9 예상치 못한 단백질 피부를 피하십시오

단백질 스무디 당신에게 제공하도록 설계되었습니다 영양가있는 푸시 또한 지방을 없애면서 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있으며 너무 가득하지 않고 만족감을 느끼도록 도와줍니다. 그러나 상점 선반에는 여러 가지 유형의 단백질 스무디가 있으며 모두 동일하지는 않습니다. 사실, 일부는 의존합니다 품질 구성 요소 , 다른 사람들은 당신이 가정하는 것만 큼 이상적이지 않으며 실제로 엄청나게 건강하고 건강에 대비하여 도움을 받으려는 노력을 상하게 할 수 있습니다.

단백질 기술이 건강에 해로운 것으로 간주되었다는 사실에 기여할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 로리 워커, MS, Rd 그리고 작가 음식 및 다이어트 프리랜서와 쉬운 주방 가이드 ; 숫자 그게 아니라 먹어라! 여기에는 높은 양의 추가 설탕, 인공 성분 및 방부제, 낮은식이 밀도 및 과도한 칼로리 또는 건강에 해로운 지방이 포함됩니다.

Walker는``식사로 판매되는 단백질 스무디는 비타민과 미네랄과 같은 필수 영양소가 충분하지 않아 둥근 식사를 대체 할 수 없다 '고 설명합니다. 그 외에도 '일부 단백질 스무디에는 부정적인 건강 영향과 관련된 인공 감미료와 같은 논란의 여지가있는 성분이 포함되어있을 수 있습니다.' 그렇기 때문에 Woker는 개인 영양 요구와 목표를 준수하기 위해 소비하기 전에 영양 레이블과 각 단백질 스무디의 구성 요소 목록을 읽고 신중하게 분석하는 것이 중요하다고 말합니다.

좋은 위스키 칵테일

그렇기 때문에 피하고 싶은 다음 단백질 스무디를 확인하려는 이유입니다. 대신 무엇을 사야하는지, 놓치지 마십시오 영양사에 따르면 9 수업 단백질 구매 .

단백질 농장 볼타 우스 커피

볼리 호스 농장

단백질 농장 볼타 우스 커피 이름이 약속 한 것을 확실히 제공합니다. 물론 이것은 좋은 일이 아닐 수도 있습니다. 워커는 '이 스무디는 카페인에 편리한 부스트를 제공 할 수 있지만 서빙 당 49 그램의 설탕도 포함되어 있다는 점에 유의해야합니다.' 400 칼로리에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. Walker는 그것이 매일 식사 대체가 아니라 가끔 방종으로 가장 적합 할 수 있다고 제안합니다. '

Nesquick 단백질의 딸기 단백질 우유 음료

Nesquick

Nesquick is probably best known for its line of ready-to-drink powder and syrup dessert-like drinks, so it might be a surprise to find out that it also offers a number of protein-based beverages. But despite the healthy addition of over 20 grams of protein, the sugar content found in the Nesquick 단백질의 딸기 단백질 우유 음료 학교 점심 학교에서 멀지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 39 그램의 거대한 설탕으로 피해야 할 단백질 스무디입니다.

페어 라이프의 엘리트 초콜릿

페어 라이프

페어 라이프의 엘리트 초콜릿 관심을 불러 일으킬 수있는 42 그램의 단백질을 제공합니다. 그러나 Walker는이 스무디에는 인공 감미료와 크라얀과 셀룰러 껌과 같은 보충제가 포함되어 있음을 주목하는 것이 중요하다고 지적합니다.

Krangan과 관련하여 2001 년 연구에 따르면 동물 실험 중에 소화 시스템을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 환경 건강을위한 요점 잡지. Cellular Gum에 관해서는 연구 2021이 발견되었습니다 위장병학 장기식이의 일부가되면 장에 유익한 박테리아와 영양소의 양에 악영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 이것은 대장염, 결장 직장암 및 대사 증후군과 같은 염증 상황에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

Slimfast Royale Royale

슬림 한

그것이있을 때 Slimfast Royale Royale Shake Protein, Walker는 기아를 통제하고 체중 감량 목표를 지원하려는 사람들에게 편리하고 쉬운 옵션을 제공한다고 인정합니다. 그러나 '서빙 당 19 그램의 설탕을 사용'하면 너무 달콤 할 수 있습니다. Walker가 지적했듯이, 하루 종일 일반적인 설탕 소비를 주시하는 것이 중요합니다.

근육 근육 보호 영양 클래스 단백질

근육 우유

언뜻보기에 영양 정보 근육 근육 보호 영양 클래스 단백질 상당히 긍정적으로 보일 수 있습니다. 비교적 저지방과 1 그램의 설탕만으로 음료를 즐기기에 충분한 원인이 될 수 있습니다. 그러나 재료 목록을 수입하면 설탕과 칼륨 칼륨 -포쉬와 같은 인공 감미료가 많이 나타납니다. 약리학 및 약물 요법 저널 .

ISOPOR 32 그램의 알파인 주먹 우물

이소 푸르

그만큼 이소 푸르 32 Gram Protein Drink Alpine Punch 그러나 이상적으로 보이는 저지방, 나트륨 및 설탕을 자랑하는 전체 구성 요소 목록은 다른 것을 제공합니다. 수 크로스와 같은 인공 감미료는 제품의 저장 수명을 증가시키는 폴리 소르 베이트 80과 함께 첨가됩니다. 동시에 2015 년 연구에 따르면 복부 건강을 손상시킬 수 있습니다. 공익 센터 그리고이 흔들림은 또한 환경 건강 위험 평가를위한 어린이를위한 환경 센터 .

단백질 스무디 קרמל מלוח 순수한 단백질

순수한 단백질

단백질 스무디 קרמל מלוח 순수한 단백질 순수한 단백질이 아닙니다. 대신, 비교적 작은 병에 들어있는 음료는 여전히 최대 일일 나트륨 소비의 거의 15 %를 포함합니다. FDA 그리고 그 이상으로, 설탕과 외마마와 같이 등록 된 인공 감미료들 사이에는 혈당을 빠르게 증가시키는 혈당 지수가 증가하는 litterxterine이 있습니다. 이 구성 요소는 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 엄청나게 해로울 수 있습니다.

GNC Total Lean Lean Shake 25 -Girl Scout Adventrials

GNC

단백질을 사용하는 동일한 활동적인 사람들 GNC Total Lean Lean Shake 25 훈련 전후에 에너지를 높이려면 훈련 전후에 신체에 가장 적합한 영양소를받을 수 있도록 작은 문자를 알고 있어야합니다. 이 GNC 제품 시청자의 모험의 맛은 특히 인공 과자뿐만 아니라 수명과 질감을 향상시키는 데 첨가되는 지방산 인 일부일처 제과 디 글리 시드로 가득합니다. 분명히 소량의 복용량이지만, 더 많은 양이 뇌졸중 및 관상 동맥 심장병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. BMJ 잡지.

단백질 -풍부 초콜릿 -풍부식이 음료에서 증가

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단백질 -풍부 초콜릿 -풍부식이 음료에서 증가 좋은 측면과 덜 이상적인 균형을 맞출 수없는 또 다른 옵션입니다. Walker가 말했듯이, '이 스무디는 서빙을 위해 존경할만한 양의 단백질을 제공하지만 설탕 함량은 당뇨병 환자 또는식이 요법에서 추가 설탕을 최소화하려는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.'