때로는 당신의 무시하기가 어렵습니다 패스트 푸드 특히 직장이나 학교에서 긴 하루를 보냈고 실제로 처음부터 식사를 요리하려는 분위기를 원한다면 원합니다. 특히 스트레스가 많은 하루를 보낸다면, 당신은 다음과 같은 종류의 패스트 푸드 버거를 볼 수 있습니다. 정서적 식사 그것은 우리 중 많은 사람들에게 일반적인 대처 메커니즘입니다. 다행히도 미국의 6,850 곳을 자랑하는 버거 킹 (Burger King)과 같은 패스트 푸드 체인은 비교적 더 건강한 옵션 이것은 다이어트에서 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
룸차타와 시나몬 위스키
웹의 거대한 메뉴, 특히 당신 뒤에 자동차 더미가 있고 서둘러 느낄 때 더 건강한 것이 무엇인지 이해하기가 어렵습니다. 또한 버거 킹의 불가능한 소리에서 활성화되면 상황이 혼합 될 수 있습니다! 이 철과 단백질을 달성하기 위해 고기 대안을 찾거나 더 많은 고기를 섭취해야합니까? 선택의 두통을 구하기 위해 우리는 버거 킹의 5 개의 주요 버거에 집중했으며 동시에 5 개의 가장 건강에 좋은 옵션을 등록하여 드라이브 트리오가 바람이 될 것입니다.
King Burger에서 건강한 버거를 선택하는 방법
King Burger에서 가장 건강한 햄버거를 선택하기 위해 우리는 깊이 뛰어 들었습니다. BK의 영양. 모든 영양 정보에 대한 -to -date 및 완전히 투명한 정보를 제공합니다. 우리는 이러한 사실을 확인하고 놀라운 트렌드를 발견했습니다. 버거 (또는 더 많은 쇠고기), 매력적인 햄버거 - 영양 적으로, 세련되지는 않습니다. 그리고 우리는 어떻게 영양가 무엇인지, 그렇지 않은 것을 어떻게 결정 했습니까? 우리는 다음을 포함하여 세 가지 주요 영양 지표를 확인했습니다.
버거 킹의 최고와 최악의 햄버거
대부분의 사람들은 지구상에서 가장 건강한 식사를 즐기기를 기대하면서 버거 킹으로 달려 가지 않습니다. 그러나 일반적인 건강에 대한 지원에 중점을 둔 사람들에게는 버거에 빠지면 때때로 완전히 수행 될 수 있습니다.
또한 햄버거를 즐길 때 프랑스 부품을 작은쪽에두고 (감자 튀김을 먹는 경우) 작은 소다를 선택하거나 소다를 완전히 건너 뛰고 물을 마시십시오).
더 많은 문제를 해결하지 않고 버거 킹 메뉴의 5 가지 햄버거 옵션은 가장 건강한 선택과 함께 가능한 5 가지 옵션과 함께 할 수있는 5 가지 옵션이 있습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마세요 12 맥도날드의 가장 건강에 해로운 버거 .
5 버거 킹 버거 버거
최고 : 로데오 버거
340 칼로리, 13.1 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방), 500 메가 포드, 41.2 그램의 탄수화물 (2.1 그램의 섬유, 설탕 10 그램), 16 그램의 단백질 놀랍게도 버거 킹 버거 Rydo 350 칼로리 이하의 시계는 16 그램의 무거운 단백질을 포함합니다. 왜 놀라운가요? Rodo Burger에는 튀긴 양파 고리와 바베큐 소스 (더 높은 10 그램의 설탕에 기여)가 포함되어 있지만 여전히 메뉴에서 더 급성 옵션의 지방과 설탕의 양을 삼키지 않습니다. 따라서 주저하지 말고 양파 반지를 고치는 것을 주저하지 말고 모드를 소비하는 것을 잊지 마십시오.
최고 : 베이컨 차즈 버거
340 칼로리, 16 그램 (포화 지방 7 그램), 940 메가 포드, 30.8 그램의 탄수화물 (1.2 그램의 섬유, 7.4 그램), 18.1 그램의 단백질 맛있는 베이컨을 직시합시다. 그리고 버거 킹에게 감사합니다 베이컨 키즈 버거 , 당신은 여러 가지 웅장한 조각을 즐기기 위해 모든 건강 목적지를 희생 할 필요는 없습니다. BK의 Bacon Cypsburger는 Babicon이 나트륨이 상당히 많기 때문에 Whopper jr에 상대적으로 최소한의 칼로리를 추가합니다. 우리는이 버거를 적당히 즐기고 식사를 높은 물 한 잔과 짝을 이루는 것이 좋습니다.
최고 : Whopper Jr.
최고의 타코를 만들고 콩을 다시 친구로 만드는 방법330 칼로리, 19 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 560.2 나트륨, 30.2 그램의 탄수화물 (2.2 그램의 섬유, 7.3 그램), 15.3 그램의 단백질
'Whopper'라는 용어는 최근 몇 년 동안 나쁜 영양 랩을 받았지만 'jr'. 이 요리는 하루 종일 천사를 유지하기 위해 330 칼로리와 15.3 그램의 단백질로 5 가지 건강한 BK 옵션을 만듭니다. 실제로, 유일한 차이점 우퍼 주니어 그리고 전통적인 버거는 Whopper 옵션에는 토마토, 양상추, 피클 및 컷 흰 양파 (우리 모두가 다루는)를 포함한 많은 야채가 포함되어 있다는 것입니다.
최고 : Chizburger
290 칼로리, 13 그램 (포화 지방 6 그램), 780 메가 포드, 30.7 그램의 탄수화물 (1.2 그램의 섬유, 설탕 7.3 그램), 15.1 그램의 단백질 전통적인 버거 바로 뒤에 있습니다 치즈 버거 녹은 아메리칸 치즈 한 조각을 첨가하면 칼로리, 지방 또는 나트륨의 극적인 증가없이 2 그램의 단백질을 더 많이 얻습니다. 또한 치즈는 뼈 건강을위한 천연 칼슘과 비타민 D의 공급원이며, 쇠고기는 지연 당 2.5 밀리그램의 철으로 포장되어 미국인을위한 영양 지침 .
그리고
250 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 560 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (1.1 그램의 섬유, 7.1 그램의 설탕), 13.1 그램의 단백질 버거 킹의 광대 한 버거 메뉴에서 가장 건강한 옵션은 놀라지 않을 수 있습니다. 전통적인 버거 그리고 단일 패티와 피클 로이 햄버거는 실제로 요리의 중요성을 구현합니다. 더 큰 옵션으로 발견되는 천문학적, 지방 및 나트륨 수를 계산하지 않고도 여전히 13.1 그램의 단백질이 필요합니다.
버거 버거 킹의 가장 건강에 해로운 5
최악 : 삼각형 삼각형
1,170 칼로리, 80 그램 (포화 지방 27.1 그램), 1,300 메가 포드, 56 그램의 탄수화물 (3.2 그램의 섬유, 13.5 그램), 72.5 그램의 단백질 그만큼 삼각형 삼각형 - 베이컨이나 치즈없이 -5 번. 이 버거는 72.5 그램의 단백질을 제공하며, 이는 하루가 필요한 것보다 훨씬 많을 수 있습니다. 그리고 그것이 제공하는 1,170 칼로리는 대부분의 미국인들이 매일 요구하는 것의 절반 이상입니다.
참치를 곁들인 식사
최악 : 베이컨 킹
1,200 칼로리, 81 그램 (포화 지방 32 그램), 2,270 그램, 나트륨 58 그램 (2.9 그램의 섬유, 15.6 그램), 66.4 그램의 단백질 그만큼 킹 베이컨 삼각형 whopper와는 다른 쇠고기 패티가 '만'이라는 점에서, 불행히도 비건 채식 첨가물은 없습니다. 소비가 낮아서 약간 더 나은 옵션 일 수 있지만,이 버거는 많은 건강상의 이점이 포함되어 있지 않으며 대신 2,270 밀리그램의 나트륨으로 전체 목록에 가장 높은 나트륨 계산을 포장합니다!
핫 초콜릿 주류
최악 : 삼각형 삼각형 with Bacon
버거 킹
1,260 칼로리, 87 그램 (포화 지방 29.1 그램), 1,300.3 나트륨, 56.2 그램의 탄수화물 (4.2 그램의 섬유, 13.6 그램), 78.5 그램의 단백질버거 킹 offers customers the option to remove the cheese on their 삼각형 삼각형 그리고 베이컨을 유지하면서도 영양가의 큰 차이는 보이지 않습니다. 치즈를 제거하면 베이컨을 선호하는 칼슘과 비타민 D를 포기하는데, 이는 맛있지 만 실제로 영양가를 추가하지는 않습니다. 실제로, 베이컨에 대한 소비는 이어질 수 있습니다 부정적인 건강 결과 높은 수준의 콜레스테롤 때문에.
최악 : 삼각형 삼각형 with Cheese
1,300 칼로리, 90 그램 (포화 지방 33.1 그램), 1,940.1 나트륨, 59.3 그램의 탄수화물 (4.3 그램의 섬유, 15 그램의 설탕), 77.5 그램의 단백질 베이컨을 단순히 낮추면 삼각형 삼각형 with Cheese 그리고 베이컨 제거는 실제로 50 칼로리와 4 그램의 지방에서 칼로리 섭취량을 낮추어 여기서 대상의 실제 원리가 베이컨 소비가 아니라 패티 자체의 소비임을 보여줍니다. 쇠고기 고기 (과도한 지방과 기름없이 요리 할 때)는 단백질과 철분을 풍부하게 제공하지만, 당신이 고려할 때 여전히 요리가 요인이어야합니다. 심장 심장과 뇌졸중 또는 심장 마비의 위험 .
그리고
버거 킹
1,350 칼로리, 94 그램 (포화 지방 33.1 그램), 1,990.3 나트륨, 59.5 그램의 탄수화물 (4.3 그램의 섬유, 15.1 그램), 82.5 그램의 단백질가장 건강에 해로운 버거를 찾는 데 먼저 입장하는 것은 베이컨과 치즈를 곁들인 삼각형 바이오어 외에는 아무도 없습니다. 원래, 삼각형 삼각형 그것은 단지 Whopper jr .... Times Three! In one burger you need almost all your daily calories, 94 grams of fat, and restrict (sorry for the game) 1,990.3 milligrams of sodium. 에 따르면 미국 심장 협회 , 하루에 이상적인 나트륨 경계는 심장병과 잠재적 뇌졸중을 피하기 위해 1,550 밀리그램을 넘지 않습니다.
