10 최고

닭 소시지는 풍미로 가득 차 있으며 전통보다 더 얇습니다. 돼지 동료들 , 요리에 그릴을 던지거나 팬을 튀기고 아침 식사를 위해 오믈렛에 던지거나 샌드위치를 즐기기 위해 훌륭한 단백질을 만들었습니다. 또한 몇 분 안에 준비하고 요리하기 쉽습니다. 닭고기 닭고기는 돼지 사양 쉘보다 건강 할 수 있지만 여전히 처리되어 있으며 일부 브랜드는 다른 브랜드보다 훨씬 건강합니다.

이 때문에 영양 레이블을주의 깊게 읽고 나트륨, 포화 지방 및 설탕을 포함하여 제한하고자하는 영양소에서 희미한 제품을 선택하고 싶습니다. 아래에서 영양사는 건강한 닭 소시지를 찾아야 할 내용을 공유합니다.

• 조심하세요 : '치킨 소시지를 구입할 때의 중요한 고려 사항은 나트륨 함량입니다. 높은식이 요법은 혈압을 높이고 다른 심장 문제에 기여할 수 있기 때문에'라고 말합니다. 모디 운명, Rdn 최고의 영양 훈련과 함께. 소금을 첨가하는 것이 소시지 생산 과정의 일부이기 때문에 복잡합니다. Modi는 접시에 대해 약 460 밀리그램 인 나트륨이 20% 이하의 매일 닭 소시지를 찾으십시오.
• 포화 지방을 찾으십시오 : 돼지 고기 소시지와 비교할 때 닭 소시지는 포화 지방으로 훨씬 낮은 경향이 있으며, 이는 심장병의 위험을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 그러나 일부 브랜드는 여전히 이러한 지방을 추가하여 제품의 맛과 습도를 향상시킬 수 있습니다. '영양 라벨에서 총 지방을 접시와 포화 지방을 비교하십시오. 예를 들어, 15 그램의 완전한 지방과 12 그램의 담긴 토양이 있다면 이상적인 선택은 아니라고 Modi는 말합니다. 가장 적은 양의 포화 지방을 목표로하며 일일 가치의 20% 미만으로 이상적으로 감염되며 이는 약 3 그램입니다.
• 더 많은 설탕을 제한하십시오 : 특정 닭 소시지 맛은 바베큐 또는 닭 사과 캔에서 다른 설탕에 몰래 들어갔다. 추가 설탕이 풍부한식이 요법을 먹는 것은 비만, 심장병 및 기타 만성 문제의 위험이 높은 것과 관련이 있습니다. 미국 심장 협회 , 여성의 경우 하루에 25 그램의 설탕을, 남성의 경우 하루에 최대 36g을 권장하지 마십시오. 닭 소시지에 관해서는 설탕이 더 좋습니다. 링크 당 5 그램을 목표로하지 않았습니다.

이제 식료품 점에서 볼 수있는 최고의 치킨 소시지를 계속 읽으십시오. 그리고 유쾌한 샌드위치, 각 샌드위치를 조정하십시오. 6 가장 건강한 빵은 체중 거리를 위해 먹습니다 .

최고의 치킨 소시지

최고 : 치킨 소시지 페타 페타 소의 프레스코

프레스코

그만큼 프레스코 이 브랜드는 자연 닭 제품을 자랑스럽게 생각하며 그럴만 한 이유가 아닙니다. 접시 당 390 밀리그램으로, 나트륨 함량은 이 제품 시장의 대부분의 닭 소시지 제품에 비해 매우 낮습니다. Andrea Jones, Rdn, Ldn , 최고의 영양 훈련을 가진 영양사.

이 소시지에는 서빙 당 12 그램의 단백질과 추가 설탕이 포함되어 있습니다. 어떤 경우이든,이 글루텐은 무료이며 약간의 철, 칼륨 및 칼슘이 포함되어 있습니다. Jones는이 모든 것이 적당한 지방 함량과 결합되어 승자가된다고 말합니다. 이것을 말할 것도없이, 태아의 여분의 뇌와 로즈마리의 신선함은 슬라이스와 스파게티에 던지기에 완벽한 소시지가됩니다.

최고 : 이탈리아 스타일의 훈제 치킨 소시지

에이즈

에이즈' Italian-Style Sausage 밤에 완벽한 파스타 배우자를 위해 훈제 치킨과 박제 크림 모짜렐라로 만들어졌습니다. 언뜻보기에는 나트륨 함량이 몇 개의 손가락이라고 생각할 수도 있지만, 이러한 링크가 평균 소시지 링크보다 크기 때문에 Jones는 말합니다.

이 소시지에는 서빙 당 14 그램의 고체 단백질이 포함되어 있으며, 더 많은 단백질은 우리를 더욱 만족시키는 데 도움이된다고 Jones는 덧붙입니다. 또한이 소시지는 2020 년 3 월에 세포 손상과 관련된 가공 육류의 재료 인 추가 질산염 또는 질산염이 포함되어 있지 않습니다. 산화 방지제 보고서.

베스트 : 길버트의 압력 닭

길버트의

모짜렐라 토마토, 바질 및 말린 토마토와 함께 이 짠 소시지 카프리에서 단순히 여름으로 옮길 수 있습니다. 그리고 영양 연설에서는 매주 라운드를 유지하기에 충분합니다.

말린 토마토로 인해이 제품에는 독특한 양의 비타민 C와 Lickopad가 포함되어 있으며, 둘 다 강한 산화 방지제입니다. 또 다른 잠재력 플러스 : '치킨 닭고기는 돼지 고기 소시지는 아니지만 대부분의 닭 소시지는 돼지 고기에 포함됩니다. 그러나이 제품에는 돼지 콜라겐 봉투가 있으며 돼지 고기 케이싱이 없으며 돼지 고기 제품에서 완전히 멀리 떨어져 있어야하는 사람에게는 아주 좋은 소식이 있다고 Jones는 밝혔다.

최고 : Bilinskay의 섬세한 이탈리아 치킨 소시지

빌린 스키의

그만큼 biggest win for 이 치킨 링크 그는 지방 함량이 놀랍게도 낮다고 Jones는 말합니다. 칼로리의 22.4%만이 지방에서 나오면이 소시지는 저지방 음식으로 태그를 붙이는 인증을 충족한다고 그녀는 말합니다.

뿐만 아니라 소시지 당 80 칼로리에 대해 12 그램의 존경받는 단백질을 얻을 수 있으며, 이는 추가 설탕이 완전히 깨끗합니다.

이 제품, שמקבל שבחים תזונתיים וגם אתיים ממני, הוא באמת אורגני ומוסמך לרווחת בעלי חיים, כלומר החיות מטופלות בתקני הרווחה הגבוהים ביותר, אומר ג'ונס.

최고 : 시장에서 유기농 시금치

시장에서 번성합니다

케이싱이없는이 소시지 그것은 단지 2.5 그램의 지방과 12 그램의 고체 단백질로 얇으며 각 샐러드, 오믈렛 또는 파스타 플레이트에 스마트 첨가물을 주목합니다. 우리가 영양사를 추천하는 것보다 나트륨이 약간 높지만 설탕과 잎을 첨가하지 않은 지점을 얻을 수 있습니다.

쉽고 건강하게 만드는 디저트

그만큼se links are spiced with garlic and fennel for a delectable umami taste; plus, they're made with 100% certified organic chicken.

최고 : 닭 소시지 Phalao

에밀로의 식사

식이 제한이 있다면 아마도 닭 소시지 식료품 점에서 잡고 싶어요. 그것은 글루텐이없고, 돼지 고기가 없으며, 질산염 또는 질산염이 포함되어 있습니다. 그리고 110 칼로리 당 13 그램의 단백질로, 그것은 당신을 가득 채울 수있는 단단한 소시지입니다.

다른 거주지를 위해 섬유 또는 토스트 그레인 채소와 일치시킵니다.

그만큼 Worst Chicken Sausages

최악 : 치킨 치킨 소시지 파인애플

에이즈

Odel은 모든 곳에서 브랜드이며 인기가 있지만 선택한 취향에주의해야합니다. 브랜드 내에서 선택할 수있는 여러 가지 품종이 있지만 일부는 다른 것보다 낫고 Modi를 말하고 추가하십시오. 베이컨 파인애플을 맛보세요 그는 조심해야합니다.

우선, 8 그램의 탄수화물은 추가 설탕에서 나옵니다. 또한 더 나은 영양 프로파일을 위해 돼지 고기 대신 닭고기 기반 소시지를 선택한 다음 베이컨을 두 번째 성분으로 선택한 맛을 선택하는 것은 약간 직관적입니다. '대신 가십시오 에이즈 Italian Style Smoked Chicken Sausage , 그것은 우리의 최고의 목록에 있습니다.

최악 : 이탈리아 치킨 소시지는 유기농 유기농 유기농입니다

유기 저속

우리는 Sauisory에서 유기농 닭고기를 사용한 것에 대해 Afgate를 칭찬하지만 영양은 이 링크 영양사 권장 사항을 준수하지 마십시오.

Modi는 글루텐이없는 설탕과 설탕이없는 제품을 자랑하지만이 소시지의 지방 함량의 3 분의 1은 포화 지방에서 비롯된 것이라고 Modi는 말합니다. 그러나 실제 윤곽은 거의 800 milliam의 나트륨입니다. 관점에서, 이것은 단 하나의 링크를 위해 거의 3 개의 간식 크기의 굵은 가방과 동일한 양의 나트륨입니다! '

최악 : 좋습니다

좋은

좋은 gets some points for not using nitrates in their sausage. 'Nitrates are a common ingredient in cured meats and are used to slow spoilage by preventing the growth of bacteria. However, they can significantly boost the sodium content,' Moody says.

더, 이 소시지 670 밀리그램을 하나의 링크에 놀라운 나트륨을 포장합니다. 어쨌든,이 닭 소시지는 돼지 고기로 만들어 졌는데, 이는 명확하게 태그가 지정되지 않았으므로 여기에는 종교적 이유를 피하기 위해 닭 소시지를 선택하는 사람들에게 큰주의를 기울입니다.

최악 : 돼지의 베이컨 머리

돼지의 머리

돼지의 머리에는 치킨 소시지 표준에 따라 높은 단백질 함량이 포함 된 일부 맛이있는 닭 소시지가 잘 선택되어 있습니다. 그러나 그러나 베이컨의 맛과 체다의 맛 그는 가장 긍정적 인 선거 중 하나라고 Modi는 말합니다.

체다 치즈 소스로 가득 찬 서빙 당 4 그램의 포화 지방이있는 충격이 아니라고 그녀는 말합니다. 링크 당 170 칼로리가 있으며, 이는 높은 측면에 있으므로 아침 식사를 체중 감량으로 교체하는 경우에도 나오기를 원합니다. '