그런 다양한 버섯, 파티의 '버섯'으로 간주되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 버섯에서 생산할 수있는 맛있는 레시피가 많이 있습니다. 그들은 또한 당신의 몸에 영양분을 제공합니다 비타민 d 그리고 칼로리, 지방 또는 나트륨을 증가시키지 않으면 서 몸이 거의 얻지 못하는 마이크로식이 요법.
버섯이 더 나아질 수 없다고 생각했을 때, 느슨하게하는 것보다 훨씬 많지 않은 그들은 또 다른 리드를 가져 왔습니다. 의료 전문가에 따르면 Laura Burke MS, Rd ; 설립자 GetNaked® 영양 그리고 작가 스무디로 얇습니다 ; 버섯의 주요 부작용 중 하나는 이것입니다 버섯은 신체가 더 나은 긴장에 적응하고 더 많은 항상성을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. - 생존에 필요한 상당히 안정적인 조건을 적극적으로 유지하기위한 내부, 물리적 및 화학 조건의 과정.
요즘 버섯에 관한 모든 것에 대한 '입양'이라는 단어를들을 수 있으며, 이것은 파우더, 차, 커피 및 새로운 알렉스에 대한 큰 주장 중 하나라고 버크는 말합니다. 요컨대, 특정 유형의 곰팡이는 몸이 긴장에 더 잘 적응하고 더 많은 균형이나 항상성을 만들 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 요즘 우리 모두가 더 많이 사용할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 스트레스와 건강 수준을 돕기 위해 하나의 음식을 심지 않고 인생의 큰 그림을보십시오. '
연구에 따르면 민감한 장애에 대한 저널 , 흰 .
스페인 커피 조리법
이 연구는 2005 년부터 2016 년까지 국민 건강 및 영양 테스트 조사의 데이터를 사용하여 24,699 명의 참가자를 추정했습니다. 24 시간 내내 인터뷰를 분석하고 참가자가 소비 한 모든 버섯에 대한 자세한 정보를 압수했습니다.
우울증은 다중 변량 물류 회귀의 환자의 건강 설문지 모델을 통해 측정됩니다. 모든 놀라운 요인에 적응하는 데 사용되었습니다. 모든 참가자 중 5.9%가 우울증으로 고통 받고 5.2%가 버섯을 소비하여 세 그룹으로 나뉘 었습니다. 총, 버섯을 섭취 한 사람들 사이에는 우울증의 기회가 줄어들 었습니다.
프랑스 음료
사진 : 셔터 스톡
곰팡이가있는 요리 때문에, 식단에 더 많이 통합하려는 경우 이해할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있으며 야채를 육체적으로 먹고 싶지 않으면 버섯을 위장하는 다른 방법이 있습니다.
버섯은 버섯, 커피 크림, 심지어 버섯과 같은 신제품이 매일 선반 (및 Instagram 청취자)에 부딪 쳤기 때문에 최근 식당에서 모든 분노입니다. '요리 할 때 고기 질감은 고기와 비슷하므로 채식주의 자와 고기 먹는 사람에게는 훌륭한 야채가 될 수 있습니다.'
버크는 또한 버섯이 빠르게 양조되고 있으며 식사의 양과식이를 최소 칼로리로 늘리므로 '영양가가 많은 달러를 강타한다'는 것을 의미합니다. 그들은 또한 접시를 추가합니다 섬유 , B 비타민 (에너지 수준에 적합), 셀레늄 및 구리 마음 그리고 일반적인 건강.
레몬즙 반개
버섯은 건강한 등반이있는 음식과는 달리 비타민, 미네랄 및 중심 산화 방지제로 가득 찬 영양가있는 과대 광고를받을 자격이 있다고 Burke는 말합니다.
이러한 산화 방지제 중 2 개는 Ergothioneine과 Glutathione을 포함합니다. 음식에 함께 존재하면 내부 (인지 뇌와 건강)와 외부 (주름이 적은)에서 노화를 방지 할 수 있습니다.
건강한 식습관에 대한 자세한 내용은 관찰됩니다 돼지 고기를 먹는 것의 중앙 부작용 중 하나는 영양사가 말한다. .
