그만큼

이미 알고 있듯이 오트밀은 그중 하나입니다. 대부분의 아침 건강 당신은 먹을 수 있습니다. 무성한 오트밀의 이점 : 이것은 섬유질의 좋은 공급원이며, LDL의 '나쁜'콜레스테롤을 낮추고, 소화 건강을 지원하고, 혈당을 낮추는 데 도움이되며 심지어도 체중 감량 촉진 .

그러나 오트밀은 건강하지만 상기 오트밀의 준비는 그렇지 않을 수 있습니다.

감미료, 블렌드, 첨가물 및 액체 중에서 귀리 그릇은 건강에 해로운쪽에 천천히 말할 수 있습니다.

이 때문에 당신이 먹을 수있는 최악의 귀리는입니다 맥도날드의 과일과 단풍 나무 오트밀 .

거기 있습니다 어떻게 많은 맥도날드 귀리 폭스?

영양 적으로, 이것 맥도날드의 아침 식사를 주문하십시오 320 칼로리, 4.5 그램의 지방, 1.5 그램의 포화 지방, 150 밀리그램의 나트륨, 64 밀리그램, 탄수화물 4 그램, 설탕 31g 및 단백질 6 그램을 함유합니다.

Lauren Manka MS, RDN, LD 영양 컨설팅의 창립자 지금 남성의 생식력을 표현합니다 , 이러한식이 통계를 관점에서 배치합니다.

'McDonald's Fruit and Maple Oatmeal (포함 된 모든 추가 기능 포함)은 64 그램의 탄수화물을 넣을 것입니다. 일반 아이스크림 4 개 ! '그녀는 말한다.

이 귀리의 64 그램의 탄수화물은 두 맥도날드의 바닐라 아이스크림과 동일합니다! 이것은 아이스크림입니다 또한 happel!

이 탄수화물 세부 사항을 줄이면 더 큰 주제가 31g의 설탕을보기 시작합니다.

'이 귀리에는 더 많은 설탕이 들어 있습니다. 귀리에 첨가 된 갈색 설탕과 대륙에 첨가 된 설탕 사이 에서이 귀리는 그릇에 설탕 폭탄이라고 말합니다.

31 그램의 설탕이 기술적으로 '추가'되는 것은 아니지만 (설탕의 일부는 사과, 크랜베리 및 건포도에서 자연적으로 발견됩니다) 약 15 그램은 갈색 설탕 추출물 및 맥아 추출물에서 나옵니다. 이는 추가 당뇨병의 일일 권장 소비의 30%를 차지합니다.

식당을 위해 준비된 귀리에는 그림이 들어 있습니다.

오트밀이 식당을 준비하는 또 다른 이유는 당신이 먹을 수있는 최악의 귀리가 가장 가공 된 재료 때문이기 때문입니다.

예를 들어, 맥도날드 귀리에는 카라멜 및 탄소 색과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

'Carmel Color는 음식을 열 만드는 인공 색소입니다. 소다에서 인기있는이 플러그인은 일부 연구에서 특정 암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다 (전부는 아님). 이 보충제는 영양 혜택과 잠재적 인 건강 위험을 제공하지 않기 때문에 나는 그것을 멀리하는 것을 선호한다고 Menker는 말합니다.

맥도날드는 오트밀이 본 라이트 크림에서 크랑가를 사용합니다. 'Carrageenan은 음식을 포함한 많은 음식에서 음식이 더 두껍고 발견되도록 도와줍니다. 제한된 데이터에 따르면 Carrageenan 섭취량은 신체 염증 증가와 관련이 있습니다. (관련 : RDS에 따르면 염증을 더 빨리 줄이기위한 염증을 줄이기위한 14 가지 팁)

맥도날드 귀리 보울에서 발견 된 미공개 구성 요소 : 자연 맛. '성분 목록이 여우 여우에 사용되는 특정 자연 맛을 나타냅니다. 자연 풍미는 식물이나 동물에서 유래하지만, 음식의 최종 결과는 특정 상황에서 확장을 포함 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 자연 맛이 인공만큼 건강하지 않다고 Menker는 말합니다.