아몬드 우유 특히 사람들이 우유없이 우유로 계속 바뀌고 전통적인 소 우유 대신 식물에 기반을 두었을 때 많은 가정에서 빠르게 주요 상품이되었습니다.
사실, 아몬드 우유가 가장 많습니다 우유가 아닌 인기있는 우유 부분적으로는 유쾌한 질감과 섬세한 견과 맛으로 인해. 다재다능하고 맛있는 것뿐만 아니라 칼로리가 적습니다 탄수화물 및 지방.
그러나 음료의 모든 건강상의 이점에도 불구하고 약간의 단점이있었습니다. 전문가들은 이것을 말합니다 아몬드 우유를 마시는 가장 흔한 부작용 중 하나는 복부 문제입니다. - 그리고 Carragenan이라는 보충제는 비난 할 수 있습니다.
아몬드 우유 מסחרי רבים מכילים תוספים כמו סוכר, מלח, מסטיק, לציטין וטעמים, אומרת ג'ינה קיטלי, CDN, תזונאית דיאטנית מוסמכת בכתובת Kitley의 의료 다이어트 치료 뉴욕시에서. 그리고 Carrageenan은 확장으로 GI 고통을 유발할 수 있다고 덧붙입니다.
그렇다면 Carragenan은 정확히 무엇입니까? 본질적으로, 그것은 다양한 가공 식품에 자주 사용되는 적색 조류의 구성 요소입니다. 두껍게하는 물질 그리고 크라얀은 자연스럽고 공장 기반 소스에서 기술적으로 도출되었지만 정기적으로 소비하는 하이라이트임을 나타내지는 않습니다. 불행히도, 특정 유형의 탄수화물도 있습니다 소화 할 수없는 경우 .
사진 : 셔터 스톡
FDA에 따르면 Carrageenan은 일반적으로 안전으로 알려져 있습니다 - 이것이 미국에서 승인 된 보충제 인 이유를 설명합니다. 그러나 저널에 출판 된 2017 년 연구 분자식식이 요법 크라겐을 찾으십시오 다른 잠재적 음성 부작용 사이에서 장 염증을 유발하여 복부 건강을 방해 할 수 있습니다.
또 다른 연구는 크라 야난과 다음과 같은 소화 문제 사이의 가능한 연관성을 나타냅니다. 염증성 장 질환 , 게다가 혈당 조절은 가난합니다 그리고 그것을 제공하는 증거가 있습니다 소화 궤양 궤양을 활성화하십시오 .
그러나 Carragenan의 GI의 부정적인 영향을 강조하는 모든 연구에 대해 이러한 결과를 반박하는 또 다른 연구가 있습니다. 따라서 판사들은 더 많은 인간 연구가 수행 될 때까지 여전히이 성분에 밖에있을 수 있습니다. 그래도 아몬드 우유를 마시거나 소화 장애가있는 후에 배가 고통스러워 보인다면 IBS로 , 샤론 병 또는 궤양 성 대장염은 정면으로 제조 된 제품을 피하는 것이 현명 할 수 있습니다. 위장에 민감한 사람은 보충제에 문제가있을 수 있습니다.
이것은 당신이 사는 음식의 재료 목록을 들여다 보거나 'Cornean -free'라벨을 찾는 것을 의미합니다. 재미있는 사실 : 2016 년 유기 표준위원회가 투표했습니다 Carrageenan을 함유 한 제품의 취소 - USDA의 유기농 레이블이있는 아몬드 우유 브랜드에는 모호한 플러그인이 포함되어 있지 않습니다.
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