비네 그레트 대신 Green Ella Farm을 선택하면 설탕이 15 ~ 11 그램으로 줄어 듭니다.

최악 : 바베큐 샐러드

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Sweetgreen's BBQ Chicken Salad 닭고기, 로민, 케일 및 양배추로 만들어졌습니다. 옥수수 칩, 꿀 바베큐 소스 및 녹색 여신 소스가 특징입니다. 칼로리 샐러드가 높지만 허니 아브 부크 소스보다 설탕 수가 많기 때문에 최악의 옵션 중 하나입니다. 그것은 거의 4 티스푼의 설탕이 있으며, 메뉴에 대부분의 다른 샐러드보다 더 많습니다.