농장을 재배하는 농장은 보건부에서 크게 떨어지지 만 Wild Salmon은 영양 별입니다. 그것은 반란의 염증에서 건강한 지방 싸움 인 오메가 3이 풍부 할뿐만 아니라, 식사 후 약 35 %의 칼로리를 증가시키는 영양소 인 단백질의 훌륭한 공급원이기도합니다! 다행히도 맛있는 물고기를 준비하는 방법은 없습니다. 글루텐 프리, 팔 레오 또는 칼로리 -OH 다이어트를 따르 든,이 가볍고 건강한 연어 요리법으로 덮인 트랙에서 떨어지지 않고 저녁 식사 시간을 흔들고 싶어합니다! 다른 유형의 물고기를위한 레시피를 찾고 있다면, 우리는 다음과 같습니다. 61 체중 감량을위한 최고의 건강한 생선 요리법 .
대두 생강 버터로 구운 연어
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 요리의 그릴을 발사 할 시간입니다! 생강과 간장 버터 덕분 에이 구운 연어는 슬롯을 탱가 킥에 가져옵니다. 그것은 단순히 물고기에 완전히 새로운 맛을 더합니다.
생강 콩 버터로 구운 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
살모닉 연어 달콤한 칠리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
당신이 거대한 물고기 애호가가 아니라면, 이것은 당신의 마음을 바꿀 레시피입니다. 연어는 유약의 매운 맛과 달콤한 조합으로 완벽하게 애도합니다. 또한, 구운 브로콜리 (시트의 연어와 동시에 동시에 같은 오븐을 만들 수 있음)와 쿠스쿠스 쪽이 제공되면 맛있고 맛있고 건강한 요리가 있습니다.
달콤한 칠리 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
훈제 연어 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 일반적인 것을 업로드 할 것입니다 프레첼 연기가 자욱한 연어는 일반적으로 수많은 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 대신 통밀 유리가 제공하는이 레시피에 섬유 부스트를 추가합니다. 이 레시피에는 여전히 뉴욕시의 전형적인 추가 사항이 포함되어 있지만 양파, 저격수 및 토마토 및 연어와 함께 포함됩니다. 우리가 가장 좋아하는 건강한 연어 요리법 중 하나입니다!
훈제 연어 샌드위치에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어, 아스파라거스 및 염소 치즈를 곁들인 스크램블 에그
미치 멘델과 토마스 맥도날드
섄디 음료
최고의 스크램블 에그 레시피는 하루를 치는 좋은 방법입니다. 이것은 건강한 지방, 신선한 야채 및 가벼운 칼로리 계단으로 가득한 플랩이없는 아침입니다.
연어, 아스파라거스 및 염소 치즈와 함께 스크램블 에그에 대한 레시피를 얻으십시오.
렌즈 콩을 곁들인 연어
미치 멘델과 토마스 맥도날드
렌즈 콩과 같은 영양, 가벼운 및 맛에 혼합 된 성분은 거의 없으며 연어와 결합하면 만들기가 어렵지 않은 식사가 충분합니다. 연어가 오븐에서 구워지는 동안 렌즈 콩은 요리됩니다. 함께,이 요리의 두 가지 측면은 정말 특별한 것으로 합쳐집니다.
렌즈 콩으로 구운 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
구운 아스파라거스와 함께 연어 트레이징 꿀 겨자
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피를 통제 한 후에 다시 먹을 때마다 연어를 주문할 필요가 없습니다. 그것은 이것 좋은. 기본 연어는 5 분 이내에 준비된 달콤한 꿀 겨자 덕분에 업그레이드를 받고 구운 아스파라거스의 침대에 정의되어 비타민 A, C 및 E, 칼륨, 단백질 및 섬유를 가져옵니다. 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?
구운 아스파라거스와 함께 꿀 겨자에서 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
Kinoa는 연어와 함께 모로코에서 영감을 받았습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
모로코 식료품 저장실은 강력한 향신료와 건강한 곡물로 은행을 초과하므로 연어에 달콤하고 야만적 인 것을 가져 오기 위해 영감을 얻기 위해이 맛에 접촉하는 것은 혼란스러워하지 않았습니다. 퀴 노아 필라프는 복잡하고 질감이있는 곡물 로이 레시피를 실제로 채우게합니다. 사랑하는 새로운 연어 페어링이 될 수 있습니다! 그것은 당신이 반복해서하고 싶은 건강한 연어 요리법 중 하나입니다.
연어와 함께 모로코 퀴 노아에 대한 레시피를 얻으십시오.
Metzer Air Pepper 레몬 연어 탄력
칼린 토마스/먹으십시오.
편리한 간식, 좋은 간식, 그들은 건강한 식습관입니다. 그러한 간식 중 하나는 연어 탄력입니다. 지방과 단백질로 만들어진 바삭하고 바삭 바삭하고 건조한 연어 고기입니다. 건조한 물고기를 놀라게 만드는 지혜는 물론 계절을 계산하는 것입니다. 우리는 간장, 레몬 주스, 설탕 및 향신료와 같은 물건을 사용하여 가장 비좁은 버전의 탄력을 시도했습니다.
공기 조정 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어 구운 버터와 아스파라거스
Waterbury Publications, Inc.
카토 다이어트를 시도하는 사람을위한 훌륭한 건강한 연어 레시피! 연어와 아스파라거스는 항상 함께 구운 구운이지만,이 구운 연어 레시피는 다이어트 추종자에게 훨씬 더 적합합니다. 왜냐하면 그것은 연어에서 자연적으로 발견되는 오메가 -3 지방산에 더 맛있는 지방을 추가하기 때문입니다. 레몬의 힌트는 아스파라거스에서도 맛있습니다.
물에 레몬을 만드는 법
버터 베이킹 버터와 아스파라거스 레시피를 얻으십시오.
콩 샐러드, 연어 및 양배추 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
참치를 사용한 요리
분홍색과 녹색은 예비 의류의 승리 조합이 아닙니다. 그들은 또한 메이슨 항아리 의이 건강한 샐러드 레시피에서 훌륭한 쌍을 만듭니다. Garbenzo, Salmon 및 Grapefruit의 콩과 함께 Kyle Base와 함께이 분홍색 샐러드와 녹색은 영양가입니다.
콩 샐러드, 연어 및 양배추 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
훈제 연어와 초상화
Waterbury Publications, Inc.
이 레시피는 몇 분 안에 준비하고 준비하기가 쉽습니다. 실제로 계란을 요리하는 방식을 바꾸지 않고 연어와 보르 신 치즈를 창의적으로 추가하여 기본 포트 요리 밖으로 나갈 수 있습니다.
스모키 연어와 보르신 포르테에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어 훈제와 아보카도 타르틴
오븐을 가동하기에는 너무 뜨거워? 이 쉽고 간단한 레시피를 이길 수 있습니다. 난, 칠레 올리브 오일, 아보카도, 훈제 연어, 저격수 및 신선한 노래보다 더 많이 읽으므로 건강에 대한 도전적이고 인식하기에 완벽한 요리입니다. 훈제 연어는 나트륨이 약간 높을 수 있으므로 고혈압이있는 경우 추가 부품을 피하십시오.
레시피를 얻으십시오 그냥 .
연어는 단순히 방문에 의해 유약됩니다
283 칼로리 만 있으면이 요리는 아마도 중국 식당이 제출하는 것보다 훨씬 건강 할 것입니다. 시금치, 당근, 발적 및 고수풀 샐러드와 일치시켜 섬유 및 기타 영양소를 식사를 위해 포장하십시오. 참기름, 라임 주스, 소금 및 꿀의 약간 떨어진 곳으로 마무리하십시오.
레시피를 얻으십시오 yum의 꼬집음 .
가드와 연어 샐러드
이 요리가 기름칠을 초과하는 것처럼 보이지만 놀라지 마십시오. 모든 것이 드레싱에 사용되는 생선과 올리브 오일에서 나오기 때문에 이것이 심장의 건강한 다양성임을 확신 할 수 있습니다. 또한 자르려면 언제든지 소스 2 큰 스푼 미만을 사용할 수 있습니다. 숙련 된 구운 연어는 봄 야채, 가드, 딜 및 으깬 피스타치오와 관련이있을 때 단순히 새로운 수준의 시음으로 높아집니다. 필수 경험입니다!
레시피를 얻으십시오 사시 요리 .
훈제 연어와 함께 구운 계란
훈제 연어, 버섯, 케일, 메밀 및 많은 향신료, 단백질 쌀 및 아침 계란의 맛으로 가득 찬 채식주의 자리 요리법. 이 요리는 축제 지점으로 잘 어울리지 만 시간 전에 준비하고 바쁜 일주일 동안 식사를하는 아침 식사로 재가열 할 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 그녀의 핵심에 .
바삭 바삭한 연어 물린
통조림 연어를 구입하는 것은 건강한 연어 요리법을 휘젓는 또 다른 쉬운 방법입니다! 이 바삭 바삭하고 췌장 물림은 저녁 식사 파티를위한 훌륭한 첫 번째 코스를 만들어 내거나 야채와 채소에서 메인 코스로 기대할 수 있습니다. 통조림 연어로 제조되기 때문에 몇 분 안에 쉽게 휘젓기 쉽습니다.
레시피를 얻으십시오 부엌으로 달려갑니다 .
아시아 연어 시금치 그릇
파인애플 주스를 이용한 칵테일
하나의 아름다운 그릇은 체중 감량을위한 30 개의 가장 좋아하는 건강 그릇 요리법 중 하나입니다. 무역은 매혹적인 눈 일뿐 만 아니라 한 번의 식사에서만 필요한 모든 영양소와 에너지를 달성하기위한 가벼운 제조 플랫폼 역할을합니다. 또한 이것은 Instagram 사진을 많이 찍고 싶은 건강한 연어 레시피 중 하나입니다.
레시피를 얻으십시오 바질의 사랑을 위해 .
연어 라임 칠리 꿀
영양가있는 식사를하기 쉽고 쉽게 먹을 수 있습니다.이 시트를 사용하면 다음 저녁 식사를 테이블 위에서 얻고 즉시 깨끗하게 청소할 수 있습니다. 녹두와 구운 감자는 석회, 꿀 및 간장으로 매리 네이드로 옮겨진 연어와 함께 제공됩니다. 모든 것이 새의 눈 칠리라고도 알려진 얇은 다진 태국 칠리로 채워져 접시에 약간의 추가 결함을줍니다.
레시피를 얻으십시오 식당 깡통 레시피 .
Cylown과 연어 재활 샐러드
이 샐러드는 단일 시트 트레이에서만 전달하기 때문에 더 간단 할 수 없습니다. 뼈 만들기베이스를 놓고 타르트 토마토 토마토를 던지고 연어 필레에 놓습니다. 혈액 오렌지의 두 조각은 연어를 악화시켜 접시를 실제로 명확하게하고 달콤하고 산성 풍미를 더해줍니다.
레시피를 얻으십시오 타임스 .
Pagita Salmon Salmon Chile
5 세의 매운 연어는 의심 할 여지 없이이 요리의 별이지만 샐러드 메달은 뒤에서 멀지 않습니다. 더 높은 칼로리 수는 영양 아보카도, 검은 콩 및 연어와 같은 건강한 품목 때문입니다. 이 건강한 지방과 마른 단백질은 매운 젤로, 육즙이 많은 망고 및 가벼운 버터 양상추에 의해 상보 적입니다. 칼로리가 걱정된다면 지방을자를 수 있지만 심한 캐더를 떠나십시오!
레시피를 얻으십시오 반으로 만든 작물 .
팬 연어는 바질 포도원으로 바뀌었다
이 요리의 더 높은 지방 함량에 대해 걱정하지 마십시오. 이 지방은 다중 포화 심장에서 건강한 오메가 3으로 채워져 있으며 연어와 올리브 오일로부터의 끊임없는 올레산 식욕을 억제합니다. 일기 영양소 물질 오메가 3은 지방 연소를 개선하고 기아 수준을 줄일 수 있음을 발견 한 반면, 또 다른 연구에서는 충분한 소비로 Omega 3이 지방 정원의 기능을 변화시켜 지방 대사를 교환하는 능력을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다.
레시피를 얻으십시오 다시 요리 .
딜 버터로 구운 연어
감자 샐러드를 만들기 위해 감자를 얼마나 오래 삶나요?
연어를 즐기는 좋은 방법은 간단한 버터로,이 레시피를 사용하면 딜을 사용하는 것이 더 쉽습니다. 먹이 잔디 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 곁들인 버터. Cassie Bikur, Rd, Ld는 버터 입력 버터가 설탕과 탄수화물 흡수를 늦추는 데 도움이되어 일관된 에너지 수준을 초래하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 자신감으로 매일 버터를 섭취 할 수 있습니다. [연구에 따르면] 포화 지방은 심장병과 관련이 없습니다. 이 연어를 구운 구운 감자와 레몬 향과 구운 아스파라거스의 측면과 일치시킵니다.
레시피를 얻으십시오 레시피 .
더 쉽고 건강한 레시피를 얻으십시오.
체중 감량을위한 20 개의 돼지 튜브 레시피
밤 준비를위한 닭 요리법에 따른 건강한 건강
가벼운 생선 드레싱을위한 17 시음 틸트 레시피
3.7/5 (6 리뷰)
