건강한 핫 초콜릿

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이 건강한 핫 초콜릿 레시피는 크리미하고 맛있습니다! 천연재료와 감미료로 김이 나는 머그잔을 만듭니다.

지나치게 달지 않고 풍부하지 않은 핫 초콜릿 레시피를 찾고 계십니까? 이것을 시도해 보세요 건강한 핫 초콜릿 ! 상점에서 구입한 믹스가 필요하지 않습니다. 고전적인 조리법을 바탕으로 한 이 건강에 좋은 요리는 코코아 가루, 약간의 천연 감미료 및 선택한 우유를 사용하여 맛있고 만족스럽습니다. 너무 맛있고 균일한 맛이에요 더 나은 매장에서 구매한 믹스 버전입니다. 최고의 건강에 좋은 핫 초콜릿 레시피를 만드는 방법은 다음과 같습니다!

이 건강에 좋은 것은 무엇입니까? 뜨거운 초콜릿?

쿡탑에서 단 5분 만에 홈메이드 핫 초콜릿 레시피를 만들 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 미리 만들어진 믹스를 구입할 필요가 없습니다! 이는 음료에 첨가하는 단맛의 양을 조절할 수 있기 때문에 건강한 핫 초콜릿을 원할 때 특히 유용합니다. 건강한 핫 초콜릿을 위해 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 코코아 가루
• 2% 우유 또는 귀리 우유
• 메이플시럽이나 꿀
• 바닐라 추출물
• 계피

원하는 우유를 사용하세요

이 레시피에서는 여러분이 가장 좋아하는 어떤 종류의 우유라도 사용할 수 있습니다! 다음은 유제품 및 비유제품 우유에 관해 주의해야 할 몇 가지 사항입니다.

• 우리가 선호하는 유제품 우유는 2% 우유이고, 우리가 선호하는 비유제품 우유는 귀리 우유입니다. 아몬드 우유, 두유, 코코넛 우유와 같은 다른 비건 우유를 사용해도 됩니다. 우리는 귀리 우유가 유제품 우유와 질감과 맛이 가장 가깝다는 것을 발견했습니다.
• 2% 우유는 1컵에 137칼로리와 9.7그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 원천 ).
• 귀리 우유는 1컵에 120칼로리와 3g의 단백질을 함유하고 있습니다. 원천 ). 흥미롭게도 둘 사이에는 칼로리 차이가 크지 않습니다. 단백질에 관심이 있다면 2% 우유에 더 많은 단백질이 들어있습니다.

단맛을 입맛에 맞게 조절하세요

집에서 만드는 건강한 핫초콜릿의 장점은 무엇일까요? 단맛은 입맛에 맞게 조절하시면 됩니다. 이 레시피의 단맛 수준에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 메이플 시럽이나 꿀 2테이블스푼을 넣으면 살짝 달콤한 음료가 됩니다. 우리는 조금 더 달콤한 것을 선호하지만 이것이 당신이 갈 수 있는 가장 낮은 것입니다.
• 메이플 시럽이나 꿀 3테이블스푼은 여러분이 기대하는 핫 초콜릿 맛을 조금 더 풍깁니다(초콜릿 제외). 메이플 시럽 1테이블스푼에는 52칼로리가 있고 꿀 1테이블스푼에는 64칼로리가 있으므로 1회 제공량당 대략 25~30칼로리가 추가됩니다.
• 사용할 수 있는 다른 천연 감미료? 아가베 시럽(또는 꿀)도 효과가 있습니다. 우리는 몽크푸르트 감미료를 실험해 본 적이 없지만 동일한 양으로도 효과가 있을 것입니다.

다크 초콜릿을 좋아하시나요?

사랑 진짜 다크 초콜릿? 우리의 홈메이드 핫 초콜릿 진짜 초콜릿이 들어있어 씁쓸하고 달콤한 뉘앙스와 함께 맛이 풍부하고 크리미하게 느껴집니다. 그러나 각 제공량에 100칼로리가 추가됩니다! 그러니 퇴폐적인 컵이 필요할 때 언제든지 해당 레시피를 클릭하세요.

건강한 핫초코의 비결은 무엇일까요? 토핑이 없습니다.

핫초콜릿의 토핑은 실제로 칼로리를 더할 수 있는 부분입니다! 칼로리를 낮게 유지하려면 이 건강한 핫 초콜릿을 위해 남겨두세요. 일반적인 핫 초콜릿 토핑에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 휘핑 크림 1덩이(¼컵)는 40칼로리를 더합니다.
• 마시멜로 1줌(¼컵)은 40칼로리를 더합니다.

건강한 핫 초콜릿 만드는 방법: 몇 가지 팁!

모든 재료가 준비되면 건강한 핫초콜릿을 만드는 것은 매우 쉽습니다! 이 건강한 핫 초콜릿 레시피에서 기대할 수 있는 것은 다음과 같습니다.

• 먼저, 우유에 코코아 가루를 조금 넣고 휘핑하세요. 이렇게 하면 반죽을 만들고 덩어리질 수 있는 대부분의 분말을 용해시키는 데 도움이 됩니다.
• 식감은 일반 핫초콜릿보다 약간 얇습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 뜨거운 음료는 여전히 매우 만족스럽다!

더 건강한 음료 레시피

건강한 음주를 좋아하시나요? 우리는 많은 것을 가지고 있습니다 건강한 음료 아이디어 음료에 전력을 공급하려면:

• 다음으로 수분을 공급하세요 오이물 또는 딸기물
• 새로고침해 보세요 아이스 티
• 다음을 선택하세요 마살라 차이
• 약초를 먹으러 가세요 차처럼 , 레몬티 , 로즈마리 차 , 세이지 차 , 생강차 , 또는 레몬생강차
• 블렌드 녹즙 , 당근 주스 , 또는 셀러리 스무디

마살라 차이

생강차

녹즙

프렌치 프레스 티

이 건강한 핫초콜릿 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

건강한 핫 초콜릿

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2음료수1엑스

설명

이 건강한 핫 초콜릿 레시피는 크리미하고 맛있습니다! 천연재료와 감미료로 김이 나는 머그잔을 만듭니다.

재료

• 3테이블스푼코코아 가루
• 2컵2% 우유 또는 귀리 우유
• 2에게3* 메이플 시럽이나 꿀 큰 스푼
• ½ 티스푼바닐라 추출물
• 2계피를 꼬집는다

지침

1. 냄비를 중간 불에 올려 놓습니다. 코코아 가루와 우유 ¼컵을 넣고 코코아 가루가 거의 섞일 때까지 휘젓습니다. 남은 우유를 부드러워질 때까지 휘젓습니다.
2. 나머지 재료를 추가하고 중간 불로 따뜻해질 때까지 약 2분간 가열합니다. 끓이지 마십시오. 즉시 봉사하십시오.

메모

*저희는 감미료 3테이블스푼을 넣은 핫 초콜릿을 선호하지만, 저설탕 버전의 경우에는 2테이블스푼 정도만 사용해도 됩니다.

• 범주: 마시다
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자