보리 토는 나쁜 랩을 얻습니다. 패스트 푸드 레스토랑에서는 모든 것에 싸인 필러 패키지 -오프 Tortia Tortia가 일반적으로 포장됩니다. 지방 고기 , 소수 치즈 또는 치즈 소스 및 크림 연장 숟가락. 그리고 우리는 당신이 피해야하는 복부 폭탄 테러 목록을 많이 가지고 있지만, 진실은, 보리 토는 당신이 그것에 넣은 것뿐만 아니라 단지 당신이 넣는 것입니다. 집에서 건강한 부리 토 요리법을 쉽게 만들 수 있으며 가장 중요한 부분은 그들에게 들어가는 모든 것을 제어 할 수 있다는 것입니다.
보리 토를 더 잘 구축하는 방법
우리는 Eat This의 두 멤버와 상담했으며, 완벽한 건강한 보리 토를 만들기위한 몇 가지 팁을 제공하는이 전문가 패널이 아닙니다. Claudia Sidati 셰프는 흰 쌀 쌀을 건너 뛰고 재배 된 흰색 토틸라 대신 전체 또는 글루텐이없는 옥수수로 선택할 것을 권장합니다. Sidati는 또한 터키와 같은 더 얇은 고기를 사용하거나 불가능하거나 고기를 넘어 시도 할 것을 제안합니다. 건강 및 건강 브랜드의 창립자 인 Melissa Fiest 멜리사에서 초록 , '나는 특히 얇은 인도를 사용하고 다진 쇠고기가 아니라'를 사용하지만 지방을 제거하면 맛을 제거한다고 경고합니다. Pfeister는 허브와 향신료, 다른 조각 및 상추, 토마토, 고추 및 양파와 같은 바삭 바삭한 야채에 기대어 있다고 제안합니다. 보너스 : 야채는식이 섬유로 가득 차 있으므로 영양소로 가득 차있을뿐만 아니라 섬유는 우리를 채우는 데 도움이되며 더 완전하게 유지하는 데 도움이된다고 Pfiester는 말합니다.
따라서 마른 단백질로 시작하거나 높은 섬유 콩 그런 다음 바삭 바삭한 야채와 저지방 첨가물을 추가하여 체중 감량에도 도움이 될 수있는 훌륭한 보리 토 레시피로 끝납니다. 보리 토의 화신 기술을 닦으십시오 그런 다음 우리는 아래에서 최고의 보리 토 레시피를 모으고 있습니다. 당신이 집에서하는 보리 토는 10 명 중 9 배나 구매할 수있는 모든 것이 건강 할 것입니다. 또한,이 브리토들 중 다수는 활성화되고 얼어 붙어 건강한 식사를 원할 때 단순히 전자 레인지로 뛰어들 것입니다. (보리 토를 구매하려는 분위기에 있다면, 어느 나라에서나 보리 토를 얻을 수있는 가장 좋은 장소를 확인하십시오.)
Pughetta Burito 단백질
미치 멘델과 토마스 맥도날드
로티 세리 치킨은 매우 빠른 빠른 비밀 무기입니다. 그것은 양파, 고추를 결합하고 우리는 출판, 검은 콩, 살사 및 낮은 비중 치즈를 통해 완벽한 클래식 보리 토를 즉시 제공했습니다.
파지타 치킨 레시피를 얻으십시오.
보리 토 아침 기반 식물
칼린 토마스/먹으십시오.
Borito이 맛있는 아침 식사는 스크램블 에그, 야채 기반 고기, 고추, 양파 및 검은 콩을 결합하여 전체 및 단백질 아침 식사를 제공합니다.
식물을 기준으로 Borito 아침 식사 레시피를 얻으십시오.
레시피 Borito Klana는 더 가벼워집니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 만족스러운 린 스테이크 스테이크. Chipotle- 맛의 매리 네이드는 수많은 맛이 길다. 검은 콩, 아보카몰리 및 피코 드 갤로는이 보리 토를 승자로 만듭니다.
Boritus carna asada ber에 대한 레시피를 더 많이 얻으십시오.
비건 채식 메가 리보서스
yum의 핀치 제공
비건 채식 사지를 꺼내서 다음 부리 토를 채우는 Chipotle의 매운 콜리 플라워 의이 가벼운 채우기를 시도하십시오. Sweetket, Guacamula, 정말 좋은 살사 및 비건 오리는 이러한 역동적 인 랩을 모집합니다.
레시피를 얻으십시오 yum의 꼬집음 .
Borito Breakfast Full Fiber
미치 멘델과 토마스 맥도날드
불합리한 흰색 토틸라를 통밀으로 대체하고 지방 돼지 고기 소시지를 마른 닭고기로 대체하고 섬유질 콩과 신선한 아보카도를 추가하면 칼로리를 절반으로 나누면서 전체식이 (및 유도)를 증가 시켰습니다.
섬유 -파이버 부리 투스 레시피를 얻으십시오.
부리토의 전체 30 조식
Pozi Brian/먹으십시오.
콜드의 녹색을 서두르는 것은 전통적이지 않으며 청중으로부터 약간의 향상이있을 수 있지만, 우리가 맛있다고 말할 때 우리를 믿으십시오. 이 아침 식사 보리 투스는 뜨거운 감자, 고추 및 스크램블 에그를 많이 제공합니다.
Whole30 Breakfast의 레시피를 사용해보십시오.
보리 투스 치킨 냄비
가루가 밀가루를 제공합니다
신뢰할 수있는 느린 냄비를 사용하여 뜨겁고 콩을 만들어 온 가족을위한 보리 투스를 만들거나 나중에 얼립니다!
레시피를 얻으십시오 내 얼굴에 밀가루.
건강한 고구마, 검은 콩
야심 찬 주방의 제공
페스셋 고구마는 보리 토 레시피의 말린 콩과 비슷한 질감을 추가합니다. 검은 콩, 계란, 아보카도, 치즈 및 앵빌다 소스는 귀중한 아침 식사를 반복해서 갈망합니다. 좋은 소식은 최대 3 개월 동안 얼릴 수 있다는 것입니다.
레시피를 얻으십시오 야심 찬 주방 .
바베큐 한국 보리 투스
yum의 핀치 제공
생강, 마늘, 배, 간장 소스 및 참기름과 함께 천천히 밀어 넣은 상단 등심 이이 요리의 별입니다. 바삭 바삭, 쌀, 허브 및 뱀 소스는 결코 잊지 못할 부리 토입니다.
레시피를 얻으십시오 yum의 꼬집음 .
귀리 우유 스무디
Buritos Ultimate Breakfast
사랑과 올리브 오일의 제공
보리 토의 모든 물린에 충분한 계란을 얻지 못하는 것에 지쳤다면이 독창적 인 방법을 사용해보십시오. 블로거는 일반적인 스크램블 에그 대신 모든 부리 토를 포옹하는 얇은 달걀 층을 사용합니다.
레시피를 얻으십시오 사랑과 올리브 오일 .
Boritus 단백질이 들어있는 비건 채식 아침 식사
한 구성 요소 요리사의 제공
비건 채식 보르테 우스는 두부, 맛있는 통조림 열, 크림을위한 아보카도 및 건강한 찐 케일의 놀라움을 기반으로 한 스크램블 에그가 들어 있습니다.
레시피를 얻으십시오 한 구성 요소 요리사 .
남서쪽의 보리 투스
La Crem de la Kerber의 제공
타코 조미료를 복용하지 마십시오. 부리 토에게 좋아하는 맛을내는 좋은 방법입니다. 가벼운 고화 된 야채, 콩 및 옥수수가 많은 부리토 피에스타를 한 입에 만듭니다.
레시피를 얻으십시오 크림 드 라 부스러기 .
곰팡이와 아보카도를위한 보리 토
예의는 다이어트로 시작합니다
프랑스어 76
뿌리는 버섯, 두부 및 검은 콩은 오늘 아침이 건강한 부리 토에 좋은 단백질 히트를 추가합니다. 아보카도는 필요한 크림을 추가하고 강판 당근은 상쾌한 첨가물입니다.
레시피를 얻으십시오 다이어트에서 시작하십시오 .
검은 콩
레시피 제공
이 Boraitos는 버섯, 호박, 토마토, 옥수수 및 양파와 같은 볶은 야채로 바쁘다. 칼로리를 약간 자르려면 치즈를 적게 사용하고 Cauliflower Rice를 대체하기 위해 Sidati의 조언을 받으십시오.
레시피를 얻으십시오 레시피를 실행하십시오 .
간단한 아보카도 크림을 곁들인 보리 투스 새우 치포 틀
음식 음식 제공
이 블로거는 '보리 토 절반이되는 것은'다리 마사지를받는 것과 같지만 마사지는 한쪽 다리 만 수행한다 '고 말했다. 그녀는 Chipotle, Rice 및 Avocado Cream에 매운 새우를 곁들인 건강한 부리 토를 죽일 수 있습니다. 모든 것을 먹어라!
레시피를 얻으십시오 미식가 호감 .
칠레 베르데 보리 투스 빠르고 쉽고 쉽습니다
음식 음식 제공
좋아하는 칠리를 보리 토에게 밀어 넣으시겠습니까? 마른 돼지 고기는이 온난화 칠레의 기초입니다. 그것을 옥수수에 뿌리고 좋아하는 Borito 추가로 장식했습니다.
레시피를 얻으십시오 미식가 호감 .
아보카도 살사 베르데의 보리 토 고구마
쿠키 파일 제공
매운 고구마와 검은 콩은이 babitus를 채우는 것이지만 별은 사랑스럽게 디자인 된 아보카도 살사입니다.
레시피를 얻으십시오 매력적인 여자 .
카일 단순하고 검은 콩 보리 투스
쿠키 파일 제공
블로거는 카일 샐러드가 검은 콩을 만나고 보리 토 아기를 가졌다면 어떻게 될지 알고 싶었습니다. 하늘의 중매인처럼 보입니다!
레시피를 얻으십시오 매력적인 여자 .
Lentil Boritus
여우의 제공은 레몬을 좋아합니다
모든 지방과 칼로리없이 다진 쇠고기의 질감을 활성화합니까? 이 렌즈 콩 부리 토스를 사용해보십시오! 그들은 또한 매운 고구마, 아기 시금치, 좋아하는 살사 및 약간의 몬트레이 잭 치즈로 가득합니다. 냉각 요구르트 소스를 건너 뛰지 마십시오!
레시피를 얻으십시오 여우는 레몬을 좋아합니다 .
데킬라 치킨 라임과 부리 투스 블랙 콩
얼마나 달콤한 음식을 제공합니다
치즈가없는 치즈의 비결은 칠리-리마 마리나를 날리는 것입니다. 부드러운 닭고기는 크림 아보카몰리, 커민 옥수수, 옥수수 및 강판 상추 톤과 결합 된 부드러운 닭고기는 홈런을 만듭니다.
레시피를 얻으십시오 얼마나 달콤한 음식 .
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