느린 신진 대사를 다루고 있다면 더 빨리 움직이게하십시오. 훈련, 변화하는식이 요법 및 오래된 습관을 끊는 것은 해결책 일 수 있습니다. 특정 먹는 사람을 먹을 때, 당신은 그들과 함께 즐거운 시간을 할 수 있습니다. 신진 대사를 기어로 되돌려 놓기 위해 섬유 그릇을 먹거나 설탕을 자르는 것 이상이어야합니다. 에이 부드러운 음료 예를 들어, 신진 대사 건강을 지원하면서 식사를하는 좋은 방법입니다.
성분에 따라 달라지면 일부 스무디는 더 완전하게 유지할 수 있습니다. 또한 소화를 돕고 신체가 에너지를 더 빨리 전환시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 이야기했습니다 다이어트 쌍둥이 , lisi to catus, rdn, cdn, cft , 그리고 Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT ; 저자 다이어트 쌍둥이' Veggie Cure , 신진 대사 속도를 높이고 몸을 풍부하게하는 데 도움이되는 몇 가지 레시피에 대해. 그들이 무엇인지 계속 읽으십시오. 그런 다음 확인하십시오 체중 거리에 대한 6 채소 스위치 레시피 .
신진 대사는 아침의 녹색 스무디를 증가시킵니다
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이것 델 -칼로리 스무디 약 200 칼로리와 쌀에 도달하면 18 그램의 단백질과 6 그램의 섬유질이 특히 충분한 조합에 도달합니다. 에 따라 혈당 수치는 안정적입니다 설탕 통로로 이어지는 에너지를 방지합니다.
여름을 위한 버번 음료
식이 쌍둥이는 신진 대사와 관련하여 신체를 최상의 작업 모드로 유지하기 위해 식사하는 것이 중요하다고 말합니다. 산화 된 에글로 첸 (EGCG)을 함유 한 별 -STAR 성분 인 녹차는 갈색 지방을 증가시키는 것으로 나타났습니다 (칼로리를 태우기 때문에 더 많은 지방을 원합니다!). 신진 대사를 증가시킵니다 6 일
우리는이 쉐이크에서 잎의 잎을 잊을 것입니다. 식이 쌍둥이는 카일과 시금치가 추가 영양소를 포장하고 세포 손상을 예방 함을 보여줍니다. 한편, 레시피의 그리스 요구르트는 박테리아와 '좋은 나무'단백질과 단백질을 제공합니다. 칼슘은 또한 지방 연소를 운동하고 지방 저장을 끄는 데 도움이됩니다.
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흑인 단백질 클래스
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또 다른 저칼로리 스무디 (225 칼로리)는 특히 만족 스럽습니다. 그것은 20 그램의 단백질과 4 그램의 섬유를 함유하고 있습니다.
'블루 베리 덕분 에이 흔들림 지방 대사를 향상시킬 수 있습니다 Jaciaidine-3-Glockoside (C3G)는 아디 폰틴의 생성을 증가시키고 동시에 식욕을 흉내내는 호르몬을 패틴으로 증가 시킨다고 말합니다.
레시피를 위해 더 많은 레몬을 짜내려면? 식이 쌍둥이는 레몬이 만성 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 치료하지 않으면 만성 염증으로 인해 체중 감량이 어렵고 체중 증가가 더 쉽습니다. 폴리 페놀은 또한 체지방 축적을 억제하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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유제품 프리 글루텐 프리 레시피
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'이 쉐이크의 시금치는 고무식이 요법에 의해 생성 된 유해한 대사 효과로부터 보호 할 수있어 카일과 비슷하게 작동합니다. 아마 씨앗은 신진 대사를 증가시키고 비만을 줄이는 것으로 나타났습니다. 식이 쌍둥이가 말한다.
아보카도는 또한 대사 증후군을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 3 개 이상의 심장병과 큰 허리 둘레, 고혈압 및 고 트리글리세리드와 같은 위험 요소의 조합.
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버번 크리스마스 음료
또한 제공된 연구에 따르면 일리노이 기술 연구소 , 아보카도는 탄수화물을 대체 할 때 칼로리를 추가하지 않고도 기아를 억제하고 식사 만족도를 높이면 린 린을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Green Karmic Green Smoothies에 대한 레시피를 여기에서 얻으십시오.
카일의 충전 스무디
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이 비건 채식 사촌과 콕 다운은 칼로리가 너무 적어식이 섬유로 당신을 채우는 데 도움이되므로 식사의 무거운 성분보다 적은 음식을 먹을 수 있다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다.
로그에 따르면 과학을위한 공공 도서관 , 카일은 비만과 관련된 염증을 포함한 고무성식이로 인한 부정적인 대사 효과를 보호하는 것으로 나타났습니다.
생강, 시금치, 라임, 당근 및 파슬리의 경우,식이 쌍둥이는 모두 만성 염증을 감소시키기 위해 항 염증성 화합물로 사용되는 강력한 항산화 제를 함유하고 있다고 제안합니다.
연구에 따르면 생강은 체중 감소와 복부 지방에 크게 영향을 줄 수 있다고합니다.
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Sopy -Sprber 체중 감소
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이 스무디뿐만 아니라 건강한 재료로 가득합니다. 분명한 맛있는.
참치 스테이크 만드는 법
이 산화의 풍부한 스무디는 23 그램의 단백질과 10 그램의 섬유질로 혈액과 체중 감량을 선언한다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다.
이것 hefty dose of 섬유 소화를 늦추고 충만 함을 홍보하는 데 도움이됩니다. 연구 쇼는 하루 종일 먹는 칼로리를 줄일 수 있습니다.
굶주림을 줄이는 것이 신진 대사의 열쇠입니다. 하루 종일 끊임없이 헐떡 거리는 경우 지방의 연소를 알고있는 인슐린 서지를 실행하고식이 쌍둥이에게 조언합니다.
식이 쌍둥이 데이터에 따르면 딸기와 블루 베리는 C3G 인레이 신진 대사를 자랑합니다. 완두콩 단백질이 첨가된다는 것을 발견했다 체중 감소 지원 칼로리가 제한되지 않더라도. 레시피를 얻으십시오 다이어트 쌍둥이 - 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다!
