26 최고의 아침 식사 음식과 운전자

이사 중에 건강한 아침 식사가 필요하십니까? 누가 아니야? 우리 모두는 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있지만, 아침이 하루 중 가장 바쁜 시간에 대해 생각해서는 안된다고 말하는 사람들. 구성 요소이면 딜레마가 있습니다.

물론, 아침 식사를 위해 만들어진 식사 로이 문제를 해결하거나 3 개의 양육사 아침 식사 요리법을 만들도록 선택할 수 있지만 여전히 우리가 나누는 것보다 더 많은 시간이 걸립니다. 그래서 해결책은 무엇입니까? 단순 : 단순히 잡을 수있는 건강한 아침 식사가 있습니다.

냉동 아침부터 섬유질 오트밀 컵에 이르기까지 스무디가 성장하는 스무디에 이르기까지, 우리는이 목록에 건강한 아침 식사를 위해 무언가가 있습니다. 요리 할 시간이 있다면 항상 35 세에서 우리 속도로 엿볼 수 있습니다.

코어 초콜릿 초콜릿 단백질의 핵심

페어 라이프

이것은 하나입니다 최고의 단백질 스무디 당신은 살 수 있습니다. ~을 통해 특히 여과 된 우유 페어 라이프는 단백질을 늘리는 동안 모든 병의 설탕을 줄일 수 있습니다. 결과는 그립의 병이되며 방금 훈련을 마치면 아침에 연결됩니다.

엘리자베스 그레다의 생생한 오트밀, 라즈베리 드래곤 과일

당신이 항상 귀리 한 잔으로 잡히고 공연하기 위해 무언가가 부족하다고 생각한다면, 그것은 아마도 면제되고 질감이 없을 것입니다. 이것은 순전히 엘리자베스 의이 머그잔과는 거리가 멀다. 이 생생한 귀리는 당신이 찾고있는 것과 같은 크런치를 위해 미친 그라 놀라 모자와 함께 제공됩니다. 또한 : 7 그램의 섬유 (일일 값의 28%)와 이와 같은 맛을 가진 9 그램의 단백질이있는 오트밀 컵은 많지 않습니다.

Codiac codiac muffin 다크 초콜릿이 해방되었습니다

사무실 근처 카페에서 픽업 한 머핀에는 단백질의 일부와 전자 레인지에 주어진 유리에있는 두 배 만 가지고 있습니다.

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단백질 우유 좋은 심장 단백질

당근을 찌는 데 얼마나 걸립니까?

친절한 아침 식사로 점심을 먹으십시오. 각 귀리 기반 바는 20 그램의 통 곡물과 건강한 지방, 섬유질 및 단백질의 강한 트리오를 포함하여 아침 내내 지속적으로 분열됩니다.

Ore-ida는 단순히 달걀이 갈라진 계란을 쳤다

당신은 제품을 들었습니다 : 방금 계란을 깨뜨 렸습니다! 계란 골판지를 사무실 (또는 집, 분명히)에 보관 하고이 냉각 머그잔에 한 명의 크기리 언어를 보관하면 몇 분 안에 달성 할 수있는 야채 오믈렛과 포장 고기에 도달 할 수있는 가장 가까운 것이 있습니다.

완벽한 바, 코코넛 땅콩 버터

이것은 궁극입니다 식사 교체 바 단백질 탄수화물 지방의 완벽한 비율이 있기 때문에 (예, 식사를 놓치면 탄수화물이 필요합니다. 탄수화물은 에너지를 제공합니다!). 완벽한 바는 유기농 20 개 음식으로 몰래 빠져 있으므로 실제로 코코넛, 크림, 부드러운 코코넛 만있는 샐러드와 같습니다.

단백질베이스 단백질 막대, Caranch Cafe

그렇습니다. 다른 카페인 에너지 스낵이 있지만 구속에 더 적합하며 아침 식사를 위해 식사를 대체하지 않습니다. 이를 위해서는 더 근본적인 것이 필요합니다. 그렇기 때문에 크레인 커피 프로 베어를 추천합니다. 당신이 체육관에서 아침을 보냈고 빨리 사무실에 도착해야한다면 - 현지 카페와 아침 식사에 멈출 시간이 없습니다.이 바는 둘 다에 맞습니다. 55 밀리그램의 카페인, 커피 한 잔, 카페인이있는 식물 기반 단백질 막대와 아침에 가득 차게하는 단백질과 섬유질의 약 절반이 있습니다.

단순한 터키 소시지로 만든 좋은 음식

계란 단백질, 칠면조, 살사, 체다 치즈 및 감자로 평평한 빵을 만드는 데 얼마나 걸릴지 상상해보십시오. 이제 냉동 평평한 빵으로 몇 분 안에이 모든 것을 얻을 수 있습니다.

Siggy의 아몬드 버터를 곁들인 사과 계피

건강한 지방과 단백질보다 더 상징적이고 만족스러운 쌍을 지정하십시오 - 기다리십시오. 이 칙칙한 아몬드 버터를 가질 때 당신과 같은 많은 단백질을 달성하기 위해 계란 3 개를 먹어야합니다.

총 chubani 바나나 그리스 그리스 요구르트 혼합

우리는 모두 딸기 바나나 스무디가 모두 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 블렌더 청소에서 자신을 구하고 Chubani 에서이 병을 집어 올리십시오. 10 그램의 단백질과 일일 칼슘 값의 15%로 들어갑니다. 딸기 바나나 팬이 아니야? 이 각각 중에서 선택하십시오 당신이 살 수있는 최고의 병에 스무디 - 그리고 최악의 .

밥 밥의 유기농 오트밀 한 잔

엘리자베스의 오트밀이 전만해도 기억 나나요? 밥의 레드 밀 (Bob 's Red Mill)은 비교를 엄청나게 비교하지만 하나 더 섬유질로 만듭니다. 일반 오트밀 안경을 더 잘 입고 있다면 원하는대로 옷을 입을 수 있습니다. 이것은 움직이는 동안 이상적인 건강한 아침 식사입니다.

서사시 지침이 상승하고 있습니다

베이컨과 계란에 대해 논의하지만 팬을 얻기 위해 모든 문제를 겪고 싶지 않습니까? (진지하게, 근무일에 시간을 보낸 사람은 누구입니까?) 고전적인 아침 식사 요구는 이제 노른자, 베이컨, 돼지 고기 및 메이플 설탕의 터치를 포함한 서사시 지침 의이 모든 바에 만족할 수 있습니다.

4 개의 슈퍼 푸드 단백질 -시그마트 땅콩 버터

이것은 평균 단백질 분말이 아닙니다. 식물 기반 단백질 분말의 4 가지 패키지 -단백질 외에도 건강하게 증가 된 성분에 셰이커 숨어있는 한 병과 관련이있을 때 아침 식사를하는 동안 효과가 있습니다 : 기능성 버섯. 1,500 밀리그램의 입양 가능한 버섯으로, 당신의 몸은 아침 일상 에이 보충제를 추가 할 때 굶주림, 더 강한 근육 및 긴장 및 염증 완화를 즐길 수 있습니다.

닭고기 소시지 레드 치킨 달걀

예, 케토 다이어트를위한 건강한 아침 식사 옵션도 있습니다! Red는 닭 소시지 패티를 넣는 '롤'으로 새장이없는 두 개의 알과 함께 빵 아침 식사를 준비합니다. 다른 아침 식사 옵션과 같이 5 그램의 순 탄수화물과 마스트의 일부를 위해, 이것은 호콘입니다.

오트밀 코어 음식, 땅콩 버터

배를 고치고 싶으세요? 장내 박테리아 프로파일에 절실하면 체중 증가, 흐린 사고로 인한 모든 문제가 발생할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하는 대신 더 나은 바를 선택했습니다 (이동 중에 완벽한 건강한 아침 식사입니다). Core의 코어 귀리 귀리 귀리 귀리 오트 코어에는 장에서 좋은 박테리아를 증가시킬 수있는 두 프로바이오틱스와 프로바이오틱스를 연료로 제공하는 gybutics가 포함되어 있습니다.

해산물 오찬 아이디어

에이미 보리 토 주방 라이트 나트륨 캐더 치즈

최고의 냉동 보로를 만드는 것은 무엇입니까? 계란, 치즈 및 콩의 완벽한 균형은 어떻습니까? 오, 당신이 그것을 먹은 후 푹신한 느낌이 들지 않을 것이라는 사실을 던지십시오.

좋은 배양 피부 프로 바이오 틱 야생 베리

이 스무디는 프로 바이오 틱 복싱 라이스입니다. 문명화 된 Cafat의 좋은 문화 음료에는 350 억 대가있어 식민지 (CFU)와 12 개의 다른 라이브 및 활동가가 포함되어 있습니다.

커피와 커피에서 카라멜을 복사하십시오

스타 벅스 달리기를 건너 뛰십시오. 스타 벅스에는 건강한 음료가 있지만 커피 체인은 소다보다 설탕이 더 많은 커피 음료를 제공하는 데 악명 높습니다. 같은 후추 대신 야채를 기반으로 한 커피 음료 한 병. 9 그램의 단백질과 7 그램의 에너지 레이디 MCT 오일 코코넛에서, 당신은 아침 내내 에너지와 에너지로 가득합니다.

Daiya Homestyly Burrito

Daiya의 제공

Boritus 아침 식사의 아침 식사 그들은 100% 식물 기반이고 100% 비건 채식입니다. 그래서 고기, 계란 및 치즈가 보입니까? 이들은 실제로 쇠고기 스타일의 부스러기, 계란 스타일 스카이어 및 체다 당근입니다. 홈 기반 가정 기반 집입니다!

칠면조 소시지의 건강한 선택

아침에 섬유질이 풍부한 시리얼을 먹지 않으면 이제 가능합니다. 이 빈약 한 건강한 아침 식사는 4 그램의 섬유질과 15 그램의 단백질을 자랑합니다. 굶주림, 살았다!

네번째

이 단백질 에너지 바는 많은 상자를 점검하고 있습니다. 그는 아침 식사 그립과 드라이버를위한 완벽한 영양 프로파일을 가지고있을뿐만 아니라 생각할 수있는 가장 기능적인 성분 중 일부로 만들어졌습니다. 또한 콜라겐은 아름다움을 증가시킵니다. 여기에는 날짜 및 알코올 코코넛 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕, 스테비아와 같은 칼로리 감미료 및 세련된 설탕이없는 천연 설탕 만 포함됩니다. 그리고 그것은 유당이없고, 콩이없고 글루텐이없는 것입니다.

하나의 식물 바, 당근 케이크

하나의 막대는 금전 등록기를 넘어 상품이며, 다가오는 봄에 브랜드는 당근 맛과 코로 향을 발사했습니다. 설탕 1 온스와 12 그램의 단백질로,이 바는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.

티스 쿼스

맹세 차를 마시면 인생에서 차와 함께이 바가 필요합니다. 우리는 감귤 초점 물기를 좋아합니다. 각 물기에는 차, 아시오고 뿌리, 아몬드, 호박 씨앗 및 과일로 생산됩니다.

가벼운 아침 식사를 통해 사과 계피

유효한 날이 있습니다

전자 레인지가 없습니까? 땀이 없습니다. 오트밀 한 잔을 만들기 위해 뜨거운 물에 접근 할 수 없다면 (일하러가는 길에 차에서 먹어야한다면) 아침 식사로 여우를 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다! 움직이는 동안 건강한 아침 식사를 위해, 쉬운 쉬운 주머니. 이 가벼운 아침 식사는 아침 오트밀 (Almunds, 꿀, 말린 사과, 계피)에서 좋아하는 모든 것입니다. 계란 단백질에서 단백질을 움직일 때 먹을 수있는 만족스러운 옵션으로 밀어 넣습니다.

조명 정원 채소는 멋진 시금치 계란을 준비합니다

45 초만 기다렸다가 단백질 -풍부한 야채 찌르기를하십시오. 당신이 웨이트 키퍼를 팔로우한다면, 이것은 훌륭한 아침 식사를합니다. 그들은 각각 두 개의 스마트 포인트입니다!

원래 에너지 바 에너지 바

아몬드, 캐슈 및 날짜와 같은 음식으로 가득 찬 음식으로 제조 된 Loadbar는 하루를 시작하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

건강한 아침 식사를 요리 할 시간이 있다면 이것들을 시도해야합니다. 19 고 단백질 아침 식사가 가득 차 있습니다 .