2021 년 미국의 모든 시리얼 브랜드 - 달성되었습니다!

당신은 아마도 사람들이 건강한 아침 식사의 중요성을 반복해서 말하는 것을 들었을 것입니다. 그러나 때로는 그것이 실제로 의미하는 바를 이해하기 어려울 수 있습니다. 결국, 선반에서 모든 아침 식사를 할 때, 그는 특히 시리얼 통로에있을 때 자신을 건강한 선택으로 게시합니다. 어떤 시리얼이 실제로 어떤 시리얼이 점심까지 기분이 좋을지 이해하는 것이 복잡 할 수 있으며 설탕 충돌로 이어질 사람 몇 시간 안에.

아침 식사는 빠른 아침 식사 또는 맛있는 오후 간식을위한 옵션을 준비 할 수 있습니다. 그러나 RD의 창립자 인 Lisa Moskowitz는 모든 아침 식사 시리얼이 균등하게 만들어진 것은 아니라고 설명합니다. 뉴욕의 영양 그룹 그리고 '일부는 매우 조밀 한 영양소이지만 다른 일부는 대부분 빈 칼로리 일 수 있습니다.'

그녀는 당신이 가득 차고 에너지로 가득 차 있다면 '각 서빙마다 5 그램 이상의 섬유와 단백질을 찾고 싶다'고 덧붙였다. 시리얼에 '세 가지 영양소 또는 철, 칼슘, 아연, 비타민 B 및 비타민 C를 포함한 최소 10% 이상의 영양소가 포함되어 있다면 더 좋습니다.' 또한, 하루에 확실한 시작을 찾고 있다면 Moskowitz는 산화 방지제와 항 염증성 지방의 다른 요리를 위해 아침 모델에 신선한 견과류 나 열매를 추가 할 것을 권장합니다. '

당신이 이것을 알고있을 가능성이 있지만, 식사 사이에 만족감을 느낄 수있는 식사가 분명히 있습니다. 따라서 곡물을 선택할 수 있도록 가장 인기 있고 덜 만족스러운 옵션에서 시리얼 박스를 평가했습니다. 그렇게하면 당신은 당신이 가득 차고 집중적으로 느끼게하는 그릇을 즐길 수 있으며, 빈 칼로리를 흔드는 것을 발견하지 못합니다! 자세한 내용은 매일 시리얼을 먹을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 확인하고 간식을 구입할 때이 목록을 가장 잘 참조하십시오.

메가 stuf oreo o 's

분명히 아침 식사를위한 오레오 쿠키는 하루를 시작하는 좋은 방법이 아닙니다. 아침 식사를 위해 바삭 바삭한 시리얼의 형태로 메가 팝 우로를 가지고 분명히 하루를 시작하는 좋은 방법은 아닙니다.

오레오 또는 그것

그리고 이것은 평소에서도 마찬가지입니다. 원칙적으로, 인기있는 디저트 시리얼 인 모든 아침 식사는 가장 건강한 선택이 아닙니다.

타니 칩! 시리얼

쿠키 그릇입니다. 최고가 아닙니다.

허니 스 모어를 돕습니다

시리얼의 S'mores는 하루의 건강한 시작을위한 레시피가 아닙니다 (즐거운 출발을위한 레시피 일 수도 있지만).

계피는 꿀을 돕습니다

Samor 보울보다 평범한 크래커 그릇을 먹는 것이 좋습니다.

마시멜로 자갈

우편

과일 가운에 마시멜로를 추가하면 경고와 에너지가 가득하지 않을 것이라고 말할 필요가 없습니다.

생일 케이크

과일 강 자갈과 마찬가지로,식이 요법에 가면 생일 케이크가 아침이되어서는 안됩니다.

코코아 자갈

더 많은 나트륨, 그렇지 않으면 과일 자갈과 유사합니다.

과일 자갈

많은 설탕, 인공 색상. 일반적으로, 당신은 아마 당신이보고, 설정할 수있는 재료로 만든 아침 식사를하는 것이 좋습니다.

럭키 럭키 꿀

Lucky Magic에 꿀을 추가하면 더 나은 선택이되지 않습니다 ...

초콜릿 럭키 매직

술병 이름

예, 초콜릿을 추가하지 않습니다.

과일 럭키 마법

아니요, '과일'을 추가해도 훨씬 더 나은 것은 아닙니다.

바삭 바삭한 쿠키

바삭 바삭한 팬 쿠키에 대해 죄송하지만 동정심이 많은 칩과 같은 거래입니다! 아침 식사 - 쿠키 상자를 먹는 방법은 어떻게 표시 되더라도 이상적이지 않습니다.

Kochiao의 Duncine Caramel

단백질과식이 섬유가없는 더 많은 단백질? 이 시리얼과는 달리, 그것은 당신을 깨우거나 경고하지 않습니다.

Dunin Mocha Latt

같은 거래, 마지막 설탕 그램 만 있습니다.

마시멜로로 고리를 뿌립니다

수업의

Freown Loops에 설탕이 더 필요한 것처럼 Marshmallow 버전은 상점 선반으로 향했습니다.

바삭 바삭한 금화

바삭 바삭한 금화 may look 더 like cereal than, say, 바삭 바삭한 쿠키, but it's still basically a bowl of sugar.

허니 히트

설탕이 많지만 다른 옵션에 비해 나트륨이 너무 많지는 않습니다. 그래도 좋은 선택은 아닙니다.

마시멜로가있는 어두운 아울렛

항상 기억하기위한 경험의 일반적인 규칙으로, 마시멜로를 추가 모두 아침 식사는 서빙의 크기에 상관없이 더 똑똑한 선택이 아닙니다.

카라멜 사과 소켓

일반적인 사과 바퀴벌레와 거의 동일하지만 설탕이 조금 더 있습니다.

초콜릿 유제품 플레이크

미안하지만 유백색 가짜는 실제로 초콜릿이 필요하지 않았습니다. 아무도 유백색 조각 한 그릇을 가지고 있지 않았고 맛이 좋다고 생각했습니다. 나는 단지 그것이 있었으면 좋겠다 더 설탕.'

사과 소켓

단백질이나 섬유질은 많지 않지만 가공 된 성분이 많이 있습니다.

깨지기 쉬운 루프

궁금한 점이 있으면이 곡물에는 실제 과일이 없습니다. 이 루프는 화려한 색조를주는 설탕과 색상 일뿐입니다.

더 유용한 팁을 찾고 계십니까? 최고의 레스토랑과 슈퍼마켓 생존 가이드가 있습니다!

거친 붓기

예상대로, 광선 퍼프 그릇은 설탕 그릇 일뿐입니다. 방종에 적합하고 아침 식사에는 좋지 않습니다.

꿀 호두의 유백색 플레이크

전통적인 유백색 조각보다 나트륨이 조금 줄지만 그다지 의미는 없습니다.

유백색 플레이크

영양소가 많지 않고 설탕이 많지 않으므로 나쁘지 않습니다. 그러나 그것은 철, 비타민 C, 비타민 B12 등으로 강화되므로 약간 반대가 있습니다.

코코아 퍼프

3/4 컵 서빙 크기로 미치지 마십시오.

행운의 마법

어떻게 이것을 돌리더라도 마시멜로 그릇은 일반적으로 하루를 시작하는 가장 둥근 방식이 아닙니다. 그들이 말하더라도 그들은 '엄청나게 맛있다'고 말합니다.

그램 황금

높은 나트륨, 고 탄수화물, 고 설탕. 아침 식사를 위해 더 잘할 수 있습니다.

바삭 바삭한 와플

월마트

많은 설탕, 카놀라유가 많고 성분을 발현하기가 훨씬 어렵습니다. 와플로 가거나 아침 식사를하러 가십시오. 차이를 나누지 마십시오.

팝 옥수수

많은 설탕과 나트륨이 많고 섬유질이없고 단백질이 많지 않습니다. 너무 뜨겁지 마세요!

트릭

영양소가 많이 있습니까? .

초콜릿 크런치 크런치

많은 양의 설탕과 지방, 섬유질이나 단백질이 많지 않은 많은 양의 성분 - 가장 건강한 선택이 아닙니다.

크런치 계피 크런치

거의 순수한 설탕 인 또 다른 선택이므로 아마도 당신을 가득 채우지 않을 것입니다.

크런치 계피 크런치 Churros

더 많은 나트륨, 설탕 및 가공 성분. 일반적으로 계피 토스트 크런치 버전은 선반에서 가장 건강한 옵션이 아닙니다.

프렌치 토스트 크런치

프렌치 토스트 크런치 has fewer processed ingredients than the churro version, but otherwise not great.

Crivy Chocolate Chips 반죽 버스

이러한 유형의 쿠키는 아침 식사에서 최선의 선택이 아니며 쿠키 반죽 맛 시리얼도 포함됩니다.

칼라 초콜릿

설탕 15 그램과 서빙 당 2 그램의 섬유 섬유 - 정오 전에 요약 할 것입니다.

이중 초콜릿 침대

쿠키 반죽 버전보다 설탕과 단백질이 조금 더 적기 때문에 Krave의 더블 초콜릿 버전은 가장 작습니다.

여보!

이것의 한 그릇, 당신은 18 그램의 설탕, 거의 각 섬유, 많은 인공 맛에 있습니다.

벌집

다시 말하지만, 당신은 12 그램의 설탕 한 그릇을보고 다른 것들은 많지 않습니다. 감사합니다.

유제품 오트밀 갱

글쎄, 설탕 시리얼의 할당은 그것을 거의 더 나은 선택으로 만듭니다 ...

바닐라 오트밀 꿀 멍이 든다

이 시리얼에는 탄수화물이 풍부하고 설탕이 풍부하고 에너지 원 유형이 낮아 만족감을 느낄 수 있습니다.

실제 딸기가있는 오트밀 갱

이 곡물에는 작은 단백질과 섬유 섬유가 있지만 여전히 정제 된 설탕이 많이 있습니다.

오트밀의 꿀 갱

구운 꿀은 딸기 크런치 품종과 사과보다 설탕이 약간 느려지는 것 같습니다.

오트밀의 꿀 갱 דבש קלוי

설탕이 여전히 낮습니다.

관련된: 기사에서 바이러스 성이되는 건강한 '시리얼'트렌드

오트밀의 꿀 갱 עם חבורות קינמון

계피 맛은 섬유질이 조금 더 높지만 거의 영양 적으로 거의 동일합니다.

오트밀의 꿀 갱

그의 비자로 채워진 상대보다 더 높은 칼로리? 물론, 그것은 또한 더 높은 섬유질과 단백질이 더 높습니다.

오트밀의 꿀 갱 עם שקדים

아몬드는 꿀의 구운 맛에 조금 더 만족감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

올리브 오일은 중성 오일인가요?

오트밀 피칸의 꿀 갱

칼로리는 비자수 아몬드 품종보다 약간 낮으며,이 맛은 당신을 만족시키기 위해 견과류보다 포화 지방이 더 많습니다.

오트밀의 꿀 갱

5 그램의 섬유, 단백질 5 그램, 많은 좋은 지방 -이 시리얼은 설탕이 높을 수 있지만 오트밀 선에서 다소 견고한 선택입니다.

우유 미니 밀 딸기

당신이 찾을 수있는 가장 설탕 한 성적 취향 - 당신은 다른 다양성을 더 잘 선택하는 것이 좋습니다.

미니 밀 우유 계피 롤

그러나 딸기를 대신하여 훨씬 나은 것은 아닙니다.

유백색 밀 미니 블루 베리

파란색 변형보다 섬유질이 조금 적지 만 그 이상으로 곡물은 상당히 비슷합니다.

미니 밀 밀크 초콜릿 작은 물기

작은 물기의 작은 초콜릿 맛에는 계피 나 딸기 롤보다 약간 낮은 탄수화물 수가 포함되어 있지만 많은 나트륨.

사과 계피 쉐리 오스

Chirius Honey Nuts보다 약간 더 칼로리와 그리스이지만,이 Chirius와 다른 달콤한 맛 사이에 다소 던지고 있습니다.

꿀 꿀 꿀

여분의 설탕이있는 원래 Chirius보다 건강한 옵션은 덜 건강하지만 나쁘지는 않습니다.

시나몬 치리 우스

지방, 낮은 나트륨, 더 낮은 탄수화물 - 그만한 가치가 있으므로 선택하십시오.

우유 치리 리우스

같은 거래. 비슷한 영양가, 다른 맛.

Chirius Strawberry Chocolate

마찬가지로, 그것은 나머지 달콤한 Chirius보다 중요하거나 덜 건강하지 않습니다. 확실히 핑크 더.

Chirius 초콜릿

초콜릿 딸기보다 바닥 탄수화물이지만 오른쪽으로 만.

reltaed : 최고

과일 키리우스

약간 적은 나트륨은 초콜릿, 약간 높은 탄수화물을 허용합니다. 달콤한 Chirius 풍미로 인해 실제로는 선호하는 문제 일뿐입니다.

메이플 키리우스

거의 똑같이 - 메이플을 좋아한다면 가십시오.

블루 베리 키리우스

비슷한 영양 프로파일 - 실제 블루 베리로 만든 이점은 이점입니다.

Cherios 귀리 크런치 크런치

많은 탄수화물, 상당한 양의 지방 및 많은 나트륨이지만 섬유질과 단백질은 다른 Chirius보다 더 현명한 선택을 돕습니다.

위스키 사워 성분

Chirius의 오트밀

칼로리는 약간 낮으며 아몬드는 만족을 유지하는 데 도움이되지만 다소 동일합니다.

총

총 is a very high carb pick, but at least the proteins will keep you full for a while.

Chirius의 크런치 오트밀, 오트밀 n 아기

같은 이야기, 동일한 영양 프로파일.

초콜릿 척

당신을 떠나기 위해 여기에는별로 없다고 느낍니다.

바닐라 척

비슷한 거래 - 그것은 당신을 기분 좋게 떠나는 것을 의미하지는 않습니다.

척 블루 베리

이것들은 바닐라와 동일합니다. 그들은 크게 해롭지 않을 것이지만, 당신을 가득 채우려는 의도는 없습니다.

척 꿀 너트

전반적으로, 건강에 좋지 않은 아침 식사는 아니지만 척의 낮은 설탕 균주를 찾는 것이 좋습니다.

베리 킥

이들은 기본적으로 오리지널 믹스의 약간 건강한 버전 - 더 높은 설탕, 낮은 단백질입니다.

킥 꿀

죄송하지만 또 다른 고 탄수화물 시리얼 (및 높은 나트륨) 일뿐입니다.

오리지널 킥

오리지널 킥 is not the most nutrient-rich cereal, but 1 cup a half cups only has 160 calories, so if nothing else, it's a pretty neutral vehicle for milk.

Chirius 땅콩 버터 초콜릿

이들은 다른 많은 달콤한 품종의 Chirius보다 높은 칼로리, 더 높은 지방 및 더 높은 나트륨입니다. 측면에서 땅콩 버터는 다른 맛에 대해 조금 더 만족할 수 있습니다.

알파 비트

알파 비트 are fairly sugary, and generally don't have a lot going for them (aside from taste and their educational value).

코코아 파삭 파삭

칼로리에 붐비지는 않지만 바삭한 코코아는 매우 낮은 영양소의 더 스 단 버전 일뿐입니다.

크래 클린 오트밀

이름이 건강하게 들릴 수도 있고 섬유질 함량은 상당히 높지만 설탕은 피곤할 수 있습니다.

하임 시리얼과 계피

오늘 아침 모델에서는 섬유질이나 단백질이 많지 않지만 권장 부분을 계속하면 상당히 낮습니다. 당신은 조금 배가 고플 수 있습니다.

오트밀의 꿀 갱

높은 설탕과 높은 칼로리 - 최선의 선택은 아닙니다.

척 계피

오늘 아침 시리얼에는 나트륨이 풍부하고 단백질과 섬유의 설탕과 섬유가 풍부하므로 최선의 선택은 아닙니다.

시나몬 스페셜 시네마 틱 읽기

다른 특수한 Kables보다 조금 더, 다른 모든 것이 가치가있을 때 피할 수있는 광산이 포함되어 있습니다.

특별한 아들 시리얼 k

실제로 달콤한 시리얼, 특수 바나나 시리얼, 끔찍한 옵션이 아니라 작은 섬유질, 작은 단백질을 맛볼 수있는 아침 모델에 관해서.

셰이크 바닐라의 특수 곡물

특별한 초콜릿 초콜릿 시리얼

초콜릿 시리얼에 관한 한 적어도 몇 개의 섬유와 단백질이 있습니다.

초콜릿 초콜릿의 특수 시리얼

식별 된 성분과 일일 철 가치의 60%가 달콤한 시리얼에는 나쁘지 않습니다.

특별한 K 초콜릿

글쎄, 아몬드를 첨가하여 영양분이 적었습니다.

파칸 시리얼 특수 계피

초콜릿 품종보다 낫습니다. 또한 시간이 지남에 따라 더 많은 시간을 유지할 견과도가 있습니다.

오트밀의 특수 시리얼

상당한 양의 설탕이지만 마시멜로와 인공 색상으로 시리얼을 쳤다.

레몬 클러스터가있는 특수 블루 베리 K

오늘 아침 모델은 이상적인 소금보다 약간 더 소금을 가질 수 있지만 말린 과일은 항상 좋은 첨가물입니다.

특별 라즈베리 시리얼 k

이 곡물은 설득력이 있지만, 곡물이 통으로 만들어졌으며 채터는 아프지 않습니다.

관련된: 최고

특별한 K 과일

비 -지방 요거트 분말의 첨가에도 불구하고, 다른 다양한 K보다 단백질이 아닙니다.

특수 블루 베리 시리얼 k

다른 특별한 K 품종보다 훨씬 낫거나 나쁘지 않습니다.이 시점에서 그것은 주로 맛 선호도입니다.

시리얼 시리얼 K 단백질의 고대 시리얼

다른 켄 -특성 품종보다 설탕, 더 높은 섬유질 및 단백질이 더 높습니다. 이것은 무리에서 최선의 선택입니다.

Crispix

지방, 섬유질 및 단백질이 거의 없으며 Crispix는 지나치게 설탕이 아닐 수도 있지만,이 곡물은 확실히 당신을 만족시키지 않을 것입니다.

콘플레이크

Crispix와 마찬가지로 콘플레이크가 완전한 느낌을 유지하는 최선의 선택입니까? 아니요, 여전히 배가 고프다. 그러나 더 나빠질 수있다.

크랜베리와 함께 서브 인 건포도

1 1/4 컵의 탄수화물 50 그램과 단백질 4 그램 -이 건포도 밀기울은 건강하게 들릴지 모르지만 더 잘할 수 있습니다.

크런치 서브 인 Rauses

46 그램의 탄수화물과 그 중 4 명만이 섬유에서 나옵니다. 그 후에는 놀라운 느낌이 들지 않습니다.

오트밀 귀서 오트밀 오트밀 오트밀

거의 크런치 스트레인처럼 놀랍지 않습니다.

바나나가있는 서브 인 건포도

또한 설탕은 매우 많지만 크랜베리 버전보다 약간 작습니다.

크런치 서브 인 Rauses Vanilla Almond

다른 건포도보다 설탕이 조금 적지 만 단백질에서도 약간 낮다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그럼에도 불구하고 아몬드는 점심까지 가득 채우는 데 도움이 될 것입니다.

라이스 서브 핀

다른 버전보다 섬유질이 많고 충분한 단백질을 확고한 선택으로 만듭니다. 설탕은 높지만 그 건포도 덕분에 그 정도를 염두에 두십시오.

서브린 서브 인 카사 디아 유기의 시리얼

영양 적으로, 그것은 막힘 건포도와 매우 유사합니다. 그러나 유기 성분은 명백한 목적을 제공합니다.

바닐라 -라일리 유기농 차미 농장의 곡물

여기에는 단백질이나 섬유 섬유가 많지 않지만 몸은 유기 성분에 감사 할 것입니다.

계피 시리얼은 유기농 헬멧 경험입니다

이 헬멧 농장 시리얼에는 단백질이나 섬유질이 많지 않지만 예를 들어 해안 계피와 훨씬 더 건강한 대안입니다.

유익한 유기농 헬 마디 안 농장의 시리얼

새우를 튀기는 가장 좋은 방법

마찬가지로, 유기농 성분은 더 달콤한 Chirio의 몇 가지에 큰 반격을 만듭니다.

꿀 시리얼의 시리얼은 유기농 기생충 농장입니다

섬유질이나 단백질은 많지 않지만 오늘 아침 모델의 전체 시리얼은 Honey Chirius 팬들에게 더 건강한 선택을 찾고 있습니다.

모셀릭스

Mueeslix는 이상적이었던 것보다 더 중요합니다. Mueeslix는 통 곡물, 견과류 및 말린 과일로 생산되어 만족할 수 있습니다.

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수업의

오늘 아침 모델은 설탕과 탄수화물 함량이 상당히 높지만 칼로리는 너무 높지 않으며 항산화 제는 아프지 않습니다.

바삭 바삭한 쌀

영양으로 가득 찬 영양력은 거의 없지만 쌀 바삭한 것은 시장의 다른 시리얼에 비해 바스켓이없는 매우 간단하고 더 많은 옵션입니다.

척 옥수수

척 옥수수 are higher sugar than other kinds of Chex, and corn may not be the best grain for your body, but they're still a decent choice.

Chex Rice

Chex Rice doesn't have a lot of sugar, and it's made with whole-grain rice—pretty good.

Chewl 밀

Chewl 밀 may be high carb, but the protein and the fiber make this cereal a great choice to start your day.

바삭한 오트밀

한편으로, 오늘 아침 모델에는 설탕이 많고 칼로리가 상당히 높습니다. 반면, 귀리와 아몬드는 아침에 에너지로 가득 찬 아침을 통과하는 데 도움이됩니다.

특수한 K 단백질

단백질, 칼로리가 많지 않은 많은 단백질, 일부 섬유 - 전반적으로 꽤 견고한 선택.

코코넛 코코넛 코코넛

다른 Chirius 유리에 비해 권장 3/4 서빙으로 미치지 마십시오. 거의 동일합니다.

Cherios Multi -Grain

이것들은 다른 단맛이 나는 Chirius보다 탄수화물이 높을 수 있지만 설탕이 낮고 통 곡물로 만들어졌습니다.

우유 미니 밀

탄수화물이 많습니까? 물론, 단단한 섬유질과 단백질이 도움이되며 나트륨이 낮습니다.

Helmadie가 부서진 오트밀의 호출

영양 함량은 높은 탄수화물, 칼로리 및 나트륨 등 영양분 함량이 정확히 아닐 수도 있지만 전체 곡물과 천연 성분은 시리얼의 장소가 목록에서 상당히 낮습니다.

땅콩 버터의 크런치

뼈

땅콩 버터 변형은 원래 맛보다 높고 낮지 만 여전히 만족을 유지하기 위해 많은 영양소가있는 만족스러운 아침 식사입니다.

뼈 Go Honey Almond Flax Crunch

놀랍게도, 아몬드의 맛과 음표의 맛은 원래보다 섬유질이 적습니다. 좋은 옵션은 좋지만 가장 건강한 카슈티 품종은 선택할 수 없습니다.

뼈 Go Crunch

카시의 제공

단백질과 섬유 섬유가 많은 Kashi Go Crunch는 식료품 점 선반에서 더 나은 곡물 중 하나입니다.

뼈 Go Chocolate Crunch

믿거 나 말거나, 초콜릿 변형은 실제로입니다 더 적은 비 초콜릿 유형의 소셜. 또한 단백질이 더 많습니다.

뼈 Go Toasted Berry Crisp

원래의 맛보다 섬유질, 탄수화물이 적고 설탕이 적고 초콜릿 품종보다 탄수화물이 적고 칼로리가 적습니다. 최고의 카시는 선반에있을 수 있습니다.

유기농 헬멧 그레이엄 시리얼

달콤한 치아가 있지만 옥수수 시럽과 세련된 밀가루로 매일 시작하고 싶지 않다면 Graham의 시리얼은 훌륭한 선택입니다.

멋진 시리얼 아침 블루 베리

16 그램의 설탕이 아니었다면 좋은 선택이 될 것입니다.

칡 가루 대체품

훌륭한 코드 시리얼

섬유 5 그램, 단백질 5 그램, 통 곡물, 과일 및 견과류 - 브래킷이지만 아직 나쁜 선택은 아닙니다.

밀

만족감을 느끼고 싶다면 권장 유리 컵보다 더 많이 먹어야 할 수도 있습니다. 이는 탄수화물 함량이 높을 수 있지만 밀에는 섬유질과 단백질이 있으며 통 곡물로 만들어집니다.

순전히 유기농 헬멧의 곡물

영양 적으로 10/10이 아닐 수도 있지만 전체 곡물과 유기 성분은 나쁜 선택입니다.

원래 Chirius

원래 Chirius로 잘못 갈 수 없습니다. 그것들은 단백질, 일부 단백질, 섬유 및 설탕이 많지 않은 견고한 선택입니다.

꿀 클러스터 하나의 섬유

이것은 높은 탄수화물 옵션이지만 10 그램의 섬유질은 점심까지 기아를 예방하는 데 도움이됩니다.

큰 곡물 크런치 코 바나나

설탕이 약간 풍부합니까? 물론, 섬유질과 단백질은 기분이 좋을 것입니다.

큰 망토, 날짜

여기에 일부 건강한 영양소이지만 13g의 설탕은 많이 있습니다. 그럼에도 불구하고 과일과 견과류는 괜찮은 선택입니다.

서브 in 너트 건포도

설탕 함량은 이상적인 것보다 약간 높을 수 있지만, 이름에서 알 수 있듯이 토양, 아몬드 및 밀기울 (토양, 아몬드 및 밀기울)은 이러한 곡물을 상당히 똑똑한 선택으로 만드는 데 도움이됩니다.

기본 4

분비물 성분, 괜찮은 섬유 함량 - 전반적으로, 좋은 선택.

유기농 윙윙 거리는 헬멧의 시리얼

잔디, 밀, 지팡이 설탕 및 오트밀 전체는이 견과류 세기의 주요 성분입니다.

유기 글루텐 -글루텐 -FREE -GRAIN- 무료 독서 시리얼

통 곡물 가루와 천연 설탕을 사용 하여이 시리얼은 글루텐이없는식이 요법을 유지하려는 사람에게는 훌륭한 선택입니다.

플레이크 포도

비 플롯 포도보다 단백질이 적고 섬유 섬유가 적 으면 좋은 선택으로 남아 있지만 더 잘 선택하십시오.

유기농 헬멧과 바닐라 치아 크레인 시리얼 시리얼

이것은 우리가 보았던 많은 사람들보다 더 높은 칼로리 옵션이지만, 치아 씨앗을 밀면서 하루가 오래 걸릴 때는 나쁜 아침 식사가 아닙니다.

다중 제곱의 사각형 사각형의 시리얼

높은 탄수화물을 계산하여 거부 할 수 있지만,이 곡물에는 시리얼, 단백질 및 유기 성분에서 찾을 수있는 거의 모든 것이 있습니다. 비타민과 미네랄은 많지 않지만 완벽하게 완벽합니다.

유기 유기 아침 섬유의 곡물

Instacart

비슷한 거래. 지속 가능한 영양소에서 만족스럽고 에너지가 가득합니다.

포도

높은 섬유와 단백질, 철의 16 번째, 권장 일일 비타민 B6의 80%가있는 포도는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.

큰 곡물 바삭한 피칸

봇의 추가 보너스와 함께 좋은 영양소.

밀 מגורדת המקור

전체 곡물, 섬유, 단백질, 설탕이없고 나트륨이없는 모든 좋은 에너지 원과 충돌이 없습니다. 장식용 밀은 시장에서 가장 영양가가 높은 곡물 중 하나입니다 (아마도 가장 맛있는 곡물 중 어느 것도) 시장에서 쉽게 영양가가 낮습니다.

서브 인 플레이크

많은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부한 고 섬유질 시리얼, 통 곡물은 현명한 선택입니다 (약간기도하는 경우). 그러나 이봐, 그것은 일을한다!

하나의 원본 서브 인

하늘의 높은 섬유 함량은 자유의 날을 시작하기 위해 먼 길을 갈 것입니다. 만족스럽고 에너지로 가득 찬 훌륭한 선택입니다. 또한 고정 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.

모든 헛간의 원본

더 많은 섬유질이 많은 단백질을 사용하면 헛간 전체가 점심이나 그 이후까지 완전한 느낌을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 또한 더 많은 맛을 원한다면 Moskovitz가 권장하는 다진 견과류 또는 신선한 열매를 항상 추가하여 다가오는 날에 대한 설명을 옮길 수 있습니다.