그들의 냄새 외에 정관이 새싹 소수의 부작용이 있으며 모든 사람은 긍정적이지 않을 수 있습니다.
물론, 우리는 다이어트에서 더 많은 야채를 얻을 수있을 때마다! 그러나 모든 사람이 동일하게 응답하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 가질 수도 있습니다 부정적인 경험 Byles Sprouts와 같은 고 섬유 섬유에서 야채를 먹은 후.
이 요리법과 비슷한 풍미와 시트 팬에서 로스팅을 요리하는 가장 좋아하는 방법. 그들은 조금 바삭하고 외상을 입히는데, 그것은 우리 모두가 어린 시절부터 기억하는 슬픈 멋진 콩나물과는 완전히 다릅니다.
그래서 무엇을 제공합니까? 이 바삭 바삭한 야채의 놀라운 부작용을 계속 요구하십시오.
그들은 복부 문제를 악화시킬 수 있습니다.
셔터 스탁
이미 가지고 있다면 야채는 특히 소화하기가 어렵습니다. 적절한 소화 문제 그리고 사람들과 과민성 대장 증후군 , 또는 IBS, 일반적으로 소화기 동안 가스와 붓기를 생성 할 수있는 특정 섬유가있는 음식을 멀리 떨어 뜨립니다.
이 섬유는 다음으로도 알려져 있습니다 fodmaps , 그들은 브로콜리, 양배추 및 브뤼셀의 유색 채식 패밀리에서 키가 큽니다.
와인 콜라 음료
IBS가있는 경우 여전히이 야채를 소비 할 수 있습니다. 신체가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해 법적 접근과 오류를 권장합니다.
당신은 정기적 인 GI 움직임을 가질 것입니다.
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스파이크 핫 초콜릿
반대로, 브뤼셀에서 콩나물을 먹은 후에 복부 문제가 눈에 띄지 않으면 실제로 반대의 효과를 경험할 수 있습니다 : 더 나은 소화!
정관이 새싹 contain four grams of fiber per cup. This adds more bulk to our digestive tract and may help move things along faster as a result.
새 섬유를 추가 할 때는 GI 방식에 도움이되는 많은 물을 마시십시오.
그들은 당신의 혈압을 향상시킬 수 있습니다.
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정관이 새싹 are an excellent source of potassium . Potassium has many functions, including managing heart health and blood pressure.
혈압을 낮추기 위해 설계된 입증 된 프로그램 인 Dash Diet는 심혈관 시스템을 보호하기 위해 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 강조합니다.
혈압을 낮추는 주요 메커니즘 중 하나는 신체의 나트륨 나트륨 나트륨을 포함합니다. 따라서 경우에 따라 혈압을 높일 수 있기 때문에 칼륨이 풍부한 음식에 중점을두면 잠재적 인 증가를 상쇄 할 수 있습니다.
콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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다이어트 변화로 높은 콜레스테롤을 개선 할 수 있지만 생각과 약간 다를 수 있습니다!
발렌타인 칵테일
소화 후 간을 통한 콜레스테롤 대사. 섬유질 식품은 실제로 혈류에 도달하기 전에 소화 콜레스테롤을 개선 할 수 있습니다.
선택 높은 섬유로 섭취하십시오 식사는 흡수되고 방해 된 콜레스테롤의 양을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
백신 건강을 증가시킬 수 있습니다.
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정관이 새싹 are a sneaky source of 비타민 c 우리의 다이어트에서. 원시 브러시 콩나물 한 컵 - 요리 할 때 약 반 컵이됩니다. 매일 권장되는 비타민 C보다 더 많습니다!
비타민 C는 질병과 싸우고 염증을 개선하며 피부 건강에 기여합니다.
샐러드에서 싹이 나거나 정관을 밟거나 이번 여름에 면역 체계를 강화하기 위해 반찬으로 시트 템플릿에 음영을 밟으십시오!
