패스트 푸드 알려진 체인을 몇 가지 건강한 메뉴 옵션으로하지만 좋아하는 메뉴 항목에서 지방에 놀랄 수 있습니다.
우리는 나와 Ilana Mohelstein 앞에서 영양사들과 상담하여 식별했습니다. 미친 지방의 패스트 푸드 그리고 일부 패스트 푸드 제공에는 고기와 지방이 많은 치즈와 다른 오일의 사용으로 인해 원치 않는 포화 지방을 포함한 전반적인 지방이 포함되어 있다고 Mabar는 말합니다.
전류 미국인을위한 영양 지침 일일 칼로리의 10% 이상을 권장하며, 이는 2,000 칼로리의 식단에서 20 그램입니다. Mabri는 목록에있는 8 개의 메뉴 항목 중 6 개가이 금액을 초과한다고 경고합니다.
이 음식은 때때로음식으로 취급되어야하며 정기적으로 먹지 않아야한다고 Mabar는 설명합니다. 식단의 지방은 포화 지방, 씨앗, 아보카도 및 카놀라 또는 올리브 오일과 같은 오일이없는 건강한 지방에서 나와야합니다. '
지방이 많이있는이 패스트 푸드 품목을 알아 보려면 읽습니다.
그리고 수용된 양의 설탕으로 10 개의 패스트 푸드 음료를 놓치지 마십시오.
피자 오두막 오두막의 고기 애호가 피자 피자 피자 오두막의 피자
버섯을 청소하는 방법접시를 위해 (1 조각, 피자): 480 칼로리, 28 그램의 지방 (10 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 60 메가 포다, 1,180 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 20 그램의 단백질
피자 오두막 고기 애호가의 피자 메뉴에서 가장 지방이 많은 펌프를 위해 28 그램의 지방이 있습니다. 이 피자를 직접 먹었다면 총 224 그램의 지방이 있었을 것입니다. Mabra로서, 고기와 지방 치즈는 여기에서 멀리 떨어져있는이 피자를 만들기 위해 매우 여기에 있습니다.
다섯 사람의 큰 감자 튀김
요리를 위해: 1,314 칼로리, 57 그램 (10 그램 포화 지방, 1, G 트랜스 지방), 0 메가 포다, 1,327 개의 나트륨, 181 그램의 탄수화물 (21 그램의 섬유, 설탕 8 그램), 20 그램의 단백질 Mabar가 설명했듯이, 지방 식품을 요리하는 데 사용되는 오일은 매우 건강에 좋지 않습니다. 그리고 단지 다섯 남자 정제 된 땅콩 오일은 차갑지 만 다른 체인에서 100 ~ 300 그램의 더 일반적인 요리에 비해 거의 600 그램의 감자 튀김에도 제공됩니다.
그렇기 때문에 다른 패스트 푸드 체인에서 큰 칩이 리드는 지방이 적습니다.
핫 케이크와 함께 맥도날드의 큰 아침 식사
요리를 위해: 1,340 칼로리, 63 그램의 지방 (포화 지방 25 그램), 525 메가 포다, 2,070 개의 나트륨, 158 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 48 그램), 36 그램의 단백질 전체 아침 식사에 대해 이야기하십시오 - 맥도날드의 아침 식사는 매일 포화 지방을 추천하는 것 이상입니다. 아침 식사에는 비스킷, 스크램블 에그, 대마초 열, 소시지 및 매일 칼로리의 절반 이상을위한 핫 케이크가 포함됩니다.
양귀비의 맥
양귀비의 제공
요리를 위해: 850 칼로리, 63 그램의 지방 (36 그램 포화 지방, 1.5 그램의 트랜스 지방), 180 메그 핑, 1,540 개의 나트륨, 48 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 9 그램), 33 그램의 단백질비슷한 크기의 Mac보다 더 많은 지방 함량이 포함되어 있습니다
완전 채식 전채
권장보다 포화 지방이 많을뿐만 아니라 총 지방은 패스트 푸드와 함께 엄청나게 높습니다. 또한 Mac에서만 멈추지 않을 것입니다
버거 킹의 베이컨 킹
버거 킹의 메뉴에서 가장 지방이 많은 버거로서 베이컨 킹은 단 하나의 요리에 거의 100 그램의 지방을 가지고 있습니다. 그리고이 BIBLGER에 분기 파운드에 두 개의 구운 쇠고기 패티가있는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 훈제 베이컨, 체다 치즈 4 조각, 케첩 및 MIU가 있습니다.
지방 함량은 특히 높을뿐만 아니라 나트륨 함량으로 인해 매일 권장되는 한도를 초래할 수 있습니다. 그만큼 미국 심장 협회 성인은 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨을 소비 할 것을 권장합니다.
Wondy Cadran Chaskburger Triangular의 큰 베이컨
요리를 위해: 1,420 칼로리, 102 그램의 지방 (포화 지방 42 그램, 5 그램의 트랜스 지방), 235 메그 핑, 2,110 나트륨, 46 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 6 그램), 82 그램의 단백질 단일 햄버거에 100g 이상의 지방이 있으면 Wondy Cadran Chaskburger Triangular의 큰 베이컨 당신은 푸른 달에서 한 번 애지중지해야합니다. 버거에는 거의 1 파운드의 쇠고기 + 체다, 베이컨 잼, 훈제 베이컨, 아파르트, 양파 및 아메리칸 치즈가 포함되어 있습니다.
흰색 성의 큰 모짜렐라 스틱
하얀 성의 예의
요리를 위해: 1,490 칼로리, 11 그램의 지방 (31 그램 포화 지방, 1 그램의 트랜스 지방), 100 메가핑, 3,110 나트륨, 77 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 6 그램), 41 그램의 단백질총 양의 지방을 제공하는 패스트 푸드 쪽, 흰색 성의 모짜렐라 스틱 가격을 피하기위한 항목입니다. 큰 크기에는 총 111 그램의 지방 당 10 개의 스틱이 포함되어 있습니다.
더티 차이 티 라떼
말할 것도없이 포화 지방 함량은 대부분의 사람들에게 권장되는 일일 섭취량보다 높습니다. 이 튀김 치즈 덩어리는 최고의 나트륨 함량으로 단계를 밟아 일부 사람들 만 공유해야합니다.
스테이크 'N Shake의 7 × 7 스테이크 버거
요리를 위해: 1,660 칼로리, 128 그램의 지방 (62 그램의 포화 지방, 6 그램의 트랜스 지방), 355 타워 콜레스테롤, 3,800 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein 좋은 100 그램 이상의 지방? 스테이크 'n 흔들림 인구 7 × 7 스테이크 버거 구독하십시오. Mohellastasin은 설명하기 전에 3 일 동안 국경에 3 일 동안 국경에두기에 충분한 포화 지방이 있으므로, 특히 고혈압과 같은 심장병에 대한 위험 요소가있는 경우 주문하기 전에 강하게 고려해야한다고 설명합니다.
