최고의 블루베리 스무디

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최고의 블루베리 스무디? 예, 이것이라고 약속합니다. 이 부드러운 보라색 퓨레에는 건강한 재료가 가득하고 천국과 같은 맛이 납니다.

네, 우리는 그 뒤에 설 준비가 되어 있습니다. 이곳은 정말 최상의 블루베리 스무디 레시피! 정말 좋은 스무디는 만들기가 믿을 수 없을 만큼 어렵습니다. 하지만 이 스무디는 모든 면에서 딱 들어맞습니다. 완벽하게 크리미한 질감을 갖고 있고, 순수한 블루베리 맛이 나며, 설탕을 첨가하지 않았으며, 실제 전체 식품 성분으로 가득 차 있습니다. (여기에는 과일 주스가 없습니다.) 그리고 가장 중요한 부분은요? 계피향도 나요. 시작할 준비가 되셨나요?

무엇이 이것을 최상의 블루베리 스무디?

이 최고의 스무디 레시피는 스무디 챌린지에서 나왔습니다. 아시다시피, 저는 몇 가지를 믹서기에 넣어서 맛있는 블루베리 스무디 레시피를 만들어 보았습니다. 섞이려면 우유가 많이 필요했고 맛은 약간 밋밋했습니다. 그래서 Alex는 나에게 도전했습니다. 그는 더 건강한 재료로 더 나은 블루베리 스무디를 만들 수 있다고 말했습니다. 그는 일하러 가서 재료의 완벽한 조화를 생각해냈습니다.

이것이 최고의 블루베리 스무디가 되는 이유는 다음과 같습니다.

• 건강한 재료. 재료는 영양이 풍부하지만 맛이 뛰어난 건강한 전체 식품 재료여야 했습니다. 과일주스도, 설탕도 첨가하지 않았습니다!
• 달콤한 타르트 질감과 걸쭉한 질감. 맛은 완벽합니다. 순수한 블루베리는 충분히 달콤하고 서리가 내린 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 진심으로 최고 .

블루베리 스무디 만드는 법

블루베리 스무디를 만드는 데 필요한 재료는 다음과 같습니다.

• 냉동 블루베리*
• 당근
• 바나나
• 그릭 요거트
• 계피

믹서기에 갈아서 즐겨보세요! 쉬운 블렌딩에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다…

*팁: 신선한 블루베리가 많이 있다면, 블루베리를 얼리는 방법 .

스무디를 적절하게 블렌딩하는 방법: 몇 가지 팁!

스무디를 섞는 것이 믿을 수 없을 정도로 간단하게 들릴 수도 있습니다. 그냥 믹서기에 다 넣고 Go를 누르면 되지 않나요? 실제로 이 프로세스에는 약간의 뉘앙스가 있습니다. 우리가 권장하는 사항은 다음과 같습니다.

• 고속 블렌더가 있으면 사용하세요. 이 최고의 블루베리 바나나 스무디는 고속 블렌더나 강력한 블렌더를 사용하면 가장 쉽게 만들 수 있습니다.
• 모양이 좋지 않은 블렌더로 작업하는 경우: 당근을 아주 작게 깍둑썰기하세요. 또한, 스무디에 담긴 액체류를 블렌더 바닥쪽으로 향하게 놓아주세요. 냉동된 식품을 바닥에 놓으면 쉽게 얼어붙어 블렌더 칼날이 돌아가기 어려울 수 있습니다.
• 필요한 경우 액체를 약간 더 추가하십시오. 액체는 스무디를 섞는 데 도움이 되므로 여기에 액체(물) 범위를 추가했습니다. 믹서기의 그릇을 긁어내고 원하는 질감이 나올 때까지 물을 조금씩 추가합니다.

블루베리 스무디 변형

알렉스와 저는 쓰여진 대로 이 블루베리 스무디를 좋아합니다. 하지만 여기에 독특한 맛을 더하는 것도 물론 환영합니다! 다음은 몇 가지 변형입니다.

• 이 스무디에 신선한 블루베리를 사용할 수 있나요? 냉동 블루베리가 이곳의 얼음 질감의 대부분을 차지합니다. 신선한 블루베리를 사용해도 되지만 저희는 냉동 바나나를 사용하겠습니다.
• 완전 채식으로 만들 수 있나요?물론이죠! 우리는 그릭 요거트의 걸쭉한 맛을 좋아하므로 최고의 대체품은 비건 요거트가 될 것입니다. 아니면 아몬드 우유를 충분히 섞어서 사용해도 됩니다.
• 당근이 필요해요? 반드시 그런 것은 아니지만 추가된 영양분과 단맛이 마음에 들었습니다.
• 초콜릿 스무디로 만들 수 있나요? 물론. 여기 우리의 초콜릿 블루베리 스무디 .

이번 블루베리 스무디 레시피는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 비건 요거트나 아몬드 우유를 사용하세요.

손질된 녹두

최고의 블루베리 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2스무디1엑스

설명

최고의 블루베리 스무디? 예, 이것이라고 약속합니다. 이 부드러운 보라색 퓨레에는 건강한 재료가 가득하고 천국과 같은 맛이 납니다.

재료

• 1중간 당근
• ½ 컵그릭 요거트*
• 2테이블스푼물 ¼컵에
• 1크고 잘 익은 바나나, 조각으로 부서짐
• 2컵냉동 블루베리
• ½ 티스푼계피

지침

1. 당근을 깍둑썰기하세요. 믹서기 바닥에 그릭 요거트와 물을 넣고 당근, 바나나, 냉동 블루베리, 계피를 넣습니다.
2. 부드러운 보라색 퓌레가 형성될 때까지 높은 강도로 혼합하고 필요에 따라 물을 긁어내고 추가합니다. 즉시 봉사하십시오.

메모

*비건의 경우 비건 요거트를 사용하세요. 또는 요거트와 물을 생략하고 충분한 아몬드 우유로 대체하여 모두 섞을 수 있습니다.

• 범주: 마시다
• 방법: 언
• 요리: 미국 사람

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최종 업데이트 날짜: 2024년 9월