실제로 맛이 좋은 9 가지 건강한 아이스크림, 영양사를 말하십시오

여름 마침내 여기에서 모든 사람들이 따뜻하고 구운 디저트를 시원하고 상쾌한 스크럽을 움직이고 있음을 의미합니다. 아이스크림 그러나 여름 시즌을 사용하여 건강 목표 중 일부를 신선하게 시작하는 사람들은 궁극적 인 딜레마를 다루어야한다고 생각할 수 있습니다. 큰 맛있는 아이스크림을 위해 가거나 건강 의도를 희생하거나 반 선거구 탱크를 채우는 골판지와 같은 '건강한'선거를 선택하십시오. 그러나 다행히도, 많은 브랜드가 실제로 맛있는 건강한 아이스크림을 만들기 위해 시간을 투자하기 때문에이 선택은 더 이상 준비해서는 안됩니다.

건강한 아이스크림의 반 1 리터는 개인 건강 목적지와 요구에 따라 다릅니다. 그러나 보드 전체에서 전문가들은 접시에 상당히 적은 양의 칼로리, 지방 및 설탕을 가진 고품질 성분을 권장합니다. 또한 우유 소비를 보려고하는 사람들에게 재미있을 수있는 건강하거나 비건 채식 건강 아이스크림도 주목할 수 있습니다.

영양사들이 당신이 정말로 먹을 수있는 가장 건강한 아이스크림이라고 말하는 것을 계속보십시오. 그런 다음 더 건강한 쇼핑 팁을 보려면 확인하십시오 식료품 점 선반에 탄수화물에 7 개의 최고의 빵 .

브로콜리를 삶다

힐라의 최고 초콜릿 아이스크림 케이크

최고 평화

2/3 컵 당: 120 칼로리, 3.5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 100 메가 포드, 23 그램의 탄수화물 (6 그램 섬유, 설탕 10 그램), 6 그램의 단백질

우리 대부분에게는 우리 앞에 앉아있는 모든 아이스크림 쓰레기를 먹기가 너무 쉽습니다. 그리고 Halo Top과 같은 브랜드를 사용하면 우리는 그렇게 할 수 있으며 여전히 400 칼로리 미만을 유지할 수 있습니다.

우리는 Halo Top을 좋아하고 고객은 풍부하고 풍성하며 맛으로 가득 차 있기 때문에 사로 잡혀 있지만 칼로리는 아니기 때문에 건강과 체중 감량 목표를 상하게 할 때 산산이 부서지는 느낌이 듭니다. Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 우리가 마지막으로 가장 좋아하는 것은 그들의 새로운 것입니다 초콜릿 아이스크림 케이크 최고의 초콜릿 애호가의 꿈! 하위 칼로리 아이스크림 인 저 설탕 아이스크림에는 120 칼로리와 서빙 당 6 그램의 설탕 (리터당 360 칼로리 및 18 그램의 단백질), 풍부한 흰색 코팅, 크림 초콜릿 아이스크림 및 아이스크림 케이크의 맛이 포함됩니다.

젤레토 Padja 초콜릿 메스꺼움

Niozhurt

2/3 컵 당: 290 칼로리, 14 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 90 메가 포드, 36 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 32 그램), 단백질 5 그램

주로 요구르트 덕분에 알려진 브랜드입니다 밤새 오트밀 , Noosa는 건강한 아이스크림을 찾고있을 때 당신을 덮었습니다.

' 초콜릿 구역 패드 요거트를 구성 요소로 사용하여 살아있는 프로바이오틱스를 제공하는 크림 옵션입니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn , 등록 된 영양사와 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 W.는 모든 색상이나 인공 맛의 자연적이고 깨끗한 성분으로 생산됩니다. '

Yasu 그리스 요구르트 바

야 소

술집: 100 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 1.5 그램), 55MW, 16 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 13 그램), 단백질 5 그램

아이스크림이 '건강한'쪽에있을 수 있도록하는 한 가지 방법은 그리스 요구르트로 제조 된 제품을 기본으로 선택하는 것입니다. Yasu 그리스 요구르트 바 .

이 요거트 팝은 저칼로리 디저트로, 높은 아이스크림에 대한 완벽한 건강한 대안입니다. Lisa Young, PhD, Rdn ; 영양사 등록 영양사 결승전 마침내 잠을 자십시오 그리고 그녀는 그리스 요구르트로 만들어 졌기 때문에 기둥의 단백질 함량이 높고 당신을 계속 유지합니다.

북극 제로 카라멜 소금

제로 북극

2/3 컵 당: 50 칼로리, 0 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 140MW, 11 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 8 그램의 설탕), 2 그램의 단백질

아이스크림 애호가들에게 좋은 또 다른 옵션은 북극 제로 카라멜 소금 칼로리를 유지하고 설탕 수가 낮습니다.

전체 컨테이너의 경우 160 칼로리만으로도 6 그램의 단백질과 8 그램의 섬유질을받을 수 있기 때문에 과도하게 유죄를 느끼지 않을 것이라고 다이어트 쌍둥이는 말합니다. 취향을 실제로 향상시키는 요령은 식사 전에 연화되도록 카운터에 정착하는 것입니다. 극적인 차이가 바뀝니다!

좋은 유머 크림

좋은 원기

술집: 100 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 1.5 그램), 30 메가 포드, 20 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 12 그램), 단백질 1 그램

Con Banilla King 또는 짧은 짧은 막대와 같은 오래된 즐겨 찾기에서 좋은 유머를 식별 할 수 있습니다. 그러나 그들의 크림은 건강한 아이스크림 옵션 카테고리에서 실제로 빛나고 있습니다.

' 좋은 유머 크림 그녀는 아이스크림에 대한 또 다른 건강한 대안이라고 Young은 말합니다. 이 지방 막대에는 약 100 칼로리가 포함되어 있으며 바닐라 맛이 있으며 주황색 향이 나는 턱으로 덮여 있습니다. 또한이 막대에는 비타민 D, 칼슘, 철, 칼륨 및 비타민 A와 같은 여러 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. '

짠 카라멜 클러스터 너무 맛있는 우유

너무 맛있어요

팬케이크 대신 계란 대체

2/3 컵 당: 250 칼로리, 13 그램의 지방 (7 그램의 포화 지방), 300 메가 포드, 32 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein

너무 맛있어요 specializes in a variety of dairy-free products, including dairy-free milks, creamers , cheese, yogurt, 그리고—you guessed it—아이스크림.

'이것 우유 -신뢰할 수있는 아이스크림 비 마일 디저트를 찾을 때 구매할 수있는 완벽한 옵션입니다. 그들은 캐슈 우유로 제조되었으며 비건 채식, 글루텐이없는 채, 간장이 없다고 Young은 말합니다. 캐슈 우유베이스는 탄수화물과 칼로리가 낮습니다. Snickerdoodle, 소금에 절인 카라멜 군집 및 초콜릿 쿠키 크림과 같은 다양한 맛이 나옵니다.

스타 스타 스타 포크 냉동 냉동 우유

오트밀 행성

2/3 컵 당: 280 칼로리, 16 그램 (포화 지방 9 그램), 160 메가 포드, 30 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 16 그램), 5 그램의 단백질

비건 채식과 간장 인 더 건강한 아이스크림 선택이 필요한 경우 귀리는 맛있는 선택입니다.

'이것들 비 -공기 아이스크림 대안 오트밀과 코코넛 오일을 제공하여 매우 크림 같고 풍부한 디저트가됩니다. 그들의 맛 중 일부에는 글루텐이 포함되어 있지만 글루텐이없는만큼 제공한다고 영은 말합니다.

바닐라 SLZ 암소 드롭 방해 샌드위치

얇은 소

샌드위치에: 150 칼로리, 3 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 115 메가 포드, 28 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 14 그램), 3 그램의 단백질

클래식 아이스크림 샌드위치는 향수가 좋은 여름 선택이며, 마른 소와 함께 건강 목표에 대해 걱정하지 않고도 계속해서 선택할 수 있습니다.

틸라피아 생선 타코

'이것들 decadent 아이스크림 s또한wiches 너무 맛있어 가벼운 아이스크림으로 만들어 졌다는 것을 전혀 모른다 '고 영양 쌍둥이는 말합니다. 아이스크림은 두 개의 초콜릿 실린더 사이의 세라믹과 슬림이며, 150 칼로리에만 허리에 친숙한 이상적인 디저트입니다.

'이것들 아이스크림 s또한wiches are rBST free, so they don't use cows that are injected with the genetically engineered hormone to increase milk production,' The Twins add.