영양사에 따르면 10 Vundy의 가장 건전한 지시에 따르면

패스트 푸드 체인을 먹는 동안 건강 목적을 준수하는 것은 어려울 수 있지만, 특히 Wandy와 같은 목걸이에서는 가능합니다. 물론,이 유명한 식당은 상당한 부분을 가지고 있습니다 햄버거 옵션은 칼로리가 들어 있습니다 일부 사람들이 두 식사로 먹는 것을 초과하지만 선택할 수있는 더 쉬운 대안을 제공합니다. Vundi의 더 건강한 메뉴 항목에는 햄버거 중 일부가 포함됩니다. 아침 칠리 컵, 구운 감자, 샐러드 및 어린이 식사, 따라서 어떤 종류의 분위기와 욕망에 대한 것이 있습니다.

Vundi에서 더 건강하게 주문할 때 고려해야 할 사항 :

Vundi에서 더 건강한 선택을 목표로 할 때 많은 요인들이 행동에 들어갑니다. 메뉴 항목의식이 내용의 우선 순위가 필수적입니다. Wondie에서 주문을 선택할 때 찾아야 할 특정 사항은 다음과 같습니다.

마른 단백질을 찾으십시오 : 포함 된 메뉴 옵션을 선택하십시오 린 단백질 공급원 닭이나 구운 칠면조처럼. 종종 이것들은 칼로리가 낮고 붉은 육류보다 포화 지방이 적으므로 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 심장병 및 고 콜레스테롤 .

요리에 중점을 두었습니다 : 더 작은 크기의 식사 또는 더 건강한 측면 품목을 선택함으로써 칼러 소비 관리는 결정적입니다. 주니어 버거 또는 어린이 식사와 같은 품목을 고려하십시오. 친구 나 가족과 더 큰 메뉴 항목을 분할하면 요리를 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인 경기 : 추가 칼로리를 추가 할 수있는 향신료와 토핑에 주목하십시오. 가벼운 향신료를 선택하거나 마요네즈, 농장 소스 또는 치즈와 같은 높은 칼로리를 건너 뛰면 개인적으로 주문을 조정하십시오. 예를 들어, 소스 샌드위치를 요청하거나 100 칼로리를 절약 할 것을 요청하십시오.

설탕이없는 음료 : 정상적인 소다와 설탕 음료에있는 추가 설탕을 섭취하지 않기 위해 물, wested 차 또는 다이어트 소다 음료를 선택하십시오.

이 가이드 라인을 준수하고 더 많은 건강 메뉴 옵션을 선택하면 전반적인 복지를 촉진하는 선거를 선택하면서 Wondy와 함께 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다. 우리 전문가들이 Wundi의 가장 건강한 메뉴로 선택한 것을 계속 확인하십시오. 그런 다음 확인하십시오 영양사에 따르면 20 건강한 패스트 푸드 지침 .

바삭한 치킨 샌드위치

Wundy의

Wundy의 바삭한 치킨 샌드위치 좋은 단백질 공급원을 위해 얇은 흰 고기 닭고기로 만들어졌으며 단지 330 칼로리에만 들어갑니다. 바삭한 상추와 Hisio를 사용하면이 샌드위치는 단백질과 균형을 이루고 탄수화물을 추가 에너지와 맛 지방으로 균형 잡아 완벽한 건강한 Wendy 순서입니다.

얇게 썬 파

구운 닭고기 농장 포장

Wundy의

Jessie Hulsey Rd , 애틀랜타 기반 등록 영양사, 그녀가 좋아하는 Wundy 초대장을 공유합니다. '나는 항상 영양가 있고 만족스러운 식사를 찾고 있습니다. 구운 닭고기 농장 포장 마크를 쳤다. 그릴이 구부린 닭고기, 바삭한 양상추 및 육즙 토마토 인이 커버는 과도한 칼로리가없는 단백질로드 펀치를 제공합니다. 농장 소스는 식사의 전반적인 건강을 결정하지 않고 크림 같은 터치를 더합니다. 당신이 도로에 있거나 더 쉬운 옵션을 찾고 있든, 구운 닭 농장 커버는 당신이 만족감을 느낄 수있는 완벽한 선택입니다! '

파마산의 시저 샐러드

Wundy의

Wundy의 has a few salad options for those who need to eat more greens, and according to Mary S.S., Rdn, Ld ; 선택하기 가장 좋은 것 중 하나입니다 파마산의 시저 샐러드 .

이 샐러드는 상당한 양의 단백질 (31 그램)을 제공하며 근육 유지와 포만감에 필수적이므로 더 가득 차있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 단백질이 풍부하지만 12 그램의 지방과 9 개의 순 탄수화물 만 함유되어있어 탄수화물이 적거나 균형 잡힌식이 요금제에 적합합니다. ' 드레싱없이 290 칼로리 만 있으면 다양한 영양 목표에 통합 될 수있는 저칼로리 식사입니다.

Saba는 황제 소스를 건너 뛰고 추가 240 칼로리를 피하기 위해 자신을 사용하거나, 패키지의 절반을 사용하여 칼로리와 지방의 일부를 줄일 수 있습니다.

베이컨, 계란

Wundy의

마가리타와 보드카

Miranda Galati, MHSC, Rd ; 영양사이자 창립자 실생활의 영양사 , 우리에게 아침 식사를 제공합니다. ' 클래식 베이컨, 계란 그녀는 하루 종일 즐길 수있는 숨겨진 보석입니다. 단 380 칼로리의 경우 17g의 인상적인 단백질을 얻을 수 있도록 몇 시간 동안 가득 차게됩니다. 이것은 건강 목적지를 쉽게 지원할 수있는 균형 잡힌 만족스러운 옵션입니다. 여분의 색상과 공예를 위해 아침 식사에 양상추와 토마토를 추가하십시오! '

주니어 Chizburger Deluxe

Wundy의

Amanda Sausida, MS, Rd 추천합니다 주니어 Chizburger Deluxe W. 주니어 Chizburger Deluxe는 버거를 원하고 과도하게 사용하고 싶지 않을 때는 좋은 옵션입니다. 당신은 15 그램 안에 많은 양의 단백질을 얻게되며 탄수화물 수는 Dave의 싱글보다 낮습니다. 나는 종종 롤빵의 절반을 제거하고 작은 튀김을 주문합니다. 탄수화물 섭취의 균형을 맞추는 데 도움이되지만 여전히 패스트 푸드 식사를 즐기십시오! '

칠리

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그만큼 Wundy의 칠리 그것은 가장 고전적인 아이템 중 하나이며 버거와 전형적인 결합 칩에 대한 훌륭한 건강한 대안입니다. 이 Vundy의 건강한 질서는 튀긴 음식을 피하는 데 도움이 될뿐만 아니라 6 그램의 섬유질과 16 그램의 단백질을 제공합니다. 또한 컵당 250 칼로리 미만입니다!

고구마 조리법

어린이 버거를 위해

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어린이 메뉴 주문을 생각하지는 않지만 Saba는 어린이 버거를 위해 칼로리가 적고 여전히 필러 단백질을 함유하고 있기 때문입니다. 어린이 햄버거는 13 그램의 단백질을 제공하여 완전한 감각을 유지하고 근육 유지를 지원하는 데 도움이됩니다. 반면에, 데이브의 싱글 590 개의 거대한 칼로리가 포함되어 있으며, 어린이 버전의 칼로리 수의 두 배 이상입니다. 작은 햄버거를 선택하면 덜 칼로리로 만족스러운 식사를 즐기고 매일 칼로리 목표를 달성 할 수 있습니다. '

사워 크림과 구운 감자

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그만큼 사워 크림과 구운 감자 이것은 다른 패스트 푸드 체인에서 찾을 수없는 것이지만이 측면 항목은 전형적인 감자 튀김 주문을 완벽하게 대체합니다. 그것은 깊게 튀김이 아니기 때문에 많은 지방 칼로리를 절약하고 더 높은 탄수화물 수의 균형을 맞추기 위해 7 그램의 섬유를 제공합니다.

사과의 피칸 샐러드

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' 사과의 피칸 샐러드 29 그램의 거대한 단백질이 있습니다! 또한 피칸은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘과 함께 심장에 건강한 지질을 제공하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 나트륨 수준을 떠나려면 블루 치즈를 말하지 않거나 그녀의 편에 작은 부분 만 추가 할 수 있다고 생각할 수 있습니다. Kimberly Wyman, MS, Rdn , 롱 아일랜드의 등록 된 영양사.

어린이를위한 너지 4pc

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균형 잡힌 식사로 가득한 Wendy의 어린이 메뉴를 불신 할 수는 없습니다. 그만큼 너겟 치킨 균형 잡힌 식사를 위해 우유 슬라이스와 사과 측면과 함께 오십시오. 단백질, 섬유질, 우유와 과일에서 비타민과 미네랄을 첨가 할 수 있습니다. 또한 어린이 식사를 먹는 향수도 재미 있습니다!

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