Wandy 's는 햄버거로 유명하며 많은 사람들이 1,000 칼로리 이상 그리고 튀김이없는 버거를위한 것입니다! 높은 칼로리와 함께 매우 높은 양의 포화 지방과 나트륨이 있습니다. 너무 많은 칼로리, 포화 지방 및 나트륨이 규칙적이거나 매일 존재하는이 시험은 확실히 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 다양한 만성 질환의 위험이 높은 사람을 확실히 배치 할 수 있습니다. 좋은 소식은 이것입니다 Wundy의 선택보다 다양한 버거가 더 좋습니다.
주문할 때 a 건강한 음식 버거는 건강합니다 , 햄버거는 합리적인 양의 칼로리 여야하며 Wandy 메뉴에서 200 ~ 300 범위에서 몇 가지 옵션을 찾을 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 접시의 끝이 아닙니다. 햄버거와 일치하도록 선택하면 큰 차이가 있습니다. 패스트 푸드의 감자 튀김은 햄버거로 달성해야 할 것이지만, 튀김이 더 많은 칼로리를 추가하고 접시를 낳는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 대신, 작은 감자 튀김을 공유하고 사과 조각이나 샐러드를 테이블에서 나누도록 주문하면 미국인의 85% -90%가 놓친 것과 동일한 중요한 과일과 채소를 얻을 수 있습니다.
아래에는 칼로리, 포화 지방, 나트륨 및 단백질의 칼로리를 단순히 전달하는 Wondy Burgers 목록을 찾을 수 있습니다. 또한 버거를 갈망하는 날에 완벽한 5 개의 더 나은 선거 목록을 찾을 수 있습니다. 다음에 vundi를 때릴 때 목록을 참조하십시오. 더 건강한 옵션을 주문할 수 있습니다 그리고 계속 읽고 더 건강한 선거는 놓치지 마십시오 공급 된 아침 식사 - 영양으로 옮겨졌습니다!
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5 웬디의 최악의 햄버거
최악 : Bickeontor
Wundy의
모든 버거에게: 1,110 칼로리, 67 그램의 지방 (포화 지방 26 그램), 5,800 메가 포드, 38 그램의 탄수화물 (1.7 그램의 섬유, 8.4 그램), 63 그램의 단백질'에이 bikondur 버거에는 1,010 칼로리와 66 그램의 지방이 있으며, 평균 성인에게 권장되는 일일 소비보다 상당히 높습니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 소유자 하나의 냄비 건강. 많은 양의 칼로리와 지방, 특히 포화 지방을 섭취하면 비만, 심장병 및 콜레스테롤이 높은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
최악 : 데이브의 삼각형
Wundy의
모든 버거에게: 1,204 칼로리, 81 그램의 지방 (포화 지방 33 그램), 6,100 그램, 나트륨, 탄수화물 G (1.7 그램의 섬유질, 10 그램의 설탕), 77 그램의 단백질~에 따르면 Joanna Eylor, MD, RD, 소유자 다이어트는 간단하게 유지되었습니다 , ' 하나의 버거 1,204 칼로리, 33 그램의 포화 지방 및 6,000 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. Ayalloo는 포화 지방과 나트륨 프로파일이 2,000 칼로리의 다이어트를 따르는 사람의 한계를 150-250%로 초과한다고 설명합니다. 매주이 버거를 먹으면 심장병 발병의 위험을 확실히 증가시킬 수 있습니다.
최악 : 나초 삼각형 키즈부르
Wondy의 제공
모든 버거에게: 1,280 칼로리, 87 그램 (포화 지방 36 그램), 1,930g의 나트륨, 52 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 12 그램), 75 그램의 단백질바쁜 나초 삼각형 Chiselburger는 트리플 치즈, 베이컨 및 나초 치즈 소스에서 발견 된 여분의 포화 지방의 과도한 포화 지방 함량으로 인해 가장 건강에 해로운 버거 선거 중 하나로 두드러집니다. Sharon McCaskil, Rdn ; 설립자 도움이되는 GF 매운 소, 파삭 파삭 한 옥수수 끈 및 치즈 소스의 높은 나트륨 함량과 결합 된이 햄버거는 빠른 고인 음식 품목과 영양의 주요 예입니다.
최악 : 큰 베이컨 클래식 트리플
모든 버거에게: 1,220 칼로리, 86 그램의 지방 (포화 지방 36 그램), 1,770 개의 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 9 그램), 75 그램의 단백질 햄버거가 하나 이상있을 때마다 동맥과 나트륨의 포화 지방이 모두 보입니다. 이것은 바로 여기에 보이는 것입니다 - 포화 지방은 권장 일일 최대의 163%, 나트륨 함량은 권장 일일 최대의 77%입니다. 단백질도 축하하지만 너무 많습니다! 신체는 한 번의 식사 중에 약 20-30g의 단백질을 효과적으로 사용하며 하루 종일 75 그램의 단백질을 나누어야합니다 (더 나은 선거에서).
최악 : Nacho의 더블 키즈 버거
Wundy의
모든 버거에게: 980 칼로리, 63 그램의 지방 (포화 지방 26 그램), 1,570 그램, 나트륨 51 그램의 탄수화물 (4 그램 섬유, 11 그램의 설탕), 단백질 53 그램이중 햄버거 중 하나가 건강하다고 생각되면 다시 중요합니다. 최악의 상황은 Nacho의 충전 된 Chaskburger로, 모든 일일 칼로리의 45% (2,000 칼로리의식이 기준), 권장 일일 최대 최대 지방의 118% 및 나트륨 권장 일일 최대 146%를 제공합니다. 너무 많은 칼로리의 경우 미국 인구의 85-90%가 매일 충분하지 않은 과일과 채소가 없습니다.
Vondi에서 5 개의 최고의 버거
최고 : 주니어 햄버거
Wundy의
진이 들어간 칵테일모든 버거에게: 250 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 420g 나트륨, 25 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 단백질 13 그램
McCaskil은 주니어 햄버거를 단순성과 칼로리 수가 낮기 때문에 가장 건강한 햄버거 옵션 중 하나로 부릅니다. McAskill은“단일 쇠고기, 양상추, 토마토 및 작은 롤빵을 사용하면 합리적인 부드러운 크기를 제공하여 칼로리 소비의 관리를 촉진하여 단백질과 필수 영양소를 제공하고보다 균형 잡힌 칼로리 옵션을 찾는 사람들에게 더 나은 선택이됩니다.
최고 : 어린이를위한 버거
모든 버거에게: 240 칼로리, 11 그램 (포화 지방 4 그램), 330 마일 나트륨, 24 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 12 그램의 단백질 Jesse Holden, MS, Rdn 요리 영양사와 소유자 부엌 초대 Kiddos Hamburger는 22 그램의 단백질과 3.5 그램의 섬유질을 제공하기 때문에 최선의 선택이라고 말합니다. '다이어트의 밀도는 시간이 지남에 따라 포만감을 일으킬 것입니다. 홀든은 양파, 양상추 및 토마토를 더 나은 영양가에 추가하고 야채 나 과일과 짝을 이루어 맞춤화하는 것이 좋습니다.
최고 : 주니어 Chizburger
석류 주스 혼합 음료모든 버거에게: 290 칼로리, 14 그램 (포화 지방 6 그램), 610 그램, 나트륨 26 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 6 그램), 단백질 14 그램
Chisburger Junior 여분의 치즈로 인해 주니어 햄버거에 비해 몇 칼로리, 포화 지방 및 나트륨이 있습니다. 이 Chizburger를 원한다면,이 건강한 햄버거 선택은 의심 할 여지없이 메뉴에 있습니다.
최고 : 주니어 Chizburger Deluxe
모든 버거에게: 340 칼로리, 20 그램 (포화 지방 7 그램), 610 그램, 나트륨 27 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 6 그램), 단백질 15 그램 쇠고기, 치즈, 피클, 양파, 토마토, 양상추, 케첩 및 마오를 곁들인 칼로리, 완전한 지방, 포화 지방 및 소형 슬래브 버거가 약간 높아집니다. 그것은 사과 물린이나 샐러드와 같은 과일과 결합 된 건강한 식사의 일부일 수 있습니다 (테이블의 샐러드 차이).
최고 : 주니어 Chizburger
모든 버거에게: 370 칼로리, 23 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 650 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 18 그램의 단백질 키즈부르에 베이컨이 필요한 경우이 주니어 크기 옵션이 최선의 방법입니다. 여전히 8 그램의 포화 지방 (권장 일일 최대 36%)과 650 밀리그램의 나트륨 (일일 최대 28%)이 있습니다. 그러나 어제 치료로서, 그것은 올바른 음식과 채소와 함께식이 요법에 확실히 적합 할 수 있습니다!
