어쩌면 당신을 위해, 이것은 따뜻한 토스트 조각에서 녹기 시작하는이 버터, 고구마 고구마의 버터 비만 또는 당신을 위해 구운 버터의 맛입니다. 연인들은 사랑했습니다 그리고 어느 쪽이든, 미국은 버터를 좋아합니다. 우리는 또한 대안을 좋아합니다.
버터 나 마가린이 당신의 건강에 더 좋으면 종종 고객으로부터 질문을 받고, 인기있는 전국 브랜드는 새로운 젤리와 식물 기반 스프레드 로이 문제를 불러 일으키는 것처럼 보입니다. 혼란을 자르고 버터, 마가린, 가아 및 비건 채식 버터를 세부하여 우리를 안내해 주겠습니다. 버터는 식료품 카트를 던지기 위해 퍼져 있습니다.
버터
셔터 스탁
가장 좋아하는 소스 인 버터는 수세기 동안 보이는 가정으로 남아 있습니다. 전통적이고 맛있는 우유 기반 지방은 우유 나 크림을 만지면서 생산되며 종종 막대기로 판매됩니다. 다른 많은 오일과 마찬가지로 버터 버터 및 칼로리는 거의 숟가락 당 12 그램과 숟가락 당 102 칼로리 그리고 그도 마찬가지입니다 80 그램 이상의 나트륨 짠맛이있을 때 큰 스푼 당. 불행하게도, 포화 일일 값의 35% 인 7 그램의 포화 지방. 버터의 지방 유형은 주로입니다 손바닥 산 , 전체 콜레스테롤 및 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤을 높이고 증가하는 것과 관련이 있습니다. 심장병의 위험 그리고 버터가 'Pats'라고 불리는 작은 정사각형 또는 단일 사각형으로 제공 될 때는 약 2 큰 스푼의 크기만큼 작을 수 있습니다.
마가린
감자튀김 만들기
버터와 함께 선반에서 종종 판매되는 마가린은 일반적으로 욕조에서 일반적이지만 종종 막대기로 판매되며 첫 번째 구성 요소로 우유가 없습니다. 이것은 제공됩니다 욕조 나 마가린이 사용되면 심근 또는 심장 마비의 위험 - 돼지. 대신, 손바닥, 손바닥, 콩 오일, Cannola, Coconut 및 Olive Oil을 포함한 운송에 기초한 다양한 식물과 오일의 혼합물. 과거에는 마가린이 이전에 완전 또는 부분의 원천이었습니다. 구식 수소화 과정에서 수소를 불포화 화합물에 첨가하는 지방은 실온에서 마가린을 더욱 고체로 만들었습니다. 그러나 오일의 수소는 덜 긍정적 인 건강 결과와 관련이 있습니다. 다행히도, 다행히도, 다행히도, 다행히도, 마가린 제품에서는 수소가 거의 보이지 않습니다 현재 시장에 있습니다.
지방과 칼로리는 마가린에서 다양하며, 4 그램의 지방을 포함하여 약 35 칼로리와 2.5 그램의 포화 지방을 포함하여 8 그램의 지방을 갖춘 최대 70 칼로리의 1 그램과 1 그램의 포화 지방이 있습니다. 여백은 또한 매우 낮은 칼로리 스프레이로 제공되며 신선한 팝콘을 저주하거나 구운 야채에 유약을 뿌리거나 저 열중 요리 프라이팬을 뿌릴 정도로 충분히 동반했습니다.
갤럽
셔터 스탁
갤럽, a clarified 버터, is very popular in Indian and Middle Eastern cuisine. Clarified 버터 is made by separating milk solids from 버터, then keeping only the liquid 버터 fat that remains. This creates a more flavorful and shelf-stable 버터 product that has a higher smoke point of around 375 degrees or more for high-heat cooking techniques like sauteing, searing, or even frying.
Geni는 음식과 맛을 선호하는 데 좋을지 모르지만 지방, 포화 지방에서 훨씬 높아지고 스푼 당 칼로리 약 14 그램, 10 그램 및 120 칼로리. 이것은 일일 값에서 권장 포화 지방의 50%로 한 큰 스푼 (엄지 크기)을 가장자리에 놓습니다.
비건 채식 버터
식물 기반 식품의 세계가 식료품 점의 많은 구석을 확장하여 옴니버리와 초본 옵션을 제공하는 것을 보는 것은 흥미 롭습니다. 비건 버터는 2014 년이면에 너무 이질적이지 않습니다. 비건 채식 '주류로의 비건 전환의 명확한 변화로 확립되었습니다. 오늘날 많은 브랜드가 '비건 채식'이라는 단어를 활용하여 선반에서 좋은 것을 얻습니다.
비건 채식 패티는 욕조 나 요리와 같은 시장과 동일하며 코코넛, 콩, 야자, 카놀라, 리넨 또는 올리브가 핵심 구성 요소로 소유 할 수 있습니다. 많은 비건 채식 패티는 키 스트로크, 귀리, phamba 콩 또는 완두콩 단백질에서 소량의 단백질을 레시피에 추가하는 경향이 있습니다. 또한 비건 채식 패티는 80 칼로리, 8 그램의 지방 및 100 칼로리의 포화 지방, 4 그램의 지방, 10 그램의 지방을 포함하여 11 그램의 포화 지방을 포함합니다.
판단
버터 스프레드의 가장 중요한 차이는 칼로리의 수, 지방량 및 현재 지방의 유형으로, 버터, 마가린 및 비건 버터와 비교 한 GI는 세 가지 영역 모두에서 가장 높습니다. 대조적으로, 신중하게 선택된 마가린은 세 가지 중 가장 적은 것을 포함 할 수 있습니다.
써니사이드 업
주요 성분이 물유와 올리브 오일, 아보카도 오일, 아마 오일 및/또는 카놀라유 인 마가린을 선택하십시오. 이 주요 성분을 가진 마가린은 심장 건강을 지원하기 위해 이상적인 유형의 지방을 제공 할 것이며 아마도 체중 조절에 도움이되는 지방과 칼로리가 낮을 것입니다. 이 기준에 맞는 정렬을 확인하는 가장 건강한 마가린 제품 중 일부에는 우수한 올리브 오일 욕조가있는 스마트 밸런싱 버터가 포함되어 있습니다. 버터가 아니라고 생각합니다! 유기농 욕실 버터의 스프레이 또는 토양 균형.
