대학의 모든 친구들은 나를 미친 닭 애호가로 알고있었습니다. 아니요, 더 부드럽고 (그리고 건강에 좋은) 너겟 치킨 타이슨, 나는 맥도날드의 나지 사에 대해 이야기하고 있습니다.
나는 대학에서 리그 1에서 선수 1이었고, 러닝 테스트 후에도 미친 간격으로 비인간적 인 수량의 스프린트를하도록 강요 한 후에도 어려운 훈련 후 보수를 갈망했던 것을 알고 있습니까? 너겟. 드라이브 사람들은 그의 이름으로 나를 알고 있었고, 당시 내 남자 친구도 발렌타인 데이 저녁 식사를 위해 20 피스 상자를 샀습니다.
내 욕망의 시작 부분에 조금 더 깊이 다이빙을하려면 자라서 음식을 먹지 말고 패스트 푸드 포인트는 인기가 있습니다 그리고 나는했다 이것 우리가 조밀 한 움직임으로 운전하는 동안 빛나는 황금 아치를 볼 때마다 '집에 음식이 있습니다'라고 말하는 어머니.
렌즈콩 식사
내가 첫 번째 일과 친구들에게 건강과 영양 기반 사이트에서 일하라고 말했을 때, 모두가 '왜 당신'을 의미하는 것처럼 보이는 모습과 똑같은 흥분을 주었다. 타코 벨 박스에 빠지는 것을 좋아한다는 것은 비밀이 아니 었습니다. $ 5 Nacho Freis, Wendy 's의 Biggie 가방 $ 5 또는 McDonald's 2는 $ 5 믹스를 위해 McDonald 's 2
나는 내 인생에서 처음으로 내 뇌가 내가 무언가를 먹을 기회를 항상 감싸고 있었기 때문에 내 식습관이 바뀌기를 원했습니다. 패스트 푸드는 '진짜 음식'만큼 만족하지 않았기 때문에 간식 습관이 통제 할 수 없었습니다. 나는 울퉁불퉁 한 밤 후에 완전히 배가 고프다. 그리고 나는 시리얼 한 그릇, 사무실에있는 그라 놀라 바, 로비 다운에서 구입 한 감자 튀김, 또는 내가 손에 넣을 수있는 다른 물건에서 불행했다.
내가 30 일 동안 빠른 음식 렌더링에 대한이 도전에 들어갔을 때, 내 몸은 명백한 것과 내가 익숙한 톤의 다리로 분명히 대체되었습니다. 나는 그 자체로 '지방'을받지 못했지만 얼굴, 복부 및 다리에도 붓기가 나타났습니다. 내가 사진을보고 내 얼굴에 부어의 작은 차이를 보는 것이 나쁘다는 것을 알았습니다. 또한, 나는 또한 개요와 피곤함을 느꼈습니다. 저의 목표는 패스트 푸드에 대한 열정을 재설정하고 필요한 빈도를 더 잘 이해하는 것이 었습니다. 이제 한 달 동안 패스트 푸드를 포기했을 때 무슨 일이 있었는지 확인하십시오.
내가 무엇을 먹었습니까?
Anne Marie Levura/는 그것을 먹지 않습니다!
나는 인도 차가운 인도에서 은퇴한다. 좋아요. 더 이상 Biicontors, Doritus Locus 's Taco 또는 30 일 동안 내가 가장 좋아하는 Chicken Nagoti가 아닙니다. 그러나 나는 박쥐 바로 바깥에있는 Kyle과 Egg-People-Lemon-Water의 완전한 식단에 가지 않았습니다. 나는 여전히 내가 보통 즐기는 음식을 먹었지 만 더 건강한 트윗을 만들려고 노력했습니다.
감자 튀김이 들어간 깊은 프라이드 치킨 샌드위치 대신, 나는 Appella에 치킨 샐러드를 얻었고 테이블과 튀김을 공유했습니다. 나는 매운 음식을 원했을 때 타코 벨 대신 조 상인에게서 남서쪽 샐러드 혼합물을 샀다. 나는 설탕과 카페인을 원했지만 설탕, 우유, 지방 또는 탄소가 많지 않았기 때문에 설탕과 방패로 가득 찬 소다 또는 커피보다 차를 더 많이 마셨다.
내 거리 모퉁이에있는 Joe에서 매주 금요일마다 피자 한 조각 대신, 나는 30 일 동안 30 일 동안 나 자신을 언급했다. 나는 공연 대신 Joe 딜러의 냉동 가방에서 쇠고기와 수제 브로콜리를 만들었습니다. 패스트 푸드와 같은 범주에서 아시아 활성화를 고려하지는 않지만 부어 오르는 느낌을주는 버전이 있는지 확인하고 싶었습니다.
식료품 점에서 쇼핑하는 동안 빵과 파스타의 전체 시리얼 버전, 심지어 글루텐이없는 버전의 맥과 치즈를 구입했습니다. 내가 먹으러 갔을 때, 나는 기회가있을 때마다 카일 샐러드를 주문했고 (식당에 스테이크가 있거나 자신의 건축 장소에 닭고기를 곁들인) Kyle에 내가 가장 좋아하는 추가 사항을 추가했습니다. 이달 말에, 나는 실제로 일반 샌드위치, 절반의 Mac 및 치즈 결합 식사 대신 '돌보는'점심 옵션이 된 케일 샐러드를 갈망했습니다.
In the middle of the month, I rewarded myself, and worn for citrus water. 나는 보통 알지 못하고 건조하며 이제는 피부가 기분이 좋습니다. 이제 촉촉한 것은 내가 생각조차하지 않는 것입니다. 나는 물과 같은 물이 아무것도없는 시간 (때로는 며칠)에 가곤했고 이제는 정오 전에 안경으로 보습을 즐깁니다.
내 몸이 어떻게 느끼게했는지
Anne Marie Levura/는 그것을 먹지 않습니다!
깨끗한 다이어트는 진짜입니다. 이번 달 내내 '깨끗한'느낌이 들었다고 솔직히 말할 수 있습니다. 나는 훨씬 더 많은 에너지였습니다. 내 일정은 지난 몇 달 동안과 마찬가지로 꽤 남아 있었지만 또 다른 예상치 못한 에너지가있었습니다. 약간의 훈련에 참여하기에 충분합니다!
실제로 모든 패스트 푸드를 먹었을 때, 피곤하고 멈출 것이기 때문에 모든 운동은 오랫동안 지속되지 않았습니다. 대학 전체에서 훈련을 받아야 한 후에, 나는 더 이상 타지 않았기 때문에 더 이상 지키지 않기를 맹세했습니다. 그러나 이번 달에는 저를 땅에 달리는 매일 폭풍 대신 더 활발한 활동으로 피곤해지기 위해 복잡 해지는 활동을 찾기 시작했습니다.
나의 열정은 점점 덜 빈번 해졌고, 사실 나는 내가 먹는 좋은 시음의 깨끗한 먹는 사람을 갈망했다. 내가 모순하는 패스트 푸드에 대한 유일한 열정은 Chipotle이었습니다. 그러나 나는 또 다른 요리사 나 치즈를 얻지 못했고, 그릇을 샐러드에 같은 추가로 교체했지만 더 많은 양상추가있었습니다. 나는 가득 찬 느낌이 들었지만 '채워지는'것을 갈망했고, 정말 배가 고프지 않으면 식사에서 모든 물기를 마칠 필요가 없었습니다. 이 도전은 실제로 더 의식적으로 먹는 법을 가르쳐주었습니다. 얼마나 심지어 미쳤어 방법 당신은 당신의 식사를 먹으면 몸이 육체적으로나 세련되게 어떻게 작동하는지 결정할 수 있습니다.
그것이 내 감정을 어떻게 변화 시켰는지
무료 음식을 무료로 제공했을 때 청소하고 있었기 때문에 내가 정말로 혼란 스러웠습니다. 음식 커뮤니케이션에서 일하면서 무료로 음식을 무료로 시도 할 수 있지만 나에게 배달 된 후에도 풀어 주다 Wondy 's Waiting and Meal Ticket, 나는 청소 명성으로 하루 종일 올 수있었습니다.
라떼 만드는 법
내 기분도 어떤면에서 바뀌 었습니다. 나는 한 달에 훨씬 더 자고 있음을 알았습니다. 나는 더 신선하고 피곤해졌다. 이것은 직장이나 개인 생활에서 실망스러운 일이 일어 났기 때문에 덜 제한적이고 긴장된 행동으로 이어졌습니다. 음식은 분명히 기분을 바꿀 수 있으며, 더 나은 식습관은 더 긍정적 인 분위기를 가져 왔습니다.
내 외모가 어떻게 바뀌 었는지
Anne Marie Levura/는 그것을 먹지 않습니다!
나는 내 머리카락과 피부가 때때로 패스트 푸드의 흔들리는 동안 약간 기름기가 느껴진다는 것을 기억합니다. 놀랍게도, 내 피부는 이번 달에 훨씬 건조했습니다. 나는 그것이 내 다이어트에 묶여 있는지 확실하지 않지만, 한 달 내내 얼굴, 팔, 다리가 가장 건조했습니다. 작은 크림은 고정되어 있지 않지만 내 몸이 내 모공을 통해 방출 할 것이 없다고 느꼈습니다. 잘!
나는 달 말에 얼굴, 팔, 복부 및 다리에 붓기가 있음을 알았습니다. 내 턱선은 붓기가 두드러지기 전과 똑같이 정의되었으며, 내가 한 훈련과 숨막히는 다이어트로 인해 평평한 배를 되찾았습니다. 나는 심지어 다리 근육이 더 정의되고 엉덩이의 양이 내려진 것을 알았습니다.
30 일 후 패스트 푸드를 먹는 것이 어땠나요?
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
30 일이 지난 후 패스트 푸드를 먹었을 때 무슨 일이 있었는지 알고 싶습니까? 나는 배가 완전히 아 was 다. 나는 Najets와 소스 칩을 내 소스로 돌아가서 미니 베이컨과 오렌지 판타 버거로 닦는 것을 매우 기쁘게 생각했습니다. 5 달러에 대한 거대한 식사의 만족도를 부정하지 마십시오. 그러나 '만족'의 육체적 느낌은 확실히 바뀌 었습니다.
집에서 차가운 거품
나는 튀김을 가득 차기 시작했을 때 튀김의 한가운데에 있었다. 나는 휴식을 취하고 칩으로 돌아 왔습니다. 당신은 nagets를 먹기 위해 또 다른 휴식을 취해야했습니다. 나는 음료를 약간 가져갈 수 있었지만 어떤 식 으로든 패배했다고 느꼈다. 내 새로운 다이어트는 결코 더 많은 음식을 먹게 만들었습니다. 나는 단지 더 만족스러운 음식을 먹었습니다. 내가 먹은 음식은 나를 가득 채우는 데 아무런 문제가 없었습니다. 그러나 나는 음식 배달에 돈을 쓸 것이라는 사실에 화를 낼 수는 없었지만 화가 났으므로 버거에 도착하기 위해 또 다른 휴식을 취했습니다. 이제 당신은 내가 일주일에 적어도 세 번 먹었던 식사를 끝낼 수 없었습니다. 식사 후 날, 나는 청소 전에 몇 달 전에 느꼈던 것과 같은 양을 느꼈습니다.
패스트 푸드를 다시 먹은 다음날, 내 얼굴과 머리카락은 다시 기름기가 많습니다. 나는 샤워를하고 깨끗하게 신선했지만 느끼지 않았다. 나는 끔찍하다고 느꼈고 원했다. 내 몸은 대신이 깨끗한 음식을 갈망했는데, 나는 결코 쓸 것이라고 생각하지 않았다. 나는 한 달 내내 거의 완전히 자르기 때문에 붉은 색과 빵이 환자의 매우 큰 부분이라고 생각하며, 곧 그런 느낌을 기대하지는 않습니다.
이러한 변경 사항을 어떻게 진전에 적용 할 것인가
나는 내 다이어트와 신체가 당신이 넣은 연료로 무엇을 할 수 있는지에 대해 많은 것을 배웠습니다. 나는 '당신은 당신이 먹는 것입니다'라는 문구에 대해 농담했습니다. 그러나 이제는 그것이 사실임을 알고 있습니다. 나는 부어 오르고 기름기가 많았습니다. 내 몸이 가능한 한 많은 음식을 먹지 말라고했기 때문입니다.
이제 사람들이 패스트 푸드를 먹을 필요가 없다고 생각합니다. 그건 내 요점이 아닙니다. 그러나 저에게는 패스트 푸드 영양의 영향을 사는 것이 어려웠으며 변화가 필요했습니다. 그것은 내가 알고 있었다고 확신하지 못하고 계속 내 몸에 그것을 주었다. 그러나 나는식이 요법의 간단한 장비가 전반적인 분위기와 동기를 향상시킬 수 있다는 것을 전혀 몰랐습니다. 내가 먹은 음식과 나는 사랑했던 음식이 나를 충격했다.
앞으로 나아가려면 일주일에 한 번이나 필요한 경우 패스트 푸드를 계속 먹고 저렴하고 빠른 것이 필요합니다. 패스트 푸드 그것은 확실히 내가 즐기는 것이며, 나는 추운 인도를 포기할 계획이 없습니다.
나는 1920 년대 중반에 들어가는 젊은 여성이며, 내가 원하는 모든 것을 먹으면서 잠재력을 최대한 활용하고 싶습니다. 때로는 바람이 부는 소스와 감자 튀김입니다. 때로는 케일 샐러드입니다. 언젠가는 닭고기에서 너겟 베기로 결혼식 피로장을 바꿀 것입니다.
