우리 중 많은 사람들이 클래식 PB와 J 및 J에서 자랐으며, 부모님은 아마도 JIF 또는 SKEPI 땅콩 버터에 충성했을 것입니다. 그들은 둘 다 매우 비슷한 맛과 질감을 제공하지만 어떤 이유로 든 가족은 경향이 있습니다. 하나의 브랜드를 선택하십시오 그리고 그것을 고수하십시오.
그러나 실제로식이 차이가 있습니까? JIF의 클래식 땅콩 버터 그리고 SKEPI 버전, 아니면 동일한 호두 버터 용기에 다른 레이블이 있습니까? 다시 말해, 다른 브랜드가 다른 브랜드에 비해 더 나은 브랜드가 있습니까? 두 브랜드의 성분과 영양 정보를 살펴보고 서로 구매 해야하는지 확인해 봅시다.
둘 다 매우 유사한 구성 요소.
셔터 스탁
땅콩 앞에있는 두 고전적인 패티에는 모두가 포함되어 있습니다 진정한 땅콩과 소금 .
그들은 또한 포함합니다 식물 오일을 채굴합니다 자연스러운 분리를 방지하기 위해이 오일에서 가져 오는 천연 땅콩 막대를 즐길 때 볼 수 있습니다. Skippy에는 입에 오일이 혼합되어 있으며 콩 및 막힘, Jif는 입과 콩에 오일 만 사용합니다. 이러한 성분이 없으면 땅콩 버터는 천연 땅콩 버터 항아리를 열 때 찾은 것과 비슷합니다. 퍼지기 전에 혼합 해야하는 액체 오일 층 아래 두꺼운 너트 버터 한 층.
다른 설탕도 두 가지에 추가됩니다 -JIF는 두더지와 전통적인 설탕 체계를 사용합니다.
새우 요리법
마지막으로, Jif는 혼합물에 모노와 진단을 추가합니다 드레싱 역할을합니다. 모노와 디 글리 시드가 혈류에 들어가면 예입니다. Cariglichides로 변환되었습니다 트리글리세리드가 높아진다 심혈관 질환의 위험 그러나 FDA는 이러한 성분을 일반적으로 안전하다고 생각하며 소량의 소비는 관련이없는 것으로 보입니다.
두 혼합물의 영양 요인
Jif와 Skippy에서 발견 된 구성 요소와 관련하여 몇 가지 변형이 있지만 그들이 제공하는 다이어트는 특정 영양소와 관련하여 매우 유사합니다. 그리고 둘 다 190 칼로리, 콜레스테롤 0 메가, 2 그램의 섬유질, 3 그램의 설탕 및 서빙 당 7 그램의 단백질을 포함하여 16 그램의 지방을 포함합니다.
Jif는 양이 약간 변하는 다른 여러 영양소와 관련하여 몇 점을 득점하는 것 같습니다. 그만큼 JIF 브랜드에는 10 밀리그램의 나트륨, 1 그램 적은 설탕, 칼슘, 철, 니아신, 비타민 E 및 세포 당 칼륨이 포함되어 있습니다. skipi와 비교합니다.
프리제
~에도 불구하고 SKEPI comes out on top when it comes to saturated fat content (SKEPI의 서빙 당 3 그램 대 JIF 서빙 당 3.5 그램)
더 나은 것은 Jif 또는 Skepi?
둘 다 JIF와 SKEPI 땅콩은 주로 구운 땅콩과 소금으로 만들어졌으며, 착유와 설탕 (하나는 분자 형태, 다른 하나는 테이블 설탕 형태)을 함유하고 있습니다.
큰 그림을 보면 영양 내용과 관련하여 변형이 너무 쉬워서 실제로 매우 유사한 영양 적 이점을 제공합니다.
두 브랜드 모두 확실히 장점과 단점이 있습니다.
JIF는 모노 및 진단으로 제조되며, 이는 대량으로 소비 될 때 나쁜 건강 결과와 관련이있을 수 있습니다. 그러나이 땅콩 버터는 또한 제공하는 영양소와 관련하여 더 높습니다. 가장 두드러진 JIF는 뼈 건물에 17 밀리그램의 칼슘을 제공하는 반면 Liscoati에는 없습니다.
한편, Skipi는 포화 지방이 적고 여전히 단백질과 같은 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다.
황금 캐딜락
하루가 끝나면 아무도 다른 사람보다 '더 나은'또는 '더 나쁜'것 같지 않기 때문에 개인적인 취향이 있습니다.
정말로 안전하게 플레이하고 싶다면 클래식 옵션과 또한 건너 뜁니다. 로션을 피하고 설탕을 모두 첨가하려면 자연스러운 땅콩 버터를 사용해보십시오. 그리고 당신은 모든 것이 말하고 행할 때 이러한 추가 구성 요소가 제공하는 취향을 놓치지 않는 것에 대해 더 나은 것에 놀랄 수도 있습니다. 상위 20 개의 땅콩 식물을 확인하십시오 - 달성! 몇 가지 훌륭한 옵션을 위해.
보다 건강한 식습관을 보려면 확인하십시오 뉴스 레터에 가입하십시오!
다음을 읽으십시오.
