Mac 한 그릇으로 더러운 욕망을 충족 시키십시오. 그녀의 유쾌하고 수제 치즈는 특히 좋아하는 치즈, 버터 및 국수 유형을 던져 완벽한 공간을 만들 때 돈을 지불하지 않습니다. 자신의 Mac을 처음부터 만들기위한 시간과 인내심이 있다면 좋지만 때로는 욕망이 치면 모든 구성 요소와 함께 무언가를 요리 할 수는 없습니다. 이 경우 간단한 간단한 키와 치즈는 가벼운 솔루션이며 여전히 맛있습니다.
당신은 아마도 마카롱과 박스 치즈를 '건강한'또는 '영양가있는'이라는 단어와 관련이 없을 것입니다. 보다 건강한 옵션 식료품 점의 대부분을 찾을 수 있습니다. 그러나이 상자를 건강하게 만드는 이유는 무엇이며 다른 상자가 건강에 해로운 이유는 무엇입니까? 최고의 치즈와 치즈를 선택하면 칼로리, 지방, 포화 지방 및 나트륨 이 요소의 대부분은 상점을 구매할 때 더 편안한 제품에서 더 높을 수 있기 때문에 카운트가 낮습니다. 그것을보아야하는 또 다른 구성 요소는 국수가 정제 된 밀가루로 만들어 졌는지 여부입니다. 즉, 모든 섬유질이나 영양소가 거의 남지 않거나 병아리 콩이나 통 곡물과 같은 영양소로 더 조밀 한 성분으로 만들어 졌는지 의미합니다.
Mac 및 Cheese 브랜드에 대해 더 많이 배우고 피해야하는 사람들은 전문가 영양사와 대화하여 자신의 선택을 얻었습니다. 더 많은 문제를 해결하지 않으면 식료품 점 선반에서 좋은 맥과 치즈 브랜드가 좋고 최악입니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 6 Mac Fast Healththy .
주머니와 주먹
후 머스 파스타와 바나나의 맥 식물
요리를 위해: 260 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 640MW, 38 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 단백질 15 그램 병아리 콩으로 만든 벤자 맥과 치즈뿐만 아니라 글루텐을 먹을 수없는 사람들에게는 확신 할 수있을뿐만 아니라 세련된 밀가루로 만든 사람들에 대한 더 건강한 대안이기도합니다.
'정제 된 흰 밀가루 파스타를 사용하는 대신 맥 병아리 콩과 완두콩으로 만들어졌습니다 연구 섬유질, pythonotrovents에 포장 된 펄스와 같은 펄스는 이점과 혈당 안정성을 포함 함을 보여줍니다. Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 그리고 이것은 흰 밀가루로 생산 된 세련된 마카로니와 반대이며 이러한 이점은 없습니다.
Lauren Mankrar, MS, Rdn 동의하고 '벤자는 단백질, 항산화 섬유의 원천으로, 맥과 클래식 치즈와 마찬가지로 쉽게 할 수 있지만식이 요법에 더 많은 접촉을 제공합니다.'
애니의 유기농 마카로니와 치즈
고추가루 서브
요리를 위해: 260 칼로리, 3 그램 (포화 지방 1.5 그램), 460mg, 50 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 9 그램의 단백질 편의성을위한 훌륭한 상자 제품이지만, 그 중 많은 사람들이 원치 않는 보충제와 재료로 가득 차 있기 때문에 Annie의 브랜드로서식이 위협이 맹세합니다.
'인공 및 맛과 가공 치즈로 가득 찬 마카와 권투의 세계에서 맥 and cheese 쌍둥이는 항생제 나 합성 호르몬없이 자라는 소의 실제 유기농 치즈에서 나온 치즈를 제공한다고 말합니다. '경쟁과는 달리 모든 USDA가 적용된 유기 성분을 사용하면 인공 맛과 합성 색상이 없습니다. 9 그램의 서빙 단백질은 약간 더 높을 수 있지만 260 칼로리, 3 그램의 지방 (1.5만이 포화 지방에서 나옵니다), 특히 대부분의 브랜드에 비해 460 밀리그램의 나트륨에서 더 낮은 접시에 이릅니다. '
Mac Line 완벽합니다
요리를 위해: 210 칼로리, 지방 8 그램 (2.5 그램 포화 지방), 610 나트륨, 26 그램의 탄수화물 (20 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 23 그램의 단백질 어떤 브랜드가 선택하는지 알고 있다면 약간의 마카와 치즈를 섭취 할 때 많은 섬유질과 단백질을 얻을 수 있습니다. 이것은 Cato 다이어트에있는 사람들조차도 좋은 치즈 파스타를 치료할 수 있도록하는 Perfect Cato와 같은 브랜드에서 특히 그렇습니다.
'접시에 20 그램의 섬유를 채우는 24 그램의 단백질 공급으로, 맥 and cheese 식이 쌍둥이는 말한다. '또한 루핀 가루로 생산됩니다 연구 밀 빵 및 기타 베이킹 제품과 비교할 때 루핀은 아마도 더 높은 단백질, 섬유 및 생체 활성 화합물의 결과로 만성 질환을 감소 시킨다는 것을 발견하십시오. '
매우 캐디 맥
데킬라 기반 칵테일요리를 위해: 260 칼로리, 3.5 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 590 메가 포드, 47 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 단백질 14 그램
맥과 치즈 브랜드에 더 건강하고 교체하는 교체 매우 캐디 맥 그리고 상품은이 고전적인 요리를 증가시키는 새로운 맥과 치즈 옵션이며, 1 개의 요리에는 14 그램의 단백질, 건강 지원 관료주의가 포함되어 있으며 인공적인 것은 포함되지 않습니다.
다이어트 쌍둥이 agree, saying, 'We like to think of Cheddy Mac as the Mac Daddy that appeals to anyone in search of a healthy mac and cheese. It has a low glycemic index, 15 grams of protein, 그리고 6 grams of fiber to keep you feeling satisfied, 그리고 맥 and cheese is also low in fat and has only 1.5 grams of saturated fat.' They add that on top of being 'made with nutrient-packed ingredients like chickpea protein and nutrients extracted from antioxidant powerhouses like broccoli, spinach, kale, pumpkin, chlorella, 그리고 maitake mushrooms, one of our favorite things about 맥 and cheese is that it won the Clean Label Project Purity Award, which means it was rigorously tested for over 400 contaminants including chemicals, plastics, pesticides and other toxins and received the Clean Label Certification.'
미식가와 섬유 치즈
요리를 위해: 140 칼로리, 1 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 660 메가 포드, 49 그램의 탄수화물 (24 그램 섬유, 6 그램의 설탕), 8 그램의 단백질 '맥과 치즈를 피하는 사람들이 붐비는 칼로리이기 때문에 체중 증가에 기여할 것을 두려워하지만 그렇지 않습니다. 맥 and cheese 영양 쌍둥이는 칼로리 옵션이 57% 적고 칼로리 당 150 칼로리 만 있다고 영양 쌍둥이는 말합니다. 두 개의 요리가 있더라도 다른 많은 브랜드의 한 요리에서보다 칼로리가 적었을 것입니다. '
서빙을 위해 낮은 칼로리 수와 24 그램의 섬유 외에도 인기있는 원숭이와 인기있는 치즈로받지 못하는 미식가 섬유의 또 다른 이점은 단백질 기반 치즈 소스로 인해 포화 지방의 제로 그램을 함유하고 있다는 것입니다.
더티 차이 라떼
주먹과 치즈 소화기
벨벳 껍질
요리를 위해: 370 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 860 메가 포드, 49 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 4 그램), 13 그램의 단백질 이 사랑하는 클래식은 마지막 순간 또는 늦은 밤 간식에 저녁 식사를위한 완벽한 크림 같고 맛있는 방종이지만 벨벳 껍질 그는 당신이 당신의 식단을 보면 멀리하고 싶은 사람입니다.
Velveta는 거의 50% 나트륨 DV와 3 그램의 포화 지방을 보유하고있어 심장 건강을 지원하는 사람들에게는 덜 이상적이라고 Mankrar는 말합니다. 그것은 또한 인공 색상으로 제작되어 많은 사람들이 요즘 그것을 피하려고 노력합니다.
창조적 인 캐더의 파스타 껍질
요리를 위해: 320 칼로리, 3.5 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 670MW, 59 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 8 그램의 설탕), 12 그램의 단백질 맥과 치즈의 가장 잘 알려진 브랜드는 분명히 자신을 이름으로 만들었다 고 주장 할 수 있습니다. 크래프트는 인기가있을 수 있지만 흰색 삼나무 껍질 더 건강한 Mac을 찾을 때 최선의 선택은 아닙니다. 칼로리, 지방 및 나트륨을 처음에는 볼 수 없지만이 상자에서 이상적이지 않은 것은 신체가 소비하는 모든 탄수화물을 처리하는 데 도움이되는 섬유가 부족하다는 것입니다.
벨벳 브로콜리 럼빈
요리를 위해: 400 칼로리, 16 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 1,130g의 나트륨, 49 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 단백질 15 그램 벨벳 껍질에 대해 읽은 후에, 당신은 아마도 그들의 브로콜리 맛을 목록에서 보는 것에 놀라지 않을 것입니다. 벨벳 껍질 Broccoli 서빙 당 400 칼로리와 1,130 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 매일 권장 가치 그리고 15 그램의 단백질은 좋을지 모르지만 나트륨이 너무 많으면 목록에서 더 건강한 상자 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다.
원래의 힘
크래프트 제공
1 컵 당: 250 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 570 메가 포드, 47 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 9 그램), 9 그램의 단백질솔직히, 원래의 힘 Macaroni & Cheese 상자 품종에 관해서는 최악이 아닙니다. 칼로리는 지방과 나트륨뿐만 아니라 바닥에 있지만, 이상적인 것은 섬유이며, 이는 흰색 체이더와 동일한 문제입니다. 우리 목록에서 각각의 고급 옵션을 선택하면 혈당 과정을 피하고 마카롱과 치즈 한 그릇에서 갈망하는 맛과 편안함을 줄 수 있습니다.
