다음은 모든 종류의 치즈에서 발견되는 단백질입니다

우리가 많이 먹는 것에 대해 이야기 할 때 단백질 , 우리는 보통 고기, 견과류 및 콩류에 중점을 둡니다. 그러나 우유 - 특히 치즈 - 실제로 단백질에 펀칭합니다. 따라서 치즈는 건강한 식습관으로 지우기가 쉽지만, 우리는 서둘러 판단 할 필요가 없습니다. 적당히 맛있는 우유 음식의 지방과 단백질은 완벽한 건강 간식 또는 식사 쿠퍼로 사용될 수 있습니다. 여기서 우리는 가장 인기있는 치즈 23 개와 서빙 당 단백질의 양을 다룹니다.

리코 타

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약 3 그램의 단백질에서 온스로 들어가는이 부드러운 시즌 치즈는 주요 성분을 결정하지 않고 아름답게 크림 같은 요리를 돌립니다. Belzania에서 찾거나 구운 Zitty에서 찾거나 유리에 뿌릴 수 있습니다.

분명한

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분명한 has around five grams of 단백질 per serving and is often eaten as a standalone cheese rather than in dishes. Spread it on seedy bread with fig jam or on a sesame 크래커 그의 버터 맛을 실제로 채택합니다. Mozzarella Sticks : Berry가 혼합 야채로 녹는 대안을 고려하십시오.

건너뛰다

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이 무너져가는 그리스 치즈는 날카 롭고 날카 롭고 단백질과 맛의 깊이를 첨가하기 위해 달콤한 샐러드와 완벽하게 적합합니다. 또한 상단 Shawarma 위에 흩어져 있거나 계란과 혼합 된 맛있는 것입니다. 사실,이 맛있는 아티 초크를 추가하고 아침 식사 무기고에 haft를 추가하여 정말 즐기십시오.

굽는 재미난 것들

염소 치즈

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아마 치즈 보드 나 혼합 그린 샐러드에서 염소 치즈 일기를 찾을 수 있습니다. 크라운과 타르트, 마늘과 허브, 크랜베리, 심지어 크래커에 퍼져 베이컨 교환이있는 품종을 찾을 수 있습니다. 청중에게 쾌적한 요리를하려면 캐러멜 양파와 염소 치즈 레시피를 곁들인 베이컨 피자를 맛보십시오.

시골집

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이 무너져가는 멕시코 치즈는 아보카몰리, 타코 카르 니에트 및 멕시코 거리 옥수수에서 맛있습니다. 그리고 접시를 위해 거의 6 그램의 단백질을 사용하면 더 뿌릴 변명입니다.

블루 치즈

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버팔로 날개와 블루 치즈? 하늘에서 만든 경기. 탱고와 부서지기 쉬운 치즈는 급성 복용량을위한 완벽한 방법입니다. 웨지 샐러드 위에 뿌리거나 블루 치즈 소스에 섞어 버팔로 치킨 샌드위치에 섞습니다. 어느 쪽이든, 약 6 그램의 단백질을 얻습니다.

멘스터

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이 부드럽고 부드럽고 쉬운 치즈는 프랑스 몬스터 치즈의 미국 버전입니다. 그녀의 오렌지 아이스크림은 그에게 견과류와 달콤한 맛을줍니다. 좋아하는 구운 치즈에 추가하거나 견과류와 크래커로 재결합하십시오.

미국 사람

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이 가공 된 치즈는 6.1 그램의 단백질에 도달합니다. 구운 클래식 치즈, 마카롱과 치즈, 또는 좋아하는 샌드위치에 혼합 된 구운 클래식 치즈와 함께 제공하십시오. 그러나이 목록의 대부분의 치즈보다 가공 되었기 때문에 드물게 먹었습니다.

고르곤 졸라

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또 다른 칙칙하고 마른 치즈, 당신은 전체 맛을 맛보려면 Gorgonzola 분산 만 있으면됩니다. 그것은 무화과, 배, 사과와 같은 신선한 과일로 잘 훈련되어 있고 달콤하고 달콤합니다.

잭 콜빈

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Colibe와 Montri Cheeses의 결혼은이 세미 하드 델리를 위해 함께 모였습니다. 이 치즈는 후추와 슬라 트미스가 잘되어 있으며, 당신은 그것을 좋아하고 많이 찾을 수 있습니다. 멕시코 요리 .

가우 다

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가우 다 is nutty and sweet, and the smoked varieties pair deliciously with nuts. The Dutch cheese has a waxy rind that keeps it fresh and soft. Instead of eating it on a cheese plate, try these Muffin Tin Smoked 가우 다 and Ham Quiches , perfect for mornings on the go.

만초

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이 가볍고 오래된 및 스페인 양 우유 치즈는 딱딱한 질감을 가지고 있으며 유당 관용이있는 사람들에게 적합합니다. 그는 버터 맛이 있고 그를 긁을 때 맛있습니다. 샐러드 수프 또는 계란 용기.

아시아 고

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이 단단하고 날카로운 치즈는 냄새 나는 다리 냄새가 나지 만, 추가 된 접시에 부와 맛을 더합니다. 그것은 종종 나이에 먹는다. 그것은 우리가 알고 사랑하는 급성 맛이 필요할 때이다. 파스타, 시저 샐러드 및 피자에 추가하십시오.

프로 볼론

미치 멘델과 토마스 맥도날드

다른 델리의 가벼운 지방 출신의 하비 브는 녹을 때 더욱 강해집니다. 업그레이드 된 사무실 점심을 위해 프로 볼론, 고추 및 집안일을 곁들인이 건강한 진주를 사용해보십시오. 프로 폴론 레시피, 고추 및 판넬 니 에로 폴 레시피로 이것을 시도하십시오.

폰티 나

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프랑스 마티니

신맛이 녹은 치즈, 포나 티나는 마카로니와 치즈와 구운 치즈에 퇴폐적 인 추가 물입니다. 그리고 서빙 당 7 그램 이상의 단백질이 있으면 당신을 가득 채울 것입니다.

잭 페퍼

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이 심한 급성 치즈에는 맛과 차기의 달콤하고 따뜻한 고추 얼룩이 포함되어 있습니다. 또한 치즈 트레이에 자체적으로 보유하고 있으며 박제 고추 나 다른 남미 요리로 맛있습니다.

체더 치즈

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팬 같은 캐더는 서빙 당 거의 8 그램의 단백질에 도달합니다. 이 다목적 치즈는 촉진자부터 노년에 이르기까지 모든 품종에서 맛있습니다. 계란, 샐러드, 스튜, 수프 등을 추가하십시오. 이것은 냉장고 상품입니다. 다음에 편안한 음식이 필요할 때 브로콜리 대시 수프를 사용해보십시오.

로마 피커 리노

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이 단단하고 회복 치즈에는 생각할 수있는 것보다 단백질이 더 많이 들어 있습니다. 치즈가 더 나쁜 것이기 때문에, 당신은 전체 서빙 크기를 먹지 않을 수도 있지만, 다른 사람과 마찬가지로 이탈리아 요리의 맛을 향상시킵니다. 맛 (및 단백질)을 위해 좋아하는 파스타 나 샐러드에 더 많이 추가하십시오.

모짜렐라

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가장 좋아하는 모짜렐라는 건강만큼 의도적입니다. 클래식 카프리카 샐러드, 피자, 계란과 섞인 또는 그냥 먹는 것만으로도 찾으십시오. 단백질-packed snack 그리고 다음에 회의를 주최 할 때, 스펙 티니 의이 놀라운 채식 모짜렐라를 돌립니다 (기본적으로 구운 치즈 꼬치와 심장 빵 물기가 잘못 될 수 없습니다).

gruir

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gruir is often melted in fondues, macaroni and cheese, and grilled cheese, and for good reason. It melts down into a velvety, smooth texture and adds tons of 단백질. It has a mild, sweet and salty flavor.

스위스

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뿔의 치즈 기계 인 스위스는 매우 쉽고 샌드위치를 걷고 있습니다. 그리고 8 그램의 단백질을 사용하여 주저하지 말고 점심에 또 다른 조각을 추가하십시오.

파르마 치즈

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또 다른 맛있는 이탈리아 치즈 인 Parmesan은 엄마의 스파게티에 추가하는 '셰이커 치즈'이상입니다. 단단하고 날카로운 치즈는 종종 강판이며 블록으로 먹지 않습니다. 좋아하는 구운 야채 (우리는이 파마산 라이트 브로콜리를 좋아), 피자, 파스타, 샐러드 등을 추가하십시오. 당신은 정말로 잘못 될 수 없습니다.

코티지 치즈

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텍스처의 질감과 약간 비슷한 코티지 치즈는 단백질 (그리고 가장 큰 서빙 크기)을 가지고 있습니다. 그의 시음은 따뜻하게 토론하지만 - 당신은 그것을 사랑하거나 미워하는 경향이 있습니다. 건강상의 이점은 분명합니다.