쿠키는 당신이 먹을 수있는 가장 재미있는 음식 중 하나입니다. 그들은 좋은, 바삭 바삭한 (그리고 종종 초콜릿), 뻔뻔스러운 덩어리의 단일 요리를 제공하기에 간단합니다.
그럼에도 불구하고, 모든 쿠키가 균등하게 만들어지는 것은 아니며, 대부분의 고등성 식료품 점 선반, 단백질 및 건강한 지방에서 가장 많이 판매되었지만 몸에 '나는 가득 차있다'는 일부는 의심 할 여지없이 다른 사람들보다 더 나쁩니다.
망고를 곁들인 음료
전국적으로 배치 된 다음 쿠키는 단 것을 제공 할 수 있지만식이 사실에 대한 연구에 따르면이 제품들은 걱정스러운 양의 칼로리, 지방, 설탕 및/또는 유해한 연장이 포장되어 있음을 증명합니다. 다음에 쿠키 수리를 찾을 때는 덜 건강한 옵션을 피하십시오. 그리고 다음 단계는 현재 코스트코의 가장 인기있는 아이템을 놓치지 마십시오.
타니 칩! 브라우니로 가득 찬 쿠키
2 개의 쿠키 당: 150 칼로리, 7 그램의 지방 (3.5 그램의 포화 지방), 150 메가 포드, 23 그램의 탄수화물 (0 그램 섬유, 11 그램의 설탕), <1 g protein 이 쿠키는 단지입니다 채워진 것 옥수수 시럽, 카라멜 색 및 인공 맛. 오븐의 신선한 맛을 찾고 있다면 공장 세탁 목록이 아닌 실제 구성 요소가 포함 된 구성 요소 목록으로 무언가를 찾으십시오.
오레오 메가 스튜프
2 개의 쿠키 당: 180 칼로리, 9 그램 (포화 지방 3 그램), 90 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (0 그램 섬유, 설탕 17 그램), <1 g protein 이 쿠키는 위험한 인증서로 구성됩니다. 칼로리, 지방 및 설탕이 풍부합니다. 또한, 팜유에서 인공 풍미에 이르기까지 가공 성분으로 가공됩니다. 이것이 당신의 쿠키라면 가능한 빨리 작별 인사를하는 것이 좋습니다. 또는 적어도 자신을 하나로 제한하십시오.
Belvita 크랜베리 오렌지 브런치 비스킷
4 개의 쿠키 당: 230 칼로리, 8 그램 (포화 지방 0.5 그램), 220mg 나트륨, 36 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 12 그램의 설탕), 단백질 3 그램
작은 힌트는 다음과 같습니다. 달콤한 방종에 크랜베리와 오렌지가 함께 보이면 언덕을 원합니다. 과일과 감귤류는 모든 것에서 가장 낮은 등급 중 하나입니다. 과일 설탕 및 번역 :이 설탕 수의 대부분은 과일에서 자연적으로 발생하는 것과는 달리 더 많은 설탕입니다. 아침 식사의 경우 단백질과 섬유 전선에서 훨씬 더 잘할 수 있습니다.
아모스의 유명한 초콜릿 쿠키
주머니 1 당 1: 280 칼로리, 13 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 210mg 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 18 그램의 설탕), 2 그램의 단백질 유명한 쿠키는 작지만 칼로리와 지방은 빠르게됩니다. 우리는 그들이 자동 기계에서 가장 좋아하는 간식 중 하나라는 것을 알고 있지만 우리는 그럴 것입니다.
Ms. Fields Chocolate Cookies
Mrs. Fields 쿠키의 향기는 쇼핑몰에서 보낸 중세 시대의 즐거운 추억을 돌려 줄 수 있지만, FDA의 식품에서 손에 대한 더 많은 투명성이라고 불리는 건강에 해로운 양의 팜 핵유를 부분적으로 강화하지 않는 더 나은 쿠키 옵션이 있습니다.
할머니 땅콩 버터 쿠키
할머니 땅콩 버터 쿠키 레시피는 하나의 쿠키로 일일 허용량의 15% (그리고 불가능한 쿠키 패키지로 두 쿠키를 먹는 경우 30%)에 대한 많은 지방에 대한 레시피입니다. 그리고 이것들은 당신이 알고 있고 너트를 좋아하는 건강한 포화 지방이 아닙니다. 그들은 주로 채굴 된 식물성 기름과 단축 야채입니다.
민트 오레오 패드 크림
복부를 제거하려는 경우 여기에 우리의 조언이 있습니다. 이 쿠키는 패드로 덜 덮여 있으며 식물성 기름, 설탕 및 옥수수 전분으로 더 많이 덮여 있습니다.
작은 오트밀 파이
요리를 위해: 170 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 150mW, 26 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 12 그램의 설탕), 단백질 1 그램 팔라 피 크림은 두 개의 씹는 오트밀 쿠키로 덮여 있습니다. 확실히 죄인으로 들립니다. 이 Debbie의 작은 쿠키 샌드위치는 고 과당 옥수수 시럽, 인공 풍미 및 부분 광산 오일로 가득 차있을뿐만 아니라 나트륨도 높습니다.
악마의 음식 쿠키 케이크
이 쿠키에는 고 과당 옥수수 시럽이 포함되어 있지 않지만 14 그램의 설탕이 담겨 있습니다. 더 나은 몸 후에 여행을 실제로 방해 할 수있는 건강 식품 키워드에주의하십시오. 영양학 자에 따르면 더 건강한 옵션을 위해 근육 성장을위한 9 가지 최고의 단백질 쿠키 중 하나를 사용해보십시오.
Keebler e.l.fugd
불행히도, 수천 개의 카발라의식이 세력은 그렇게 마술이 아닙니다. 이 박제 e.l.fudge 쿠키는 설탕, 지방 및 칼로리 파괴 다이어트로 가득합니다.
우유 밀로 밀크 초콜릿 밀란
밀라노 쿠키는 권위있는 방종처럼 느껴지지만이 밀크 초콜릿 쿠키의 요리는 추가 설탕을 매일 권장하는 권장 소비의 4 분의 1 이상을 제출합니다. 아니, 감사합니다!
Lance Chuk-o 점심 쿠키
이 쿠키가 우라노를 더 건강한 영양 프로파일로 이길 가능성은 포장에 의해 방해됩니다. 그들은 정오에 간식으로 브랜드화되지만, 완전한 제출은 설탕의 일일 소비량의 거의 55%와 지방 소비의 20% 이상을 의미합니다. 이 다이어트 재난과 함께 가짜 서빙 크기의 교활한 음식에주의하십시오.
설탕 -무료 초콜릿 영화
그들은 설탕이 없을 수도 있지만, 그것이 당신의 위장에 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 이러한 플래시는 짜여진 연구 기반 연구에서 달게됩니다. 국제 치과 의학 과도한 내부 가스 및 가스뿐만 아니라 복부 및 복통과 관련이 있습니다. 또한 설탕과 칼륨 아세관 게임의 내장을 보여주는 인공 설탕을 줄이기 위해 최악의 과자 중 두 개가 들어 있습니다.
오로스
오레오의 제공
3 개의 쿠키 당: 160 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 135 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (설탕 14 그램), 단백질 1 그램오로스—both milk's 또한 가장 좋아하는 복부 박테리아 쿠키. 이것은 간단한 탄수화물과 설탕 분자 (오레오 제출에 14를 찾을 수 있음)가 병원성, 곰팡이 및 효모 박테리아의 주요 연료 공급원으로, 시험에서 기아 호르몬을 유지하는 데 도움이되는 좋은 박테리아를 정복하고 죽일 수있는 좋은 박테리아를 정복하고 죽일 수 있기 때문입니다.
채식 아침 식사
저장된 오레오 더블
접시를 준수 할 수 있다면, 듀얼 -stuf는 실제로 원래 버전에 비해 BOD에게 약간 더 나은 선택입니다. 그러나이 요리의 크기가 줄어들므로 또 다른 푸시와 싸워야합니다. 우리의 사소한 14 단계 로이 작은 목소리를 조용히합니다.
로나 쿠키 짧은 빵
Lorna Donna의 짧은 레시피는 원래 피츠버그 출신의 스코틀랜드 노동자에 의해 Lanvasco에게 주어졌지만, 우리는 그의 어머니의 버전을 고 과당 옥수수 시럽, 부분 구식 기름 및 인공 맛에 전달했다고 의심합니다.
Nylla 안개
이 바닐라 플리키는 단순하고 결백 해 보일 수 있지만 설탕, 고 과당 옥수수 시럽, 부분 광부, 인공 맛 및 및 나는 레시틴 초콜릿 방종이 아니라면 실제로 필요하지 않을 것입니다.
비건 타코 레시피
타니 칩! 사탕은 초콜릿 칩을 날려 버렸습니다
과자로 코팅 된 것은 밝을 수 있지만 부분 광부의 일부 덕분에 아마도 당신의 의견 일 것입니다. 과학자들은 트랜스 지방이 몸에있는 즉시 고체가되는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 다수의 연구에 따르면 혈액에서 트랜스 지방이 가장 많은 사람들은 트랜스 지방을 덜 소비하는 사람들에 비해인지 성능, 더 작은 물리적 뇌 및 기억 손상이 상당히 악화 된 것으로 나타났습니다.
Nutch Butter
중성의 제공
요리를 위해: 140 칼로리, 6 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 105 메가 포드, 19 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 9 그램), 2 그램의 단백질땅콩 버터 강박 관념이 있다면 Porter 영양소에 한두 번 애지중지 할 가능성이 있습니다. 누가 당신을 비난 할 수 있습니까? Nabasko는 정말 달콤하고 반박 된 조합을 정말로 애지중지합니다. 그러나 영양 적으로 그들은 먼저 등장하지 않습니다. 이 땅콩 모양의 쿠키 패키지에 부풀어 오르면 빈 칼로리, 광산 기름 지방, 식욕 및 설탕 설탕 덕분에 아파서 어디로 돌아갈 수 있습니다.
Paredjij의 Carmel Cookies Milan
밀라노-베루-베루이 쿠키의 2 코믹한 접시마다 9 그램의 설탕이 있습니다. 두 개 이상을 먹을 가능성이 높습니다. 고마워요!
Fibercases 쿠키 소프트 초콜릿 구운
부드러운 쿠키에 대한 아이디어는 씹는 집을 상기시켜 주지만 향수로기도하지 마십시오. 이 쿠키는 기술적으로 섬유질의 좋은 공급원으로 분류 될 수 있지만 이것이 확실한 영양 선택이라는 의미는 아닙니다. 그들은 화학 표백 밀가루, 염증성 식물성 오일, 인공 맛 및 Biosut에 사용되는 부식 억제 인 TBHQ로 만들어집니다. 대신이 높은 섬유 식품 중 일부를 사용해보십시오.
타니 칩! Ris의 땅콩 버터 잔으로
초콜릿 칩과 땅콩 청크의 조합은 1 분 안에 식단을 떨어 뜨리는 효과적인 방법입니다. 나쁜 식습관을 깨는 15 가지 방법으로 경로로 돌아가십시오.
코코넛 꿈은 커버 된 유행으로 덮여 있습니다
우리는 다시 말할 것입니다 : Padge로 덮인대로 자체적으로 증가하는 쿠키에주의하십시오. 이 케이크의 각 복용량에는 12 그램의 다른 설탕이 있습니다.
브뤼셀의 플래시 쿠키
이 쿠키는 백만 명 이상의 얇은 것처럼 보일지 모르지만, 그들이 현명한 선택이라고 생각하도록 혼란스럽게하지는 않습니다.
오레오 마시멜로 쿠키 초콜릿
여러 오레오 제품이 우리 목록으로 향한 이유가 있습니다. 그들은 인공 맛으로 가득합니다.
그리고 집에서 쿠키를 만드는 경우 쿠키를 굽을 때 가장 나쁜 실수를 놓치지 마십시오.
Kebler의 비엔나 손가락
과당 옥수수 시럽을 사용하면이 쿠키는 식료품 목록에 있어서는 안됩니다.
오리지널 칩은 사랑 받고 있습니다!
셔터 스탁
요리를 위해: 160 칼로리, 지방 8 그램 (포화 지방 2.5 그램), 110 메가 포드, 22 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 단백질 1 그램이 쿠키는 설탕을 뿌린 브라우니로 채워져 있지 않지만, 그렇다고해서 그들이 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 오리지널 칩은 사랑하는 사람입니다! 쿠키에는 서빙 당 11 그램의 설탕이 들어 있으며 성분으로 고 과당 옥수수 시럽을 포함합니다.
삶은 브로콜리
Monted Montech Milk Cookies Monk Papavija Buffy Soft
Peparadage 농장
하나의 쿠키: 140 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 85 메가 포드, 22 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 12 그램), 단백질 1 그램각 쿠키에서 3.5 그램의 포화 지방을 사용하면 선반보다 바람직합니다.
뉴턴
Alp Aksoy/Shutterstock
하나의 쿠키: 100 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 90 메가 포드, 21 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 12 그램), 단백질 1 그램이전에 Fig Newtons로 알려진 Newton 's Cookies는 이제 클래식 구획 외에 딸기 및 트리플 베리와 같은 맛으로 나오고 있습니다. 이 쿠키는이 목록에있는 다른 쿠키보다 칼로리와 지방이 적지 만 각 쿠키에는 12 그램의 설탕이있어 건강에도 거의 음식을 만들지 않습니다.
짧은 절차를위한 쿠키
서빙 당 4 그램의 설탕 만 있으면이 쿠키는이 쿠키보다 다른 쿠키보다 낫습니다. 그러나 그들은 여전히 각 패키지에 별도로 포장 된 포화 지방을 가지고 있으며, 이는 별도로 감싸고 조심스럽게 계속됩니다.
보다 건강한 식습관 팁은 이것을 참조하십시오 당신을 가득 채울 수있는 14 개의 건강한 간식 .
