피자 피자 오두막 : 16 최고

American은 Apple Cake를 잊어 버리십시오. 실제로 미국인 파이가 있다면 피자라고 말합니다. 물론, 사랑하는 사람은 이탈리아에서 시작되었지만 20 세기부터 피자는 A의 중심 이름을 만들었습니다. 1958 년 캔자스 주 위치 타에서 처음 시작된이 상징적 인 네트워크는 전국에서 온 지역을 설정했습니다.

라떼아트 하는 방법

피자 하우스 농장에서 자랐을 때, 나는 수년에 걸쳐 피자 오두막에서 이야기를 먹는 데 확실히 당신을 설치할 수있었습니다 (나는 수십 년 동안 뷔페와 샐러드를 기억합니다!). 영양사로서, 나는 또한 그의 메뉴 건강에 대해 한두 가지를 말할 수 있습니다. 아래에서 나는 지방, 포화 지방, 나트륨, 단백질 및식이 섬유와 같은 중요한 영양소에 맞춰진 눈으로 체인 제안을 통과시켰다.

피자 오두막 메뉴에서 건강한 피자를 주문하는 방법.

그러나 먼저 피자 오두막 메뉴에서 가장 건강한 옵션을 주문하기위한 몇 가지 팁 :

현명하게 지각을 선택하십시오. 전체 막과 그레이트 뉴요커는 높은 칼로리와 탄수화물을 피하기 위해 2 개이며, 유체 또는 얇고 바삭한 유체 막이 더 나은 옵션입니다. (아래의 피자 권장 사항은 위대한 위기를 기반으로합니다.)

샐러드에주의하십시오. 예, 피자 오두막 샐러드 신선한 야채를 포함하지만 놀랍게도 칼로리, 지방 및 나트륨이 풍부합니다. 주문하기 전에식이 정보를 확인하십시오.

당신에게 그것을 만드십시오. 피자 상승으로 날개 나 채소를위한 저 설탕 소스를 선택하든, 주문을 사용자 정의하여 피자 오두막에서 ime-ime을 선택할 수 있습니다.

그리고 지금 피자 오두막에서 16 개의 최고 및 최악의 메뉴 항목!

피자

최고 : 채식 애호가

피자 오두막

다이어트: 260 칼로리, 8 그램의 지방 (토요일 지방 4 그램), 510 나트륨, 36 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 12 그램의 단백질

충격적이지만 알고 있습니다 피자 오두막's Veggie Lover's pie 가장 건강한 피자 옵션 목록을 높이십시오. 입방 토마토, 녹색 고추, 버섯, 검은 올리브 및 양파는 모두이 고기가없는 선택에 섬유질과 항산화 제를 제공하여 12 그램의 존경할만한 단백질을 제공합니다. 당신은 그것을 즐기기 위해 채식주의 자일 필요는 없습니다!

최고 : 버팔로 치킨

피자 오두막

다이어트: 260 칼로리, 8 그램의 지방 (토요일 지방 4 그램), 740MW, 32 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 13 그램

뷔페 치킨 펌프의 경우 260 칼로리 만있는 식당에서 더 나은 피자 옵션 중 하나입니다. 나트륨 함량은 상당히 높지만 탄수화물 소비를 보는 사람들을위한 At-Plus Pizza 메뉴에서 가장 낮은 탄수화물 피자입니다.

최고 : 하와이 치킨

피자 오두막

다이어트: 280 칼로리, 9 그램의 지방 (토요일 지방 4 그램), 580 메가 포드, 36 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 15 그램

당신은 아마 평범 할 것입니다 하와이의 피자 돼지 고기와 함께 제공되었지만 캐나다 베이컨은 몇 칼로리와 나트륨으로 날아 가기 위해 교환합니다. 그리고 닭고기의 소금 맛은 파인애플과 잘 어울리기 때문에 맛을 놓치지 않을 것입니다.

최고 : 치즈

피자 오두막/Facebook

다이어트: 280 칼로리, 지방 10 그램 (토요일 지방 6 그램), 540 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 14 그램의 단백질

건강을위한 괜찮은 선택을 선택하려면 계속하십시오 피자 피자 첨가물을 취소하고 소스와 치즈와 함께 가면 펌프에 대해 280 칼로리 만 얻습니다. 다른 맛이 필요하십니까? 으깬 고추를 흔들어주십시오.

최고 : 뒤뜰의 바베큐 치킨

피자 오두막

다이어트: 300 칼로리, 10 그램의 지방 (토요일 지방 4.5 그램), 500 메가 포드, 40 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 14 그램의 단백질

메뉴에서 각 피자의 가장 적은 나트륨으로 뒷마당의 바베큐 치킨 아마도 심장 건강 그룹의 최고 일 것입니다. (나트륨이 풍부한 다이어트 고혈압을 악화시킵니다 . 펌프의 500 밀리그램은 정확히 낮지 않습니다.

최악 : 페퍼로니

피자 오두막/Facebook

다이어트: 300 칼로리, 12 그램의 지방 (토요일 지방 6 그램), 590 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 13 그램

페퍼로니 피자 추가 중 가장 고전적인 것이지만 가장 건강하지는 않습니다. 고기 회전은이 피자에 나트륨과 풍부한 지방을 가져옵니다. 그러나 플러스 측면에서 한 손의 크고 성공적인 한 조각은 300 칼로리에 도달합니다.

최악 : 고기 애호가

피자 오두막

요리 케일 요리법

다이어트: 390 칼로리, 21 그램 (토요일 지방 8 그램), 830MW, 34 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 17 그램의 단백질

소시지, 고추, 돼지 고기, 오! 피자 헛의 설명에 따르면 ',' 이 피자 다루지 않는 것 - 물론 당신이 건강을 다루려고하지 않는 한. 두 조각을 섭취하면 매일 포화 지방의 80%, 나트륨에 대한 일일 값의 72%를 섭취하십시오. 다행히도, 당신이 원하는 경우 고기를 제거하여 고기 애호가를 사용자 정의 할 수 있습니다.

최악 : 페퍼로니 Lover's

피자 오두막

다이어트: 370 칼로리, 18 그램의 지방 (토요일 지방 8 그램), 740MW, 34 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 17 그램의 단백질

여기서 주제를 느끼려면? 가공 고기 추가 (평소보다 더 많은 palflonic처럼) 당신의 피자 그녀의 건강 요인에 대해 많이하지 마십시오. 실제로, 연구 이 고기가 풍부한식이 요법은 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병으로 인한 발병 위험이 높거나 사망하는 것과 관련이 있음을 보여줍니다.

최악 : 상단

피자 오두막

다이어트: 320 칼로리, 14 그램의 지방 (토요일 지방 6 그램), 620MW, 35 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 14 그램의 단백질

최고의 피자 영양이 풍부한 고추와 신선한 버섯과 같은 호의적 인 성분이 있지만 소, 돼지 고기와 후추에는 덜 건강한 영역으로 가져갑니다. 칼로리와 탄수화물을 낮추는 반면 얇은 막에서 첨가를 즐기십시오.

최악의 경우 : Chizstick

@pizzahut / x

다이어트: 310 칼로리, 13 그램 (토요일 지방 7 그램), 570 메가 포드, 33 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 15 그램

여기에서 증가하는 상징적 인 샌드위치 미친 피자와 고기 그리고 이것은 피자 오두막의 최악의 선택은 아니지만, 특히 펌프 이상을 먹을 때 여전히 건강에 좋지 않습니다. 한 조각에 집어 넣은 다음 벌거 벗은 날개 나 녹색 샐러드로 주문하십시오.

파스타

최고 : 오븐에서 구운 비건 파스타

피자 오두막

다이어트: 640 칼로리, 16 그램의 지방 (토요일 지방 8 그램), 1,170 그램, 나트륨 99 그램의 탄수화물 (9 그램 섬유, 18 그램의 설탕), 27 그램의 단백질

피자 피자 파스타와 관련하여 '건강'은 상대적입니다. 하지만 유색 구운 파스타 실제 야채와 9 그램의 섬유 섬유가 들어 있습니다. 여성을 위해 25 그램의 일일 권장 목적지에 도달하는 데 도움이되는 상당한 양과 38 그램의 남성이 포함되어 있습니다. 또한 달콤한 토마토 소스의 놀라운 나트륨, 탄수화물 및 설탕도 담겨 있습니다.

최악 : 오븐에서 구운 알프레도 치킨

피자 오두막

다이어트: 920 칼로리, 49 그램 (토요일 지방 25 그램), 1,280 그램, 나트륨 86 그램 (섬유 5 그램, 설탕 8 그램), 단백질 37 그램

비행하기가 기분이 좋으면 더 나은 옵션이 있습니다. 알프레도 닭고기는 오븐에서 구운 것입니다 그리고이 무거운 파스타에는 하루 종일 포화 지방이 포함되어 있습니다. 과학은 이제 우리에게 모든 포화 지방이 아니라는 것을 보여줍니다. 미국 심장 협회

측면

최고 : 누드 뼈 날개

피자 오두막

다이어트: 80 칼로리, 4.5 그램의 지방 (토요일 지방 1 그램), 160 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 9 그램의 단백질

소스 딥 없음, 피자 오두막's 'naked' bone-in wings 그들은 메뉴에서 가장 건강한 아이템 중 일부입니다. 각 날개에는 9 그램의 고품질 단백질과 80 칼로리 만 포함되어 있습니다.

최악 : Kajun의 조미료와 케첩으로 감자 튀김

피자 오두막/Twitter

다이어트: 510 칼로리, 24 그램의 지방 (토요일 지방 4.5 그램), 1,600 메가 포드, 69 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 4 그램의 단백질

피자 오두막 isn't exactly famous for French fries, but fries do make an appearance on the menu. 이 버전 , 케이지의 조미료에는 오리가 풍부한 나트륨이 있습니다. 또한 튀긴 음식으로서 가능합니다 전신 염증 증가 당신의 몸에.