애플 시나몬 압력솥 스틸컷 귀리

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압력솥 스틸 컷 귀리는 몇 분 만에 요리되어 일주일 내내 더 좋은 아침 식사가 됩니다! 이 사과 계피 오트밀은 아늑한 압력솥 아침 식사입니다.

많은 사람들이 개학 시간으로 돌아왔습니다! 학교 아침 식사를 위해 우리는 완벽한 솔루션을 만들었습니다. 압력솥 스틸컷 귀리 레시피 . 우리 아이들은 엄청난 오트밀 팬이어서 이 사과 계피 오트밀을 충분히 먹을 수 없습니다!

스틸 컷 귀리 vs 압착 귀리

그렇다면 스틸 컷 귀리는 무엇이며, 일반 귀리와 어떻게 다른가요? 스틸 컷 귀리와 압연 귀리는 동일한 통곡물 오트밀로 만들어집니다. 스틸 컷 귀리는 곡물이 더 많이 그대로 유지되어 쌀 조각처럼 보입니다! 압착 귀리를 만들기 위해 귀리는 롤러를 통해 가공되어 납작해지고 더 빨리 익힐 수 있습니다.

영양학적으로 스틸 컷 귀리와 압연 귀리는 동일한 이점을 가지고 있습니다. 즉, 하루를 시작하는 데 많은 섬유질과 식물성 단백질이 풍부하다는 것입니다. 스틸 컷 귀리의 잠재적인 건강상의 이점은 가공이 가장 적기 때문에 더 천천히 소화되고 혈당 지수가 더 낮을 수 있다는 것입니다. 이렇게 하면 포만감을 느낄 수 있고 식사 후 에너지 급증을 줄일 수 있습니다. 하지만 그 차이는 아주 미미합니다! 자세한 내용을 보려면 다음으로 이동하세요. 스틸 컷 vs 롤드 오트 .

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압력솥 스틸 컷 귀리 만드는 법

스틸 컷 귀리를 쿡탑에서 요리하는 데는 약 40분이 소요됩니다. 이 압력솥 스틸 컷 귀리 레시피 요리 시간은 단 4분입니다! 압력솥에서 스틸컷 귀리를 만드는 전체 과정은 준비, 예열, 냉각 시간을 포함하여 총 30분 정도 소요됩니다.

더욱 큰 장점은 바로 압력솥으로 강철 컷 귀리를 요리하는 것은 완전히 손이 필요하지 않습니다. . 오트밀을 잘 저어주거나 완전히 끓일 때까지 돌볼 필요는 없습니다. 냄비에 모든 재료를 넣고 조리 시간을 4분으로 설정하기만 하면 됩니다!

조리 후 10분 정도 자연방출 과정을 거치면 준비 끝! 우리는 이 압력솥 스틸 컷 귀리 레시피를 대규모 배치로 만들었습니다. 이렇게 하면 주 초에 요리해서 일주일 내내 먹을 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나예요 사과 요리법 바쁜 아침에 딱 맞습니다.

그것을 제공하는 방법

이 압력솥 스틸 컷 귀리의 경우 성인 1회 제공량은 약 1~½컵 정도 조리됩니다. 1살 반 된 Larson과 같은 어린이의 경우 섭취량은 훨씬 작습니다. 아마도 ½컵 정도일 것입니다. 그래서 그는 며칠 동안 이 배치를 먹을 수 있습니다!

토핑은 원하는 과일, 견과류, 견과류 버터를 마음껏 사용하셔도 됩니다! 여기에 메이플 시럽, 과일, 캐슈 버터를 얹었습니다! 우리는 크림 같은 캐슈 버터가 단백질을 추가하여 하루 종일 포만감을 유지하는 방법을 좋아합니다. 우리는 최선을 다하는 것을 좋아합니다. 케멕스 커피 또는 콜드브루 커피 .

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다른 압력솥 게시물을 읽어보신 분이라면 Alex와 제가 회의적이었다는 사실을 아실 것입니다. 우리는 주방에 압력솥을 추가하는 것이 전혀 불필요하다고 생각했습니다. 단순한 주방 가전이 아닌 압력솥을 사용하여 고구마와 병아리콩과 같은 채식 기본 요리를 단순화하는 것을 즐겼습니다! 우리가 가장 좋아하는 다른 것들은 다음과 같습니다 건강한 압력솥 레시피 :

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다이어트 노트

이 압력솥 스틸 컷 귀리 레시피는 채식주의자, 비건, 식물성, 유제품이 없고 자연적으로 달콤하며 정제된 설탕이 없습니다.

쉽고 건강하게 만드는 디저트

애플 시나몬 압력솥 스틸컷 귀리

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 25분
• 총 시간: 30분
• 생산하다: 8에게10인분 (11에게12컵이 요리됨)1엑스

설명

압력솥 스틸컷 귀리를 몇 분 만에 요리해 일주일 내내 건강한 아침 식사를 만들어보세요! 이 사과 계피 오트밀은 아늑한 압력솥 아침 식사입니다.

재료

• 3사과
• 3컵밀빌 스틸 컷 귀리
• 8컵물
• 2티스푼바닐라 추출물
• 2티스푼계피
• ¼티스푼 코셔 소금
• 토핑: SimplyNature 캐슈 버터, SimplyNature 유기농 순수 메이플 시럽, 우유, 과일 등

지침

1. 사과를 잘게 썬다: 속을 제거하고 얇게 자른 다음 한입 크기로 자릅니다. 사과, 스틸 컷 귀리, 물, 바닐라, 계피, 소금을 압력솥에 넣습니다. 뚜껑을 잠급니다. 압력 해제 핸들(환기구)을 씰링 위치에 놓습니다.
2. 고압으로 4분간 조리하세요. 압력취사 버튼을 누르고 시간을 4분으로 설정하세요. 요리가 시작되기 전에 냄비를 예열하고 압력을 가하는 데 약 10분이 걸립니다. 귀리가 요리되는 동안 기다리십시오. (참고: 조리 중에는 뚜껑의 금속 부분을 만지지 마세요.)
3. 10분 동안 자연 방출: 압력솥에서 신호음이 울리고 나면 압력솥이 자연스럽게 압력을 빼도록 10분 정도 더 기다려주세요. (Tip: 이 부분은 잊지 않도록 타이머를 설정해 두었습니다!) 10분 후, 통풍구를 Venting으로 옮기고 수건이나 핫 패드로 손을 감싸 남은 증기를 배출합니다. 증기 배출 시 환풍구 근처에 손이나 얼굴을 가까이 대지 마세요.
4. 뚜껑을 열고 저어 크림 같은 질감을 만듭니다(귀리가 바닥에 가라앉을 것입니다). 즉시 제공하고 약간의 메이플 시럽, 우유, 얇게 썬 사과, 캐슈 버터를 얹습니다. 남은 음식은 최대 5일 동안 냉장 보관하세요.

• 범주: 아침
• 방법: 압력솥
• 요리: 미국 사람