딸기 복숭아 스무디

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이 딸기 복숭아 스무디는 달콤하고 시큼하며 균형이 잡혀 있어 이상적인 크림 같은 퓨레입니다! 상쾌한 아침 식사나 간식으로 섞어 드세요.

화이트와인 소스 레시피

다음은 우리가 가장 좋아하는 두 가지 퓨레의 거부할 수 없는 블렌드입니다. 딸기 복숭아 스무디 ! 이 얼음 퓨레는 완벽하게 균형을 이루고 있습니다. 과일향이 나고, 크리미하고, 톡 쏘는 맛이 나고, 살짝 달콤합니다. 빠르고 쉽게 블렌딩할 수 있어 이곳에서 가장 인기가 많았습니다. 이건 우리 클래식의 매시업이야 딸기 스무디 그리고 복숭아 스무디 , 이보다 더 맛있을 수는 없습니다. 이상의 저자로서 50가지 스무디 레시피 , 우리는 당신이 이 음료를 좋아할 것이라고 확신합니다!

이 딸기 복숭아 스무디의 재료

이 딸기 복숭아 스무디는 빠르고 쉽게 만들 수 있으며, 냉장고와 냉동고에 보관되어 있는 일상적인 재료를 사용합니다. 스무디를 좋아하는 우리는 항상 퓌레를 섞을 수 있는 다양한 종류의 냉동 과일을 가지고 있습니다! 이 쉬운 스무디 레시피를 위해 함께 혼합해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 냉동 딸기: 냉동 딸기는 여기에서 두껍고 얼음 같은 질감을 만듭니다. 신선하고 잘 익은 베리를 사용해도 되지만, 그렇다면 냉동 바나나 .
• 냉동 복숭아: 냉동 복숭아 조각 질감에도 기여합니다! 원한다면 통조림 복숭아나 잘 익은 복숭아로 바꿔서 더욱 달콤하고 과일 맛을 낼 수 있습니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 반드시 냉동 바나나로 대체하세요.
• 바나나: 상온 바나나는 이 스무디를 크리미하게 만들고 약간의 단맛을 더해줍니다.
• 그릭 요거트: 그릭 요거트는 스무디에 단백질과 크리미한 바디감을 더해 모든 맛을 하나로 결합합니다. 비건 스무디에 대해서는 아래 참고 사항을 참조하세요.
• 오렌지 주스: 100% 주스를 사용하여 풍미에 생기를 더합니다.
• 우유: 선택한 우유를 사용하여 이 퓌레를 섞거나 유제품 또는 비유제품을 사용하거나 추가 오렌지 주스로 대체하십시오.
• 얼음: 얼음은 스무디에 최고의 거품 질감을 만들어줍니다.
• 바닐라 추출물: 바닐라는 선택 사항이지만 맛에 좋은 뉘앙스를 더해줍니다.

유제품이 아닌 것으로 만드세요

이 딸기 복숭아 스무디는 유제품이 들어가지 않은 퓨레로 만들기 쉽습니다. 그릭 요거트를 생략하고 오렌지 주스나 비유제품 우유를 더 첨가하면 됩니다. 우리는 크리미한 질감과 중성적인 맛 때문에 스무디에 귀리 우유를 선호합니다. 하지만 여러분이 가장 좋아하는 비유제품 우유는 효과가 있습니다!

그릭 요거트에는 단백질이 너무 많기 때문에 점심 식사 대용으로 먹을 수 있는 포만감을 주는 스무디나 포만감을 주는 간식을 찾고 있다면 식물성 단백질을 추가하는 것이 도움이 됩니다.

차가운 거품을 네이킹하는 방법

딸기 복숭아 스무디를 위한 단백질 첨가물

그릭 요거트는 단백질을 풍부하게 추가해주기 때문에 스무디에 아주 좋습니다(우유도 마찬가지입니다!). 하지만 단백질을 더 많이 섭취하고 싶다면 몇 가지 아이디어가 있습니다. 이 스무디를 식사 대용으로 사용하려는 경우 특히 유용합니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 치아 씨앗. 치아씨드로 단백질과 섬유질을 추가해보세요! 치아씨드 2테이블스푼은 단백질 4g과 섬유질 11g을 추가합니다.
• 아몬드 버터 또는 캐슈 버터. 1테이블스푼의 너트 버터는 4g의 단백질을 추가합니다. 색상과 맛이 약간 흐려졌지만 여전히 맛있습니다!
• 바닐라 단백질 파우더 :이 바닐라 단백질 파우더 우리가 사용하는 것입니다. 너무 인위적이지 않은 좋은 맛이에요. 하지만 대부분의 경우 치아씨드와 같은 천연 옵션을 더 선호합니다!

딸기와 복숭아 스무디의 변형

이 딸기 복숭아 스무디에 과일을 바꿔서 온갖 종류의 다양한 조합을 만들 수 있습니다! 다음은 가장 좋아하는 아이디어입니다.

보드카를 곁들인 과일 칵테일

• 망고: 대신 망고를 사용하세요 망고 복숭아 스무디 또는 딸기 망고 스무디
• 바나나 : 바나나 맛을 업 바나나 복숭아 스무디 또는 딸기 바나나 스무디
• 다른 과일: 다른 과일과 함께 드세요 딸기 파인애플 스무디 , 딸기 수박 스무디 또는 딸기 블루베리 스무디
• 코코아 가루:초콜릿을 선택하세요. 초콜릿 딸기 스무디 또는 초콜릿 땅콩버터 스무디

복숭아 망고 스무디

바나나 복숭아 스무디

딸기 파인애플 스무디

초콜릿 땅콩 버터 스무디

딸기 복숭아 스무디 레시피는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 그릭 요거트를 비유제품 우유로 대체하세요.

딸기 복숭아 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

이 딸기 복숭아 스무디는 달콤하고 시큼하며 균형이 잡혀 있어 이상적인 크림 같은 퓨레입니다! 상쾌한 아침 식사나 간식으로 섞어 드세요.

재료

• 1 컵냉동 복숭아 조각
• 1 컵냉동 딸기
• 1바나나 (상온)
• ¼컵그릭 요거트(또는 비유제품 우유 대체품)
• ½컵100% 오렌지 주스(무가당)
• ¼컵우유 (또는 아몬드 우유 또는 귀리 우유)
• 6얼음 조각
• ½ 티스푼바닐라 추출물

지침

1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 크리미하고 거품이 생길 때까지 블렌딩하고 필요에 따라 측면을 멈추고 긁어냅니다. 원하는 경우 냉동 딸기나 복숭아로 장식하세요. 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 2일 동안 보관하세요.

• 범주: 부드러운 음료
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 부드러운 음료
• 다이어트: 채식주의자

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• 채소 및 채소: 건강에 좋은 재료를 모두 먹고 있다는 사실을 잊게 될 것입니다. 노력하다 다른 , 셀러리 , 호박 , 오이 , 아보카도 , 아보카도 바나나 , 녹색 , 사탕무 , 애호박 스무디 , 또는 시금치 스무디 .
• 크리미함(Cremy): 감미롭고 크리미하며 풍미가 가득합니다. 노력하다 요구르트 , 바닐라 데이트 , 아몬드 버터 , 커피 , 코코넛 밀크 , 귀리 우유 , 케피어 , 바닐라 단백질 , 초콜릿 바나나 , 오트밀 , 또는 땅콩버터 스무디 .
• 과일: 과즙이 많고 살짝 달콤하며 완벽하게 상쾌합니다. 바나나 , 복숭아 , 열렬한 , 벚나무 , 크랜베리 , 레몬 스무디 , 사과 , 석류 , 아사이베리 , 포도 , 수박 , 주황색 , 망고 파인애플 , 용과 , 키위 , 또는 파인애플 스무디 .