옥수수는 수세기 동안 중앙 및 남아메리카 요리의 상품이었습니다. 고고 학적 증거는 그들이 관절에 대해 약 10,000 명 이후 존재했음을 나타냅니다! 그러나 토틸라는 현재 하나의 문화의 음식 전통에만 국한되지 않습니다. 평평한 것을 찾을 수 있습니다. 탄수화물 기반 음식 ARB의 대부분의 식료품 점 (그리고 다른 국가의 풍부함).
좋아하는 충전재를 보유하기 위해 올바른 옥수수를 구입하면 긍정적 인 영양 프로파일을 찾고있을 수 있습니다. 그러나 모든 옥수수가 당신이 기대할 수있는 것만 큼 건강하지는 않습니다. 일부는 첨가제 및 필러와 관련된 가장 복잡한 레시피 (간단한 음식에 이상한 비틀림)를 가지고 있으며, 다른 일부는 높은 수준의 칼로리, 지방 및 나트륨을 포함합니다.
물론, 이것이 품질이 낮은 옥수수와 랩으로 콰이졸과 점심 바퀴를 만들 필요는 없습니다. 몇몇 브랜드는 건강하고 랩핑 된 삽입 제품을 제공하여 사다리를 건강하고 맛있는 방향으로 초대합니다. 피하는 동안 최고의 건강 토틸라에 대한 권장 사항을 확인하십시오!
Tortia 또는 건강한 표지를 선택하는 방법.
토르티야와 수하물을 선택할 때 찾아야 할 것이 있습니다.
더 많은 문제를 해결하지 않으면 식료품 점에서 구입할 수있는 최고의 전술 목록과 랩이 있습니다. 계속 읽고 건강한 탄수화물에 대한 자세한 정보는 놓치지 마세요. 최고 품질의 성분을 가진 11 개의 빵 .
6 급류 및 건강마다
음식의 병아리 콩 가루의 토틸라
2 개의 토틸라 (50 그램) : 140 칼로리, 4.5 그램의 지방, 0.5 그램의 포화 지방, 220mg, 26 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유, 설탕 3 그램, 단백질 3 그램
갈망 a 보리 토 그러나 글루텐이나 옥수수를 할 수 없습니까? 식품 네트워크 대체 구성 요소로 만든 건강한 랩을 다루십니까? 주제를 가진 많은 멕시코 음식은 여러 음식 알레르기가있는 사람들에게 이상적입니다. 우리는 병아리 콩 가루로 생산 된이 트랙터의 팬이며, 4 그램의 섬유질을 통과하고 열 당 15 초만 걸립니다. 그러나 주저하지 말고 Qassab 가루, 아몬드 가루 등으로 제조 된 다른 Siete Foods Allergy 제품을 확인하십시오.
맛있는 칵테일
Greenaaf Foods Raw 시금치 랩
1 커버 (20 그램) : 50 칼로리, 0 그램의 지방, 20 메가 포드, 13 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유, 설탕 6 그램, 단백질 1 그램
Greenaaf Foods Raw 시금치 랩 음식 포장으로 빠르고 쉬운 점심을 운영 할 수 있습니다. 사과, 시금치, 양파, 퀴 노아, 코코넛 넥타 및 페스 실륨 껍질로 만들어졌으며, 전체 음식으로 만든 덮개를 찾는 사람에게 완벽합니다.
케일 얼려 줄래?
이 랩에는 다른 여러 옵션보다 설탕이 많지만 걱정하지 않아도됩니다. 코코넛과 사과의 천연 설탕입니다. 이 랩을 맛있는 단백질로 채워진 랩을 사용하여 가벼운 단맛의 균형을 맞추십시오.
천사 베이크 하우스 인공 사탕무
포장 1 (43 그램) : 130 칼로리, 2.5 그램의 지방, 포화 지방 0 그램, 240mg, 23 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유, 설탕 3 그램, 단백질 5 그램
핑크 토터? 당신은 개입합니다! 이것들 화려하고 건강한 덮개는 콩나물과 사탕무로 가득 찬 콩나물로 만들어집니다. 그들은 당신의 도시락을 컬러로 깨달을뿐만 아니라 많은 단백질과 섬유질로 당신을 가득 채울 것입니다.
접시를위한 29 그램의 통 곡물과 콩나물이 여기서 또 다른 이점입니다. ~에 따르면 전체 곡물 협의회 , 최근 시리얼은 일부 사람들이 소화하기가 더 쉬울 수 있습니다. 발아 과정은 또한 비타민 C와 같은 특정 비타민 및 미네랄의 양과 생물학적 이용 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 다시 말하지만, 월경 시리얼의 정의는 규제되지 않으므로 제조업체의 변형이 될 수 있습니다.
유기농 미식가 트램의 이민자 및 발기인
Turratia 1 (29g) : 100 칼로리, 4 그램의 지방, 0 그램 포화 지방, 150mW, 탄수화물 13 그램, 0 그램, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램
Nana가 사용했던 것처럼 토틸라를 만드는 데 필요한 네 가지 구성 요소입니다. 위로 그리고 무도회.'s Organic Gourmet Tortillas 유기 밀가루, 물, 유기농 아보카도 오일 및 소금 만 포함합니다. 유기농 성분의 지구 친화적 인 이점을 제외 하고이 간단한 슈퍼 토틸라는 건강한 아보카도 오일로 만들어집니다. 그녀의 포화 지방은있었습니다 관련된 관상 동맥 심혈관 질환의 위험이 낮습니다.
이민과 무도회의 추가 끄덕임 : 신자들은 가열 될 때 풍선과 같은 트랙터의 이름에 충성합니다.
따뜻한 음료
생명 음식 에스겔 4 : 9 Tthratan 리넨 곡물 새싹
평생 음식
Turratia 1 (57 그램) : 150 칼로리, 3.5 그램의 지방, 포화 지방 0 그램, 115MB, 25 그램의 탄수화물, 5 그램의 섬유, 설탕 7 그램, 단백질 7 그램
풍부한 섬유를 위해 계란보다 더 많은 단백질 ; 놓치지 마세요 평생 음식's Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Flax Tortillas 그리고 좋아요 에스겔 빵 이 트랙터에는 보리, 렌즈 콩, 보고서, 철자 및 아마 씨앗을 포함한 곡물, 콩류 및 싹이 든 씨앗이 혼합되어 있습니다. 결과적으로 아연, 망간, 셀레늄 및 마그네슘과 같은 건강을 촉진하는 미세 영양 커버입니다.
토틸라스 옥수리
옥수수 1 (41 g) : 90 칼로리, 1g 지방, 0 그램의 포화 지방, 0MW, 19 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유, 0 그램 설탕, 2 그램의 단백질
일부 레시피는 밀가루 옥수수로 할 수 없습니다. 강력한 옥수수 저장이 필요한 경우 선택하십시오 그 토르리어들 여기서 옥수리. 그들의 레시피에는 옥수수와 유기물의 두 가지 성분 만 포함됩니다. 당신은 단순하고 건강하게 그것을 이길 수 없습니다! 또한 소금 소비를보아야한다면 좋은 선택입니다. 또 다른 장점은 제로 밀리그램 나트륨을 함유한다는 것입니다.
세 명의 관광객과 구입할 수있는 최악의 랩
Topian의 페스토 랩
랩 1 (52 그램) : 150 칼로리, 3 그램의 지방, 포화 지방 0.5 그램, 350 메그 랩, 27 그램의 탄수화물, 1 그램의 섬유, 설탕 4 그램, 단백질 4 그램
이 가족 소유의 빵집은 90 년 동안 사업을 해왔으며 미국에서 가장 큰 개인 소유 전문가 빵집 중 하나입니다. 우리는 모두 가족 사업을 지원하지만 바람직한 것이 많습니다. 토피안의 랩 특히 마늘 페스토 균주. 이 맛의 랩은 에어컨 및 잇몸과 같은 모호한 보충제로 가득 차 있으며, 콜레스테롤을 키울 수있는 포화 지방의 유형 인 광산 식물 기름이 포함되어 있다는 사실은 말할 것도 없습니다.
Tortillas Flour 마켓 식료품 저장실을 알고 있습니다
1월
디아볼라 피자
Turratia 1 (43 그램) : 70 칼로리, 3g 지방, 포화 지방 1g, 320 mg, 탄수화물 19 그램, 섬유 15 그램, 5 단백질
밀가루 -식료품 저장실의 탄수화물을 인식합니다 순 탄수화물이 낮을 수 있지만 그렇다고해서 그들이 당신에게 좋은 것은 아닙니다. 이 랩은 그것을 매우 많이 얻습니다 높은 섬유 수 곡물이 아닌 다른 음식. 모든 공급원의 섬유처럼 보이지만 다른 음식 전분은 단백질, 비타민 및 미네랄 측면에서 전체 곡물과 비교할 수 없습니다. 옥수수에서 키가 큰 섬유를 원한다면 통 밀가루 또는 다른 통 곡물로 만든 것을 선택하십시오.
글루텐 -과제의 유명한 덕시 랩
옥수수 1 (50 g) : 150 칼로리, 4.5 그램의 지방, 포화 지방 2 그램, 420mg, 26 그램의 탄수화물, 5 그램의 섬유, 설탕 3 그램, 단백질 3 그램
이것들 are far from healthy tortillas. Any time a product (like wheat tortillas) gets a gluten-free makeover, it's smart to find out what took the place of flour. In the case of 글루텐 -과제의 유명한 덕시 랩, 대답은 그렇게 건강하지 않습니다. 구성 요소 목록 주변의 다른 음식 전분, 내구성 옥수수 전분, 구아 검 및 셀룰러 검과 같은 다양한 필러와 잇몸.
구성 요소 목록을 방황하면 흥미로운 간장 오일이 나타났습니다. 연결되어 있습니다 체중 증가의 경우 포도당 내성 손상 및 간 압력. 그리고 420 밀리그램의 나트륨, 26 그램의 탄수화물, 그리고 모든 옥수수의 단백질 3 그램 만 얻기 때문에 우리는 이것을 통과한다고 말합니다.
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