탄수화물은 적이 아닙니다. 탄수화물 식품에서 멀리 떨어져 있어야 할 필요성에도 불구하고 고품질 소비에서 나올 수있는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 탄수화물 예를 들어, 통 곡물이 많은식이 요법을 먹는 것은 신체가 매일 충분한 섬유질을 얻도록 할 수 있으며, 전체 곡물이 당신의 당뇨병의 위험 , 심장병, 크림 및 심지어 특정 암. 식단에 더 많은 곡물을 통합하는 한 가지 방법은 찾는 것입니다. 건강한 빵 고품질 성분으로 제작되었습니다.
그러나 최고의 재료로 제품을 구매하려는 시도가 가장 놀랍습니다. 식료품 점 선반에있는 많은 종류의 빵은 정제 된 탄수화물과 합성 성분 및 방부제로 만들어져 더 오랜 기간 동안 선반에 신선하게 유지할 수 있도록 만들어집니다. 일부는 심지어 엄청나게 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다.
우리는 영양사들에게 최고 품질의 재료로 생산 된 식료품 점의 빵에 대한 선택에 부담을 주도록 요청하여 다음 쇼핑 여행에서 건강 목표에 안전하게 느낄 수 있습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 염증을 위해 먹을 최악의 빵 .
영웅 빵
펌프에: 60 칼로리, 2.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 260 마일 나트륨, 13 그램의 탄수화물 (12 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 6 그램의 단백질 섬유질이 많은 빵과 설탕이없는 빵의 경우 영웅 씨앗 빵이 완벽한 선택입니다. ~에 따르면 Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 , ' 영웅 빵 혈당과 장에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있으며, 내구성이 뛰어난 전분은 첫 번째 성분으로 내구성이 있습니다. '
매일식이 요법에서 충분한 전분 내성을 얻는 것은 몇 가지 이유로 중요합니다. 내구성있는 전분이 나타났습니다 신진 대사 건강에 좋습니다 영양 쌍둥이는 혈당 수치 감소, 인슐린 감수성 향상 및 식욕을 돋우는 것과 같은 이점으로 영양 쌍둥이는 말합니다. '내구성이 뛰어난 전분은 어쨌든 마야 바이오 틱 섬유 역할을하며, 영웅 빵에는 또 다른 산소 섬유 껌이 들어 있습니다. 즉, 좋은 복부 박테리아를 공급하고 일반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.'
전분과 내구성 전분 외에도 영웅 빵에는 '폴리 페놀 호박 씨앗, 아마 씨앗 및 해바라기 씨앗이 들어있어 섬유질 섬유와 건강상의 이점을 더 많이 추가 하고이 빵을 상당히 증가시키는 소화 건강으로 조정하는 데 도움이됩니다.'
한 밀의 밀
펌프에: 110 칼로리, 1.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 180 메가 포드, 19 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 5 그램 다이어트 쌍둥이 swear by the ingredients used in 하나의 강력한 공장 Whole Wheat Everything Mighty Bread W.는 당신에게 좋은 재료로 가득 차 있습니다. 목록의 첫 번째는 유기농 석재 밀가루이며, 곡물이 많고 곡물 소비가 더 높습니다. 더 낮은 유병률과 사망률 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 암에서 쌍둥이는 말합니다.
레몬 물 레시피
또한 하나의 엄청난 식물에서 발견되는 구성 요소가 위장 미생물 건강에있을 수있는 특정 효과에 대해 더욱 확장됩니다. '다진의 그림자에 강한 항산화 제를 포함합니다 세포를 손상으로부터 보호하면 유기 참깨는 신체의 산화 압력을 줄이는 데 도움이 될 수있는 강한 항산화 제를 함유하고 단백질과 섬유 섬유가 풍부하고 사용하여 사용합니다. 면역을 꿰매었다 6 일
문화베이스 7 너트
펌프에: 110 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 180 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 4 그램의 단백질 문화베이스 7 너트 성분으로 간단하게 유지하고 실제로 표현할 수있는식이 조밀 한 음식을 사용합니다. ' 황금 아마씨 낮은 씨앗과 오메가 -3은 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 오메가 3이 풍부하며 암과 같은 질병과 싸우는 데 도움이되는 산화 방지제가 풍부하며 아몬드 버터는 혈당, 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수준 ,식이 쌍둥이를 말하십시오. 또한, 아마씨, 호박 및 치아는 항산화 섬유의 좋은 공급원이며, 비관적 추적 분말은 폐기물 전달에 도움을 주면 신체를 자연스럽게 도울 수 있습니다. '
실버 베이커리 언덕은 반짝 거리는 힘입니다
2 조각 당: 170 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방), 340 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 11 그램의 단백질 상점에서 구입할 건강한 빵의 또 다른 옵션을 위해 실버 언덕의 세균 빵 각 접시에 8 그램의 섬유질과 11 그램의 단백질을 제공합니다. 뿐만 아니라 성분 목록은 짧고 간단하며 쌓인 곡물, 건포도, 효모, 참깨 및 해바라기 씨앗과 같은 품목이 포함되어 있습니다.
그러나 곡물은 무엇을 의미합니까? 제품에서 '발아 된 곡물'이라는 용어를 볼 때 곡물이 싹이 기 시작했음을 의미합니다. 저널에 발표 된 보고서에 따르면 영양소 물질 전체 곡물은 신체가 접근하기 쉬운 곡물과 영양소를 완화시킬 수 있습니다.
관련된: 베이킹 천사의 천사로 가득 찬 빵 뇌졸중이있는 빵의 또 다른 옵션, 말라치 베이킹 하우스 Sprouted Whole Grain Bread 단백질과식이 섬유를 푸시하며 동시에 밀 딸기, 퀴 노아 보고서, Amarnet, 귀리, 보리 및 호밀 과일과 같은 영양분을 신체에 제공합니다. 이 성분 목록에서 Amarnet 비타민과 미네랄 망간, 인, 마그네슘 및 산화 방지제와 마찬가지로. ' 에스겔 4 : 9 그는 최고의 건강한 빵입니다. 기절 한 곡물과 콩류로 만들어진이 빵에는 영양소가있는 영양분이 담겨 있으며 섬유질이 있습니다. 필러도없고 설탕이 추가되지 않으며 소량의 소금 으로이 빵은 최고 품질입니다. 라고 말합니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn ; 작가 T 처음으로 그는 어머니의 요리 책입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 , 또한 member of our expert medical board. '이것 멀티 -그란 빵 유기농 생식기와 퀴 노아, 보고서 및 보리와 같은 줄로 통밀로 제조. 이 빵은 고품질 성분으로 가득 차 있으며 주요 영양소가 들어 있다고 Menker는 말합니다. 데이브의 살인자 빵 ' 데이브의 살인자 빵 그것은 일반적으로 펌프를 위해 3-4 그램의 섬유질과 4-5 그램의 단백질을 함유하고 있기 때문에 나에게 선호하는 영양사입니다! 단백질과 느린 소화 지방, 더 빨리 채우고 풀 타임으로 유지하는 데 도움이됩니다. ' Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, 작가 스포츠 다이어트의 징계 또한 member of our expert medical board. Dave 's Killer 21 통 곡물 및 씨앗 빵은 모든 슬라이스에서 섬유질과 단백질을 줄뿐만 아니라 아마씨, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗, 롤 오트밀, 보리 등과 같은 고품질 성분을 제공합니다. 관련된: Adir 빵 마나 바나나 대마초 '이것 vegan, 유기농 생식기 빵 이 선은 통밀, 전체 호밀, 씨앗 전체 및 건조 과일, 설탕이없는 및 폭발 견과류로 생산됩니다. 영양 쌍둥이는 고품질 성분 만 사용하고 기름과 소금과 같은 건강을 희생 할 수있는 성분을 잎 성분이라고 말합니다. 대부분의 빵에는 감자 칩의 양과 비슷한 강한 소금 요리가 포함되어 있으므로 요리는 매우 독특하며 고혈압 및 기타 건강 문제로 인해 허퍼를 피해야하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 평생 음식 우리 목록에 언급 된 Yehezkel Bread 4 : 9의 더 달콤한 버전의 경우 에스겔 4 : 9 Cinnamon Raisin 태임. GMO, 유기농 밀, 보리, 콩, 콩, 렌즈 콩, 보고서 및 입, 입, 방부제, 방부제, 단축 또는 정제 된 설탕으로 만들어졌습니다. 발아 과정은 곡물의 전분을 분해하여 신체가 칼슘, 마그네슘, 구리 및 아연과 같은 더 쉽고 더 많은 미니어를 흡수 할 수 있습니다. 새싹 과정에서 필터링 된 물을 사용하더라도 영양 쌍둥이는 말합니다. 정제 된 곡물과 더 많은 소금, 설탕 및 방부제를 함유 한 대부분의 글루텐 빵과는 달리 평범한 빵과 비교하여 영양가가 적은 영양가있는 성분, 행복한 연수생은 창문 밖으로 모든 것을 버립니다. 이것은 C입니다. 글루텐 -유기농 빵과 USDA 유기농 빵 보고서, Sorgum, Muckwheat, Quinoa 및 Amant 및 연구를 포함한 모든 고대 곡물에서 제조 된 것은 고대 곡물 소비가 있음을 보여줍니다. 심혈관 건강을 향상시킵니다 , 혈당과 소화. 승인 된 연수생은 또한 파실륨의 유사성 섬유 페퍼민트 및 방법 섬유, 장의 좋은 섬유가 포함되어 있습니다. 이 이야기의 이전 버전은 2022 년 7 월 4 일에 출판되었습니다. 
펌프에: 90 칼로리, 1 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 170 메가 포드, 18 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 5 그램 에스겔 4 : 9 세균 100% 통 곡물 빵
펌프에: 80 칼로리, 0.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 75 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 단백질 5 그램 365 Whole Food에 의해 멀티 -그레인 빵 보석
아보카도 타코
펌프에: 90 칼로리, 1.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 160 메가 포드, 16 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 4 그램의 단백질 데이브의 킬러 빵 21 통 곡물
접시에 (50 g): 140 칼로리, 2.5 그램 (포화 지방 0 그램), 0 그램, 나트륨 0 그램, 26 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 5 그램 에스겔 4 : 9 Cinnamon Raisin Bread
행복한 연수생은 고대 곡물을 빵 굽습니다
2 조각 당: 171 칼로리, 4 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 226 메가 포드, 32 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 4 그램의 단백질
