어린이는 엄청나게 인상적입니다. 어린 시절의 자물쇠가있는 식습관은 성인이 될 수 있으므로 어린이는 어린 나이에 건강한 식습관을 배우기 위해 나중에 비만 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 것이 중요합니다. Quick Food는 어린이의 성장하는 비만 수업에 큰 기여를하기 때문에 어린이를위한 최고의 음식과 최악의 음식 옵션을 식별하는 것이 필수적이라고 생각했습니다.
그래서 다음에 당신은 식사를 할 시간이없고 당신은 패스트 푸드 드라이브, 우리는이 간단한 가이드를 치료하여 자녀에게 건강한 식사를 주문할 수 있기를 바랍니다.
방법론: 어린이에게 최악의 최악의 식사를 분리하기 위해 우리는 주로 칼로리로 평가되었습니다. 우리의 등급의 경우, 모든 어린이의 식사는 400 칼로리 또는 그 아래에 들어간 음식이 가장 좋은 목록을 작성했으며,이 수치를 초과 한 사람들은 최악의 목록을 만들었습니다. 우리는 또한 포화 지방, 나트륨 및 설탕과 같은 다른 식단에서도 테스트되었습니다.
이제 10 개의 패스트 푸드 식사 패스트 푸드가 가장 좋습니다.
Semitic Smile Black Cidements Hama Forest
지하철 제공
모든 종류의 샌드위치와 사과 소스에: 205 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램, 트랜스 지방 0 그램), 435 나트륨, 39 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 12 그램), 11 그램의 단백질
우리는 여기에 우유를 제출하지 않았지만, 그들이 추가하더라도 여전히 당신이 살 수있는 가장 빠른 영양소의 식사 일 것입니다. 왜? 이 지하철 식사는 11 그램의 단백질을 제공하므로 자녀를 가득 채울 수 있습니다. 샌드위치 자체는 칼로리가 적고 버터에 신선한 야채를 제공하며 성적 크기는 측면을위한 더 많은 관리 식사입니다. 또한, 사과 소스는 그들이 먹을 수있는 달콤한 간식입니다!
우르비 치킨의 치즈 스넬
Arbi의 제공
레몬 드롭 마티니 만드는 법각 지표에: 290 칼로리, 12 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 720 메가 포드, 30 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 15 그램
아르비의 아르 비 덮개로 구운 것으로 알려져 있지만 닭고기와 교체 샌드위치도 제공한다는 것을 알고 있습니까? 어린이 메뉴에서는이 재미있는 작은 샌드위치 - 지표로 변하는 닭 경매가 있습니다. 이것은 가장 영양가있는 옵션처럼 보이지 않을 수도 있지만, 우리는 자녀가 튀긴 음식이되고 싶다면이 접시 크기가 포화 지방을 많이 첨가하지 않고 상당한 양의 단백질을 제공 할 것이라고 지적하고 싶습니다. 나트륨의 내용물은 더 나을 수 있지만 이러한 상황에서 우리에게 총 사업을 바우처하지는 않습니다. 그들은 45 칼로리를 위해 사과 소스의 상단을 즐길 수 있습니다.
병아리 필의 아이들
병아리 필
사과 소스와 초콜릿 우유의 비율로 제공: 330 칼로리, 8 그램의 지방 (4 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 535 나트륨, 41 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 15 그램), 18 그램의 단백질단 330 칼로리의 경우 어린이는 4 개의 닭고기 잔해, 사과 소스 (또는 신선한 과일)에 가라 앉을 수 있으며 1 % 또는 평범한 우유를 선택할 수 있습니다. 우리가 사과 소스와 초콜릿 우유를 일으키더라도,이 특정 병아리 필 p-p-p-p-p-p-p-p-pil의 조합을위한 다이어트. 치킨 너겟은 항상 어린이의 선택이므로 패스트 푸드 식당에 있다면 이것이 너무 건강하지 않다는 것을 알게되어 기쁩니다.
버거 킹 피
버거 킹의 제공
샌드위치 및 사과 소스 당: 350 칼로리, 16 그램의 지방 (3G 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 290MW, 46 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 22 그램), 11 그램의 단백질땅콩 버터 젤리 시간! 버거 킹 (Burger King)에서 불모의 먹는 멤브레인없이 PB를 주문할 수 있습니다.
맥도날드의 4 조각의 치킨 마카 제트 행복한 식사
맥도날드의 제공
4- 피스 4- 피스 치킨, 어린이 용, 1 % 저지방 우유 주전자 및 사과 조각 포함: 395 칼로리, 17.5 그램의 지방 (4 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 535 나트륨, 41 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 15 그램), 18 그램의 단백질맥도날드의 행복한 식사가 상위 5 위를 차지한 것에 놀랐습니까? 황금 활을 곁들인 고전적인 붉은 활은 집 4 조각을 돌보는 맥네 가트 치킨 , 어린이 크기의 칩, 저지방 저지방 우유 및 사과 조각. 400 칼로리 미만과 5 그램 미만의 포화 지방이 끝날 무렵, 이것은 특히 패스트 푸드의 경우 무해한 아이들을위한 식사임을 알 수 있습니다.
칩을위한 칩이있는 치킨 풋 포피
양귀비의 제공
428 칼로리, 23 그램의 지방 (포화 지방 9 그램, 1G 트랜스 지방), 1,047 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 0 그램), 18 그램의 단백질어린이에게는식이 요법이 영양 성관계가 필요합니다. 이 통합은 거의 절반을 삭제합니다 나트륨 아동의 일일 필요 그리고 그것은 500 칼로리 미만의 식사를위한 것입니다! 포화 지방 함량 이이 작은 크기의 점심에는 너무 높다는 것은 말할 것도 없습니다.
불 덩어리 사과 사이다
밀크 퀸의 아이들을위한 식사
우유 퀸의 제공
어린이의 바닐라 아이스크림, 2 개의 치킨 텐더, 저지방 저지방 우유 및 사과 페이스트 1 개의 압착기를 돋아: 555 칼로리, 19 그램의 지방 (6.5 그램 포화 지방, 0.2 그램의 트랜스 지방), 830MW, 69 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 37 그램), 27 그램의 단백질우유 왕국에서 온이 아이들의 식사에 대한 우리의 가장 큰 관심사는 주로 아이스크림 콘 때문에 높은 트랜스 지방과 설탕 함량입니다. 결국, 어떻게 DQ에 가서 주문하지 않을 수 있습니까? 새겨진 바닐라 골키퍼 ?
Wundy의 구운 닭고기 덮개
Wondy의 제공
주니어와 함께 제공되었습니다. 칩, 사과 물기 및 정직한 과일: 600 칼로리, 23 그램의 지방 (6 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 965 나트륨, 72 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 19 그램의 설탕), 23 그램의 단백질당신이 그 자체로 Wundy의 표지를 초대한다면, 당신의 아이는 상당히 건강한 점심을 먹을 것입니다. 그러나 주니어 칩 박스, 사과 조각 및 과일 복싱 한 잔과 결합 할 수 있다면 칼로리, 나트륨 및 설탕의 내용물이 어떻게 크게 자라는 지 확인할 수 있습니다.
이탈리아 전채 아이디어
치킨 샌드위치 상자에 잭
상자에 Jack의 제공
곱슬 칩과 함께 제공됩니다: 470 칼로리, 32 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 1,320 나트륨, 63 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유질, 설탕 4 그램), 17 그램의 단백질상자에서, 어린이는 곱슬 머리의 칩 상자와 함께 치킨 샌드위치를 주문하려는 유혹을받을 수 있으며, 칼로리 수는 상당히 낮지 만 나트륨 함량은 하늘에서 높습니다.
소닉 주니어 버거
Sonic의 제공
우유와 감자 튀김의 비율로 제공됩니다: 710 칼로리, 30.5 그램의 지방 (포화 지방 8 그램, 트랜스 지방 0.5 그램), 1,520 나트륨, 85 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 36 그램), 27 그램의 단백질칩과 우유를 곁들인 주니어 버거? 그것은 700 칼로리 이상, 트랜스 지방의 반 그램, 1,500 밀리그램의 나트륨, 35 그램 이상의 설탕이 될 것입니다. 죄송합니다 보컬 그러나 그것은 건강한 아이들의 식사에서 가장 먼 것입니다!
