클래식 참치 파스타 샐러드

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이 참치 파스타 샐러드 레시피는 크리미하고 만족스럽습니다! 단백질이 가득한 빠르고 쉬운 저녁 식사이거나 점심 식사를 미리 준비하는 것입니다.

세상에는 마법 같은 식사 해결책이 있고 우리는 그것을 위해 여기에 있습니다. 그것은 참치캔 . 약간 1960년대 같죠? 하지만 지난 수십 년 동안 참치 통조림이 그렇게 인기를 끌었던 데에는 이유가 있습니다. 이는 보관 안정성이 뛰어난 값싼 단백질입니다. 그리고 이것을 정말 맛있는 식사로 바꿀 수 있습니다. 이렇게 향수를 불러일으키는 음식처럼요 참치 파스타 샐러드 ! 화이트 와인 식초와 말린 딜을 뿌려 크리미하지만 너무 풍부하지는 않습니다. 아늑하고 향수를 불러일으키는 분위기를 선사하는 매우 간단한 식료품 저장실 식사입니다. 미리 만들어 먹는 점심으로도 좋습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다!

참치 파스타 샐러드 재료

이 참치 파스타 샐러드는 현대적인 느낌을 가미한 복고풍 레시피입니다! 밋밋하고 과하게 진한 마요네즈를 사용하지 않고, 과거 참치 파스타 샐러드의 장점을 모두 취하려고 노력했습니다. 이 레시피는 1970년대 버전보다 마요네즈를 절반 정도 사용하기 때문에 크림이 충분히 들어있습니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

참치, 물에 포장
파스타:모든 유형의 짧은 국수
냉동 완두콩
마요네즈
적양파
대파(또는 양파가루 대용)
마요네즈
화이트 와인 식초
말린 딜
페타 치즈, 선택 사항

이 조리법을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 문자 그대로 파스타를 삶고 파스타 샐러드 재료를 함께 섞으면 됩니다. 놀라울 정도로 간단하고 대부분 식품 저장실 재료를 사용합니다! 냉장보관 재료는 선택사항인 파뿐입니다. 클래식 파스타 해산물 샐러드를 다시 맛보고 싶으신가요? 노력하다 새우 파스타 샐러드 .

원한다면 더 크리미하게 만들어보세요

매우 크리미한 참치 파스타 샐러드를 좋아하시나요? 여기서 사용한 마요네즈의 양은 전통적인 슈퍼 크림 파스타 샐러드 양의 약 1/2입니다. 더욱 크리미한 질감을 얻으려면 이 파스타 샐러드에 두 가지 중 하나를 추가할 수 있습니다.

그릭 요거트 ¼컵을 추가합니다. 우리는 마요네즈와 함께 그릭 요거트를 사용하여 칼로리가 더 적은 추가 크림 소스를 얻는 것을 좋아합니다. 랜치드레싱 ). 바로 먹으려면 이렇게 하세요. 하지만 남은 음식을 먹을 계획이라면 그릭 요거트를 사용하지 마세요! 냉장고에 넣으면 질감이 끈적해집니다(아래 참조).
사워 크림 ¼컵을 추가합니다. 사워 크림은 질감이 풍부하고 냉장고에 있는 그릭 요거트만큼 끈적거리지 않습니다. 단점은? 칼로리가 좀 더 높아졌네요. 과시하려는 경우 크림 같은 질감이 좋습니다.

즉시 먹거나 미리 점심을 준비하는 데 사용하세요.

이 참치 파스타 샐러드는 바로 먹는 것이 가장 맛있다고 생각합니다! 우리는 보통 몇 가지 반찬과 함께 저녁 식사로 먹습니다(아래 참조). 원하시면 일주일 내내 점심 시간에 미리 준비해 두실 수도 있습니다! 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

서빙하기 전에 질감과 맛을 새롭게 해보세요. 이 파스타 샐러드는 냉장고에 보관하면 더 건조해질 수 있습니다. 먹기 전에 약간의 마요네즈나 사워 크림을 넣고 섞고, 원한다면 소금 몇 꼬집으로 상쾌하게 하는 것이 좋습니다. 며칠 동안 크림 같은 느낌을 유지하고 싶다면 위에 추가된 사워 크림 옵션이 좋습니다.
서빙하기 전에 실온에 두십시오. 이것은 실온에서 가장 좋습니다. 차가운 파스타 샐러드로 디자인되지 않았습니다.

참치 파스타 샐러드를 식사로 만들어보세요!

이 참치 파스타 샐러드는 완벽한 식료품 저장실 식사입니다. 몇 가지 간단한 품목만 있으면 저녁 식사가 완성됩니다! 특히 눈이 오는 날이나 생각할 에너지가 없는 저녁에 딱 맞습니다. 점심이나 저녁 식사를 위해 액세서리를 장식할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

당근이나 피망과 같은 생야채
야채처럼 볶은 궁극의 야채 볶음
냉동 야채 같은 구운 냉동 브로콜리
마늘빵 이렇게 간편해요 마늘 토스트
함께 던져먹을 듯한 그린 샐러드 던져진 샐러드
콩 같은 쉬운 흰 콩

참치 요리법 더보기

참치 구출! 참치 통조림은 함께 드실 수 있는 식료품 저장실 식사에 적합합니다. 다음은 우리의 몇 가지 추가 내용입니다. 통조림 참치 요리법 :

시도해 보세요 세계 최고의 참치 멜트 (적어도 우리는 그렇다고 생각합니다!)
가족이 좋아하는 곳으로 가세요 바삭한 참치 케이크 아니면 쉽다 참치 버거
가서 궁극의 참치 샐러드 샌드위치 , 간편한 참치랩 , 또는 계란 참치 샐러드
신선하고 건강하게 드셔보세요 아보카도 참치 샐러드

참치 패티(일명 참치 케이크!)

궁극의 참치 샐러드 샌드위치

클래식 참치 멜트

지중해 참치 샐러드

참치 파스타 샐러드 레시피는…

페스카테리안. 글루텐 프리의 경우 글루텐 프리 또는 콩과 식물 파스타를 사용하세요.

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준비 시간: 10분
요리 시간: 10분
총 시간: 20분
생산하다: 8 1엑스

설명

이 참치 파스타 샐러드 레시피는 크리미하고 만족스럽습니다! 단백질이 가득한 빠르고 쉬운 저녁 식사이거나 점심 식사를 미리 준비하는 것입니다.

재료

규모1x2x3x

8 온스파스타: 쉘 또는 보타이(파르팔레)
1 컵냉동 완두콩
3파(또는¼티스푼양파가루)
¼컵다진 붉은 양파
25온스 캔 참치
½컵마요네즈*
1 ½ 테이블스푼화이트 와인 식초
½ 티스푼말린 딜
½ 티스푼 코셔 소금
선택 사항: 페타 치즈 크럼블 ½컵

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지침

파스타(및 완두콩) 요리: 냄비에 소금물을 넣고 끓입니다. 파스타를 알덴테 정도가 될 때까지 삶아주세요. 패키지에서 권장하는 몇 분 전에 맛을 시작하십시오. 부드럽지만 내부는 여전히 약간 단단하기를 원합니다. 보통 7~8분 정도. 마지막 1분 동안 완두콩을 추가하세요. 파스타와 완두콩의 물기를 뺀 후 찬물로 헹굽니다.
나머지 재료를 준비합니다: 그 사이 얇게 파를 썰어주세요 . 붉은 양파를 다져주세요 . 참치의 물기를 빼고 포크로 으깨주세요. 큰 그릇에 마요네즈, 백식초, 딜, 코셔 소금 .
혼합: 파스타와 완두콩이 익으면 그릇에 넣고 섞습니다. 원하는 경우 맛을 보고 맛을 조절하며 필요에 따라 후추를 추가합니다. 즉시 봉사하십시오. 남은 음식은 최대 3일 동안 냉장 보관하세요. 먹기 전에 실온에 두세요. 마요네즈나 사워 크림을 넣고 소금 한 꼬집을 넣어 질감과 풍미를 새롭게 할 수도 있습니다.