레몬 워터로 하루를 시작한 것은 많은 숭고한 약속과 함께 제공되는 의식입니다. 방금 스파에서 나왔을 때 체중 감량으로 피부를 빛나게하는이 인기있는 음료는 곧 이루어지지 않습니다.
레몬 주스가있는 물인 레몬 워터는 H2O 섭취량을 높이는 상쾌한 방법입니다. 레몬 워터를 마시는 것은 주로 전기식이 요법에 연결되어있어 알칼리성 식품을 섭취하면 산도 수준의 균형을 맞추고 전체 질병을 예방할 수 있습니다. 레몬 주스는 자연적으로 pH가 낮고 소비되기 전에 산으로 간주되지만 실제로 소비 후에도 유해합니다. PH가 낮음에도 불구하고 레몬 주스는 알칼리성으로 간주됩니다. 신진 대사 후에 알칼리성 재를 신체에 남겨두기 때문에 등록 된 영양사는 설명합니다. 로렌 오코 노레 , rdn ; Nutri Health Health의 소유자 및 저자 건강한 알칼리성 다이어트 가이드 .
이 이론을 뒷받침하는 결정적인 과학적 증거는 없지만 알칼리성 재가 아닌 산산재는 골다공증과 같은 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대조적으로, 알칼리성 재는 특정 부정적인 건강 결과에 대한 방패로 간주됩니다. 신체에 알칼리성이있는 다른 음식을 섭취하는 것은 사람의 몸으로 간주되므로 보호를 제공합니다. 알칼리성 식품은 레몬 물에만 국한되지 않으며 과일, 채소 및 기타 콩과 식물을 포함합니다.
레몬 워터로 하루를 시작했는지 계속 배우십시오.이 관행에 실질적인 건강상의 이점이 있는지 여부입니다. 또한,이 폭발적인 음료를 정기적으로 많이 마실 때 일어날 수있는 첫 통찰력을 위해, 확인하십시오. 나는 매일 아침 30 일 동안 레몬 워터를 마 셨습니다 .
촉촉하게 유지할 수 있습니다.
셔터 스탁
말린 미국인의 약 75% 즉, 충분한 체액을 섭취하지 않습니다. 말린 사람들은 변비, 현기증 및 기타 증상을 경험할 수 있습니다. 충분히 마시지 마십시오 물. 레몬 워터를 마시는 것은 시스템에 액체를 얻습니다 - 탈수와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 바삭 바삭한 맛을 즐기기 때문에 레몬 주스를 물에 넣고 결과적으로 더 많은 유동성을 마시면 레몬 워터 시티로 가야합니다!
체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
셔터 스탁
레몬 워터는 체중 감량의 마법이 아니지만 양성 수화를 유지하면 체중 관리 목표를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 지방을 분해하는 자연적인 능력에 필수적인 물. 2016 년 기사에 따르면 다이어트의 경계 , 저장된 지방은 신체가 연료로 사용하기 위해 글리콜과 유리 지방산으로 분해됩니다. 적절한 수화가 없으면 신체는이 에너지 원에 도전 할 수있어 체중 감량이 어려울 수 있습니다.
이것은 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
셔터 스탁
일부의 경우, 말린은 기분이 나빠진 분위기와 관련이 있습니다. 일반 물 대신 레몬 물을 마시면 사람들이 더 많은 수분을 마실 수 있습니다. 또한, 얼마나 많은 데이터 세포 탈수는 굴욕적인 분위기와 관련이 있음을 보여줍니다.
레몬은 건강한 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
셔터 스탁
멕시코 전채 요리법
추운 계절과 영향에 비타민 C를 추진하고 있습니까? 레몬 주스 하나에 포함되어 있습니다 18 밀리그램 비타민 c 그리고 검토를 위해 성인은 성별과 삶에 따라이 비타민에서 75에서 130 사이를 필요로합니다.
하루를 시작합니다 비타민의 추진 c 레몬 주스 신체의 백신 보호를 돕습니다 그리고 레몬 유리 하나는 아마도 당신의 일상 요구의 100%를 충족시키지 못할 것이지만,이 중요한 영양소를 충분히받을 수있는 머리를 줄 것입니다. 문 밖으로 나가는 길에 키위를 잡으면 실제로 하루 동안 비타민 C 채우기를 받거나 적어도 매우 가까워 질 것입니다.
역류 증상이 악화 될 수 있습니다.
셔터 스탁
'레몬은 자연적으로 2 내지 3 사이의 pH로 산성입니다. 산성 음식은 가슴 앓이를 활성화합니다 Okunor는 이미 (조용한 역류 증상)가있는 염증이있는 목을 괴롭힐 수 있다고 설명합니다.
치과 침식을 유발할 수 있습니다.
셔터 스탁
레몬 워터와 같은 산성 음료는 시간이 지남에 따라 에나멜 치아를 입을 것입니다. 잭 hirschfeld , DDS, Lake Ari의 Austopathic Medicine의 임상 가이드. 에나멜 또는 치아의 외부 층을 천천히 착용하면 도로 아래로 공간이 더 민감하거나 경향이 있기 때문에 치아를 정의 할 수 있습니다.
이로 인해 심혈관 상태가 발생할 수 있습니다.
셔터 스탁
감귤드레싱
레몬 물 공간을 기꺼이 던지려면 혈압 및 혈압 수준과 같은 심혈관 위험 인자가 개선되는 것을 알 수 있습니다.
발표 된 연구의 데이터에 따르면 예방 의학을위한 국제 저널 , hyperlipidia (혈액에 지방이 너무 많을 때)로 간주 된 사람들은 8 주 동안 매일 20 그램의 마늘과 1 큰술의 레몬 주스로 만든 음료를 마셨으며,이 음료를 복용하지 않은 사람들에 비해 심혈관 결과가 향상되었습니다. 결과에는 혈압 개선 및 지질 수준 향상이 포함되었습니다.
레몬 주스와 같은 감귤 주스에는 자연스럽게 독특한 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 스파르 틴 그리고 스파르틴의 소비는 일관성이 있습니다 수축기 혈압 개선과 관련이 있습니다 가벼운 고혈압으로 간주되는 사람들의 경우 다른 긍정적 인 결과 중.
이로 인해 신장 결석이 발생할 위험이 줄어 듭니다.
셔터 스탁
구연산염, 레몬 산 소금은 칼슘과 관련이 있으며 신장 석재를 차단하는 데 도움이됩니다. 감귤류와 주스는 잘 알려진 천연 영양 세포질입니다. 모든 감귤 주스 중 레몬 주스는이 신장 돌을 차단하는 소금의 농도가 가장 높습니다.
데이터 신장 결석을 개발하고 레몬 주스를 섭취 할 위험이있는 사람들은 레몬 주스를 섭취하지 않는 사람들에 비해 신장 결석의 감소를 경험했다고 제안합니다. 레몬 주스 소비와 신장 결석 사이의 관계를 조사하는 데이터의 대부분은 순수한 레몬 주스가 아니라 레모네이드를 마신 문제를 사용했습니다.
이 이야기의 이전 버전은 2020 년 8 월 10 일에 출판되었습니다. 추가 레코드, 교정 수리, 연구 및 연락처 링크가 포함되도록 업데이트되었습니다.
