초기부터 뉴욕은 기반을두고 있습니다 쉐이크 판잣집 폭풍 속에서 국가를 데려 갔다. 패스트 푸드와 같은 클래식 버거와 1950 년대 스타일을 찾는 사람들에게 편리한 옵션입니다. 우유 쉐이크 그것은 그날 소다 카운터를 너무 인기있게 만들었습니다. 물론, 봉사 크기를 포함하여 어머니와 팝 점심 이후로 많은 변화가 있었으며, 이로 인해 우리 나라의 비만 전염병이 바다로 비만으로 간주되는 모든 미국 성인의 약 41%가 있습니다. National Health Statistics Report (2017-2020) .
코스 규모에 관해서는 건강과 일반 체중 관리를 위해 우리가 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 내부를 먹는 것입니다. 식이 가이드 라인 히브리어 보건 복지부에 의해 결정됩니다. 그러나 특히 항상 쉽게하는 것은 아닙니다. 미국 네트워크 레스토랑의 주요 요리의 96% 나트륨, 지방 및 포화 지방의 독점 수준. 따라서 소비자 소비자가되어 실제로 접시에 넣은 것을보아야합니다.
특히 건강한 라이프 스타일을 살고 패스트 푸드에 의존하여 몸에 들어가는 경우 건강 지원을 더 쉽게 말할 수 있습니다. 당신이 Shake Shak 애호가라면, 쉽게, 우리는 Shake Shak에서 가장 건강하고 건강에 해로운 5 가지 옵션 중 5 개를 계속해서 계속해서 초대장은 바람이 될 것입니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 가장 건강에 좋지 않은 12 명의 맥도날드 버거는 사악한 것으로 옮겨졌습니다. .
Shake Shack에서 5 개의 최고의 메뉴 항목
최고 : 정원 개
순서로: 180 칼로리, 3 그램 (포화 지방 0 그램), 1,060 그램, 나트륨 27 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 8 그램의 단백질 이 비밀 메뉴 항목은 채식주의자가 아닌 채식주의 자에게 적합합니다. 가공 고기를 자르고 싶다면 그들이 그들과 관련이있는 경우 고혈압 (고혈압) 및 심장 질환 (다른 위험 사이에), 당신은 너무 많은 '정원 개'를 요청할 수 있습니다. 이 개는 전통적인 놈을 피클로 대체하며, 좋아하는 야채를 모두로드하여 더 무거운 영양 권투를 획득 할 수 있습니다.
최고 : 닭고기 물기 (6 조각)
쉐이크 판잣집
셰리 대안순서로: 300 칼로리, 19 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 780 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 17 그램의 단백질
Shake Shack 메뉴의 모든 치킨 옵션 중 6 부로 치킨 물기 지방 함량과 나트륨이 가장 낮으므로 실제로 좋은 태그를 갈망하면 최상의 선택이됩니다. 여기서 가장 큰 열쇠는 부품 제어입니다. 다음 크기는 10 조각으로 최대 550 칼로리와 31 그램의 지방을 제공합니다. 기억하다, 의식적으로 먹으십시오 단기 체중 관리 솔루션이 우수 할 수 있으며 연료 식당 경향을 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 천천히 먹고 각 물기를 맛보십시오.
최고 : 상추에 대한 Shroom 버거
쉐이크 판잣집
모든 버거에게: 340 칼로리, 21 그램 (포화 지방 8.5 그램), 745MW, 25 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 10 그램
살라늄 포장 버섯 (산화 방지제 생산), 비타민 B6 (적혈구 생산에 도움이) 및 아연 (건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이). Shake Shack 's Shroom 버거 채식주의 자와 비 채식자 모두에게 좋은 옵션이 될 수 있으며 식물 기반 다이어트 지중해식이 심장 건강 및 질병 예방을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 또한 '이 햄버거가 더 높은 섬유질과 칼로리가 적은 식사로 조정하여 일반 햄버거에 비해 250 칼로리 이상의 칼로리 계산을 줄입니다.' Melissa Wet, MS, Rd , 슈퍼 영양 그리고 Melissa Matters Diet의 주인.
최고 : 싱글 Chasburger
쉐이크 판잣집
케사디야 레시피모든 버거에게: 440 칼로리, 24 그램 (포화 지방 11 그램), 1,200 그램, 나트륨 25 그램 (0 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 29 그램의 단백질
우리는 당신의 건강을 위해 여기에 있지만, 당신은 아마도 당신이 머리 속의 완전한 식단으로 Shak을 흔들지 않을 것임을 알고 있습니다. 때때로 우리는 단지 빠른 음식 햄버거가 필요하며 아무런 문제가 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 당신이 탐닉하려는 경우, 당신은 유일한 클래식 Cisburger를 주문할 것을 권장합니다. 이 햄버거 설탕 함량이 낮은 29 그램의 단백질을 제공하고 추가 치즈를 사용하여 작은 칼슘 수리를 받게됩니다. Becker는 또한 헴 철의 훌륭한 원천이며 적절한 소비는 철분없는 빈혈을 예방하십시오 .
최고 : 상추에 아보카도 베이컨 닭
쉐이크 판잣집
샌드위치에: 500 칼로리, 36 그램 (포화 지방 6 그램), 1,310 나트륨, 13 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 33 그램의 단백질'아보카도의 건강한 지방과 구운 단백질로 베이컨 아보카도 치킨 샌드위치 Mileri는 말합니다. 또한 Shake Shack은 건강에 도움이 될 수있는 특정 변화를 허용합니다. 감자 롤빵을 교체하여 양상추를 감싸면 설탕 소비와 칼로리를 줄이고 버터 마요 마요를 요구할 수 있습니다. (표시된 이미지는 상추 덮개가 아닌 롤빵의 샌드위치입니다.)
5 Shake Shack의 최악의 메뉴 항목
최악 : 오레오 쿠키를 복용하면 케이크를 만듭니다
쉐이크 판잣집
모든 스무디에게: 1,080 칼로리, 55 그램 (포화 지방 29 그램), 980 그램, 나트륨 129 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 100 그램), 단백질 19 그램가장 건강에 해로운 품목 중 하나가 가장 건강에 좋지 않은 경우가 아니라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 쉐이크 판잣집's Oreo Cookie Funnel Cake Shake 물론 아무도 디저트를 먹지 않습니다. 그들은 그들이 건강 할 것이라고 생각하기 때문에 (우리 모두가 가끔 치료가 필요합니다) 기억하는 것이 중요합니다. 과도한 연결은 비정상 체중 관리의 주요 요인입니다. 또한 중재가 핵심 이므로이 옵션을 선택하면 공유를 고려하십시오.
최악 : 이중 채식 오두막
쉐이크 판잣집
모든 버거에게: 910 칼로리, 41 그램의 지방 (포화 지방 27 그램), 2,730 메가 포드, 73 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 10 그램의 설탕), 31 그램의 단백질제목에서 '야채'가 당신을 오도하지 마십시오. 이 채식 햄버거 버섯, 고구마, 당근, Pharo 및 Quinoa로 생산 될 수 있지만, 평균 2,000 칼로리의 평균 일일 측정을 기반으로 일일 권장 칼로리 소비의 거의 절반을 제공합니다. 이 옵션에 제공된 나트륨은 많은 사람들의 요구에 비해 너무 높습니다. 따라서 고기가없는 옵션을 찾고있는 채식주의 자라면, 전통적인 롤빵에서 양상추 랩을 선택하고 양파를 먹이도록 쉐이크 쉐이크를 요구하는 것이 좋습니다.
최악 : 농장이있는 뜨거운 치즈 튀김
쉐이크 판잣집
순서로: 870 칼로리, 60 그램의 지방 (20 그램 포화 지방), 1,310 나트륨, 68 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 13 그램의 단백질직면합시다 - 맛있는 감자 튀김. 때때로 탐닉하는 것은 잘못된 것이 없습니다. 그러나 여기에서 당신은 실제로 요리 컨트롤에 들어갑니다. 순서대로 선택한 경우 베이컨 치즈 감자 튀김 , 당신은 800 칼로리가 필요하며, 위의 1,500 밀리그램 나트륨이 필요합니다. 일일 나트륨 요구의 60% Millari는 말합니다. 또한 '베이컨 치즈 칩은 위의 신선한 야채가없고 다른 메뉴에 비해 단백질이 적습니다.' ' 우리는 자신을 얻지 않고 맛있는 킥을 얻기 위해 작은 튀김에 대해 이야기합니다.
최악 : 이중 연기 오두막
쉐이크 판잣집
모든 버거에게: 830 칼로리, 53 그램의 지방 (포화 지방 22 그램), 3,030 메가 포드, 28 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 7 그램), 58 그램의 단백질이 나트륨 수가 눈을 사로 잡으면 혼자가 아닙니다. Matri에 따르면 우리는 2 개의 쇠고기와 베이컨 패티와 함께 같은 3,030 밀리그램의 나트륨에 꽤 놀랐습니다. 게다가, 이 햄버거 22 그램의 포화 지방 (일명, 실온의 지방)이 있습니다. 더 높은 당뇨병 마커 일부 인구에서.
뿌리 생강을 이용한 요리법
최악 : 도로 측면에서 두 배
쉐이크 판잣집
모든 버거에게: 770 칼로리, 46 그램의 지방 (포화 지방 20 그램), 2,300 메가 포드, 32 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 7 그램), 53 그램의 단백질성분 목록을 보면 도로 옆에있는 이중 버거 건강한 절단을하지 마십시오. 쇠고기 고기에는 철과 단백질이 풍부하게 제공되지만 (이 버거만으로는 단백질 53 그램이 있습니다), 너무 많은 붉은 고기를 섭취하면 건강에 가장 적합하지 않을 수 있습니다. 과잉을 먹으면 심장병으로 이어질 가능성 그리고이 햄버거는 치즈와 양파로 덮여 있기 때문에 정말 고요한 영양 옵션이 아닙니다. 우리는 단일 버거를 선택하는 것이 좋습니다. 상추와 토마토를 잊지 마십시오!
