구운 스파게티 스쿼시(올바른 방법!)

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스파게티 스쿼시를 요리하는 방법은 다음과 같습니다. 올바른 방법입니다! 이 구운 스파게티 스쿼시 레시피는 길고 고급스러운 스쿼시 국수를 만듭니다.

야채를 더 먹고 싶나요? 파스타로 가장한 스쿼시, 스파게티 스쿼시를 맛보세요! 스파게티 스쿼시는 훨씬 더 영양이 풍부한 채소를 삶에 주입하는 쉬운 방법입니다. 국수처럼 생긴 이 야채에는 비타민과 섬유질 , 솔직히 말해 정말 재미있습니다! Alex와 나는 표준 방식으로 스파게티 스쿼시를 굽고 있었지만 방금 더 나은 방법을 배웠습니다. 여기 오른쪽 구운 스파게티 스쿼시를 길고 고급스러운 국수로 만드는 방법.

인스턴트팟이 있나요? 압력솥을 사용하면 시간이 절반으로 단축됩니다! 이동 인스턴트팟 스파게티 스쿼시 .

스파게티 스쿼시 자르는 방법…올바른 방법

구운 스파게티 스쿼시를 만드는 올바른 방법은 무엇입니까? 다음 팁으로 시작됩니다. 스파게티 스쿼시를 반으로 잘라 완벽한 국수를 만드세요 너비 방향 대신 세로로. 이것은 스파게티 스쿼시를 자르는 방법에서 아마도 본 방법과 반대입니다! 그 이유는 다음과 같습니다. 스파게티 스쿼시의 가닥은 실제로 길이가 아닌 너비를 따라 움직입니다. 따라서 이 방법으로 자르면 가장 긴 구운 스파게티 스쿼시 가닥을 얻을 수 있습니다. 여기 스파게티 스쿼시 자르는 방법 :

작고 날카로운 껍질 벗기기 칼을 사용하세요. 어떻게 작은 칼로 이 큰 호박을 자를 수 있었습니까? 이는 실제로 가장 안전한 방법입니다. 왜냐하면 칼날이 큰 경우 종종 발생하는 미끄러짐으로부터 칼날을 보호하는 데 도움이 되기 때문입니다.
자르다 가운데쯤(세로가 아님!) . 자르려면 칼을 스쿼시에 꽂고 아래로 휘둘러 스쿼시가 반으로 부서질 때까지 스쿼시 주위에 작은 조각을 만듭니다.
씨앗을 제거하세요. 칼을 사용하여 씨앗을 잘라낸 후 숟가락으로 퍼냅니다.

스파게티 스쿼시 굽는 방법: 기본 단계

스쿼시를 자르는 것은 구운 스파게티 스쿼시를 만드는 데 드는 노력의 약 90%입니다. 일단 그 내용을 숙지하고 나면, 스파게티 스쿼시 요리 산들바람이다! 알아야 할 사항은 다음과 같습니다(또는 레시피로 바로 이동 ):

스파게티 스쿼시 자르기: 위의 지침을 따르세요.
기름으로 문지릅니다. 호박의 자른 면을 올리브 오일로 가볍게 문지릅니다.
400도에서 40~50분간 구워줍니다. 포크로 찔러서 속까지 부드러워지면 호박이 완성된 것입니다.
스쿼시를 긁어 스파게티 가닥으로 만듭니다. 구운 스파게티 스쿼시를 약간 식힙니다. 그런 다음 포크를 사용하여 스쿼시를 긁어 스파게티 국수 가닥으로 만듭니다. 짜잔: 아름다운 스쿼시 국수! 하지만 아직 끝나지 않았습니다…

Tip. 물기를 빼서 여분의 수분을 제거하세요!

이 단계가 중요합니다! 아름답고 긴 스파게티 스쿼시 국수를 먹고 나면 이 10분만 투자하면 큰 두통을 덜 수 있습니다. 왜?

스파게티 면은 오븐에서 바로 나오자마자 수분이 많이 남아있습니다. 이 가닥을 즉시 제공하면 소스에 물기가 더 많이 생길 수 있습니다.
배수하면 수분이 증발할 수 있습니다. 대신 소쿠리나 체에 국수를 넣고 10분간 휴지시켜주세요. 이렇게 하면 여분의 수분이 증발하고 질감이 굳어질 수 있습니다. 이제 봉사할 준비가 되었습니다!

구운 스파게티 스쿼시를 제공하는 방법

구운 스파게티 스쿼시를 다양한 방법으로 양념할 수 있습니다. 간단한 소금과 후추를 뿌리고 버터를 살짝 뿌려주면 환상의 맛이 납니다. 하지만 여기에는 많은 창의적인 스파게티 스쿼시 요리법 일반적인 반찬을 뛰어 넘는 것입니다. 기억해야 할 한 가지 팁: 메인 요리로 제공할 계획이라면 포만감을 주는 단백질이나 식물성 단백질과 함께 드세요. 스파게티 스쿼시를 먹는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

페스토: 이 페스토 스파게티 스쿼시 레시피에 바질 페스토와 갈은 파마산 치즈를 곁들여 양념하세요. 즉석반찬!
라자냐: 스파게티 스쿼시 라자냐는 누들 회전이 필요 없는 클래식한 맛으로 만족스럽습니다!
마리나라 소스: 이 천연 파스타를 제공하세요 스파게티 스쿼시 스파게티 ! 좋아하는 마리나라 소스를 얹어주세요.
캐서롤: 이 스파게티 스쿼시 캐서롤을 사용하여 치즈와 페스토를 곁들인 이탈리아 스타일 캐서롤로 바꿔보세요.
팟타이: 좋아하는 태국식 테이크아웃과 비슷하지만 스쿼시가 포함되어 있습니다! 팬들이 가장 좋아하는 이 제품을 사용해 보세요 스파게티 스쿼시 패드 타이 .
맥앤치즈: 이 파스타 같은 야채를 편안한 음식으로 바꿔 보세요. 스파게티 스쿼시 맥앤치즈 .
볼로네제 소스: 메인 요리에 단백질을 곁들여 제공합니다. 고기가 많은 볼로네제나 이것을 사용하세요 렌즈콩 볼로네제 소스 .

이 방법으로 완벽한 국수를 만들 수 있습니다.

이 구운 스파게티 스쿼시 레시피는…

채식주의자, 글루텐 프리, 비건, 식물성, 유제품 프리입니다.

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구운 스파게티 스쿼시(올바른 방법!)

준비 시간: 10분
요리 시간: 50분
총 시간: 1시간
생산하다: 4 1엑스

설명

오븐에서 구운 스파게티 스쿼시를 만드는 올바른 방법은 다음과 같습니다! 이 방법으로 길고 고급스러운 스파게티면이 완성됩니다.

재료

규모1x2x3x

1중간 스파게티 스쿼시(2–3파운드)
1티스푼엑스트라 버진 올리브 오일
코셔 소금 그리고 신선한 후추

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

오븐을 화씨 400도까지 예열하세요.
작고 날카로운 칼을 사용하여 스파게티 스쿼시를 가운데 너비 방향(세로 방향 아님!)으로 자릅니다. 자르려면 칼을 스쿼시에 꽂고 아래로 내려 스쿼시가 반으로 부서질 때까지 스쿼시 주위에 작은 조각을 만듭니다. 칼을 사용하여 씨앗을 잘라낸 후 숟가락으로 퍼냅니다.
올리브 오일로 안쪽을 문지릅니다. 반쪽을 베이킹 시트에 자른 면이 위로 오도록 놓고 포크로 찔러 완전히 부드러워질 때까지 40~55분간 굽습니다(스쿼시의 크기와 신선도에 따라 다름).
스쿼시를 약간 식힌 다음 포크를 사용하여 스쿼시를 긁어 스파게티 가닥으로 만듭니다. 국수를 소쿠리나 체에 넣고 10분간 휴지하여 여분의 수분을 제거합니다.
소금과 후추로 간을 하거나 요리에 사용하세요. 스파게티 스쿼시 스파게티 또는 페스토 스파게티 스쿼시 .

범주: 골자
방법: 구운 것
요리: 식물 기반