너무 많은 커피가 존재하는 것이 실제로 있습니까? 당신에게 그것을 깨는 것을 싫어하지만 그렇습니다. 당신은 정말로 너무 좋은 일이 될 수 있습니다. 그러나 일부 커피의 실제 한계는 하루가 될 수 있습니다. 숫자는 예상보다 훨씬 높습니다. 실제로 Mayo Clinic에 따르면 매일 4 잔 이상 커피를 마실 수 있습니다!
거의 불가능한 것 같습니까? 수학을하자. 에 따르면 메이요 클리닉 평균 성인은 하루에 400 밀리그램의 카페인을 허용합니다. 8 그램이 정상이라는 점을 감안할 때. 커피 한 잔은 약 100 밀리그램 카페인이며, 최대 4 컵까지 마실 수 있습니다. 이것은 하루에 최대 28 그램의 커피를 얻을 수 있음을 의미합니다!
놀랍게도 카페인은 사람의 신체에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 하나의 연구에 따르면 장수 카페인을 정기적으로 마시는 것은 실제로 당신의 삶을 연장 할 수 있습니다. 카페인은 또한 기억력과 정신 기능을 향상시키고 응답 시간을 가속화하고 물론 다운로드하십시오. 피로그리고 심지어 aarp 정기적으로 커피 회피에 비해 인생의 수명을 높일 수 있다고 말합니다!
그러나 우리가 말했듯이, 카페인이 너무 많은 것이 있습니다. ~에 따르면 건강 라인 , 하루에 천명 이상의 카페인을 마시면 불안 증가, 불면증 및 소화 문제를 포함하여 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 카페인이 들어있는 커피를 마시면서 생명을 높이는 것으로 입증되었습니다. 반대 효과 .
오렌지의 풍미
4 컵 이상의 커피를 마시면 Mayo Clinic 빈번한 두통, 불면증, 과민성, 빈번한 소변, 속도 심장 박동, 근육 진전 등을 포함한 심각한 부작용. 또한 오후에 커피를 마시면 수면 패턴에 영감을 줄 수 있습니다. Mayo Clinic은 '소량의 수면 손실조차도 낮에는 경보와 성능에 해당 할 수 있다고 지적합니다.
그러므로 자신에게 호의를 베풀고 이미 하루 4 컵의 커피에서 카페인 소비를하십시오. 그리고 대리석 Mocha Mammut는 한 번 푸른 달에서 재미있는 즐거움이지만, 일반적 으로이 다진 음료는 다른 설탕에서 익사합니다. 커피를 검은 색으로 유지하거나 야채 또는 저수소 크림을 기반으로 한 대안으로 우유로 채우는 것이 가장 좋습니다.
늦은 오후에 뜨거운 음료가 필요하다면 항상 녹차 냄비를 스스로 양조 할 수 있습니다. 이는 건강상의 이점으로 가득합니다!
럼 칵테일 음료
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