체중 감량은 위협 할 수 있습니다. 이것은 체육관과 다이어트 리노베이션에서 초과 근무의 형태로 상당한 헌신이 필요합니다. 진지한 검색은 말할 것도 없습니다. 그러나 일단 당신이 목표를 위해 일하고 실제로 그들을 부수기 시작하면 체중 감량 여행은 성공 사례가됩니다. 이것이 우리 중 많은 사람들이 꿈꾸는 것입니다.
그러나 잡지에있는 모델의 많은 화려한 이미지는 오해의 소지가 있고식이 요법이 희망을 잃거나 더 나쁘게 신체의 장애를 일으킬 수 있습니다. 이것이 우리가 실제 Instagram 계정과 실제 (놀라운) 10 명의 실제 사람들 목록을 녹음 한 이유입니다. 이 일상 사람들이 어떻게 20 파운드를 넣었는지 확인하기 위해 방법을 스크롤하십시오.
달콤한 데킬라 음료
제시카
Instagram/@jssssilvxo의 사진
'일요일 변화! (일이라면) 6 개월 만에 20 파운드! 왼쪽의 사진은 지난 여름이었고 현재 오른쪽의 사진이었다! 나는 여전히 내 목표에 도달하기 위해 5 파운드가 더 있습니다.
제시카's outlook on losing weight focuses on the silver lining: hard work pays off when you look and feel great. That's why Jess has adapted her success into a lifestyle, by making workouts enjoyable as well as whipping up healthy protein-packed snacks like Greek yogurt with cottage cheese, sunbutter, and seeds. Sounds delish! Not to mention, her Insta is scattered with selfies with her adorable Golden Retriever (psst, your dog can actually make you healthier! ).
마리
Instagram/@marie_michelv의 사진 제공
'올해 체중을 유지하기 위해 체중이 줄어들 었다고 말할 수 있다고 생각합니다.
이 몬트리올 기반 여행자는 그녀가 한 가지 목표라는 것을 인정하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 그녀의 다음 목표는 LBS를 떠나는 것입니다. 그리고 우리는 그녀를 응원하고 있습니다. 마리는 그녀의 영감을주는 변화를 생도의 생도의 여자 친구가되도록 자극하며, 여기서 그녀는 체육관을 다치게하지 않고 칼로리를 녹이는 멋진 스턴트를 수행합니다.
영화
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'화요일의 변화는 그렇게옵니다. 나는 내가 본 것과 내가 누구인지에 만족하지 않았기 때문에 왼쪽의 그림을 정말 싫어하지만, 당신이 오늘 당신을 당신을 만들기 때문에 한때 당신이 누구인지 사과하지 않습니다. 내가 최선을 다할 수있는 열망.
영화 learned to love her body by making gains at her gym and even putting in work late at night! And she keeps her inspiration high by regularly posting before and after pics whether they're of her superb leg gains or bicep bumps.
토니
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이것은 자체 선언 된 셀카 여왕이 202 파운드에서 175로 만들어진 놀라운 변형으로 그램을 죽인다! 그것은 많은 하트 ung을 수행하고 닭 날개를 구우거나 체중 감량을 위해 최고의 단백질의 시금치와 함께 외관으로 카레 새우 샐러드를 함께 던져서 마른 몸을 유지합니다.
Habibir
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'내 첫 번째
와우, 그리고 우리는 감동 받았다! Jabi의 균형에 대한 이해는 그가 얇고 얇고 제정신을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 건강한 라이프 스타일의 훌륭한 부작용 중 일부를 대비할 경우입니다. 우리는 그 미친 에어 댄스 기술이 피트니스 바디와 관련이 있다고 확신합니다! 계속 지내세요, jawi!
칩
인스 타 그램의 사진 제공/ @chnidhlig
그래서 저와 나의 여인은 체육관에서 열심히 쳤고 건강하고 칼로리 책을 먹습니다. 나는 하나님의 징계와 축복에 매우 감사합니다. 그 전후 사진은 3 개월이 조금 넘습니다.
우리는 단순히 설정을 늘리는 두 사람을 이해하기 위해 잠시 시간을 할애 할 수 있습니까?
로렌
인스 타 그램의 사진 제공/@losinglauren_vsg
'진행 이미지를 충분히 얻을 수 없습니다. 나란히 놓지 않으면 차이를 볼 수 없습니다. 너무 감사합니다.
Lauren이 그녀의 게임에 완전히 있다고 말하면서 전체 Instagram 페이지를 턱을 떨어 뜨리는 슬리밍 캠페인에 헌정합니다. '그의 아내, 음식 애호가 인 WANAB Rockstar는 테스트 부품을 유지하고 탄수화물 간식과 단백질로 채우면서 허리를 강탈했습니다. 음식을 배포하면 다른 패키지를 열지 않기 때문에 더 큰 요리를 먹지 못하게합니다.
BBG 소녀
인스 타 그램의 사진 제공/ @bbgmommyof4
'마지막 메시지를 추적하고 있습니다. 나는이 카토 다이어트를 통해 내 몸에 대해 많은 것을 배웠다. 당신이 내 모양이 크게 바뀌 었음을 알 수 있듯이, 나는 더 강하고 얇아 지지만, 추가하고 싶은 것은 지금 더 많이 먹고 체중을 모두 지나갈 때 겨울에 돌아온다는 것입니다. 유일한 차이점은 탄수화물 제거 (주로 '간단한')입니다.
4 명의 어머니는 일일 칼로리의 75 %, 단백질의 20 %, 탄수화물의 5 % 만 포함하는 엄격한 케톤 성 식단으로, 실제로 신체를 탄수화물로 사용하도록 강요합니다. 이 어머니는 훌륭해 보이지만 '이식이는 지방이 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움이되지 않으며 제한된 지방이 불포화 지방산과 오메가로 제한되는 경우에만 심장을 보호 할 수 있습니다.
유괴
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몇 달 전 내가 가장 무거웠을 때 왼쪽 사진. 적절한 이미지는 내가 지금의 것입니다. 항상 쉬운 것은 아니지만, 나는 나 자신과 훨씬 더 행복하고 기분이 훨씬 나아진다는 것을 알고 있습니다. 여전히 더 강하고 얇을 것입니다!
참깨 굽기
유괴 hits the gym consistently, bakes her own protein bars, and starts her day with a delicious protein-packed shake, like many of those in 제로 피크 !
김
인스 타 그램의 사진 제공/@xillhypnotizeux
'
김 attributes her stellar lifestyle and body transformation to eating clean, portioned meals. She's lost over 20 pounds and feels better than ever. Judging by her ample selfies, she's lookin' great too!
