건강하고 맛있는 식사를 만들기위한 여정에는 종종 한 가지 심각한 장애물이 있습니다 : 시간. 그러나 식사를 원하든 하루 동안 혼자 떠날 수 있거나 준비하는 동안 도자기가 당신을 덮습니다. 또한, 그것은 에너지를 절약하고 식품을 태울 위험을 낮 춥니 다.
수프와 고기 요리에서 오트밀과 사이다에 이르기까지,이 건강한 사기꾼 레시피는 식탁에서 식사를하고 그 동안 작은 허리 라인을 얻을 수 있습니다. 린, 긴장을 풀고이 저 칼로리 도자기 요리법으로 시작하십시오.
그리고 더 모험적인 느낌이 들었다면, 여기에 밤에 30 개의 건강한 채워진 치킨 레시피가 있습니다.
닭 국수 수프
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
추운 날에 닭고기 국수 수프 한 그릇에 닿는 것은 없습니다. 특히 최소한의 노력으로 요리 할 수 있다면! 이 쟁기 닭 국수 수프는 겨울날 청중을 난방하기에 완벽한 식사입니다.
도자기 치킨 국수에 대한 레시피를 얻으십시오.
크림 같은 슬라브가있는 바베큐와 돼지 고기 어깨
Waterbury Publications, Inc.
이 레시피가 바쁜 매주 밤에 완벽한 이유는 여러 가지가 있습니다. 활성 요리 시간이 최소로 줄어 듭니다. 여러 가지 방법 으로이 다양한 돼지를 사용할 수 있습니다. 이는 우리가 맛본 가장 건강한 스토브 레시피 중 하나입니다. 이 돼지를 도어 탄수화물로 살라 우로 감아 타코 케토라고 부르거나 높은 단백질 그릇, 탄수화물로 즐길 수 있습니다.
크림 슬라우가 달린 바베큐와 함께 돼지 레시피를 얻으십시오.
느리고 맥주 쇠고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
벨기에 사람들은 세계 최고의 맥주를 마실뿐만 아니라 요리를 요리합니다. 이 레시피는 수도의 쇠고기와 초라한 양파의 심장 접시 인 Carbonnade라는 벨기에 요리에서 영감을 얻었습니다. 이것은 바람이 부는 겨울 밤에 돌아가고 싶은 요리의 종류입니다. 또한 서빙 당 345 칼로리입니다!
느린 쇠고기와 맥주에 대한 레시피를 얻으십시오.
타코 칙칙한 돼지 느린 카르 네이트 타코
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
이 레시피는 4 시간 동안 높은 로스팅 할 수 있지만 최상의 결과를 얻으려면 최저 8 개로 로스팅하십시오. 고기는 해체를 시작할 때까지 떨어집니다! 옥수수, 레몬, Quso Fresco Cheese (또는 별장!), 물론 절인 붉은 양파와 함께 제공하십시오.
느리게 느리게 돼지 고기 돼지 고기를 얻으십시오.
rago 쇠고기
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
일주일에 일반 고기 소스와 패티에 지쳤습니까? 유쾌한 쇠고기 레시피로 이탈리아 요리를 즐기십시오. 준비하기가 쉽지 않을뿐만 아니라 매립지와 가운을위한이 레시피는 나중에 준비하고 얼어 붙는 데 적합합니다!
도자기 쇠고기 rago에 대한 우리의 레시피를 얻으십시오.
아시아 쇠고기 국수 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
쇼를 활성화합니까? 이 아시아 소 국수로 더 건강한 옵션을 준비하십시오. 마늘, 생강 및 축제로 포장 된이 제품은 한 가지 자신감있는 요리입니다.
아시아 쇠고기 국수 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
Crook-Pot의 이탈리아 패티
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
스파게티 식사와 미트볼 식사로 잘못 갈 수 있습니까? 청중을 섬기기 위해 식사를 찾고 있다면 이탈리아 패티의 큰 도자기 냄비를 던지는 것이 가장 쉬운 무역 트릭 중 하나입니다.
Crook-Sir의 이탈리아 패티에 대한 레시피를 얻으십시오.
Anchilda 치킨 스튜
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
저녁 식사를 위해 Anchils를 만드는 것이 재미 있습니다. 특히 칠레 또는 두더지에서 빨간 치킨 앵무 질을 준비한다면 특히 그렇습니다. 그러나 사실, 엔칠을 채우고 운영하는 데 시간을 보내는 것은 일주일의 빠른 저녁 식사를 위해 지루한 일이 될 수 있습니다. 대신, 천천히 냄비에 enecilda 치킨 스튜를 만들지 않겠습니까?
Krok-Sir Chicken Antchaddda 곡물에 대한 레시피를 얻으십시오.
계획의 닭고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 요리는 북부 스페인-프리 돔, 달콤한 고추, 매운 코리 소, 가장 얼어 붙은 영혼조차 가열 할 수있는 느리게 요리 된 접시의 매운 코리 소 중 일부를 결합합니다.
수표에서 레시피를 날리도록하십시오.
쇠고기와 브로콜리 쇠고기
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
빠르고 쉬운 저녁 식사
어떤 중국 타이키에 대해 논의합니까? 이 홈 기반 사기꾼은 당신이 생각하는 것보다 더 빨리 갈망을 제공 할 것입니다! 건강한 느린 테이블 레시피의 대부분은 요리에 더 오래 걸리지 만 놀랍게도 짧고 달콤합니다. 또한 소비하는 데 가능한 한 많은 칼로리 비용이 들지 않으므로 느리고 사랑받는 파종 스토브 레시피 중 하나입니다.
도자기와 브로콜리 쇠고기에 대한 레시피를 얻으십시오.
칠리 크루 팟
미치 멘델과 토마스 맥도날드
느린 냄비 칠리보다 더 고전적인 것이 있습니까? 이 레시피에는 척 로스트, 핀토 콩 및 많은 양념이 있습니다. 추운 겨울 밤 그릇으로 난방.
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기네스가 늘어선 짧은 갈비
미치 멘델과 토마스 맥도날드
오늘날 미국의 각 프랑스 및 이탈리아 메뉴에 짧은 갈비뼈가 장식 된 것 같습니다. 그리고 왜 그렇지 않습니까? 이것은 요리사로부터 최소한의 노력을 기울이는 소중한 요리는 아니지만 제공되는 곳마다 20 달러의 가격표를 가져올 수 있습니다. 특히이 짧은 갈비의 레시피로 칼로리를 반으로 줄일 수 있다면 집에서 똑같이 할 수있는 일에 돈을 지불하는 이유는 무엇입니까?
레시피를 얻으십시오 기네스가 늘어선 짧은 갈비 .
클레이의 타코 치킨
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
타코 레시피는 만들기가 가장 쉽지만 때로는 둔화 음식을 던지고 요리하도록하는 것이 좋습니다. 이것이 우리의 가장 건강한 느린 스토브 레시피 중 하나가 세 번째 타코 요구에 대한 완벽한 대안입니다!
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프랑스 냄비 로스트
미치 멘델과 토마스 맥도날드
각 문화에는 냄비 로아 버전이 있으며, 심장 고기, 야채 덩어리 및 향료 수프와 동일한 놀라운 혼합 에어컨입니다. 최고의 공연을 선택할 때, 우리는 프랑스의 boff burginion이 세계 최고의 냄비라고 믿었던 Julia Child와 함께해야합니다. 프랑스 냄비 로아를 다루는 가볍고 건강한 버전이 있습니다.
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크림 같은 완두콩 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
건강 식품 세계의 영웅 중 하나에 쪼개지고 깊은 섬유 예비, 비타민 B 및 수십 개의 다른 필수 영양소를 자랑합니다. 이 스플릿 완두콩 수프는 어떤 이유로 든 클래식이며 편안하고 맛있고 건강한 편안한 요리와는 거리가 멀다.
레시피를 얻으십시오 크림 같은 완두콩 수프 .
쿠바 토마토와 검은 콩
제이슨 돈리
당신이 채식주의 자이든 아니든, 당신은이 섬유의 포장 된 칠리 레시피를 좋아할 것입니다. 그리고 16 그램의 단백질로,이 요리는 당신이 그것을 먹은 후에 잘 제공합니다.
레시피를 얻으십시오 쿠바 토마토와 검은 콩.
크록 포트 잠 볼라 야
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
당신을 데우기 위해 김이 나는 자미, 급성 잠옷 그릇과 같은 것은 없습니다! 더 빠른 Jambalaya 레시피를 준비 할 수 있지만 느린 냄비를 사용하면 모든 맛을 맛볼 수 있습니다. 키아 존의 소시지, 토마토 및 조미료 중에서, Jambia Potten 의이 레시피는 맛입니다.
레시피를 얻으십시오 크록 포트 잠 볼라 야 .
돼지 고기 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 겸손한 돼지로 돌아와 칼로리의 풍미와 빛으로 샌드위치를 돌려 건강한 느린 스토브 레시피 중 하나입니다.
레시피를 얻으십시오 돼지 고기 샌드위치 .
사기꾼 냄비 야채 칠리
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
식사에는 고기가 없기 때문에 고유가 될 수는 없습니다! 냄비 냄비의 채식 칠리에는 느린 스토브에서 함께 섞는 모든 종류의 음식이 장착되어 있습니다.
레시피를 얻으십시오 사기꾼 냄비 야채 칠리 .
Tagen Lamb
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 고기는 쿠스쿠스 침대 위에 제공되며 새로운 편안한 음식이 될 것입니다. 가장 중요한 부분? 단지 440 칼로리 지방입니다!
레시피를 얻으십시오 Tagen Lamb .
칠레의 녹색 돼지 고기 수프
제이슨 돈리
칠레의 맛있는 녹색 돼지 고기 수프로 전투를 가열하십시오. 통조림 수프 옵션에서 볼 수있는 것보다 적은 나트륨 (그리고 훨씬 더 많은)을 사용하면 추운 겨울철에 필수 요리법입니다.
레시피를 얻으십시오 칠레의 녹색 돼지 고기 수프.
양 고추 냉이 크림을 곁들인 건방진 가슴
활발한 고기 조각입니다. 소를 일반적인 감도로 싸우려면 최대 18 시간의 저온 흡연이 필요합니다. 그러나 느린 난로의 기적을 통해 수분과 열이 혼합되어 숟가락으로 가장 어려운 컷을 모범적으로 깎아 내기 위해이 건방진 가슴은 약 15 분의 준비로 정신적 시음 상태에서 작업 할 수 있습니다.
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쇠고기 옥수수
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
여기에 재미있는 사실이 있습니다. 가축 거짓말 쟁이가 실제로 절인 활발한 사람이라는 것을 알고 있습니까? 좋아요! 활발한 보드는 바닷물과 피클에 며칠 동안 바닷물에 들어간 다음 완벽하게 요리됩니다. 따라서 쇠고기가 가장 소금 고기 조각 중 하나 인 이유는 무엇입니까? 구운 양배추의 측면으로 즐기십시오!
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레드 와인에 쇠고기 스튜
미치 멘델과 토마스 맥도날드
그것을 상상해보십시오 : 그것은 겨울 죽은 것입니다. 당신은 차갑고 젖고 기아에 집에 돌아옵니다. 그러나 현관 문을 열면 냄새가 아프다 : 붉은 색과 야채가 제어되며, 하루 종일 시음하기 위해 천천히 요리했다. 이제 편안합니다. 여기, 레드 와인 레시피의 클래식 쇠고기 스튜.
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냄비의 느린 칠면조
느린 스토브가 당신을 위해 그것을 할 수있을 때 왜 인도를 구운가? 터키를 천천히 느리게하는 방법은 다음과 같습니다. 그리고 휴일이 없다면 터키는 터키의 BLT 샐러드 레시피와 같은 식사를위한 훌륭한 준비가 될 수 있습니다.
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호박 치킨 칠리
제이슨 돈리
케이크보다 좋은 호박 (그리고 천천히). 이 칠리는 향이 나는 잼과 영양으로 가득 차 있습니다. 그것은 가장 좋아하는 느린 스토브 레시피 중 하나 일 수 있습니다.
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돼지 칠레 라다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
돼지 칠레 라다 אינה מנה שנמצאת ברדאר של רוב האמריקנים, אבל זה צריך להיות. חתיכות חזיר רכות מבושלות במרק תוסס, מעט מתובל, משובץ ירקות - מה יכול להיות טוב יותר מזה? הוסף כמה טורטיות חמות, חתיך סיד וסירזה, ואתה באמצע הדרך למקסיקו עם חיוך ענק על הפנים שלך.
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레드 와인 속의 보트 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
프랑스로 휴가를 갈 수 없다면 다음과 같은 가장 좋은 점은이 느린 레시피 Coq Au Vin 일 수 있습니다. 단순하고 맛있고이 낮은 냄비 식사로 모든 저녁 식사 손님을 부딪칩니다.
레시피를 얻으십시오 레드 와인 속의 보트 치킨.
소 서핑
제이슨 돈리
이 고기 스튜는 만족스럽게 유지하며 쉽게 만들 수 있습니다. 체중 감량의 느린 냄비 목록을 만든 것은 당연합니다.
레시피를 얻으십시오 소 서핑.
냄비의 느린 칠면조 Cassoulet
제이슨 돈리
이 프랑스 캐서롤을 시도하지 않았다면,이 레시피는 시작하기에 좋은 곳입니다. 단백질과 칼로리로 포장하면이 풍성한 도자기를 이길 수 없습니다.
레시피를 얻으십시오 냄비의 느린 칠면조 Cassoulet.
스토브 닭고기와 메이플 블러쉬 야채가 느려집니다
제이슨 돈리
닭고기와 야채의 간단한 요리법을 원한다면 빈약 한 칼로리 냄비에서 잘못 갈 수 없습니다. 메이플과 발사믹의 맛있는 맛과 함께 많은 섬유와 단백질을 얻게됩니다.
레시피를 얻으십시오 스토브 닭고기와 메이플 블러쉬 야채가 느려집니다.
냄비의 한 닭 오레오
경량, 낮은 탄수화물 및 고 단백질 -이 그릇은 체중 감량을위한 심각한 무기 중 하나입니다. 여기에는 셀러리 재활, 당근에 비타민 A 부스가 들어 있으며 양파는 지구력을 증가시킵니다. 또한 대부분의 수프와 달리 지붕을 통과하지 않은 소금 계산입니다. 이것은 물을 유지할 수 있기 때문에 일부를 흘리려고 할 때 특히 중요합니다.
레시피를 얻으십시오 그냥 .
크림 감자 수프
이 스키니는 전통적인 크림 수프가 칼로리, 나트륨 및 지방을 삭감하지 않고 삭감합니다. 좋아하는 모든 것을 정리할 필요는 없습니다. 뱃속에서 지방을 잃습니다 그리고 빈약 한 닭고기 수프와 남은 그리스 그리스 요구르트 치즈를 선택하십시오.
레시피를 얻으십시오 모든 것을 먹은 소녀 .
파마산 수프 느리게
이 개념은 새로운 것이지만, 우리는 Parm Chicken의 버전을 좋아합니다. 칼로리, 탄수화물 및 설탕은 낮지 만 서빙 당 거의 26 그램의 단백질입니다. 그러나 무덤을 선택할 때 갈색 재료로 가십시오. 등록 된 영양사에 따르면 이사벨 스미스 , MS, RD, CDN, '곡물 껍질이 남아있을 때 더 많은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 단백질을 함유하여 완전 또는 정제 상태에서 더 자주 선택하는 것이 가장 좋습니다. '
레시피를 얻으십시오 여우는 레몬을 좋아합니다 .
느린 옥수수 수프 천천히
이 수프에는 영양소가 장착되어있을뿐만 아니라 치명적인 무기 무기와 같은 검은 콩도 있습니다. 높은 섬유질 함량과 높은 섬유 함량은 훌륭한 칼로리와 포화 지방없이 풀 타임으로 유지하는 데 도움이됩니다. 의심 할 여지없이,이 작은 콩은이 레시피에서 11 그램의 만족스러운 섬유와 14 그램의 근육 형성에 기여합니다.
레시피를 얻으십시오 오 마이 야채 .
라떼 레시피
메이플 포일 크림을 곁들인 오트밀 계피 계피
디저트처럼 보이지만이 건강한 그릇은 단지 200 칼로리 이상입니다. 또한, 그것은 마법의 코코넛의 지방을 함유하고 있으며, 이는 풍부한 시끄러운 산 함량 덕분에 다른 지방과 다릅니다. 체중 감량의 강한 체중 감소는 빠른 에너지를 제공하며 복부 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.
레시피를 얻으십시오 얼마나 달콤한 음식 .
메이플 계피 오트밀
6 개의 간단한 재료로 물에 구타를 당합니다. 컵 발표자는 115 칼로리와 3.6 그램의 지방을 포함하여 영양 은행을 깨뜨리지 않습니다. 보너스 : 계피는 가장 건강한 향신료 중 하나이며 신진 대사를 높이고 혈당을 도울 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 식사 결과가 적절합니다 .
로즈마리 마늘 매쉬
여기에는 껍질, 자르거나 끓는 것이 없습니다. 구성 요소를 결합하고 3-8 시간 (선호도에 따라 다름), 퓨레 및 서빙 사이의 어느 곳에서나 끓여야합니다. 전분을 회복시키는 영광스러운 양의 칼륨과 글리코겐으로, 훈련 후 마른 단백질과 동행하기에 완벽한 요리입니다.
레시피를 얻으십시오 오 마이 야채 .
Quununa 검은 콩 고추
퀴 노아와 도자기 냄비에 관해서는 누가 좋은 후추 레시피를 좋아하지 않습니까? Kinoa는 9 개의 중요한 아미노산을 모두 함유 한 유일한 곡물로 전체 단백질로 만듭니다. 또한, 건강한 양의 배고픈 패딩 섬유가 있습니다. 당연히이 고추는 단백질과 섬유로 은행을 초과합니다. 또 다른 보너스 : 이것은 일일 비타민 C 요구 사항이 2 일 이상 (262%)을 노크합니다.
레시피를 얻으십시오 yum의 꼬집음 .
스토브 보리와 병아리 콩을 느리게합니다
지루함은 소화에 도움이되고, 염증을 낮추고, 혈당 수치를 안정화시키고, 식욕을 억제하여 식욕을 억제하여- 체중 감량을위한 최고의 탄수화물 그리고 진지한 영양 권투를 위해 병아리 콩을 위해이 보리와 후 머스와 같은 전통적인 쌀 요리에서 그것을 하위 하위로 묶습니다.
레시피를 얻으십시오 여우는 레몬을 좋아합니다 .
닭고기 껍질
Pajitas가 빠르고 충분하지 않은 것처럼,이 느린 스토브 버전은 단지 물건을 완화 시켰습니다. 이 멕시코 요리는 칼로리가 적고 단백질이 풍부하며, 단순한 맛 땀샘 이상입니다. 탄수화물 옵션이 적은 옵션을 찾고 계십니까? 옥수수를 올려 놓고이 요리를 그 자리에 야채 한 옆으로 페어링하십시오.
레시피를 얻으십시오 클래식 요리 .
꿀 5 년
닭고기, 차, 꿀, 서버 및 마늘을 사용하면 높은 단백질, 저 칼로리를 만들 수 있습니다. 지방 연소 식사. Sariracha는 혀보다 더 많이 쏘고 있습니다. 소스에 시그니처 킥을주고 신진 대사 속도를 높이고 복부를 줄이며 식욕을 억제하는 화합물 인 캡시킨이 나타났습니다.
레시피를 얻으십시오 식사 결과가 적절합니다 .
타코 카르 니에트 하와이 호크
타코 카르 니에트 하와이 호크 אלה יעבירו את בלוטות הטעם שלכם לגן העדן. ועם קאיין מגביל חילוף חומרים וקיין פיצוץ שומן, חזיר לוחם סרטן ואננס מגביר אנרגיה, גם תעשה ממש בגופך.
레시피를 얻으십시오 아빠의 진짜 음식 .
아시아 치킨 양상추 포장
많은 양상추 피부가 맛을 손상시키지 않고 탄수화물을자를 수 있지만,이 레시피는 그 중 하나가 아닙니다. 대신, 그것은 39 그램의 느린 후자의 탄수화물을 함유하고 있으며, 이는 영양소 랩 대신 건강한 열 쌀에서 나옵니다. 그리고 당신은 2 개의 359 칼로리와 30 그램의 단백질을 얻을 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 클래식 요리 .
아티 초크 치즈의 침례
건강한 느린 냄비 레시피 목록에 치즈 침수? 예, 정말! 당신이 아티 초크를 겪은 적이 있다면, 당신은 신이 하나님, 아티 초크, 치즈를 얼마나 많이 느끼 셨는지 알고 있습니다. 그러나 당신은 또한 그것이 다이어트 재해라는 것을 알고 있습니다. TGI 금요일 토스카나 시금치는 870 개의 끔찍한 칼로리, 29 그램의 포화 지방 및 1,440 밀리그램의 나트륨을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 116 칼로리, 포화 지방의 1/6, 마스트의 1/8 만으로도이 느린 냄비 버전을 좋아합니다.
레시피를 얻으십시오 케이크 컵 .
오늘 밤 건강한 저녁 식사를위한 더 쉬운 레시피를 얻으십시오.
17 최고의 건강한 스테이크 레시피
50 최고의 가벼운 저녁 요리법
3.5/5 (2 리뷰)
