2010 년 초, 후 머스 중동 딥은 미국의 주류 식료품 저장실에서 소중히 여겨집니다. 그 이후로 사람들은 자신의 취향뿐만 아니라 건강상의 이점에 기초한이 시음 스프레드의 컨테이너를 여는 편리함을 즐겼습니다. 병아리 콩은 좋은 소스입니다 섬유 또한 단백질 또한 망간, 구리, 마그네슘, 인 및 정치와 같은 과도한 남용을 가진 다양한 영양소를 제공합니다. 이 침수는 체중 관리에서 심장병 및 뇌졸중 위험 감소에 이르기까지 수많은 건강상의 이점에 대한 많은 영양사를 강조하는 건강한 지중해 식단의 상품 중 하나 일뿐입니다.
당연히 그렇지 않습니다 후 머스 소비를 제공하는 증거 저녁 식사 후 혈당 조절, 금식 지질, 식욕 제어 및 일일 식품 소비는 일반적으로 소비되는 다른 음식에 비해 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다.
후 머스 עבר דרך ארוכה מאז שרק משולבת השמן השמן ה후 머스-후 머스-טחיני-זית העומד לרשותנו. עכשיו, יש לנו שפע של אפשרויות 후 머스, מלימון ועד שום ועד אפילו בראוני שוקולד. עם כל האפשרויות הללו, ניתן להבין כי יתכן שתרצה מעט הדרכה בעת קניות מכולת למפיחה הטובה ביותר, והרכבנו את המדריך המומלץ על אותו מומחים למותגי ה후 머스 הטובים ביותר עבורך.
최고의 후 머스를 선택하는 방법 :
미국 전역에서 많은 다른 회사들이 후 머스가 최고라고 주장합니다. 그러나 식료품 점의 선반에있는 모든 컨테이너를 구별하기가 어렵 기 때문에 우리는 Hummus 스펙트럼 전반에 걸쳐 브랜드를 정렬하여 건강 기준을 충족하지 않는 사람들을 필터링하기 위해 무거운 리프팅을 계속했습니다.
아스파라거스를 삶아 준비하는 방법
우리가 찾고 있던 것들 :
- 인공 구성 요소가 없습니다 , 색상 또는 방부제.
- 추가되지 않습니다 설탕 .
- 저지방 함량 천연/종자 오일에서만 파생되었습니다.
- 맛있는, 자연적인 맛!
11 최고의 건강한 병아리 콩을 살 수 있습니다.
건강을 지원하는 데 집중하고 후 머스의 삶을 살고 싶지 않다면 (그리고 누가했을까요?) 간식 중에 좋아하는 채소 또는 피타 웨지로 인해 발생해야 할 11 개의 병아리 콩 목록이 있습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 체중 감량을 시도 할 때 먹을 수있는 건강한 튀김 15
Etka Chickpea, 레몬 없음
Etka Hummus
2 큰술 당: 70 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 115 메가 포드, 6 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 1 그램), 2 그램의 단백질Etka 콜드 프로세스를 사용하여 품질 구성 요소의 맛을 보존하고 제품은 방부제로부터 완전히 깨끗합니다. 가장 중요한 것은 그들의 품종이 맛있다는 것입니다!
[Etka Chickpea의] 맛과 질감 [Water Store에서 구입 한 다른 브랜드를 날려 버렸습니다. Toby Emidor, MS, RD, CDN, 팬 , 수상식 영양 전문가도식이 도머스를 공유합니다. 또한 Etka Chickpeas는 완전히 자유롭고 크게 자유롭고 고실이 높은 해바라기 오일을 사용합니다. '
Emidor는 일반적으로 당근, 재킷 및 고추와 같은 야채를 곁들인 아침 스낵으로 'Etka Chickpea'를 즐깁니다. '그녀는 또한 잘게 썬 것을 좋아합니다 이스라엘 -스타일 샐러드 한 스푼 또는 병아리 콩으로, 식사에 더 지방과 더 건강한 단백질을 추가합니다.
케일 채소 요리하기
후 머스 מסורתי של 카바
카바
2 큰술 당: 45 칼로리, 2.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 115 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 3 그램카바 , 그것은 맛있는 샐러드와 그릇으로 유명하며, 이제 집에 가져 가서 즐길 수있는 일련의 후 머스를 제공합니다!
나는이 칼루스를 좋아합니다. 유기농 병아리 콩, 타 히니, 물, 레몬 주스, 마늘, 소금 및 레몬 산만 보안과 신선한 성분이 있습니다. 너무 맛있고 항상 신선하며, 추가 기름이 없으며, 그라인드 (Sesame Seeds)의 지방이 있습니다. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , 등록 된 영양사 영양사 및 영양사 스포츠 영양사, 주식.
작은 참깨 Rebbe Gelpano Chickpea
작은 참깨 씨앗
2 큰술 당: 80 칼로리, 6 그램 (포화 지방 0.5 그램), 135 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕), 2 그램의 단백질매운 겔 펜의 혼합물 과이 병아리 쟁반의 바닥에있는 식물 고수로서 궁극적 인 폭풍으로, 작은 참깨 씨앗's Herby Jalapeno 후 머스 우프를 찾는 사람들에게 멋진 콧 구멍 킥을 제공합니다. (그러나 걱정하지 마세요 또한 매운.)이 후 머스를 만드는 데 사용되는 고품질 성분은 확실히 매력적입니다. 브랜드는 100% 재조학 병아리 콩을 사용하여 소그룹으로 후 머스를 생산하기 때문입니다.
에스티 푸드 오리지널 병아리 콩
Estati의 제공
채식 샌드위치2 큰술 당: 90 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 110 메가 포드, 3 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 섬유, <1 g sugar), 2 g 단백질
방부제 나 GMO없이 만들어졌습니다 (식이 요법을 모니터링하는 사람들은 유 전적으로 다르지 않음), 이스트 식당의 원래 오미 우스 100% 그리스 후 머스로 제작되었습니다. 이 병아리 콩은 1 그램 미만의 설탕이 매우 낮으며 다른 브랜드보다 나트륨 수치가 낮으므로 ASTI는 심장 건강에 관심이있는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다 (우리 모두가 필요합니까?).
올리브 병아리 콩의 뿌리
2 큰술 당: 50 칼로리, 2 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 150 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 3 그램 노스 캐롤라이나 주 애쉬 빌에서 소규모 협업에서 설립 뿌리 그 이후로 그는 후 머스에서 계속해서 주요 브랜드가되어 왔습니다. 최고의 후 머스를 만들뿐만 아니라 전반적으로 건강하고 세계적인 음식의 중요성에주의를 기울이는 임무에서,이 후 머스는 다른 주류 회사에 비해 지방이 상대적으로 낮은 훌륭한 옵션입니다.
HOPE HOMUS, SID AVOCADO
블루 큐라소를 사용한 음료2 큰술 당: 70 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 150 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램
후 머스에서 아보카도에 대해 들어 본 적이 있습니까? 우리는 가지고 있지 않았습니다! 아보카도는 섬유질의 훌륭한 공급원이며 서구 세계에서 우리 중 많은 사람들, 특히 마그네슘, 비타민 B6, C, E 및 엽산을 제공합니다. 따라서 병아리 콩을 단백질로 섭취하는 동안 USDA의 자격을 갖춘 유기농 생산자로부터 수많은 영양소를 삼킬 수 있다고 보장 할 수 있습니다 (보너스로서의 포장은 자격을 갖춘 플라스틱 중립입니다!).
희망 Hummus 선호합니다 Sarah Enzagar, MS, RDN, LDN , 어머니를위한 직관적 인 식사 영양사. 그녀는 희망 병아리 콩이 '고급 성분과 불필요한 엑스트라가없는 놀라운 맛으로 생산된다고 설명합니다. 후 머스의 대부분은 영양과 갈기로 가득 차 있지만, 희망은 대부분의 풍미에서 우수한 올리브 오일을 사용하는 것을 좋아합니다. 이것이 바로 집에서하는 일입니다. 당신은 올리브 오일에서 phyonatrients와 건강한 지방을 잘 얻을 수 있으며, 맛있고 고품질의 맛을 제공합니다. 식당에서 맛있습니다. '
후 머스 부족, 모든 것
2 큰술 당: 60 칼로리, 3.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 140 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 2 그램의 단백질 모든 것의 바빌론 ... 후 머스에서? 예, 제발! 모든 베이글에있는 모든 향신료와 씨앗으로 만들어졌습니다. 후 머스 זה 나쁜 재료가없는 향이 나는 잼으로 가득 차 있습니다. 이 옵션에는 설탕이 없으므로 소비자가 건강을 인식하는 데 이상적인 선택입니다. 특히 아침 아침이나 오후 간식에 영양과 깔끔한 신선한 오이 조각이나 셀러리 스틱을 사용해보십시오.
아브라함의 전통적인 스타일 후 머스
2 큰술 당: 40 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 50 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 2 그램의 단백질 지방, 설탕 및 탄수화물이 적고, 아브라함의 Traditional Style Hummos 맛있고 미국의 병아리 콩을 원하는 사람들에게는 훌륭한 옵션입니다. 이 병아리 콩은 인공적인 방부제없이 뉴저지에서 만들어졌으며 사과 식초와 레몬 산을 사용하여 시간이 지남에 따라 신선하게 유지합니다 (걱정하지 마십시오. 같은 사과 사이다 식초를 맛볼 수 없습니다!). 또한,이 후 머스는 관찰중인 사람들을위한 코셔 모피로 자격이 있습니다.
후 머스 השום של 조 트레이더
2 큰술 당: 40 칼로리, 1.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 100 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (1g 섬유, 설탕), 2 그램의 단백질 우리의 모든 상자를 체크하는 Chickpea 상점을 찾기가 어려울 수 있지만 조 트레이더 후 머스 (우리는 맛있는 마늘 맛을 선택했습니다) 나는 정말로 공원에서 그것을 쳤다. 이 크림 같은 후 머스는 20 년 넘게 Joe Merchant 매장에서 판매되었으며 시장에서 이용할 수있는 다른 많은 옵션에서 판매되었습니다. 우리는이 기사에서 언급 된 다른 브랜드와 달리이 후 머스에는 Girty Gum을 포함하여 일부 사람들에게 소화 걱정을 일으킬 수 있다고 지적하고 싶습니다.
오아시스 병아리 콩
핑거 푸드 아이디어2 큰술 당: 90 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 75 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 1g <1 g sugar), 2 g 단백질
상처 원래 레시피에는 마늘, 카이엔 고추 및 파프리카가 당신의 입맛을위한 또 다른 버즈를 포함하기 때문에 시장에서 가장 맛있는 병아리 콩 중 하나입니다. 이 목록의 모든 Hummus 브랜드와 마찬가지로 오아시스에는 방부제가 포함되어 있지 않으며 올리브 오일과 범죄 오일로 만들어졌으며, 그 중 마지막은 비타민 E와 K가 풍부하며 포화 지방이 낮기 때문에 대중 시장의 많은 브랜드에 비해 더 건강한 옵션입니다.
달콤한 난타나에게
2 큰술 당: 50 칼로리, 지방 2 그램 (0 그램 포화 지방), 160 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 2 그램 렌타나 uses unexpected ingredients, like 검은 콩 , 후 머스 레시피에서 라운드에서 품종을 사용할 때 독특한 맛 경험을 허용합니다. 그들은 양질의 성분 만 사용하고 각 병아리 콩은 식단에 쌀을 펀칭합니다.
