구운 냉동 브로콜리

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쉽고 건강한 반찬을 위한 비결은 다음과 같습니다: 구운 냉동 브로콜리! 오븐을 사용하면 이 야채가 변해 가장자리가 갈색이 되고 바삭바삭해집니다.

냉동 야채를 구울 수 있나요? 이것이 바로 Alex와 제가 이 레시피를 통해 조사하기로 한 질문입니다. 최근 우리는 냉동 완두콩을 놀라운 맛으로 만들었습니다. 레몬을 곁들인 완두콩 ). 그렇다면 브로콜리로도 같은 일을 할 수 있을까요? 알고보니 가능하고...맛있어요! 구운 냉동 브로콜리 부드럽고 갈색이 나며 마늘, 소금, 레몬 맛이 나며 정말 맛있습니다. 팬 전체가 순식간에 사라졌습니다! 냉동 브로콜리를 최고의 맛으로 만드는 건강한 방법을 찾고 있다면 이것이 바로 여러분의 레시피입니다.

냉동 로스팅도 생 로스팅만큼 맛있나요?

구운 냉동 브로콜리가 실제로 신선한 브로콜리를 구운 것만큼 맛있을 수 있을까요? 글쎄, 둘 다 좋은데, 단지 다를 뿐이야! 우리가 찾은 내용은 다음과 같습니다.

• 신선한 접근 권한이 있다면 이것을 만드십시오 최고의 구운 브로콜리 . 신선한 줄기에서 브로콜리를 굽는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 냉동보다 질감이 훨씬 더 단단하고 견고합니다. 하지만…
• 냉동 브로콜리는 훨씬 더 부드럽지만 여전히 맛있습니다! 냉동 브로콜리는 테스트를 견딜 수 있습니다! 확실히 생 브로콜리보다 부드러워서 조심스럽게 다뤄야 합니다. 하지만 여전히 가장자리가 살짝 바삭하게 나옵니다. 소금을 잘 뿌려서 한 번에 먹어 치우고 싶을 것입니다.

구운 냉동 브로콜리 재료

이 건강을 위해서는 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 반찬 레시피 ! 물론 냉동브로콜리를 로스팅할 때의 장점은 가격이 저렴하고 보관이 쉽다는 점이다. 냉동실에서 꺼내 언제든지 한 팩씩 만들어보세요! 이제 우리는 이 방법을 알았으니 냉장고가 비어 있는 밤에 이 방법을 사용할 것입니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 냉동 브로콜리 1파운드 봉지
• 올리브유
• 마늘
• 코셔 소금
• 레몬 주스 - 상큼한 맛을 더해줍니다! 그러나 이는 선택 사항입니다. 특히 준비가 되어 있지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 특별한 매장 방문이 필요하지 않습니다.

구운 냉동 브로콜리 만드는 법

사실: 구운 냉동 브로콜리보다 훨씬 빠른 반찬 레시피가 많이 있습니다. 따라서 빠르고 쉬운 것을 찾고 있다면 냉동 제품을 사용해 보세요. 레몬을 곁들인 완두콩 , 또는 우리의 시금치볶음 또는 케일 볶음 (5분!) 또는 브로콜리 볶음 (10분). 하지만 냉동 브로콜리를 맛있게 만드는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면: 이것이 당신의 요리법입니다 . 기본 단계는 다음과 같습니다.

그린 토마토를 곁들인 살사

• 냉동 브로콜리를 따뜻한 물에 몇 초 동안 헹굽니다. 그런 다음 가능한 한 많은 물을 털어 내십시오.
• 브로콜리와 올리브유를 섞어서 코셔 소금 . 양피지를 깐 베이킹 시트에 올려 놓습니다(쉬운 청소를 위해).
• 450도에서 25분간 구워줍니다. 브로콜리는 가장자리가 갈색으로 변합니다. 마치 신선한 브로콜리처럼요.
• 소금, 마늘, 레몬을 조금 더 첨가하여 맛을 냅니다. 구운 야채 레시피에 갈은 신선한 마늘을 믹스에 추가하는 것을 좋아합니다. 레몬은 필요하지 않지만 탱이 맛을 더욱 증폭시킵니다.

서빙 크기가 작습니다. 원하시면 더블!

1파운드짜리 브로콜리 봉지가 생각하는 것보다 꽃이 덜 핀 것처럼 보인다는 것을 알게 될 것입니다! 구우면 양이 조금 더 작아집니다. 매우 배고픈 사람들에게 먹이를 주고 싶다면 두 배로 만드는 것이 좋습니다. 알렉스와 나는 구운 냉동 브로콜리 팬을 닦았습니다. 매우 빠르게.

두 배로 구울 경우 한 가지 주의할 점은 오븐에 두 개의 팬을 구우면 가열할 표면적이 더 많기 때문에 요리하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있다는 것입니다. 팬을 관찰하고 몇 분 더 로스팅해야 할 수도 있다는 것을 알아두십시오.

이 주방 꿀팁을 시도해보고 싶다면 아래 댓글로 알려주세요!

냉동 브로콜리를 사용하는 또 다른 요리법

브로콜리 감자 수프를 맛보세요! 이 수프를 빠르고 쉽게 유지하기 위해 신선한 브로콜리 대신 냉동 브로콜리를 사용했습니다. 브로콜리 치즈 수프와 비슷하지만 건강에 좋은 식물성 버전이고...더 맛있습니다! 이동 크림 브로콜리 감자 수프 .

구운 냉동 브로콜리 레시피는…

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구운 냉동 브로콜리

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 25분
• 총 시간: 30분
• 생산하다: 4작은 분량1엑스

설명

쉽고 건강한 반찬을 위한 비결은 다음과 같습니다: 구운 냉동 브로콜리! 오븐을 사용하면 이 야채가 변해 가장자리가 갈색이 되고 바삭바삭해집니다.

쉽고 건강하게 만드는 디저트

재료

• 1파운드 냉동 브로콜리*
• 2테이블스푼올리브유
• 코셔 소금
• 신선한 갈은 후추
• 1작은 마늘 정향
• 1테이블스푼신선한 레몬 주스 (선택 사항)

지침

1. 오븐을 화씨 450도까지 예열하세요. 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
2. 브로콜리를 따뜻한 물에 몇 초 동안 헹구고 체를 두드려 최대한 많은 물을 털어냅니다. 그릇에 브로콜리 꽃 부분과 올리브 오일, ½티스푼 정도를 섞습니다. 코셔 소금 .
3. 브로콜리를 베이킹 시트에 넣고 바닥이 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 25분 동안 굽습니다(저어줄 필요가 없습니다!). 신선한 브로콜리보다 식감이 더 부드럽지만 가장자리는 여전히 바삭바삭합니다.
4. 브로콜리가 완성되면 오븐에서 팬을 꺼냅니다. 맛을 내기 위해 소금을 약 ¼티스푼 더 넣어 버무립니다. 팬에 마늘을 갈고(또는 다져서 섞고) 레몬즙을 사용하는 경우 추가합니다. 숟가락으로 가볍게 버무리고(브로콜리는 매우 부드러워서 조심하세요), 뭉쳐진 갈은 마늘을 분리합니다. 즉시 봉사하십시오.

메모

*4인분은 양이 적으므로 배고픈 사람에게 먹이려면 두 배로 드세요. 팬 두 개를 로스팅할 때는 로스팅 시간을 몇 분 더 늘려야 할 수도 있습니다.

• 범주: 반찬
• 방법: 구운 것
• 요리: 채소
• 다이어트: 비건

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