오후 나 저녁 식사이든 빠르고 쉬운 방종을 원할 때 디저트 때로는 아이스크림 바가 완벽한 선택입니다. 물론 당신은 당신의 동네에서 아이스크림 트럭을 쫓아 그것을 잡을 수 있지만, 가장 쉬운 방법은 좋아하는 식료품 점을 찾는 것입니다. 그러나 모든 옵션이 있으면 원하는 것을 찾는 것이 결정적 일 수 있습니다. 건강 목표를 완전히 멈추지 않을 것입니다. 이런 이유로, 우리는 현재 상점에서 가장 건강에 해로운 아이스크림 교사들에 대해 영양사들과 이야기했습니다.
아이스크림 바를 걷는 영양 적 이점 중 하나는 평범한 것입니다. 1 리터의 아이스크림 당신이 이미 당신을 위해 닫힌 디저트를 가지고 있으므로 부품 제어에 대해 걱정할 필요가 없거나 생각없이 걱정할 필요가 없습니다. 반 리터를 마칩니다 그러나 미리 찾은 것조차도 설탕, 지방 또는 포화 지방이 너무 높을 수 있습니다.
고객에 따르면 영양사 및 기타 식료품 팁에 따르면 가장 건강에 좋지 않은 아이스크림 교사에 대해 계속 배우십시오.
매그넘의 이중 카라멜로드
술집: 270 칼로리, 17 그램의 지방 (포화 지방 12 그램), 70 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 25 그램), 3 그램의 단백질 둘 다에 따르면 Lisa Young, PhD, Rdn 또한 Melissa Ripkin, MS, RD, CDN 매그넘 바는 상점에서 가장 건강에 좋을 것입니다. ' 매그넘의 이중 카라멜로드 17 그램의 지방과 12 그램의 포화 지방에서 멈췄습니다. 라고 Ripkin은 말합니다.
양파 볶음
이 아이스크림 폴 발표자는 치열과 당뇨병을 포함한 건강 문제의 체중 증가에 기여할 수있는 지방과 설탕 함량이 포함되어 있기 때문에 맛이 풍부하지만 거칠지 마십시오. 그녀는 이 바는 칼로리가 높고 필수 영양소가 부족한 최소한의 영양 혜택을 제공합니다.
할라겐-다즈 땅콩 버터
술집: 320 칼로리, 23 그램의 지방 (포화 지방 13 그램), 50 메가 포드, 21 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 18 그램의 설탕), 단백질 5 그램 빠른 아이스크림 바를 갈망하지만 설탕이나 포화 지방으로 갑판을 가고 싶지 않으면 무엇을 피할 수 있습니다. 축제 축제 초콜릿 땅콩 버터와 바닐라 .
이 아이스크림 바에는 비타민, 미네랄 및식이 섬유의 영양가가 부족하며 지방과 포화 설탕이 풍부하며 건강에 해로운 식단에 기여하며 소비가 높아져 체중 증가와 심장병의 위험이 높아집니다. 그녀는 가능하다면 칼로리와 설탕을 관리하는 데 도움이 될 수있는 작은 바를 찾으십시오.
운동화 아이스크림
술집: 250 칼로리, 15 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 75 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 21 g sugar), 4 g protein 우리는 그것을 얻을 수있는 초콜릿, 카라멜 및 땅콩의 사탕 바를 얻지 만, 우리의 영양사들은이 아이스크림이 포화 지방이 약간 높고 디저트가 하나만있을 수 있다고 경고합니다.
'이것 아이스크림 땅콩, 카라멜 및 초콜릿 코팅의 조합으로 인해 다른 옵션에 비해 설탕 함량이 특히 높습니다. '라고 Young은 말합니다. '일관된 소비는 비타민, 미네랄 및식이 섬유가 없기 때문에 건강에 해로운 체중 증가와 영양을 유발할 수 있으며 때때로 간단한 간식으로 취급되어야합니다.'
Bar Claundic
감자를 웨지 모양으로 자르는 방법술집: 250 칼로리, 14 그램 (포화 지방 11 그램), 65 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein
우리 영양사들에 따르면 가장 고전적인 아이스크림 바늘 중 하나 인 켈론 데크 바 (Kellondek Bar)도 가장 건강에 해로운 것 중 하나입니다. ' Bar Claundic 작지만, 더 정확하게는 23 그램의 설탕과 11 그램의 포화 된 14 그램의 지방을 제공합니다! '
언뜻보기에 11 그램의 포화 지방은 그렇게 나쁘지 않을 수 있지만 미국 심장 협회 13 그램을 넘지 않고 일일 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 즉,이 막대는 일일 국경에 더 가까이 다가 갈 것입니다.
팝 크림
술집: 110 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 30 메가 포드, 20 그램의 탄수화물 (0 그램 섬유, 12 그램의 설탕), 단백질 1 그램 Ripkin은 또한 크림이 건강에 해로운 아이스크림 목록으로 점프한다고 가정하지만 목록의 다른 대부분의 바보다 설탕과 지방이 적습니다. 12 그램의 설탕은 처음에는 많이 보이지 않을 수 있지만,이 바에는 섬유 섬유 섬유가없고 단백질 1 그램 만 가지고 있으므로 혈당 수준에 달라 붙을 가능성이 높습니다.
크림 같은 과일 바에 아프다
술집: 100 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방 2.5 그램), 40 메가 포드, 17 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 16 그램), 아이스크림 그룹에있어 3 그램의 단백질 '이라는 사실은 Fruits를 기반으로한다는 사실에 빠지지 않습니다. 크림 같은 과일 바에 아프다 그녀는 100 칼로리에 불과하지만 16 그램의 설탕과 함께 제공됩니다. 크림 언급 크림 막대와 마찬가지로, 제로 섬유로 16 그램의 설탕을 섭취하면 혈당을 형성하고 에너지 충돌 및 기타 설탕 욕구를 남길 수 있습니다. 랩의 좋은 유머
술집: 180 칼로리, 11 그램의 지방 (4.5 그램의 포화 지방), 115 메가 포드, 20 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 11 g sugar), 3 g protein 폭발 땅콩과 아이스크림 땅콩 컵의 조합보다 더 유혹적이지 않습니다. 그러나 당신이 시도한다면 RA의 아이스크림 스낵의 좋은 유머 , 매일 디저트 대신 어제 치료로 남겨 두는 것이 더 낫습니다.
더 건강한 옵션의 형태로 초콜릿과 땅콩 버터의 맛을 원한다면 다음과 같은 것을 시도 할 수 있습니다. 얼어 붙은 땅콩 버터 초콜릿 여단 혈당 스파이크를 관리하는 데 도움이되는 4 그램의 단백질, 8 그램의 설탕 및 7 그램의 섬유질로.
견과류 바
술집: 210 칼로리, 13 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 55 메가 포드, 19 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 15 그램), 3 그램의 단백질 Doe Nut Rod를 약간 가져 와서 아이스크림 바로 만들 때 불행히도 포화 지방과 설탕이 풍부한 맛있는 방종이 될 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
달콤한 음료
그만큼 견과류 바 Ice Cream Bar BAR에 9 그램의 포화 지방이 있으며 AHA가 권장하는 13 그램 제한에 너무 가깝습니다. 또한 1 그램의 섬유질 만 얻을 수 있으며, 이는 서빙 당 15 그램의 설탕을 중화하기에 충분하지 않습니다.
BISCP의 화이트 초콜릿 간식
술집: 300 칼로리, 20 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 115 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 24 그램의 설탕), 2 그램의 단백질 Biscoff Cake Butter는 많은 사랑이며 화이트 초콜릿과 아이스크림과 결합 할 때보 다 크게 향상되지 않습니다. 그러나 그들은 만족 스럽지만 비스쿠라 아이스크림 스낵 지방, 포화 지방 및 설탕이 풍부하고 단백질과 제로 섬유 만 제공합니다.
