영화 제빵 연어 그는 아마도 당신이 다룰 수있는 가장 건강한 생선 요리법 중 하나 일 것입니다. 그러나 간단히 즐길 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 건강한 해산물 집에서. 사실,이 맛있는 레시피를 사용하면 평소에 저녁 식사를 위해 얇은 생선을 쉽게 만들 수 있습니다.
올드 베이 조미료 대체품
~에서 참치 또는 소식과 구조 조이기, 심지어 좋아하는 해산물 요리에는 최소한의 요리 시간이 필요할 것입니다. 또한,이 건강한 생선 요리법은 칼로리가 적고 영양소가 풍부하여 체중 감량 여행을 도울 수도 있습니다.
다음은 체중 감량을위한 우리가 가장 좋아하는 건강한 물고기 요리법 중 일부입니다. 또한 기분이 좋으면 확인하십시오. 체중 감량을위한 건강한 닭 요리법
Picant Tuna Tuna와 Avocado Fish
미치 멘델과 토마스 맥도날드
희귀 참치와 크림 아보카도의 조합은 한 접시에 건강한 지방 보트 부하에 적합 할뿐만 아니라, 풍미가 급성 살버와 절인 양파의 탱크로 지연 될 때 맛이 이기기가 어렵습니다. 튀긴 버전은 잊어 버리십시오 : 이것은 새로운 타코 피쉬 레시피입니다.
매운 참치 참치와 아보카도 레시피를 얻으십시오.
토마토 소스를 곁들인 남부 스타일 옥수수 가루
미치 멘델과 토마스 맥도날드
편안한 음식에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 우리가 가장 많이 발견 한 음식은 가장 불필요한 칼로리와 지방이 있습니다. 우리는 편안한 음식의 가격이 너무 높아야한다고 생각하지 않습니다. 여기에서 영감 이이 요리에 왔습니다. 당신이 궁금한 경우
토마토 소스와 함께 남부 스타일의 옥수수 가루에 대한 레시피를 얻으십시오.
아보카도와 양배추를 곁들인 물고기 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리의 생선 샌드위치는 가공 된 패티를 신선한 필레의 패티를 대체하고, 튀김 대신 재생하기로 선택하며, 크림 아보카도와 요거트 기반 소스를 타르타르 소스 대신 사용합니다. 필터를 먹어야하는지 궁금하다면 답이 있습니다.
검은 색 생선 샌드위치와 양배추에 대한 레시피를 얻으십시오.
카포네이트를 곁들인 구운 칼 생선
미치 멘델과 토마스 맥도날드
매일 밤 건강에 좋은 저녁 식사를 위해 가볍고 상쾌하며 완벽한 해산물을 취하는 것입니다. 구운 칼 생선을 충분히 달성 할 수없는 나라를 찾으십시오. 모든 나라에서 가장 인기있는 음식 .
카포 나나와 함께 구운 검고기에 대한 레시피를 얻으십시오.
페스토 구운 검 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피에는 구이 전에 페스토에 즙이 많은 칼 생선이 중상을 입고 빠르게 항해 된 토마토로 올립니다. 토마토의 단맛이 파열은 회색 페스토 권투와 힘을 합쳐 식당 요리사의 모든 작품을 맛본 칼 -피쉬 스테이크 레시피를 허용합니다. 페스토를 만들 시간이 없다면 선반에서 최고의 페스토 소스 목록이 있습니다.
페스토 구운 칼 생선 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
로켓과 아보카도가있는 타코 생선
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
우리가 잡는 대부분의 생선 타코는 폭행과 튀김 (일반적으로 멋진 대구로)이지만, 우리는 당신이 집에서 생선 타코가되었음을 발견했습니다. 이 레시피를 위해 만든 물고기에는 물고기 필레가 포함되지 않기 때문에 큰 칼로리를 절약하고 그 자리에 맛있는 토핑으로 드럼을 줄 수 있습니다.
로켓과 아보카도로 타코 피쉬에 대한 레시피를 얻으십시오.
인스턴트와 브로콜리 냄비 새우
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
새우는 요리를위한 시간이 많이 필요하지 않기 때문에이 새우 레시피 와이 즉각적인 냄비는 바쁜 일주일에 완벽한 레시피입니다. 쌀 또는 콜리 플라워 쌀에 제공되어 탄수화물이 낮은이 레시피는 반복해서 만들고 싶은 것입니다.
즉각 및 브로콜리 새우를위한 레시피를 얻으십시오.
생선 타코 그릇
Pozi Brian/ 먹으십시오.
이 레시피는 청중에게 서비스를 제공하기 위해 쉽게 이루어지며 대부분의 수정안을 준비하여 시간을 절약 할 수 있습니다. 연어는 작은 커민과 마늘로 요리하여 맛을주고 코코넛 밀크 콜리 플라워 쌀을 제공합니다. 더 건강한 코코넛 밀크를 선택하는 방법은 다음과 같습니다.
생선 타코 그릇에 대한 레시피를 얻으십시오.
코코넛 새우 공기 이교도
칼린 토마스/먹으십시오.
이 인상적인 케토 파티 간식으로 새우의 섬세한 맛으로 코코넛 열대 단맛을 무대에 올리십시오. 공기 튀김을 돌리면 균질하고 바삭한 막이 무너지지 않고 떨어지지 않습니다. 말할 것도없이, 프라이드 오일을 건너 뛰면 지방의 양을 줄입니다. 또한 더 건강한 분위기 레시피를 사용해보십시오.
코코넛 새우 레시피를 얻으십시오.
생선과 칩이 구워졌습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 모든 물고기와 감자 튀김 경험을 한 입에 결합하여 으스스한 소금과 식초 감자와 대구 필레를 볼 수 있습니다. 그가 방정식에서 남긴 유일한 것은 물고기와 감자 튀김의 가장 불행한 부분입니다. 모든 칼로리는 깊은 튀김에서 과도합니다.
구운 물고기와 감자 튀김에 대한 레시피를 얻으십시오.
퀘사 디야 Chipotle Chipotle
미치 멘델과 토마스 맥도날드
Quasda는 많은 치즈이지만, 매운 새우와 캐러멜 야채의 수다수는 옥수수의 산산이 부서진 빵 껍질에 통합 되어이 레시피의 맛을 희생하지 않고 지방을자를 수 있음을 의미합니다. 이것은 우리가 항상 집착하는 건강한 물고기 요리법 중 하나입니다!
Kwasdala Chafotella Shrimp Crisp에 대한 레시피를 얻으십시오.
여름 여름과 망고 갈릴리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
깊은 기름에서 깊은 지방 스프링 롤과 혼동하지 않도록 원래의 여름 롤은 일부 건강하고 지루한 구성 요소가 자신의 점유율보다 훨씬 큰 무언가를 신중하게 강요 할 수있는 방법의 주요 예입니다. 완벽한 마른 단백질의 조합; 달콤한 망고가 들어간 새우와 바삭 바삭한 고추 스트립은 진지하게 먹는 것이 좋을 것입니다!
여름과 망고 여름 롤을위한 레시피를 얻으십시오.
Chimichori와 함께 굴
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 식사에서 당신은 chimichori를 굴에 부어야합니다 (그리고 우리는 당신이 아시다시피, 우리는 모든 해산물에서 핥기가 존중된다고 생각합니다). 그들은 엄청나게 얇지 만 달콤하고 고기가 많은 맛으로 인해 애지중지를 느낍니다. 또한 약 5 분 안에 쉽게 요리합니다. 그것이 얼마나 쉬운지를 감안할 때, 이것은 당신이 반복해서 준비하고 싶은 건강한 생선 요리법 중 하나입니다.
Chimichuri와 Skalafi의 레시피를 얻으십시오.
급성 구운 오징어 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 샐러드에는 땅콩, 토마토, 약간의 향신료가 훨씬 더 많은 전채의 함정이 있습니다. 우리는 당신이 그 후 튀긴 재료로 돌아 오지 않기를 원하지 않지만 이것은 뚜렷한 옵션입니다.
구운 Calamari 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
그에게 새우
미치 멘델과 토마스 맥도날드
요리와 볶음밥은 전분과 기름에 무겁고 일부 토큰 야채는 색상으로 던져집니다. 글쎄, 우리는 집에서 버전을 만들기 위해 왔습니다! 우리는 오랫동안 농산물, 기름이 부족하고 아시아 요리를 세계 중 하나에서 하나로 만드는 맛이 풍부하게 선호합니다.
그를 위해 우리의 새우 레시피를 얻으십시오.
마늘 버터로 틸리 세
미치 멘델과 토마스 맥도날드
진실은, 여기의 작은 버터는이 검은 틸라 아피아 케이크의 착빙입니다. 신선한 물고기가 있으면 작은 새벽 향신료로 기대하고 요리 지침을 따르고 레몬을 짜내십시오.
마늘 버터를 곁들인 검은 색 마운드에 대한 레시피를 얻으십시오.
야채와 함께 기울어 진 인스턴트 냄비
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
망고 칵테일 음료
바쁜 한 주 동안 요리하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 테이블에서 저녁을 먹으려 고하는 경우에는 두 가지가 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 즉각적인 냄비가 충분히 도움이 될 수 있습니다! 함께 던지는 데 20 분 미만의 간단한 탄수화물 식사를 찾고 있다면 필터의 즉각적인 레시피는 정확히 필요한 것입니다.
야채와 함께 인스턴트 마운드에 대한 레시피를 얻으십시오.
고구마 튀김이있는 바삭 바삭한 대구
브리 패스
고구마 튀김으로 만든이 대구 레시피는 오븐에서 물고기와 감자 튀김을 튀기지 않고 튀김으로 튀겨냅니다. 우리는이 바삭 바삭한 대구에 들어간 후에 튀긴 버전을 깊이 놓치지 않을 것이라고 보장합니다. 이것은 의심 할 여지없이 우리가 가장 좋아하는 건강한 생선 요리법 중 하나입니다!
고구마 감자 튀김으로 바삭 바삭한 대구에 대한 레시피를 얻으십시오.
이탈리아 참치가 녹았습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
참치 참치는 건강한 생선 요리법 목록에서 식사 유형처럼 보이지 않을 수도 있지만, 우리는 건강하고 맛있습니다. 우리의 버전은 대부분의 Maios를보다 건강한 지원으로 대체하여 페스토, 레몬 주스, 올리브 및 양파와 같은 지방을 추가하지 않고 맛을 더하는 맛을 더합니다. 이것은 당신이 그것을 먹을 때 뚱뚱한 것을 맛볼 수 있고 당신이 겪을 때 뚱뚱한 것을 느낄 수 있음을 의미합니다.
이탈리아 참치를 녹이기 위해 레시피를 얻으십시오.
Keto Syrad Ginger-Comino Sword Fish와 Blueberry-Evils Salsa
Waterbury Publications, Inc.
해산물 요리가 새롭다면, 특정 검고기는 시작하기에 좋은 식사입니다. 이것은이 지역에서 가장 중요한 물고기 중 하나이므로 일반적으로 스테이크라고하며 그릴에서 요리하거나 막대기에 방종됩니다. 이 불에 타는 칼 생선 레시피는 간단하며 어쨌든 처리 할 수 있습니다. 여기서 우리는 실내 그릴 팬을 제공하지만 외부 구운 구운이기도합니다.
블루 베리 와도의 살사와 함께 케토 생강 선별 살사에 대한 레시피를 얻으십시오.
생강 소스에 참치 아 오스트
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 슬림하고 심장 강화 단백질로 인해 Ahua의 참치를 좋아하기 때문에 오메가 3 지방산을 증가시킵니다.이 특정 물고기에서 가장 좋아하는 것은 부엌 나폴리조차도 5 분 이내에 완벽하게 요리 할 수 있다는 사실입니다.
생강 소스에 탁월한 참치 ahi에 대한 레시피를 얻으십시오.
로즈 살사와의 구운 작업
미치 멘델과 토마스 맥도날드
멕시코 인과 이탈리아 인들은 자체 로즈 살사를 가지고 있으며, 둘 다 놀라운 도구에 사용할 수있는 좋은 향신료입니다. 이탈리아 버전은 파슬리, 멸치, 저격 및 레몬 주스, 연기와 그릴 차르에 특히 적합한 가벼운 약용 야채 펀치를 기반으로합니다.
살사 베르데와 함께 구운 1 살짜리 아이를위한 레시피를 얻으십시오.
남쪽 스타일 새우와 밀가루
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 그림자, 카약 및 킬 바사 조각으로 볶은 새우를 증가시켜 빠른 밀가루로 킬 바사 조각을 증가시켜 칼로리를 400 미만으로 유지합니다.이 새우와 그릿의 레시피를 바다 음식 식당에서 주문하기 위해 수백 칼로리를 절약하고 잠재적으로 음료를 낮추십시오. 또한 50 개의 최고의 남부 레시피 목록을 놓치지 마십시오.
Southern Style Shrimp and Grit에 대한 레시피를 얻으십시오.
굴
미치 멘델과 토마스 맥도날드
좋아하는 클래식 스프의 건강한 버전에서 우리는 크림 장소에서 우유를 사용하여 오후 내내 위장에 앉지 않은 가볍고 깨끗하며 낮은 칼로리를 허용했습니다. 그러나 우리를 잘못 이해하지 마십시오 - 우리는 크림을 건너 뛸 준비가되었지만, 주어진 요리를 만드는 재료가 있으며, 어떤 이유로 든 제거해서는 안됩니다. 그리고 우리의 건강한 굴 제품에는 타협하지 않은 아이템이 하나 있습니다 : 베이컨. (목록을 참조하십시오 최고의 베이컨 브랜드 구입하다!)
굴 제품에 대한 레시피를 얻으십시오.
와사비 마요네즈와 아시아에서 영감을 얻은 참치 버거
미치 멘델과 토마스 맥도날드
참치와 같은 안정적인 생선과 고기는 버거를위한 초기 따기이며, 우리는 단백질 포장 된 식사를 위해 햄버거 참치를 만들고 싶습니다. 푸드 프로세서의 빠른 맥박 또는 부드러운 절단 만하면됩니다.
와사비 May O와 함께 아시아에서 영감을 얻은 참치 버거 레시피를 얻으십시오.
악마 새우
미치 멘델과 토마스 맥도날드
식당은 신약으로 마른 단백질을 사용하여 해산물을 맛볼 수있는 기회가 아닌 심각한 양의 버터, 크림 및 치즈를 사용하는 데 크게 느낍니다. 대신, 우리는 작은 이탈리아가 좋아하는 작은 이탈리아의 좋아하는 토마토, 화이트 와인 및 고추 가죽으로 만든 매운 새우 소 디볼로로 향합니다. 더 적은 칼로리로 애지중지하는 것은 훨씬 더 맛있지 않습니까?
FRA Diavolo 새우 레시피를 얻으십시오.
굴은 잘못된 글레이징입니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우수한 콩은 좋은 먹는 사람처럼 들리지 않을 수도 있지만, Misso는 가장 많은 요리 맛 중 하나입니다. 신용은 수프, 붕대 및 선착장에 기여한다는 엄청난 복용량의 Ummi의 사명에 전달됩니다. 음식 전체와 같은 고급 식료품 점의 냉장고에서 다양한 미소 연고를 찾을 수 있습니다.
잘못된 핀셋에 대한 레시피를 얻으십시오.
Nicois를위한 프랑스에서 영감을 얻은 참치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
비타민의 밀도 녹두, Laden이 들어간 체리 토마토 및 오메가 3으로 포장 된 참치, 참치 간호 조리법에서 단백질, 섬유 및 건강한 지방의 완벽한 균형을 제공합니다.
프랑스에서 영감을 얻은 프랑스 클린 레시피를 얻으십시오.
잔디 빵 부스러기와 함께 오븐에서 구운 생선
미치 멘델과 토마스 맥도날드
오븐의 구운 물고기는 여전히 버터 패딩이지만, 빵 부스러기가있는 빵 부스러기와 함께 내장 된 풍미를 파괴하지 않고 튀긴 음식의 풍부한 음식을 공급하고 또한 칼로리를 절반 이상 절단합니다.
허브와 함께 오븐에서 구운 물고기에 대한 레시피를 얻으십시오.
굴이있는 링틴
미치 멘델과 토마스 맥도날드
Bryny Divalve와 Slick Noodle 사이의 경험이없는 조합은 플레이트가있는 고전적인 혀에서 가장 좋아하는 것 중 하나이지만 문제는 대부분의 버전이 굴에 너무 짧으므로 지느러미와 모든 다이빙이 필요하다는 것입니다. 굴이있는 Linguine 레시피 보울은 파스타 이상으로 맛있고 건강한 비율을 제공합니다.
굴과 함께 Lingin의 레시피를 얻으십시오.
연어, 아스파라거스 및 염소 치즈를 곁들인 스크램블 에그
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 스크램블 에그 레시피에는 납치, 치즈, 단백질 등 비료 아침 식사의 모든 복제물이 포함되어 있지만 건강한 지방, 신선한 야채 및 가벼운 칼로리가 포함되어 있습니다. 구운 감자와 신선한 과일을 곁들여 제공하십시오.
연어, 아스파라거스 및 염소 치즈와 함께 스크램블 에그에 대한 레시피를 얻으십시오.
오븐에서 칵테일을 가로 지르는 스위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리의 버전에서는 더운 집 칵테일 소스를 준비하여 소금을 자르고 새우로 개선 된 문제를 Old Bay에 던져진 서비스에서 신선한 게의 이점을 얻기 위해 미리 요리 된 질투 (대부분의 실망)를 건너 뛰면서 개선되었습니다.
오븐에서 구운 새우 칵테일에 대한 레시피를 얻으십시오.
참치 보그가 녹았습니다
제이슨 돈리
Veggie Tuna 의이 특정 용매는 일반 참치 샌드위치의 칼로리를 줄이는 데 도움이됩니다. 용해시켜 두 개의 빵 한 조각을 사용하는 대신 동일한 탄수화물에서 칼로리를 유지하고 샌드위치를 열어 두십시오.
메츠 참치 야채 레시피를 얻으십시오.
망고 ewx 살사가있는 암 케이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
체중 감량을위한 가장 쉬운 건강한 생선 요리법 중 하나 덕분에 집에서 바로 만들 수있을 때 튀긴 식당 버전의 폭발을 잊어 버리십시오!
망고 양복 살사로 암 케이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어는 구운 아스파라거스와 함께 꿀을 유약합니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
많은 미국인들은 신선한 물고기를 식당 가격으로보고 전문가들에게 가장 좋은 음식을 능숙하게보고 있습니다. 그러나 아웃백, 금요일 및 사과와 같은 장소에서 '전문가'를 위해 요리를 떠나면 건강한 저녁 식사에 대한 희망이 몰입 될 수 있습니다. 주문하는 데 걸리는 시간 이내에 집에서 만들 수있는 식사에서 현금과 무거운 칼로리 수수료를 날려 버리는 이유는 무엇입니까?
구운 아스파라거스와 함께 연어 트위터 니징 꿀 레시피를 얻으십시오.
바삭한 코코넛 새우
미치 멘델과 토마스 맥도날드
튀긴 코코넛에 무언가가 설정되면 마른 식사를위한 모든 도박은 꺼져 있지 않습니다. 코코넛 새우의 레시피에서, 우리는 직장에서 튀김까지 당신 (그리고 게)을 풀어 주지만 많은 미국 식당 에서이 요리를 만드는 바삭 바삭한 코코넛 코팅에서 나오지 않습니다.
Crisp Coconut Shrimp에 대한 레시피를 얻으십시오.
Jumbaria
미치 멘델과 토마스 맥도날드
그러나 스페인 태평양과 달리 쌀 기반 고기, 해산물 및 채소 모델 인 Jambalaya보다 유명한 요리는 없습니다. 쌀 비율을 줄이고 (또는 퀴 노아로 글루텐이없는 대안으로 전환 함) 생산 및 단백질을 증가시킴으로써, Jambala 레시피는 칼로리와 탄수화물을 극적으로 줄입니다.
잠비아 레시피를 얻으십시오.
베이스 패키지
미치 멘델과 토마스 맥도날드
다른 사람들이 요리에서 음식을 요리하지 않는 이유는 요리 세계에서 가장 큰 미스터리 중 하나입니다. 생선, 닭고기 및 야채를 요리하는 가장 건강하고 쉬운 방법 중 하나 일뿐 만 아니라 접시 안에 갇힌 맛있는 증기가 풍부하다는 것은 음식을 점검하더라도 음식이 여전히 맛있다는 것을 의미합니다.
베이스 패키지에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어는 칠리에 유약됩니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이것은 믿음에 대한 신뢰를 위해 물고기 회의론을하는 레시피의 유형이며, 몇 분 안에 털어 줄 수있는 유약 만 있으면됩니다. 기름기 연어 독단적 매운 맛과 달콤한 맛으로 완벽하게 만듭니다.이 레시피에는 둘 다 있습니다. 이 식사 주변에서 구운 브로콜리 (연어와 같은 오븐에서 구운)와 쿠스쿠스 쪽과 함께.
칠리에서 연어 트위터에 대한 레시피를 얻으십시오.
옥수수 살사와 바삭한 옥수수 가루
미치 멘델과 토마스 맥도날드
일단 음식이 창피하고 튀겨지면 모든 것이 똑같이 맛을 시작하지 않습니까? 이 pemnic이 튀긴 필레와 옥수수 기초를 모방하는 레시피는 콩 오일 코트에서 볼 수있는 것보다 더 많은 맛을 제공합니다. 또한 확인하십시오 당신이 옥수수 조립을받는 혜택 .
옥수수 살사와 함께 바삭한 옥수수 가루에 대한 레시피를 얻으십시오.
절인 양파를 곁들인 타코 새우
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
화요일에 정기적 인 타코를 비틀고 싶습니까? 일반적인 보안 타코 조합을 쇠고기의 조합을 옮기고 대신 새우 타코 레시피로 다른 유형의 생선 타코를 만드십시오! 요리 시간이 약 5 ~ 10 분 밖에 걸리지 않으면 30 분 이내에이 전체 식사를 준비 할 수 있습니다!
절인 양파로 타코 새우에 대한 레시피를 얻으십시오.
Kinoa는 모로코와 연어에서 영감을 얻었습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 달콤한 조합과 향신료의 전투기는 닭이나 돼지 고기에 문지르면 특히 연어의 (건강한) 오일이 필요합니다. 퀴 노아는 건강하고 복잡하며 질감이있는 곡물 로이 레시피에 진심 어린 느낌을줍니다. 사랑하는 새로운 연어 페어링이 될 수 있습니다!
모로코에서 영감을 얻은 필라프와 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
와인 근육
미치 멘델과 토마스 맥도날드
단백질, 오메가 3 및 비타민 B 에너지가 증가하는 대피소는 식사를 시작하거나 단순히 샐러드를 옆에 추가하는 이상적인 방법으로 저녁 식사를 위해 완전한 식사라고 부를 수 있습니다. 그래서 다음에 당신이 홍합 분위기를 할 때, 당신은 체중 감량을 위해 가장 좋아하는 건강한 생선 요리법 중 하나로 자신의 집을 만들 것입니다.
팬에 튀긴 브로콜리
화이트 와인 레시피를 얻으십시오.
Constal Music
미치 멘델과 토마스 맥도날드
토마토, 마늘, 와인, 허브 및 많은 신선한 해산물과 같은 영양 별의 전체 명단을 결합한 우리 소다의 빠르고 매우 맛있는 레시피입니다. 저녁 식사를위한 훌륭한 cioppino!
Cioppino에 대한 레시피를 얻으십시오.
뜨거운 베이컨을 곁들인 새우 샐러드와 시금치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
'시금치'라는 단어는 요리사와 식당 모두에 대한 건강 분위기를 만듭니다. 사람들은 샐러드베이스가 음식으로 생산되기 때문에 나머지 샐러드는 원하는 토핑으로 채워질 수 있다고 생각합니다. 이것이 네트워크 레스토랑에서 수십 개의 샐러드 1,000 칼로리로 끝나는 방법입니다. 뜨거운 베이컨과 함께 새우 샐러드와 시금치 의이 공연은 분위기를 파편으로 부수어 건강한 샐러드를 진지하게 제공합니다.
뜨거운 베이컨으로 새우와 시금치에 대한 레시피를 얻으십시오.
머스타드 겨자 미니 참치가 녹았습니다
Waterbury Publicatons, Inc.
건강한 생선 요리법을 찾고 식사를 할 수 있습니까? 이 참치를 녹이는 레시피는 그것이 만들어지는 방식으로 그 중 하나입니다. 열린 참치의 녹는 것과 유사하게,이 참치 용융물에는 치즈 참치 샐러드와 충전재가있는 빵베이스가 있습니다. 또한, 당신의 기차는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
Mets Mini Tuna Mustard 도자기에 대한 레시피를 얻으십시오.
파스타 링틴을 가진 스쿠프 새우
Kirastan Hickman / Eat It은 아닙니다!
일반적 으로이 요리는 파스타와 함께 제공됩니다. 그러나 원하지 않는다면이 레시피는 그 자체로 맛있습니다! 구운 야채로 항상이 Skamafi 새우를 만들 수 있습니다. 또한, 매우 유쾌한 새우의 스마마 소스, 신선한 바삭 바삭한 빵 덩어리는 침례에 적합합니다!
Lingwin Pasta와 함께 Skamafi 새우 레시피를 얻으십시오.
렌즈 콩을 곁들인 연어
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 요리, 클래식 비스트로는 대왕에 대한 증거입니다. 연어가 오븐에서 구워지는 동안 렌즈 콩은 부드러운 서빙으로 요리합니다. 별도로, 각각은 괜찮지 만 함께 정말 특별한 것으로 조화를 이룹니다.
렌즈 콩으로 구운 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
Bistro에서 영감을 얻은 Sole Meunière 프랑스
미치 멘델과 토마스 맥도날드
치명적이지만 강력한 프랑스 비스트로는 강력합니다. Sole Meunière는 대부분의 미국에 도달하기가 매우 어렵고 지갑 손상을 일으킨다는 것이 알려져 있으므로 Plundar로 시도하는 것이 좋습니다. 프랑스 인은 승인하지 않을 수도 있지만 그것은 우리의 작은 비밀이 될 것입니다.
프랑스 비스트로 유일하게 우리의 레시피를 얻으십시오.
스페인 마늘 새우
미치 멘델과 토마스 맥도날드
새우는 이미 독특한 맛을 가지고 있지만, 이러한 추가 성분 중 일부를 추가함으로써 모든 물린은 단순히 그루브에 우뚝 솟아 있고 입안에서 진정으로 식사를 만듭니다. 당신은 그것을 첫 번째 코스 역할을 할 수 있으며 모든 사람들은 다음 저녁 파티에서 레시피를 요청 받게됩니다. 또는 쿠스쿠스 한 잔과 구운 아스파라거스로 제공 할 수도 있으며, 마법의 주가있는 저녁 식사와 100 % 좋은 일주일이 있습니다.
스페인 마늘 새우에 대한 레시피를 얻으십시오.
굴 עם שעועית לבנה ותרד
미치 멘델과 토마스 맥도날드
다음 저녁 파티 에서이 요리에 대한 쉬운 방법으로 중요합니다. 또한, 이것은 가장 쉬운 건강한 생선 요리법 중 하나입니다. 즉, 모든 손님이 방금 먹은 저녁 식사에 정말 기분이 좋을 것입니다!
흰 콩과 시금치로 삐걱 거리는 비늘에 대한 레시피를 얻으십시오.
대두 생강 버터로 구운 연어
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 구운 연어 레시피는 콩과 생강 버터를 사용하여 칙칙한 맛을 더하고 음식을 유지하고 건강하고 맛있는 슈퍼를 유지합니다. 또한 요리사가 거의 400 칼로리를 절약 할 수 있습니다!
아도보 소스의 치폴레 칠리
생강 콩 버터로 구운 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
훈제 연어 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이것은 뉴욕 클래식입니다. 만족스러운 아침 식사를하는 모든 큰 맛은 여전히 여기에 있습니다. 훈제 연어 자산, 양파 및 그늘 물린, 토마토 단맛은 통밀 토스트를 선호하는 큰 Beylla 개념으로, 섬유의 흐름을위한 세련된 탄수화물 톤의 약 200 칼로리와 트레이더를 절약합니다.
훈제 연어 샌드위치에 대한 레시피를 얻으십시오.
고추 소스를 곁들인 마히 마히 마히
미치 멘델과 토마스 맥도날드
신선한 한, 생선은 맛있게 만들기 위해별로 필요하지 않으며, 간단하고 매운 아프리카 후추 소스 (Harissa라고 함)는 백 세기의 구운 접시에 대한 설명에 적합합니다. 몇 가지 성분만으로도 맛있는 맛, 건강한 지방과 비타민 C의 괴물을 가져옵니다.
고추 소스를 곁들인 1 살짜리 아이를위한 레시피를 얻으십시오.
아보카도 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 오이와 양파를 사용하여 멋진 크런치, 칠리, 열을 암시하고 작은 생선 소스 또는 간장을 사용하여 맛있는 소금에서 제거합니다. 반 아보카도를 첨가하면이 샐러드에 완벽한 도구를 만들면 풍부하고 크림 같은 질감이 암의 단맛을 증가시킵니다.
아보카도 반복 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
훈제 연어와 보르신 치즈
Waterbury Publications, Inc.
이 레시피는 몇 분 안에 준비하고 준비하기가 쉽지 않을뿐만 아니라 계란을 만드는 방식과 건강한 생선 요리법을 바꿀 것입니다! 연어와 보르신 치즈를 창의적으로 추가하면 Porta의 기본 Porta 밖으로 나갈 수 있습니다.
훈제 연어와 보르신 치즈에 대한 레시피를 얻으십시오.
콩, 연어 및 케일 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
더 건강한 생선 요리법을 찾고 식사를 할 수 있습니까? Kyle Base와 함께 Garbenzo, Salmon 및 Grapefruit Beans로 만든 Mason Jar Salad 의이 레시피를 사용해보십시오. 이 분홍색과 녹색 샐러드는 영양력입니다.
콩 샐러드, 연어 및 케일 레시피를 얻으십시오.
크록 포트 잠 볼라 야
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
당신을 따뜻하게하기 위해 잠비아 냄비로 구슬로 장식 한 김이 나는 매운 그릇과 같은 것은 없습니다! 더 빠른 잠 볼라야 레시피를 만들 수는 있지만 느린 냄비를 사용하면 잠 바야의 모든 맛을 맛볼 수 있습니다. 키아 존의 소시지, 토마토 및 조미료 중에서, Jambia Potten 의이 레시피는 맛입니다.
Crock-Pot Jambalaya에 대한 레시피를 얻으십시오.
케토 -베이킹 연어와 아스파라거스
Waterbury Publications, Inc.
연어와 아스파라거스는 항상 함께 구운 구운이지만,이 구운 연어 레시피는 다이어트 추종자에게 훨씬 더 적합합니다. 왜냐하면 그것은 연어에서 자연적으로 발견되는 오메가 -3 지방산에 더 맛있는 지방을 추가하기 때문입니다. 레몬의 힌트는 아스파라거스에서도 맛있습니다.
케토에서 베이크 된 연어와 아스파라거스에 대한 레시피를 얻으십시오.
Teriyaki 굴이 베이컨에 싸여 있습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피에는 몇 가지 성분만이 있습니다. 그러나 가리비의 미묘함은 테리야키의 복잡한 물린에 맞는 완벽한 단백질이며 베이컨에 매우 맛있지 않은 것은 무엇입니까? 파티를위한 훌륭한 애피타이저, 또는 탠지 샐러드와 결합 된 저녁 식사의 훌륭한 주요 행사.
Teriyaki의 음낭 베이컨에 대한 레시피를 얻으십시오.
호박 국수와 카레 타이 굴
그게 아니라 먹어라!
이 특정 레시피는 당신의 안락 지대에서 당신을 코팅합니다. 맛있는 것만 큼 간단하므로 카레를 빨리 고칠 수 있습니다.이 식사는 30 분 이내에 준비 될 수 있습니다!
호박 국수가있는 태국 굴을위한 레시피를 얻으십시오
Metzer Air Pepper 레몬 연어 탄력
칼린 토마스/먹으십시오.
편리한 간식, 좋은 간식, 그들은 건강한 식습관입니다. 그러한 간식 중 하나는 연어 탄력입니다. 지방과 단백질로 만들어진 바삭하고 바삭 바삭하고 건조한 연어 고기입니다.
공기 조정 연어에 대한 레시피를 얻으십시오.
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