포도 스무디

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이 포도 스무디 레시피는 단 4가지 재료만으로 톡 쏘는 달콤함을 선사합니다! 냉동포도를 활용해 먹기 좋은 간편한 아침식사나 간식입니다.

스무디 레시피를 만드는 도중 모두 그만큼 과일 그리고 채소 , 우리를 놀라게 한 스무디를 만났습니다. 이거 이상하게 맛있어 포도 스무디 ! 맛은 달콤하고 시큼한 맛이 나서 처음 한 모금 마시면 믿기지 않을 수도 있습니다. 냉동 포도가 가장 맛있는 스무디의 핵심이라는 것을 누가 알았겠습니까? 우리가 감동 받았다고 생각하십시오. 이것은 우리 목록에서 우리에게 눈에 띄었습니다. 30개 이상의 스무디 마치 맛있는 음식을 먹고 있는 것처럼 느낄 수 있는 간단하고 쉽고 건강한 방법입니다. 만들기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다!

포도 스무디의 재료

이 포도 스무디는 매우 간단합니다. 실제로 모든 스무디 레시피 중 가장 짧은 성분 목록이 포함되어 있습니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 포도: 이 스무디에서는 적포도의 달콤한 맛이 더 좋습니다! 청포도가 있으면 청포도도 사용할 수 있습니다. 좀 더 신맛이 나기 때문에 필요에 따라 약간의 꿀이나 메이플 시럽을 첨가해도 됩니다.
• 바나나: 냉동 바나나는 필요하지 않습니다. 여기서는 실온 바나나를 사용하세요.
• 그릭 요거트: 우리는 첨가하는 것을 좋아합니다 그릭 요거트 스무디에는 단백질이 들어있으니까요. 비유제품 우유를 더 추가하면 이 스무디를 완전 채식 스무디로 만들 수도 있습니다.
• 우유: 원하는 종류의 우유를 사용하거나, 재고가 없으면 물로 대체할 수 있습니다.

냉동 포도의 경우 2시간(또는 하룻밤)을 허용합니다.

냉동 포도는 스무디에 좋은가요? 예! 냉동 포도는 스무디에 얼음 같은 질감과 단맛을 더하는 데 적합합니다. 냉동 블루베리와 딸기보다 약간 더 달콤하기 때문에 모든 종류의 스무디 맛에 첨가하기에 좋습니다. 다음 항목에 추가하세요 블루베리 스무디 또는 딸기 스무디 섞으려고!

포도가 얼려면 얼마나 걸리나요? 포도가 완전히 얼도록 약 2시간 정도 기다립니다. 냉동고용 안전한 용기에 넣고 밤새 얼려두는 것도 쉽습니다.

다양한 맛과 추가 기능!

이 포도 스무디는 퓌레에 흥미로운 맛을 더할 수 있는 훌륭한 캔버스입니다. 실제로 우리는 약 100가지 변형을 생각해 볼 수 있습니다. 즐겨찾기는 다음과 같습니다.

• PB&J: 1~2스푼 추가 땅콩버터 PB&J 분위기를 위해
• 바닐라 : 바닐라 1스쿱 추가 단백질 파우더 아니면 바닐라 익스트랙 1티스푼
• 베리: 포도 절반을 냉동 블루베리, 라즈베리 또는 딸기 1컵으로 대체하세요.
• 망고: 포도 절반을 냉동 망고 1컵으로 대체하세요.
• 파인애플: 포도 절반을 냉동 파인애플 1컵으로 대체하세요.
• 코코넛: 잘게 썬 코코넛이나 코코넛 밀크 한 줌을 추가합니다.
• 초콜릿: 코코아파우더 3큰술, 메이플시럽 1큰술을 추가합니다.

비건 포도 스무디를 만들어보세요. (그리고 단백질도 추가하세요!)

이 포도 스무디에는 다른 스무디 레시피와 마찬가지로 그릭 요거트가 들어 있어 단백질과 건강한 프로바이오틱스가 풍부합니다. 하지만 원하는 비건 스무디 ? 해야 할 일은 다음과 같습니다.

• 그릭 요거트와 우유에는 유제품이 아닌 우유를 사용하세요(3/4컵부터 시작). 여기에는 그릭 요거트가 필요하지 않습니다. 크리미한 바디감을 더해주기는 하지만요! 아몬드 우유나 귀리 우유와 같은 비유제품 우유를 사용하세요. 코코넛 밀크도 효과가 있지만 지방이 높습니다. 코코넛 밀크 ½컵과 아몬드 또는 귀리 우유 ¼컵만 사용하는 것을 고려해 보세요.
• 단백질을 다시 추가하세요!요거트를 제거하면 단백질이 약간 손실됩니다. 스무디에 식물성 단백질을 첨가하는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
  • 1~2스푼 추가 땅콩버터 , 아몬드 버터 아니면 캐슈 버터
  • 2큰술까지 넣어주세요 치아 씨앗
  • 1스쿱 추가 단백질 파우더

스무디 보관

이 포도 스무디는 섞은 직후가 가장 맛있습니다. 하지만 미리 스무디를 만들 수 있어요! 밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 유리병에 담아 최대 1일 동안 보관하세요. 분리되면 흔들어서 사용하면 됩니다!

이 포도 스무디 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 레시피에 나열된 대체 식품을 참조하세요.

코냑 칵테일 조리법

포도 스무디 (4가지 재료!)

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2작거나1크기가 큰1엑스

설명

이 포도 스무디 레시피는 단 4가지 재료만으로 톡 쏘는 달콤함을 선사합니다! 냉동포도를 활용해 먹기 좋은 간편한 아침식사나 간식입니다.

재료

• 2컵씨 없는 적포도, 최소 2시간 또는 밤새 냉동
• 1바나나 (상온)
• ½ 컵우유(또는 아몬드 우유 또는 귀리 우유)
• ½ 컵그릭 요거트(또는¼ 컵채식주의자를 위한 비유제품 우유, 아래 참조)

지침

1. 레시피를 시작하기 전에 포도를 얼리는 것을 잊지 마세요!
2. 우유와 요구르트를 시작으로 모든 재료를 블렌더에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 부드러워질 때까지 블렌딩하고, 원하는 농도가 되도록 필요에 따라 더 많은 액체를 추가합니다.

• 범주: 마시다
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 부드러운 음료
• 다이어트: 채식주의자