글루텐이없는식이 요법에 대해 들어 보셨지만 곡식이없는 식단에 대해 들었습니까? 본질적으로, 곡물이 포함되지 않은 음식도 자연적으로 글루텐입니다. 그러나 식품은 시리얼에 포함 된 상태에서 글루텐 일 수 있습니다. 곡물이없는 영양이 무엇인지 이해하려면 점점 더 글루텐이없는 영양식이와 어떻게 다른지 이해하는 것이 중요합니다.
호박 요리법
글루텐은 밀과 밀 제품에서 발견되는 단백질입니다. 에 따르면 시리얼 세 가지 유형의 시리얼이 있습니다.
- 견과류
- 과일
- 야채는 둘 다 옥수수를 제외하고는 연장되고 전분적인 녹색입니다
- 고기
- 물고기와 해산물
- 낙농
- 계란
- 콩과 식물
- 씨앗
- 설탕
- 시리얼과 그라 놀라
- 빵
- 키노 아
- 파스타
- 쌀
- 옥수수
- 오트밀
- 크래커와 태그
- SOREUM 시럽
- 팬케이크와 패스트리
보시다시피, 글루텐을 포함하지 않는 많은 곡물이 있기 때문에 글루텐과 곡물의 차이를 식별하는 것이 결정적입니다.
왜 글루텐 대신 곡물없이 갈 수 있습니까?
시리얼 נחשבים גורמים לדלקת בגוף, באופן דומה שגלוטן עושה עבור אנשים עם חוסר סובלנות לגלוטן, רגישות ומחלות צליאק. במאמר לשעבר על ההבדל בין תזונה נטולת תבואה ללא גלוטן, סטייסי מרסלוס, מייסד ומנכל משותף של קפלו-חברת מזון קפואה ללא תבואה-מאפשרת סיבה משותפת לכך שמישהו עשוי לבטל את האכילה של 시리얼.
중단되지 않은 생활 방식의 대부분은 소화 문제를 완화하고 염증을 완화하며 복부 건강을 균형을 유지하려고합니다. 옥수수가 아닌 전환은이 추가적인 단계의 움직임을 통과하고 옥수수, 쌀 및 퀴 노아를 포함한 모든 곡물을 취소하는 것을 의미합니다.
Kelly McGrene MS, 음식 추적 앱을위한 RD 그것을 잃어라! 또한,이 기사는 곡물이없는식이가 만성 염증을 줄이고 붓기를 완화시키는 것으로 간주되지만 장기 연구가 이러한 주장을 뒷받침하는 것으로 충분하지 않다고 설명합니다.
'홀, 특정 탄수화물식이 McGererine은 곡물이없는 영양의 유형 인 유형의 영양 성분이 염증성 장 질환 환자의 증상을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
식단에서 곡물을 자르는 단점이 있습니까?
예, 일부가 있습니다. 전체 곡물은 B 비타민과 발 뒤꿈치가 풍부하며, 둘 다 부족하면 에너지 수준에 영향을 줄 수있을뿐만 아니라 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 통 곡물은 불용성 섬유에서 처리되지 않아 건강한 소화를 촉진합니다. 완전히 시리얼이없는식이 요법은 정지를 증가시킬 수 있습니다.
곡물이없는 식단에서 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?
셔터 스탁
곡물이없는 식단에는 여전히 먹을 수있는 음식이 여전히 많이 있습니다. 이것은 Paleo 다이어트와 비슷합니다. 시리얼이라는 의미에서는 Paleo 다이어트에서 할 수없는 곡물이없는 식단에서 먹을 수있는 음식이 있습니다.
곡물이없는 다이어트에서는 다음과 같이 먹을 수 있습니다.
예를 들어, Paleo 다이어트에서는 우유, 콩류, 땅콩, 감자 및 정제 설탕과 같은 전분 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
곡물이없는 식단에서 먹을 수없는 음식은 무엇입니까?
셔터 스탁
다음은 곡물이없는 식단을 만들 때 피해야 할 음식입니다. 본질적으로 글루텐이나 곡물이 포함 된 것은 패키지가 곡물이없는 것을 명확하게 나타내지 않는 한 움직이지 않습니다.
밀가루 또는 여기에 나열된 모델을 포함하는 각 식품.
