1954 년에 설립 된 버거 킹 (Wauer 's Home)은 두 번째로 큰 음식 레스토랑 미국에서 (맥도날드 뒤). 조명 된 버거 덕분에 유명한 덕분에 그 중 하나 (Whopper)는 2023 년 5 월 전국 조사 , BK는 맛있는 것에서 매운 달콤한 것에 이르기까지 각 식사와 모든 미소에 대한 다양한 메뉴 항목을 제공합니다. 하지만 대부분의 패스트 푸드 레스토랑과 마찬가지로 , 킹 버거에는 네트워크의 튀긴 옵션과 큰 요리 때문에 건강에 해로운 옵션이 많이 있습니다.
다행히도 선택 BK의 건강 옵션 완전히 불가능하지는 않습니다. 등록 된 영양사에 따르면, 드라이브에서 음식을 먹거나 주문하든, 킹 버거에서 가장 좋은 메뉴 항목은 다음과 같습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 최고 .
'쉬운 이탈리아 전채요리'
버거
최고 : 햄버거
요리를 위해: 250 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 560 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (1.1 그램, 7.1 그램의 설탕), 13.1 그램의 단백질 버거의 분위기에 있다면 건강을위한 최선의 선택은 규칙적이고 간단한 버거를위한 것입니다. ' 버거 킹's plain hamburger , BK 메뉴에서 가장 낮은 칼로리 버거는 버거에 250 칼로리 만 포함되어 있습니다. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , 플로리다 마이애미의 영양사 영양사. '패스트 푸드 햄버거를 갈망 할 때 최선의 선택이지만 칼로리로 완전히 과장하고 싶지 않습니다. 또한 식사 후 만족감을 느낄 수있는 약 13 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. '
최악 : 베이컨이있는 삼각형 삼각형
요리를 위해: 1,350 칼로리, 94 그램 (포화 지방 33.1 그램), 1,990.3 Sodran, 59.5 그램의 탄수화물 (4.3 그램의 섬유, 설탕 15.1 그램), 82.5 그램의 단백질
그만큼 베이컨과 치즈를 곁들인 삼각형 삼각형 베이컨 더미와 치즈로 3 개의 파운드 패티로 만들어지고 모든 것을 마요네즈로 대체합니다 (최소 양의 양상추, 토마토 및 양파도 있습니다). ' 이 햄버거 BK 메뉴에서 가장 높은 칼로리 버거입니다. Asani는 한 버거에서 하루에 칼로리의 절반 이상이 포함되어 있다고 말합니다. '전체적으로 매우 높고 포화 지방과 나트륨입니다. 또한 포화 지방에 대한 일일 권장 사항을 초과합니다. 포화 지방은 하루에 13 그램의 포화 지방이어야 하며이 버거는 거의 3 배입니다. 또한 나트륨이 매우 높으며 하루에 2,300 밀리그램의 일일 제어 한계에 거의 부딪칩니다. 건너 뛰십시오! '
아침
최고 : 팬케이크 트레이
버거 킹
요리를 위해: 235.1 칼로리, 6.9 그램 (포화 지방 1.8 그램), 250.3 mg 나트륨, 41.9 그램의 탄수화물 (섬유 0.4 그램, 설탕 23.2 그램), 단백질 1.7 그램BK는 인식을위한 많은 가벼운 아침 식사 옵션을 가지고 있지만 크루아상 및 비스킷 샌드위치처럼 움직일 때이 옵션은 칼로리, 지방 및 나트륨이 높다고 Ahasani는 말합니다. '팬케이크 플레이트는 섬유질과 단백질이지만 아침 식사를 찾을 때 BK의 최선의 선택이며 다른 옵션 사이에서 칼로리가 가장 낮으며 과일과 함께 장착하여 섬유질을 가져 와서 혼합 너트를 던져 단백질을 가져올 수 있습니다.'
최악 : 이중 소시지, 계란
샌드위치에: 882.9 칼로리, 65.7 그램 (포화 지방 28.6 그램), 2,196.1 나트륨, 33.3 그램의 탄수화물 (1.1 그램 섬유, 4.6 그램), 39.3 그램의 단백질 크로와상 자체는 버터로 만들어 졌기 때문에 칼로리, 지방 및 포화 지방이 풍부합니다. 소시지, 계란 및 치즈에 채우면 칼로리, 지방 및 나트륨에 실제로 서 있습니다. '라고 Ahasani는 말합니다. 이 샌드위치는 하나의 샌드위치에 대해 전반적인 나트륨 허용량을 거의 다치게하며 매일 포기해야 할 일일의 두 배를 포함합니다.
닭
최고 : 주니어 치킨.
버거 킹
요리를 위해: 440 칼로리, 27 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 700 메가 포드, 39 그램의 탄수화물 (섬유 2 그램, 설탕 5.4 그램), 단백질 13.3 그램치킨 샌드위치 애호가의 경우 치킨 주니어는 가장 좋은 선택이며, 이것은 BK 메뉴에서 가장 낮은 칼로리 샌드위치이며 500 칼로리 미만의 칼로리가 포함되어 있으며, 이는 식사의 사진을위한 좋은 목적이라고 Ahalesi는 말합니다. 또한 5 그램의 포화 지방이 포함되어 있으므로 일일 양을 넘지 말고 13 그램의 충분한 단백질을 제공하므로 더 많은 것으로 돌아갈 필요가 없습니다!
최악 : 매운 매운 로얄 매운 닭고기
샌드위치에: 760 칼로리, 49 그램 (포화 지방 8 그램), 1,580 그램, 나트륨 58 그램의 탄수화물 (4.1 그램의 섬유, 11.5 그램의 설탕), 31.4 그램의 단백질 '불행히도 치킨 샌드위치 애호가에게는 BK Royal Crispy의 Crispy Chicken Sandwich가 건너 뛰는 것입니다. Ahayani는 칼로리, 지방 및 나트륨이 풍부합니다. 이것은 메뉴에서 가장 높은 칼로리 치킨 샌드위치이며 나트륨에 대한 일일 권장 사항의 거의 70%를 포함합니다.
측면
최고 : 가치 그림자 링
버거 킹
요리를 위해: 200 칼로리, 9 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 370 메가 포드, 27 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 3 그램), 3G 단백질모든 튀긴 측면 옵션 중 크기와식이 요법 측면에서 최고가 될 것이라고 말합니다. Amber Fankonin, MS, Rd , 등록 된 영양사 및 음식 블로그의 소유자 스털리스트 W. 서빙 당 200 칼로리 만있는이 측면에는 1.5 그램의 포화 지방, 370 밀리그램의 나트륨 및 3 그램의 섬유가 포함되어 있으며 자연적으로 더 많은 충전물이 될 것입니다.
최악 : 큰 양파 고리
버거 킹
요리를 위해: 520 칼로리, 24 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 950 메가 포드, 70 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 7 그램의 설탕), 단백질 7 그램가치 크기의 양파 링은 King Burger의 '가장 좋은'품목 중 하나로 간주되지만 주문을 늘리 자마자이 측면은 곧 '최악'이됩니다. Pankonin은 King Burger에서 가장 큰 양파 링은 메뉴의 햄버거의 절반보다 더 많은 칼로리를 포함한다고 말합니다. '다른쪽에 비해 가장 윤활 된 칼로리, 950 밀리그램의 나트륨 및 70 그램의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 일일 나트륨 소비량의 권장량은 하루에 2,300 밀리그램 미만이어야하므로 측면 품목에서만 거의 절반을 쉽게 얻을 수 있습니다. '
당근을 삶다
디저트
최고 : 초콜릿 초콜릿 쿠키 (2)
버거 킹의 제공
두 쿠키에: 161 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 111MB, 23 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유, 13 그램), 2 그램의 단백질예, 당신은 하나가 아니라 먹을 수 있습니다 너 가장 건강한 옵션 중 일부를 주문하려는 경우 King Burger의 쿠키. Pancunin은 메뉴의 다른 디저트 옵션에 대해이 옵션을 비교하면 총 칼로리가 가장 적고 설탕이 가장 낮습니다. 나는 또한 두 개의 쿠키가 있기 때문에 하나를 먹고 나중에 치료하기 위해 다른 쿠키를 구할 수 있습니다.
최악 : Ureo 초콜릿
요리를 위해: 670 칼로리, 17 그램의 지방 (포화 지방), 470 메가 포드, 116 그램의 탄수화물 (섬유 2 그램, 설탕 91 그램), 13 그램의 단백질 이 디저트 옵션에는 670 칼로리가 포함되어 있으며 대부분은 설탕에서 나옵니다. '설탕과 작은 섬유가 너무 많으면 피로와 두통을 유발할 수있는 혈당을 쉽게 노크 할 수 있습니다.'
