비 이식 식품 및 음료에 대한 관심은 지난 몇 년 동안 크게 증가했습니다. 더 많은 구매자는 동물 복지, 환경 및 건강에 대한 두려움을 우유없이 우유를 모니터링하는 이유로 나타납니다. 우유가없는 요거트 시장은 식물 기반 대안에 대한 수요 증가에 의해 주도됩니다.
더 많은 사람들이 비 공고 옵션을 조사 할 때, 제조업체는 제품 제안을 확장하여 응답하여 아몬드, 코코넛, 간장 및 오트밀과 같은 구성 요소로 만든 다양한 식물 기반 요구르트를 보여줍니다. 기본 구성 요소는 총계가 상당한 차이를 만듭니다. 요거트의 영양 프로파일 그리고 코코넛 기반 요구르트는 지방과 포화 지방이 훨씬 높으며 콩 우유로 만든 것과 비교하여 단백질이 더 낮은 경향이 있습니다. 아몬드 우유 그리고 시장에서의 이러한 개발은 소비자에게 자신의 취향과 다이어트 선호도를 충족시키는 수많은 옵션을 제공합니다.
우유가없는 요거트가 모두 같지 않기 때문에 영양 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 식물이 주도하는 라이프 스타일을 연료 화하는 데 도움이되는 최선의 방법을 선택하는지 확인하는 것이 중요합니다.
Pros Nutrition에 따르면 다음은 가장 건강한 우유 요거트 브랜드입니다. 그리고 식단에서 우유를 신경 쓰지 않으면 몇 가지 훌륭한 선택권이 있습니다. 12 락토스 -당신이 좋아할 수없는 요구르트 .
블랙커런트 카시스 칵테일
건강한 비 마일 요거트를 찾는 것 :
- 저 설탕 수 : 최고의 요구르트를 선택할 때는 보충 설탕 수가 가능한 한 낮아야합니다. 설탕 10 그램 또는 반 티스푼을 제공하는 요거트를 고수하십시오. 하루 종일 여분의 설탕의 4 분의 1과 같습니다.
- 달콤한, 바닐라 또는 평범하지 않음을 선택하십시오. 일반적으로 일반 요구르트 또는 바닐라 맛은 설탕이 적습니다. 계피 나 생강과 같은 맛있고 맛있는 향신료를 항상 신선한 딸기 나 다른 과일을 추가 할 수 있습니다.
- 단백질: 전통적인 우유 기반 요구르트는 특히 긴장된 그리스 스타일 품종을 먹을 때 단백질 요리를 제공합니다. 비 -비기 요거트에는 종종 우유 기반 사촌의 단백질이 부족합니다. 코코넛 기반 요구르트는 아몬드 우유와 콩 우유로 만든 것보다 단백질 수가 줄어들 수 있습니다. 시제가 있습니다 그리스 스타일로 더 많은 단백질을 제공하는 도시 옵션.
그들이 구매하는 요구르트 우유가없는 최고의 브랜드 :
코코곤 레몬 꽃 코코넛 코코넛 유기농
코코곤
4.0 g: 190 칼로리, 16 그램의 지방 (포화 지방 15 그램), 10 메가 포드, 10 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 단백질 1 그램
이 유기농 코코넛 기반 요구르트 유기농 코코넛, 봄 물, 지팡이 설탕 및 완전 채식 프로바이오틱스와 같은 일부 유기 성분으로 만 제작되었습니다. 이 요거트는 요거트에서 이상적으로 원한 단백질 수를 제공하지는 않지만, 고지방 함량과 코코넛으로 포화되어 두껍고 풍부하며 만족스러운 간식입니다.
비 -밀크 요거트 평면의 낸시 오트밀
낸시의 요거트
6.0 g: 120 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 55 마일 나트륨, 11 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 5 그램요거트 기반 오트밀 우유 추가 이눌린 섬유 덕분에 3 그램의 섬유가 있습니다. 보너스로서,이 옵션에는 설탕이 추가로 없으며 5 그램의 단백질을 제공합니다. 이것은 글루텐이없는 옵션이며 비건 채식이기도합니다. Nancy는 광석의 단일 크림으로 시작했지만 현재 National에서 사용할 수있는 가족 소유 브랜드입니다.
무해한 유해한 코코넛 코코넛은 설탕이 아닙니다
무해한 수확의 제공
4.4 온스: 60 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 10 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램~하는 동안 이 요거트 다른 커민 단백질 계산을 놓치고, 이것은 등록 된 영양사가 Cynthia SAS, MPH, RD, CSSD , 추천하다. 그는 여분의 설탕이 없으며 코코넛 밀크로 만들어졌습니다. 이것은 또한 미생물 건강을 향상시키기위한 7 가지 라이브와 활동을 제공합니다. 이 브랜드는 USDA에 의해서도 구성됩니다.
비행기 우유없이 실크 대안을 발사합니다
명주
컵을 hed: 200 칼로리, 16 그램 (포화 지방 1 그램), 70 메가 포드, 11 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 6 그램의 단백질첫 번째 구성 요소 우유가없는 요구르트 아몬드 우유이며 또한 살아있는 활동 배양이 있으며 서빙 당 1.5 티스푼의 설탕 만 있습니다. 요거트는 우유, 글루텐, 콩, 카링 간, 인공 색과 취향으로 깨끗합니다.
오리지널 힐 연 핑크 우유 요구르트 보이지 않습니다
힐 연
고구마 찌는 법컵을 hed: 140 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 10 메가 포드, 9 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 4 그램의 단백질
이 식물 기반 요구르트 아몬드 우유로 만들어졌으며 살아있는 활동과 활동이 있으며 3 그램의 섬유로 포장하고 있습니다. 단백질 식물을 방지하는 것은 요거트의 바닥에 있지만 그렇지 않으면 긍정적 인 영양 프로파일이 있습니다.
코코넛 코코넛 우유 대체 우유의 맛
너무 맛있어요
5.3 온스: 140 칼로리, 10 그램의 지방 (10 그램의 포화 지방), 10 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 4 g sugar), 1 g protein두껍고 풍부하고 크림 같은 요거트 천연 설탕은 단 하나의 티스푼 (4 그램) 만 있지만 단백질도 1 그램 만 있습니다. 이것은 주로 유기농 성분으로 만들어졌으며 자격을 갖춘 채식주의 자입니다. So Delicious는 냉동 우유 디저트와 공장 기반 음료를 30 년 넘게 간장, 코코넛 및 아몬드 우유와 같은 식물에 기반합니다.
시그기 바닐라의 코코넛 요거트
Ziggy의
5.3 온스: 190 칼로리, 11 그램의 지방 (7 그램의 포화 지방), 90 메가 포드, 12 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 9 g sugar), 10 g protein주요 구성 요소 이 요거트 코코넛 밀크, 완두콩 단백질, 지팡이 설탕 및 코코넛 오일을 포함하십시오. 또한 5 가지 라이브 및 활동 문화를 제공합니다. 포화 지방은 코코넛 우유로 인해 높지만 일반적으로 육류 나 유제품에서 발견되는 포화 지방보다 덜 매력적인 코코넛의 SAT 지방으로 간주됩니다.
힐 연 Plain Unsweetened Greek Style Plant-Based Yogurt
힐 연
5.3 온스 (2/3 cup): 140 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 160 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 17 그램의 단백질일반 요구르트보다 대략적으로 자라고 설탕이 적은 우유를 기반으로 한 전통적인 그리스 요구르트로서 그리스 -스타일 요거트 그 식수 그는 또한 단백질이 높고 설탕이 추가되지 않습니다. 아몬드 우유는 요구르트베이스이며 추가 단백질은 대두 단백질 단열재입니다. 그것은 살아있는 배양, 활동, 심지어 바닐라의 미각 버전에도 설탕이 제로가 있습니다.
Cocoyo의 GT Cocoyo Coconut Yogurt Cocoa
GT의 라이브 음식
복숭아 슈납스 칵테일½ 컵 오즈: 90 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 6 그램), 20 마일 나트륨, 8 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 2 그램의 단백질
GT 코코넛을 기반으로하는 요거트 나는 다른 비 코코넛 기반 요거트에식이 요법입니다. 지방과 포화 지방은 높지만 탄수화물, 설탕 및 단백질은 낮습니다. 성분에는 어린 코코넛 배양, 코코아 및 프로바이오틱스가 포함되어 있으며 스테비아에서는 제로 칼로리의 천연 감미료가 있습니다. 또한 Peach, Goya Passiflora 및 Pina Culid와 같은 상쾌한 맛이 나옵니다.
