타코 벨이 패스트 푸드를 집어 올리는 건강한 곳인 사람은 아무도 없지만 칼로리 섭취를 날려 버리고 싶지 않다면 멕시코 패스트 푸드 네트워크를 초대 할 때 특히 경계해야합니다. Taco Bell은 지금까지 만든 가장 고급스러운 가장 빠른 메뉴 항목으로 유명합니다. 누드 치킨 코티지 타코 케이싱을 깊은 프라이드 치킨 조각으로 교체했습니다. 그만큼 XXL 구운 보리 토 스테이크, 3 개의 치즈 혼합물, 쌀, 콩, 사워 크림, 아보카도 소스, 아보카도 농장 및 피코 데 갤로 (입안에 충분); 그리고 팬의 사랑하는 사람 Quesalupa , 두 개의 바삭한 대안 껍질로 Cuscosla 치즈를 서로 쌓은 다음 쇠고기, 양상추, 더 많은 치즈, 토마토 및 사워 크림 인형으로 채웠습니다. 타코 벨에게 감사 할 수 있습니다 주방 혁신 '실험실' 이 사치스러운 작품의 경우, 상자 밖에서 가장 많은 외부 메뉴 품목을 계획하는 데 부과 된 식품 개발자 팀입니다.
이 메뉴 항목이 구성된 것을 읽은 후에는 Taco Bell 메뉴의 탐색 이이 다이어트 폭탄을 피하기 위해 Taco Bell 메뉴의 내비게이션이 복잡 할 수 있다는 사실에 놀라지 않아도됩니다. 선거 중 일부는 다른 선거보다 훨씬 덜 건강하기 때문입니다. 우리는 영양사와 영양 전문가들과 대화하여 다음에 타코 드라이브를 통과 할 때 어떤 지시를 권장하는지 정확하게 알아 냈습니다.
타코 벨의 건강에 해로운 계명을 만드는 이유 :
일반적으로 Taco Bell의 가장 건강한 제품과 관련된 모든 것에 대해 큰 영양소가있을 것입니다.
- 나트륨 : 많은 남성 메뉴 품목은 나트륨이 너무 커서 나트륨에 대한 일일 수당 -2,300 밀리그램에 대한 일일 수당 - 한 번만 식사 할 수 있습니다. 나트륨과 채소가 풍부한식이 요법은 고혈압 문제와 심장병의 위험에 기여할 수 있습니다.
- 건강에 해로운 지방 : 패스트 푸드는 고지방 함량으로 악명 높으며 타코 벨도 예외는 아닙니다. 튀긴 옵션을 찾거나 추가 소스 또는 가공 고기 형태의 건강에 해로운 오일이 있습니다.
- 칼니 칼로리 : 패스트 푸드는 눈치 채지 못하면 심각한 칼로리를 잡을 수 있습니다. 검색하기 전에 메뉴를 참조하십시오 저 칼로리의 패스트 푸드 옵션 정기적으로 Drive-Trrupe를 업그레이드하는 경우.
- 설탕을 추가하십시오 : 설탕이 첨가 된 소다와 음료는 빈 칼로리와 다른 설탕의 공급원입니다. 특히 정기적으로 음식을 먹는 경우. 영양 음료 나 빈약 한 설탕 음료를 주문하여 추가 설탕을 낮게 유지하면 옆에 소스를 알고있었습니다.
주문하지 않는 가장 건강에 해로운 타코 메뉴 항목.
Bell Bell의 메뉴 항목이 영양사에 의해 승인되지 않은 메뉴 항목과 귀하가 무엇인지에 대한 자세한 내용을 정확히 알아보십시오. ~ 해야 하다 초대하고 놓치지 마십시오 영양사에 따르면 타코 벨에서 주문할 수있는 가장 건강한 도구 .
보드카와
Quasdala 스테이크
모든 Quasdala에게: 520 칼로리, 27 그램 (포화 지방 14 그램), 1270 메가 포드, 42 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램), 26 그램의 단백질 이 메뉴 항목은 결백 해 보이지만 나트륨 함량은 양말을 끕니다. 때때로 요리와 같은 요리 이것 이것은 문제가 아닙니다. 그러나 Taco Bell의 High -Shame 메뉴에서 정기적으로 아이템을 직면하고 있다면 더 건강한 교체를 할 시간이 될 수 있습니다.
'이 메뉴는 최악의식이 프로파일을 채울 수 있지만. 하나의 퀴어는 520 칼로리, 26 그램의 단백질, 14 그램의 포화 지방 및 1,270 밀리그램의 나트륨을 포함합니다. Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , 영양 소유자는 단순하게 유지됩니다. 높은 수치, 높은 비율 품목을 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 더 높다고 덧붙입니다.
Nachobell Grande를 방문하십시오
타코 벨
나초 당: 730 칼로리, 38 그램 (포화 지방 6 그램), 1130g의 나트륨, 81 그램의 탄수화물 (14 그램의 섬유, 5 그램), 20 그램의 단백질'Grande'라는 이름의 무언가가 38 그램의 지방과 일일 나트륨 요구의 거의 절반을 제공한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 도망가는 것이 좋습니다 이것 더 건강한 선택을 위해 옵션 또는 교체하십시오.
Dr Su-Noy Escobar, DCN, RDN, 팬 Bells B : 'Nacho Bell Grande에주의하십시오 ...이 메뉴 항목에는 서빙 당 38 그램의 지방과 1,130 그램의 나트륨이 포함되어 있습니다. Taco Bell에서 더 건강한 선택을하는 좋은 방법은 온라인 다이어트를 사용하는 것입니다. 주문시 메뉴 항목을 입력하면이 계산기는 다른 중요한 영양 근로자와 함께 식사에 얼마나 많은 지방과 나트륨이 있는지 정확하게 보여줍니다. '
타코 벨 Crunchwrap Supreme
지브롤터 커피크런치 당: 540, 21 그램 (포화 지방 7 그램), 1210 나트륨, 73 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 16 그램의 단백질
우리는 다음 사람과 같은 고전적인 크런치 커버를 좋아하지만 불행히도 우리의 비 목록을 만들었습니다. 그만큼 결정적 시기 그것은 엄청나게 많은 양의 추가 소금을 가진 비교적 적은 양의 음식입니다. 이 식사 후에는 혈압이별로 행복하지 않을 것입니다.
'나는 Taco Bell Cruchwrap Superme에서 멀어 질 것입니다. 하나의 덮개에는 540 칼로리, 7 그램의 포화 지방 및 1,210 메가 포드가 포함되어 있으며, 이는 권장되는 최대 일일 나트륨 소비의 절반 이상입니다. 더 건강한 옵션을 보려면 강판 상추, 토마토, 양파 및 살사가 들어간 부드러운 타코를 선택하십시오. Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, Ld .
보리 토가 녹아 고기
타코 벨 제공
보리 토에게: 620 칼로리, 29 그램 (포화 지방 11 그램), 1190 메가 포드, 70 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 20 그램보리 토 치즈 구이 Bell Bell Bell에서 메뉴에서 덜 건강한 선거 중 하나로 제공됩니다. 각 접시에서 38 그램의 놀라운 지방 에서이 옵션만으로도 매일 권장되는 지방 소비의 거의 절반이 포함됩니다. 이러한 고무적 인 식사에 지속적으로 방종하면 체중 증가 및 심장 질환에 대한 민감도 증가를 포함하여 부정적인 건강 결과를 유발할 수 있습니다. 메뉴에서 추가 영양소를 선택하면 Taco Bell이 제시하는 유쾌한 맛을 맛보는 동시에 건강을 우선 순위를 정할 수 있습니다.
구운 쇠고기 그릴
루콜라와 염소 치즈 샐러드각 상자에: 1505 칼로리, 75 그램의 지방 (포화 지방 20 그램), 1850 메가 포드, 96 그램의 탄수화물 (12 그램의 섬유질, 16 그램의 설탕), 24 그램의 단백질
이 모든 음식 상자 하루에 칼로리에 대한 대부분의 요구 사항을 쉽게 충족시킬 수 있습니다. 종종 이와 같은 옵션은 가끔 괜찮지 만 정기적으로 주문하지 않는 것이 좋습니다.
'나는 치즈에서 구별 된 치즈 박스에 중독 된 것에 대해 따뜻하게 경고했다. 칼로리가 1505 ~ 1785 인이 식사는 한 번에 매일 칼로리의 예외를 예외로 위험에 처할 위험이 있습니다. 다양한 타코, 보리 토 소스, 감자 튀김 및 나초 치즈로 가득 찬이 제품은 정기적으로 소비 될 때 건강에 해를 끼칠 수있는 고속도로, 고무 및 고품질 조합을 제공합니다. Jesse Holsey, Rd, Ld 애틀랜타에 등록 된 영양사.
아침 식사 crunchwrap 소시지
크런치 당: 750 칼로리, 49 그램 (포화 지방 16 그램), 1220g 나트륨, 53 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 3 그램), 21 그램의 단백질 아침 식사의 Crunchwrap 상황은 잘못된 발로 자유의 날을 시작할 것입니다. 지방과 뿔에 대한 일일 요구의 거의 절반으로,이 주문은 우리가 가장 좋아하는 선택이 아닙니다.
아침 식사 crunchwrap 소시지 ב타코 벨 נופלת תחת הקטגוריה של אפשרויות התפריט הגרועות ביותר. 47 גרם שומן מוגזם שלה למנה יכול לתרום לעלייה במשקל ולהשפיע לרעה על בריאות הלב כאשר הוא נצרך באופן קבוע, מעיר הולסי.
또한 4 그램의 섬유질 만으로도이 식사에는 적절한 소화와 포만감에 필요한 필수 영양소가 부족하여 불행하게 느끼고 오늘날 나중에 과식을 초래할 수 있습니다. 섬유질 함량이 높은 균형 잡힌 아침 식사를 선택하면 소화 건강과 총 영양 목표를 지원할 수 있습니다. '
신본의 즐거움
타코 벨
모든 즐거움에 대해: 1010 칼로리, 68 그램 (포화 지방 22 그램), 430g의 나트륨, 88 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 52 그램), 11 그램의 단백질즐겁지 않은 것 신본의 즐거움 완전한 주문을 소비 할 빈 칼로리의 총량입니다. 우리는 그것을 인정하는 것을 싫어하지만, 각 주문에 대해 1,010 칼로리는식이 요법에 균형이 잘 잡히거나 포장되지 않으며 아마도 곧 배고픈 느낌이들 것입니다.
파인애플 자르는 방법
Quinbon의 땅콩은 계피와 크림 치즈로 가득 찬 깊이의 반죽 공입니다. 그들은 칼로리가 풍부하며 12 개 포장 당 약 50 그램의 설탕이 풍부합니다. 또한 포화 지방이 풍부하며 많은 만성 질환의 위험 요소입니다. 하나는 동일합니다. Teduz, 카테터 하나의 냄비 건강이 우리에게 알려줍니다.
그라나다 칼시
보리 토에게: 570 칼로리, 28 그램의 지방 (포화 지방 10 그램), 1370 메가 포드, 52 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 27 그램의 단백질 하루 종일 나트륨이 포장되어 있습니다. 이것 초대, 우리는이 목록에 포함시켜야했습니다. 높은 나트륨 다이어트는 고혈압과 심장병의 위험이 더 높으며 타코 초크와 같은 선거는 정기적으로 나트륨 수치를 크게 증가시킬 것입니다.
그만큼 그라나다 칼시 무게는 570 칼로리, 28 그램의 지방, 1,370 밀리그램의 나트륨, 52 그램의 탄수화물 및 27 그램의 단백질입니다. 그리고 그것은 가벼운 음료를 포함하지 않습니다!
