시도해 볼 만한 21가지 건강한 디저트

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이 최고의 건강 디저트는 맛있고 건강에 좋고 만들기 쉽습니다. 풍미 가득한 건강한 레시피로 모두를 속여보세요!

리코르 43 음료 레시피

지나치게 관대하지 않은 달콤한 간식을 원하시나요? 당신은 올바른 장소에 왔습니다. 수년 동안 우리는 코드를 해독하기 위해 노력해 왔습니다. 맛있게 건강에 좋은 건강한 디저트 . 이제 우리에게는 적당히 섭취되는 디저트 레시피가 여전히 건강상의 일부가 될 수 있습니다. 건강한 식습관 . 일반적으로 건강이라는 단어는 주관적이며 다이어트 문화에서 죄책감과 수치심에 기반한 사고방식을 조장하는 데 사용될 수 있으므로 피하려고 합니다. 하지만 때때로 우리는 가벼우면서도 식사 후에 달콤한 맛을 만족시킬 수 있는 간식을 찾고 있습니다.

그래서 여기에 우리의 최고 목록이 있습니다 건강한 디저트 레시피 대부분의 것보다 가벼우면서도 여전히 호화로운 맛을 느낄 수 있습니다! 건강한 간식에 대한 우리의 기준: 귀리, 견과류 버터, 요거트, 과일, 심지어 야채와 같은 건강에 좋은 재료를 기반으로 한 달콤한 레시피 또는 표준 디저트보다 작은 분량의 레시피.

그리고 지금은… 20가지 건강한 디저트!

땅콩 버터 오트밀 바

건강한 디저트 레시피를 위한 가장 인기 있는 비법은 다음과 같습니다: 땅콩 버터 오트밀 바! 거부할 수 없는 달콤한 땅콩 맛, 쫄깃한 질감, 그리고 위에 살짝 뿌려진 초콜릿이 이 간식에 원하는 모든 것입니다!. 이 노베이크 오트밀 바는 우리의 유명한 것과 같습니다. 블리스 바이트 쿠키 , 그러나 더 쉽고 더 건강합니다(가능한 경우). 이 달콤한 간식은 최적화됩니다 통곡물 귀리는 달콤하고 짠맛이 나며 만족스러운 부분에서 큰 타격을 입습니다.

건강한 초콜릿 푸딩

초콜릿이 먹고 싶을 때 가장 건강에 좋은 디저트 레시피는 무엇일까요? 건강한 초코푸딩이에요! 맛은 다크 초콜릿 푸딩과 비슷하지만 그릭 요거트, 다크 코코아 가루, 메이플 시럽일 뿐입니다. 초콜릿 픽스를 먹으면서 요구르트의 단백질과 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 더 좋은 점은 2분 안에 만들 수 있다는 것입니다! 아니면 시도해 보세요 비건 초콜릿 푸딩 식물 기반 옵션의 경우.

초콜릿으로 덮인 바나나

여기 아주 맛있고 가장 좋아하는 건강 디저트가 있습니다: 초콜릿으로 덮인 바나나! 얼음 바나나에 코팅된 바삭바삭한 다크 초콜릿의 바삭함이 마법을 만들어냅니다. 여기에 우리를 위한 새로운 것이 있습니다: 작은 초콜릿으로 덮인 바나나 바이트 만들기! 초콜릿이 먹고 싶을 때마다 냉동실에 넣어두면 건강에 좋은 간식이 됩니다.

간편한 요구르트 껍질

누구도 거부할 수 없는 재미있고 쉬운 간식은 바로 요거트 껍질입니다! 이번 플레이는 초콜릿 껍질 냉동 요구르트를 베이스로 사용합니다. 그릭 요거트에 약간의 꿀, 바닐라를 섞은 후 과일, 그래놀라, 초콜릿 칩, 견과류 등 원하는 토핑을 뿌립니다. 얼려서 조각으로 쪼개면 한 입 먹을 때마다 크리미하고 상쾌해 어린이와 어른 모두에게 적합합니다.

병아리콩 쿠키 반죽

쿠키 반죽을 먹고 싶지만 건강해지고 싶나요? 우리는 그것을 얻습니다. 쿠키 반죽은 건강식품이 아니며, 병아리콩은 쿠키 반죽 맛이 나지 않습니다. 하지만 이 병아리콩 쿠키 반죽 레시피는 실제로 맛있다! 버터와 설탕을 사용하지만 표준 반죽보다 적습니다. 이렇게 하면 실제로 간식을 즐기고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다!

초콜릿 땅콩버터 '블리스 바이츠'

건강한 디저트 레시피 중 팬이 가장 좋아하는 제품은 Bliss Bites입니다! 이 노베이크 쿠키는 땅콩버터 컵 맛과 비슷하지만 통곡물 귀리, 땅콩버터, 메이플 시럽, 코코아 가루로 만들어졌습니다. 냉동실에 보관했다가 달콤한 간식이 필요할 때마다 하나씩 챙겨가세요!

구운 사과

구운 사과 레시피를 시도해 보세요! 숏컷같아 사과가 부서진다 , 하지만 더 가볍고, 더 쉽고, 더 맛있습니다. 달콤한 시큼한 과일에 귀리, 흑설탕, 계피, 생강, 올스파이스를 넣고 달콤하고 부드러워질 때까지 굽습니다. 매콤한 크럼블과 사과의 시큼한 맛이 약간의 계시입니다!

베이킹 에너지 바이트 없음

No Bake Energy Bites를 사용해 보세요! 맛은 디저트 같지만 땅콩버터, 귀리, 꿀을 섞은 단순한 조합입니다. 물론, 작은 초콜릿 힌트도 들어있습니다! 상점에서 구입한 에너지 제품과 비교하면 비교가 되지 않습니다. 집에서 만든 버전은 매우 맛있습니다!

애플 나쵸

이 재미있고 간단한 건강 디저트는 디저트에 대한 갈망을 모두 충족시켜줍니다! 달콤한 요거트, 아몬드, 사과 조각의 이 간단한 조합은 너무 상큼하고 맛있기 때문에 몰래 한입 베어물기를 멈추기가 어렵습니다. 더욱 풍미를 더하고 싶다면 녹인 초콜릿을 뿌리거나 미니 초콜릿 칩을 추가해 보세요.

초콜릿으로 덮인 딸기

여기에 쉬운 디저트 매번 인상적으로 거부할 수 없는 초콜릿으로 덮인 딸기! 이 인기 있는 간식을 사는 것이 더 쉬워 보일 수도 있습니다. 하지만 그들은 그래서 집에서 간단하게 만들기! 이 레시피는 완벽하게 초콜릿에 담근 딸기를 만드는 방법을 보여줍니다. 바삭바삭한 초콜릿의 크런치 속에는 달콤하고 시큼한 부드러운 과일이 들어있습니다.

초콜릿 애호박 케이크

이 초콜릿 애호박 케이크 레시피는 정말 풍부하고 초콜릿 맛이 나요! 아몬드 버터, 메이플 시럽, 애호박이 포함된 실제 전체 식품을 디저트 형태로 먹는 독창적인 방법입니다! 호박은 매우 촉촉하고 끈적거리며 충분히 달콤합니다. 글루텐이 없고 유제품이 들어있지 않습니다.

쉬운 딸기 셔벗

간단하지만 인상적인 간단하고 건강한 디저트는 바로 딸기 셔벗입니다! 그 맛은 마치 딸기 100개를 한꺼번에 먹는 것과 같습니다. 달콤하고 순수하며 톡 쏘는 맛입니다. 서리가 내린 질감은 이탈리아 딸기 젤라토와 같습니다. 차갑고 크리미하며, 한입 먹을 때마다 딱 알맞게 탄탄한 생동감을 선사합니다.

사과 볶은 것

쉽고 건강한 디저트를 원하시나요? 볶은 사과보다 더 이상 보지 마세요! 베이킹도 필요 없고 사전 준비도 필요하지 않습니다. 사과 몇 개를 썰어서 버터와 향신료를 넣고 볶으세요. 빵 ! 바닐라 아이스크림이나 약간의 바닐라 아이스크림을 얹어 따뜻하게 드세요. 휘핑 크림 , 그리고 실제로 더 나은 것은 없습니다.

건강한 쿠키

몸에 좋은 모든 재료로 만들어졌지만 맛은 여전히 ​​맛있는 쿠키를 상상해 보세요. 네, 이 건강한 오트밀 쿠키가 있다면 가능합니다! 이 쿠키의 반죽에는 버터, 정제 설탕, 밀가루가 들어 있지 않습니다. 하지만 어린이와 어른 모두가 맛있게 만족할 수 있는 맛입니다. 마술? 메줄 대추는 단맛을 더하고, 너트 버터는 풍부함을 더하며, 구운 코코넛과 미니 초콜릿 칩은 뉘앙스와 풍미를 더합니다.

구운 복숭아

빠른 과일 디저트를 만드는 가장 좋은 새로운 방법 중 하나는 바로 구운 복숭아입니다! 달콤하고 과즙이 풍부한 과일을 브로일러에 넣어 부드럽고 캐러멜화하세요. 그 위에 바닐라 아이스크림과 신선한 민트를 얹어 보세요. 지구상 최고의 간식 중 하나입니다. 건강에 좋은 디저트에요 모든 사람 열광한다. 꼭 잘 익은 복숭아를 사용하세요.

1성분 바나나 아이스크림

상상해 보세요. 아이스크림 제조기나 조리대 위에 있는 검게 변하는 과일 외에 다른 재료가 필요하지 않은 크리미하고 열대 향이 나는 아이스크림입니다. 잘 익은 바나나가 있으면 이를 활용하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 단 하나의 재료만으로 마치 별미 같은 맛이 나는 재미있는 레시피입니다!

레몬 후추 소스

초콜릿 껍질

다크 초콜릿이 들어가지 않은 건강한 디저트 목록은 무엇일까요? 이 초콜릿 껍질 레시피는 다크 초콜릿과 피스타치오, 코코넛, 말린 크랜베리를 결합하여 영양이 풍부하고 건강한 간식입니다. 맛있으면서도 음식이 가득 들어있어요. 맛있는 간식을 위해 적당한 크기의 조각을 잡으세요.

퍼지 고구마 브라우니

퍼지하고, 쫄깃하고, 초콜릿 맛이 나며, 지금까지 우리 주방에서 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 고구마 브라우니를 맛보세요! 야채를 자랑스럽게 선언할 수 있는데 왜 디저트에 야채를 숨기나요? 이 브라우니는 고구마 내부에 더 이상 감동을 받을 수 없습니다. 최고의 쫄깃한 식감을 선사하고 영양을 가득 담아드립니다. 그들은 거부할 수 없을 정도로 맛있다 , 풍미의 풍부한 뉘앙스가 있어 일반 브라우니보다 훨씬 더 맛있습니다.

사과소스 케이크

건강한 케이크 레시피를 원하시나요? 이 쉬운 사과소스 케이크를 시도해 보세요! 그릇도 필요하지 않습니다. 팬에 바로 섞기만 하면 됩니다. 촉촉하고 계피 향이 나며 완벽하게 푹신하고 약간 끈적끈적합니다. 올리브 오일과 그릭 요거트를 더해 좀 더 가벼운 맛을 냈고, 아이싱 대신 슈가파우더를 살짝 뿌렸습니다.

오렌지 셔벗

여기 집에서 만들면 100% 더 맛있는 재미있고 향수를 불러일으키는 레시피가 있습니다: 오렌지 셔벗! 이 크리미하고 시트러스 향이 나는 퓌레는 서늘하고 순수하며, 구입한 품종이 가질 수 있는 역겹거나 인공적인 향이 전혀 없습니다. 강렬한 크림시클 맛은 각 부분의 합보다 훨씬 더 많은 맛을 내지만 집에서 만들기는 쉽지 않습니다.

또한 시도해 보십시오: 라임 셔벗

요구르트 퍼펙트

재미있고 건강한 디저트 아이디어를 원하시나요? 이 베리 & 요거트 파르페는 건강한 재료를 사용하여 디저트에 대한 갈망을 모두 충족시킵니다. 그릭요거트와 베리류를 겹겹이 쌓고 땅콩버터 그래놀라 유리잔에 담아 실제보다 더 멋져 보입니다. 좀 더 풍미를 더하려면 믹스에 초콜릿 칩 몇 개를 추가하세요. 아니면 베리 브라우니 요거트 파르페를 만들어 보세요.

몇 가지 더 건강한 디저트 레시피…

우리는 이러한 아이디어가 어디서 나온 것인지 더 많은 아이디어를 얻었습니다! 다음은 몇 가지 디저트 레시피 준우승자입니다.

• 이것들 굽지 않는 초콜릿 오트밀 쿠키 맛있고 상대적으로 칼로리가 낮아요
• 한 묶음 섞어서 블루베리 바나나 아이스크림
• 우리 모두를 찾아보세요 비건 디저트 또는 글루텐 프리 디저트
• 가다 과일 디저트 좋다 사과 디저트 또는 딸기 디저트

굽지 않는 초콜릿 오트밀 쿠키

베리바나나 나이스크림

모두가 좋아할 비건 디저트 30가지

지금 시도해볼 수 있는 35가지 과일 디저트

시도해볼 수 있는 21가지 건강한 디저트 레시피

4~에서1검토

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 20바(또는40작은 막대)1엑스

설명

이 땅콩 버터 오트밀 바는 최고의 트릭입니다! 굽지 않고 쉽고 건강합니다. 그리고 그 맛은 이 세상의 것이 아닙니다.

재료

• 1 컵크리미한 땅콩 버터(설탕이 첨가되지 않았거나 견과류가 없는 해바라기 버터)
• ½ 컵여보 (또는½ 컵아가베 시럽*(비건용)
• 4컵올드 패션드 롤드 오트
• ½ 티스푼 코셔 소금
• ½ 티스푼계피
• 1온스다크 초콜릿(2큰 사각형)

지침

1. 그릇에 땅콩 버터, 꿀, 귀리, 소금, 계피를 함께 섞습니다. 9 x 9 팬에 양피지 한 장을 추가합니다. 팬에 재료를 넣고 눌러 균일하게 펴줍니다. 작은 유리잔을 사용하여 윗부분을 굴려서 매끄럽게 만드세요.
2. 막대를 10분 동안 얼립니다. 냉동실에서 팬을 꺼내고 양피지를 사용하여 팬에서 꺼냅니다. 직사각형(4 x 5인치) 20개 또는 작은 직사각형 40개로 자릅니다.
3. 짧은 간격으로 전자레인지에 넣거나 이중 보일러를 사용하여 초콜릿을 녹이고 광택 있는 초콜릿이 될 때까지 저어줍니다. 전자레인지를 사용하는 경우 10초 정도 짧게 버스트를 사용하고 매번 저어줍니다. 초콜릿을 과열하거나 초콜릿에 물이 들어가지 않도록 주의하세요. 녹으면 바 위에 이슬비를 뿌리고 식혀주세요. 바로 드셔도 되고, 1시간 정도 냉장보관하시면 더욱 단단한 식감을 즐기실 수 있습니다. 냉장 보관하면 최대 2주 동안 보관할 수 있습니다(또는 층 사이에 왁스 종이를 놓고 냉동 보관하면 몇 달 동안 보관할 수 있습니다).

메모

*메이플 시럽은 일반적으로 우리가 선택하는 감미료이지만 꿀의 맛과 질감이 실제로 이러한 바를 만듭니다. 메이플 시럽은 꿀만큼 끈적이지 않기 때문에 비건 대용으로 아가베 시럽을 추천합니다.

• 범주: 디저트
• 방법: 굽지 않음
• 요리: 건강한
• 다이어트: 채식주의자

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