딸기 파인애플 스무디

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바나나를 곁들인 딸기 파인애플 스무디는 달콤하고 과일 향이 가득합니다! 크림 같은 퓨레는 간식과 아침 식사에 이상적입니다.

여기 풍미가 가득한 거품이 많고 얼음이 많은 퓌레가 있습니다. 딸기 파인애플 스무디 ! 생성 후 50개 이상의 스무디 레시피 , 우리는 최고의 스낵 퓨레를 만드는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. 아침 식사 , 그리고 취급합니다. 이 레시피는 파인애플의 열대 향으로 마무리되어 미묘한 과일 향이 납니다. 우리 클래식의 스핀오프 작품이에요 딸기 스무디 , 그리고 우리는 그것을 더 좋아할 수도 있습니다.

더 많은 딸기 스무디 변형을 원하시나요? 노력하다 딸기망고 , 딸기블루베리 , 딸기 수박 또는 딸기바나나 .

이 딸기 파인애플 스무디의 재료

이 딸기 파인애플 스무디 레시피는 냉동실과 냉장고에 이미 가지고 있을 수 있는 기본 재료를 사용합니다. 냉동 과일을 사용하거나 냉동 과일과 신선한 과일을 혼합하여 사용할 수 있으며 주스, 우유, 요구르트도 사용할 수 있습니다. 필요한 것은 다음과 같습니다(또는 아래 레시피로 이동하세요 정확한 수량 확인):

냉동 딸기: 냉동 베리는 완벽한 얼음 퓨레를 만듭니다. 제철에 더 달콤해지는 경향이 있는 잘 익은 신선한 베리를 사용할 수도 있습니다. 잘 익은 베리를 사용하는 경우 냉동 바나나를 실온의 바나나로 바꾸세요.
냉동 파인애플 덩어리: 냉동 파인애플도 여기 질감에 필수적입니다. 잘 익은 파인애플이 있으면 더욱 달콤하고 풍미가 더해집니다. 그렇다면 냉동 바나나를 사용하세요.
바나나: 냉동 딸기와 파인애플이 있으면 실온 바나나가 효과적입니다. 스무디에 딱 맞는 크림 같은 질감을 만들어줍니다.
그릭 요거트: 그릭 요거트는 크리미한 바디감을 더하고 스무디에 단백질을 공급하여 단순한 과일 퓌레보다 더 포만감을 줍니다. 비건의 경우 치아씨드와 같은 식물성 단백질을 사용하세요(자세한 내용은 아래 참조).
100% 파인애플 주스 또는 오렌지 주스: 밝고 상쾌한 맛의 파인애플 또는 오렌지 주스입니다.
선택한 우유: 유제품 우유나 귀리, 아몬드 또는 코코넛을 사용하세요. 우유가 없으면 물을 사용해도 됩니다.
얼음:얼음은 질감을 완성하고 이 스무디에 멋지고 둥근 몸체를 제공합니다.

스무디에 주스 활용하기

이 딸기 파인애플 바나나 스무디에는 약간의 파인애플 주스나 오렌지 주스가 들어있습니다. 주스는 약간의 자연스러운 단맛을 더하고 산미는 이 스무디의 맛을 더욱 돋보이게 합니다. 다음은 몇 가지 참고 사항입니다.

라임에이드

100% 파인애플 과즙으로 트로피컬한 풍미가 돋보입니다. 파인애플의 풍미가 제대로 살아있고, 단맛도 충분히 더해졌습니다. 그러나 귀하가 그것을 가지고 있지 않을 수도 있습니다(보통은 그렇지 않습니다).
오렌지 주스도 잘 작동하고 산미를 더해줍니다. 여기서는 무가당 오렌지 주스를 선호하지만, 손에 있는 것은 무엇이든 효과가 있습니다.
혹은 우유와 레몬즙 1테이블스푼을 사용해 신맛을 더해보세요. 주스가 없다면 원하는 우유에 레몬즙 1테이블스푼을 넣어 파인애플 맛을 강조해보세요. 이 선택에는 메이플 시럽, 꿀 또는 아가베 시럽과 같은 감미료를 추가할 수도 있습니다.

유제품 없음 / 비건 변형

이 딸기 파인애플 스무디에 그릭 요거트를 사용하고 싶지 않으신가요? 우리는 많은 스무디 레시피에 그릭 요거트를 추가합니다. 그 이유는 그것이 좋은 양의 단백질을 추가하기 때문입니다. 하지만 비건 딸기 바나나 파인애플 스무디를 원하시나요? 해야 할 일은 다음과 같습니다.

그릭 요거트는 생략하세요.
원하는 비유제품 우유를 사용하세요. 우리는 스무디에 귀리 우유를 가장 좋아하지만 아몬드 우유와 코코넛 우유도 잘 어울립니다.
치아씨드처럼 포만감을 주기 위해 단백질 첨가물을 첨가하는 것을 고려해 보세요. 단백질 파우더 또는 너트 버터.

딸기 바나나 파인애플 스무디에 단백질을 첨가하는 방법

이 딸기 파인애플 스무디에 더 많은 단백질을 추가하고 싶으십니까? 단백질은 포만감을 주어 간식이나 아침 식사로 마시기에 더욱 적합합니다. 다음은 몇 가지 단백질 첨가물입니다.

치아 씨앗. 치아씨드로 식물성 단백질과 섬유질을 더해보세요! 치아씨드 2테이블스푼은 4g의 단백질과 11g의 섬유질을 추가합니다. 부드러운 음료 .
단백질 파우더 : 고품질 바닐라 사용 단백질 파우더 .
아몬드 버터 또는 캐슈 버터. 1테이블스푼의 너트 버터는 4g의 단백질을 추가합니다. 이렇게 하면 색상이 약간 흐려진다는 점을 명심하세요.

좋은 단백질 파우더 찾기

여기 Yumpulse에서는 자주 포함하지 않습니다. 단백질 파우더 우리 요리법에서. 그러나 우리는 단백질을 최대화하기 위해 다음과 같은 몇 가지 선택 레시피에 이들을 포함합니다. 에너지 공 아니면 이것 단백질 스무디 . 우리는 건강을 찾는 방법에 대해 약간의 연구를 했습니다. 단백질 파우더 우리가 찾은 내용은 다음과 같습니다.

쉬운 여름 칵테일

우리는 이 기사를 참조했습니다. 가장 건강한 단백질 파우더를 선택하는 방법 .
그 기사를 읽은 후, 우리는 이 단백질 파우더를 선택적으로 사용하고 있습니다. 우리는 맛을 좋아하고 너무 인공적이지 않습니다.
좋아하는 브랜드가 있나요? 단백질 파우더 스무디를 위해? 아래 댓글로 알려주세요!

더 많은 딸기 스무디 변형

거의 모든 맛이 딸기와 잘 어울린다. 과일 스무디 레시피 ! 우리는 이 딸기 파인애플 스무디를 좋아하지만, 여기 시도해 볼 만한 몇 가지 변형이 있습니다.

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블루베리를 추가해 보세요. 딸기 블루베리 스무디
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채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 나열된 대체품을 참조하세요.

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바나나를 곁들인 딸기 파인애플 스무디

준비 시간: 5분
요리 시간: 0분
총 시간: 5분
생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

바나나를 곁들인 딸기 파인애플 스무디는 달콤하고 과일 향이 가득합니다! 간식과 아침 식사에 이상적인 크림 같은 퓨레입니다.

재료

규모1x2x3x

1 컵냉동 딸기
1 컵냉동 파인애플 덩어리
1바나나 (상온)
¼컵그릭 요거트*
½ 컵100% 무가당 파인애플 주스 또는 오렌지 주스(또는 우유를 추가로 사용)
1/4에게1/2우유(또는 귀리, 아몬드 또는 코코넛 밀크) 컵
1테이블스푼신선한 레몬 주스 (주스를 사용하는 경우 생략)
½ 컵얼음

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지침

모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 크리미하고 거품이 생길 때까지 블렌딩하고, 필요에 따라 멈추고 측면을 긁어내고 필요한 경우 우유를 추가합니다. 더 달콤한 스무디를 원하시면 꿀, 메이플 시럽, 아가베 시럽 ½~1테이블스푼을 추가하세요(파인애플이나 오렌지 주스를 사용하는 경우에는 필요하지 않을 수도 있습니다). 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 1일 동안 보관하세요.